¿Alguna vez te has sorprendido comiendo algo no por hambre, sino por alguna emoción incómoda? ¿Después de comer te sientes culpable o con vergüenza? Esto se llama hambre emocional y hoy te explico qué es, por qué se origina y qué puedes hacer para pararlo

Ep 131 Comida emocional

Cuando tu pareja no cambia, no siempre es desamor. Puede ser miedo, costumbre o dinámica. Pero también es clave revisar lo que tú pides. Un episodio sobre cambios, negociación y lo que ya no es negociable.

Ep 317 ¿Por qué mi pareja no quiere cambiar?

Llegar a los 40 no es una crisis, es un despertar. Cuando lo que construiste ya no te llena, aparecen preguntas incómodas. En este episodio entenderás qué hay detrás y cómo empezar a elegir una vida más coherente contigo.

Ep 316 Crisis de los 40s: el momento en que te enfrentas contigo

Tu vida puede verse bien por fuera, pero por dentro algo no encaja. En este episodio hablamos de la crisis de los 30: dudas, decisiones, renuncias y cómo empezar a construir desde lo que hoy sí es posible.

Ep 315 Crisis de los 30s: Cuando te empiezas a cuestionar el camino.

Muchas personas son comprensivas con otros, pero muy duras consigo mismas. En este episodio hablamos de autocompasión: qué significa realmente, por qué cuesta tanto y cómo empezar a tratarte con más comprensión cuando atraviesas momentos difíciles.

Ep 314 Autocompasión: aprende a tratarte mejor

Después de una traición, muchas personas sienten presión por “superarlo” rápido. En este Entre Sesiones te comparto un ejercicio práctico: escribir una carta para expresar lo que sientes, validar tu dolor y comunicar lo que necesitas para sanar con calma.

Entre Sesiones: Carta despúes de una traición.

¿Por qué duele tanto una traición y por qué no es fácil superarla? Exploramos cómo se rompe la confianza, por qué tu sistema emocional entra en alerta y qué necesitas para sanar, perdonar y decidir si es posible reconstruir la relación.

Ep 313 ¿Por qué no puedo superar una traición?

¿Por qué volvemos con quien nos duele? No siempre es amor… a veces es miedo, apego y esperanza. Hoy hablamos de los amores dependientes y de cómo romper el ciclo para empezar a elegir relaciones que sí nos construyan.

Ep 312 Amores dependientes

En este episodio hablamos de cómo respetar tu duelo sin presionarte, del miedo al vacío y a la soledad, de dejar de compararte con tu ex y de entender que sanar no tiene fecha. Un cierre humano y honesto para empezar a mirar hacia adelante.

Ep 311 ¿Cómo respetar mi propio duelo sin presionarme?

Cuando sueltas una relación aparece el vacío… y también el miedo a la soledad. En este episodio hablamos de por qué se siente así, cómo atravesarlo sin huir y qué puedes hacer para empezar a reconstruirte desde tu presente.

Ep 310 ¿Qué hago con el vacío que queda después de soltar?

Un podcast para aquellos que desean mejorar su salud emocional, sus relaciones y sus creencias limitantes.

Siéntete cómodo, ya estás En Terapia, un podcast dirigido por Roberto Rocha con la intensión de acompañarte y animarte a resolver los conflictos que se presentan en tu vida, mediante una plática amena y con colegas especialistas que te ayudarán a ver otra perspectiva de lo que te pasa. https://www.robertorocha.com.mx/https://www.instagram.com/robertorocha__/

En terapia con Roberto Rocha

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317. Ep 317 ¿Por qué mi pareja no quiere cambiar?

316. Ep 316 Crisis de los 40s: el momento en que te enfrentas contigo

315. Ep 315 Crisis de los 30s: Cuando te empiezas a cuestionar el camino.

314. Ep 314 Autocompasión: aprende a tratarte mejor

Entre Sesiones: Carta despúes de una traición.

313. Ep 313 ¿Por qué no puedo superar una traición?

312. Ep 312 Amores dependientes

311. Ep 311 ¿Cómo respetar mi propio duelo sin presionarme?

310. Ep 310 ¿Qué hago con el vacío que queda después de soltar?