Durmiendo

Hay noches en las que el cansancio viene más del corazón que del cuerpo. En este episodio, te acompañamos a atravesar la tristeza sin pelear con ella, dándote permiso de sentir, llorar y soltar todo eso que has estado cargando durante el día. Porque incluso en los días difíciles, también mereces descanso.A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.En este episodio hablamos de:Cómo darle espacio a la tristeza sin juzgarteLa importancia de sentir antes de intentar “estar bien”Usar la respiración y el descanso como un abrazo emocionalSi quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos

En medio del ruido y el cansancio del día, a veces olvidamos volver a aquello que nos hace sentir en paz. En este episodio, hacemos una pausa para conectar con el amor que vive dentro de nosotros, con las personas que llenan nuestro corazón y con esa sensación de calma que aparece cuando nos sentimos acompañadxs, incluso a la distancia.A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.En este episodio hablamos de:Cómo conectar con el amor antes de dormirLa calma que nace al pensar en las personas que queremosUsar la respiración y el corazón como guía hacia el descansoSi quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos

Hay veces que el cuerpo está cansado, pero la mente sigue acelerada. Y otras, donde el agotamiento viene de pensar demasiado todo el tiempo. En este episodio, hablamos sobre las distintas formas de descanso que necesitamos y cómo empezar a darle espacio tanto al cuerpo como a la mente para relajarse de verdad antes de dormir.A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.En este episodio hablamos de:La diferencia entre el cansancio físico y mentalCómo darle descanso real al cuerpo y a la menteUn ejercicio de respiración para relajarte antes de dormirSi quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos

Hay sueños que nos dejan confundidxs, otros que se sienten demasiado reales y algunos que parecen quedarse con nosotrxs incluso al despertar. En este episodio, hablamos sobre la relación entre lo que vivimos, sentimos y pensamos durante el día, y la forma en la que todo eso aparece mientras dormimos. Porque muchas veces, los sueños también son una manera de seguir procesando lo que llevamos dentro.A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.En este episodio hablamos de:Cómo las experiencias del día influyen en nuestros sueñosLa relación entre emociones, estrés y sueños recurrentesPor qué los sueños pueden reflejar lo que sentimos internamenteSi quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos

Pasamos tanto tiempo intentando descansar “como se supone” que a veces olvidamos escuchar lo que realmente necesita nuestro cuerpo. En este episodio, hacemos una pausa para cuestionar las reglas que nos han enseñado sobre el descanso y conectar con una idea más simple: quizá la mejor forma de descansar es la que sí funciona para ti.A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.En este episodio hablamos de:Por qué no todas las personas descansan de la misma maneraEscuchar las necesidades reales de tu cuerpo y tu menteSoltar la presión de “descansar correctamente”Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos

Hay días que se quedan atrapados en el cuerpo, en la mente y hasta en el pecho. En este episodio, hacemos una pausa para liberar la tensión, bajar el ruido mental y darle permiso a todo lo que pesa de quedarse afuera por esta noche. Porque descansar también empieza cuando dejamos de cargar con todo al mismo tiempo.A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.En este episodio hablamos de:Cómo liberar tensión física y mental antes de dormirDarle espacio al cuerpo para relajarse y soltarDejar ir pensamientos y emociones que interrumpen el descansoSi quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos

A veces descansar también significa darle a la mente algo bonito en qué pensar antes de dormir. En este episodio, hacemos una pausa para imaginar cómo se vería un día que realmente nos haga bien: desde despertar con calma hasta encontrar pequeños momentos de paz, energía y disfrute. Porque quizá mañana no tenga que ser perfecto para sentirse distinto.A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.En este episodio hablamos de:Cómo visualizar un día que se sienta ligero y en pazPequeños cambios que pueden transformar tu rutinaConectar con la calma antes de dormir y despertar con intenciónSi quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos

Hoy cerramos el día con una serie de afirmaciones y reflexiones para ayudarte a reconocer todo lo que hiciste hoy, agradecer lo que viviste y soltar aquello que ya no necesitas cargar. A veces olvidamos hablarnos con amor y reconocer nuestro esfuerzo, incluso en los días complicados.A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.En este episodio hablamos de:Afirmaciones para conectar contigo y cerrar el día en calmaCómo hablarte con más amor y compasiónRecordar que hoy también fuiste suficienteSi quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete

Hoy reflexionamos sobre cómo cada experiencia, emoción y pensamiento que vivimos durante el día encuentra una forma de acompañarnos hasta nuestros sueños. A veces no somos conscientes de todo lo que cargamos antes de dormir, pero nuestra mente sí lo guarda. A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.En este episodio hablamos de:Cómo nuestras experiencias influyen en los sueñosLa importancia de cuidar lo que pensamos antes de dormirAprender a quedarnos con los momentos que nos hacen bienSi quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete