Cuando sueltas una relación aparece el vacío… y también el miedo a la soledad. En este episodio hablamos de por qué se siente así, cómo atravesarlo sin huir y qué puedes hacer para empezar a reconstruirte desde tu presente.

Ep 310 ¿Qué hago con el vacío que queda después de soltar?

En este episodio hablamos de cómo respetar tu duelo sin presionarte, del miedo al vacío y a la soledad, de dejar de compararte con tu ex y de entender que sanar no tiene fecha. Un cierre humano y honesto para empezar a mirar hacia adelante.

Ep 311 ¿Cómo respetar mi propio duelo sin presionarme?

¿Sigues pensando en tu ex aunque ya no hay contacto? Hoy hablamos de cómo cerrar de verdad un vínculo, de las señales de que aún no has soltado y de un ritual sencillo para liberar el espacio emocional que esa relación sigue ocupando.

Ep 309 ¿Cómo cerrar una relación que ya terminó?

Tras una ruptura es común empezar a culparte por todo lo que pasó. En este episodio entendemos por qué aparece la culpa después de terminar, cómo diferenciarla de la responsabilidad y qué puedes hacer para dejar de castigarte y empezar a soltar.

Ep 308 ¿Por qué después de terminar me siento culpable?

Sabes que terminó, pero sigues esperando. En este episodio entendemos por qué duele tanto dejar ir, cómo la negación te mantiene atrapado y qué puedes empezar a hacer para salir de ese lugar sin castigarte.

Ep 307 ¿Por qué si ya terminó no logro soltar?

En este episodio hablamos del “banco emocional de la confianza”: cómo se va vaciando con errores, comparaciones y validación externa, y cómo volver a llenarlo con acciones pequeñas, coherencia interna y autocompasión. Volver a confiar en ti sí es posible.

Ep 306 Volver a confiar en mí

Los “casi algo” también duelen. En este episodio exploramos la responsabilidad afectiva, los miedos a hablar de lo que sentimos y cómo relacionarte con más claridad y respeto emocional.

Ep 305 ¿Puedo pedir claridad si no somos nada?

Pensar demasiado puede parecer inofensivo, pero muchas veces es la raíz de tu autosabotaje. En este episodio descubrirás cómo romper ese ciclo antes de que detenga tu crecimiento personal y emocional.

Ep 304 Así te saboteas sin darte cuenta

Hoy hablamos de cómo sostener un límite con mamá cuando la culpa, el miedo y la manipulación aumentan. Qué decir, qué hacer y cómo no ceder sin romperte ni romper el vínculo. Un Entre Sesiones para elegirte con firmeza y compasión.

Entre sesiones: ¿Cómo sostener un límite con mamá?

Un podcast para aquellos que desean mejorar su salud emocional, sus relaciones y sus creencias limitantes.

Siéntete cómodo, ya estás En Terapia, un podcast dirigido por Roberto Rocha con la intensión de acompañarte y animarte a resolver los conflictos que se presentan en tu vida, mediante una plática amena y con colegas especialistas que te ayudarán a ver otra perspectiva de lo que te pasa. https://www.robertorocha.com.mx/https://www.instagram.com/robertorocha__/

En terapia con Roberto Rocha

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Ep 310 ¿Qué hago con el vacío que queda después de soltar?

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311. Ep 311 ¿Cómo respetar mi propio duelo sin presionarme?

309. Ep 309 ¿Cómo cerrar una relación que ya terminó?

308. Ep 308 ¿Por qué después de terminar me siento culpable?

307. Ep 307 ¿Por qué si ya terminó no logro soltar?

306. Ep 306 Volver a confiar en mí

305. Ep 305 ¿Puedo pedir claridad si no somos nada?

304. Ep 304 Así te saboteas sin darte cuenta

Entre sesiones: ¿Cómo sostener un límite con mamá?