Hoy queremos que te des cuenta de todos esos pequeños detalles que rodean tu vida y cómo las pequeñas acciones te hacen ser tu mejor versión.&nbsp; En este episodio hablamos de:<ul><li>Apreciar las cosas pequeñas</li><li>Conocerte a ti mismo a través de tus gustos específicos</li><li>&nbsp;Reconocer tu esencia y lo que te hace ser tú</li></ul> Instagram <a href="http://www.instagram.com/durmiendopodcast" rel="noopener noreferrer" target="_blank">www.instagram.com/durmiendopodcast</a>&nbsp;Youtube <a href="https://youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast" rel="noopener noreferrer" target="_blank">youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcas</a>t&nbsp;TikTok <a href="http://www.tiktok.com/@despertandopodcast" rel="noopener noreferrer" target="_blank">www.tiktok.com/@despertandopodcast</a>&nbsp; Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita <a href="http://www.dudasmedia.com/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">www.dudasmedia.com</a>

Todo está en los Pequeños Detalles - Episodio 73 Año 2

Hoy conectamos con nosotros mismos a través de un ejercicio de respiración con el que nos hacemos conscientes de las diferentes partes de nuestro cuerpo para aprender a escucharlas y entender cómo cuidarlas.&nbsp; En este episodio hablamos de:<ul><li>Entender mis necesidades y objetivos</li><li>Ponerme como prioridad</li><li>Ejercicio de respiración para conectar con mi cuerpo&nbsp;</li></ul> Instagram <a href="http://www.instagram.com/durmiendopodcast" rel="noopener noreferrer" target="_blank">www.instagram.com/durmiendopodcast</a>&nbsp;Youtube <a href="https://youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast" rel="noopener noreferrer" target="_blank">youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcas</a>t&nbsp;TikTok <a href="http://www.tiktok.com/@despertandopodcast" rel="noopener noreferrer" target="_blank">www.tiktok.com/@despertandopodcast</a>&nbsp; Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita <a href="http://www.dudasmedia.com/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">www.dudasmedia.com</a> Voz: Sergio VenegasGuion: Isabella HothDirección Creativa: Alis EscobarDiseño Sonoro: Alfredo CruzDiseño Gráfico: Beca SánchezÁrea Digital: Nancy EdidÁrea Digital (YouTube): Camila MorenoÁrea Digital (TikTok): Yexa Vega

Ejercicio para conectar conmigo - Episodio 110 Año 2

Hoy reflexionamos sobre el odio y cómo en realidad no existen emociones negativas ni positivas. Todas están ahí para ayudarnos a transitar en el camino de la vida.&nbsp; En este episodio hablamos de:<ul><li>Cómo podemos canalizar el odio</li><li>Cada quien tiene el poder de decidir cómo ve las cosas</li><li>Hacer las paces con nuestras emociones</li></ul> Instagram <a href="http://www.instagram.com/durmiendopodcast" rel="noopener noreferrer" target="_blank">www.instagram.com/durmiendopodcast</a>&nbsp;Youtube <a href="https://youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast" rel="noopener noreferrer" target="_blank">youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcas</a>t&nbsp;TikTok <a href="http://www.tiktok.com/@despertandopodcast" rel="noopener noreferrer" target="_blank">www.tiktok.com/@despertandopodcast</a>&nbsp; Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita <a href="http://www.dudasmedia.com/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">www.dudasmedia.com</a> Voz: Sergio VenegasGuion: Isabella HothDirección Creativa: Alis EscobarDiseño Sonoro: Alfredo CruzDiseño Gráfico: Beca SánchezÁrea Digital: Nancy EdidÁrea Digital (YouTube): Camila MorenoÁrea Digital (TikTok): Yexa Vega

Del odio al amor...¿hay un paso? - Episodio 109 Año 2

Hoy nos adueñamos de nuestras emociones buscando dejar a un lado las opiniones de otras personas para que eso no sea lo que determine cómo nos sentimos.&nbsp; En este episodio hablamos de:<ul><li>Aprender a nombrar lo que sentimos</li><li>Cultivar una mentalidad fuerte y positiva</li><li>Proteger y honrar nuestras emociones</li></ul> Instagram <a href="http://www.instagram.com/durmiendopodcast" rel="noopener noreferrer" target="_blank">www.instagram.com/durmiendopodcast</a>&nbsp;Youtube <a href="https://youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast" rel="noopener noreferrer" target="_blank">youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcas</a>t&nbsp;TikTok <a href="http://www.tiktok.com/@despertandopodcast" rel="noopener noreferrer" target="_blank">www.tiktok.com/@despertandopodcast</a>&nbsp; Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita <a href="http://www.dudasmedia.com/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">www.dudasmedia.com</a>

Mis emociones me pertenecen - Día 108 Año 2

Hoy nos enorgullecemos de la persona que somos y lo lejos que hemos llegado. Nos aplaudimos y apapachamos porque sabemos que el camino no siempre ha sido sencillo, pero hemos logrado cosas increíbles. En este episodio hablamos de:<ul><li>Celebrar tanto los logros pequeños como los grandes</li><li>Reconocer lo que hemos hecho y el camino por el que hemos transitado</li><li>Conectar con el orgullo de ser quien soy</li></ul> Instagram <a href="http://www.instagram.com/durmiendopodcast" rel="noopener noreferrer" target="_blank">www.instagram.com/durmiendopodcast</a>&nbsp;Youtube <a href="https://youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast" rel="noopener noreferrer" target="_blank">youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcas</a>t&nbsp;TikTok <a href="http://www.tiktok.com/@despertandopodcast" rel="noopener noreferrer" target="_blank">www.tiktok.com/@despertandopodcast</a>&nbsp; Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita <a href="http://www.dudasmedia.com/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">www.dudasmedia.com</a>

Enorgullécete de tu éxito - Día 107 Año 2

Hoy buscamos perderle el miedo a volver a confiar. Sabemos que la confianza es algo muy frágil y que cuando se fractura, es difícil que vuelva a quedar como antes. Pero a veces vale la pena buscar la forma de tener fe y buscar formas de crear algo nuevo. En este episodio hablamos de:<ul><li>El miedo a confiar te puede limitar a avanzar en tu vida</li><li>Usar la técnica Wabi Sabi para volver a confiar</li><li>Dejar el miedo a un lado y ser consciente de que eventualmente todo saldrá bien</li></ul> Instagram <a href="http://www.instagram.com/durmiendopodcast" rel="noopener noreferrer" target="_blank">www.instagram.com/durmiendopodcast</a>&nbsp;Youtube <a href="https://youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast" rel="noopener noreferrer" target="_blank">youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcas</a>t&nbsp;TikTok <a href="http://www.tiktok.com/@despertandopodcast" rel="noopener noreferrer" target="_blank">www.tiktok.com/@despertandopodcast</a>&nbsp; Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita <a href="http://www.dudasmedia.com/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">www.dudasmedia.com</a>

Pierde el miedo a volver a confiar - Día 106 Año 2

Hoy abrazamos a la tristeza que encontramos en nuestro interior y recordarnos que las emociones no son lineales, pues pueden reaparecer de un momento a otro. Hay que permitirnos sentir, para poder sanar.&nbsp; En este episodio hablamos de:<ul><li>Entender cómo y qué es lo que siento</li><li>La tristeza puede regresar y está bien sentirla</li><li>Ser fuerte no es lo mismo que dejar de sentir</li></ul> Instagram <a href="http://www.instagram.com/durmiendopodcast" rel="noopener noreferrer" target="_blank">www.instagram.com/durmiendopodcast</a>&nbsp;Youtube <a href="https://youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast" rel="noopener noreferrer" target="_blank">youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcas</a>t&nbsp;TikTok <a href="http://www.tiktok.com/@despertandopodcast" rel="noopener noreferrer" target="_blank">www.tiktok.com/@despertandopodcast</a>&nbsp; Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita <a href="http://www.dudasmedia.com/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">www.dudasmedia.com</a>

Un abrazo a la tristeza  - Día 105 Año 2

Hoy traemos a la mente aquellas veces en las que estuvimos a punto de rendirnos y no lo hicimos. Canalizamos ese sentimiento y lo usamos como motor para que cuando la vida se ponga un poco más complicada, sepamos dónde buscar la manera de seguir intentándolo.&nbsp; En este episodio hablamos de:<ul><li>Cada día es un nuevo comienzo	</li><li>Usar la perseverancia para lograr lo que queremos</li><li>No rendirnos ante las dificultades de la vida</li></ul> Instagram <a href="http://www.instagram.com/despertandodurmiendo" rel="noopener noreferrer" target="_blank">www.instagram.com/despertandodurmiendo</a>Youtube <a href="https://youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast" rel="noopener noreferrer" target="_blank">youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcas</a>t&nbsp;TikTok <a href="http://www.tiktok.com/@despertandodurmiendo" rel="noopener noreferrer" target="_blank">www.tiktok.com/@despertandodurmiendo</a>&nbsp; Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita <a href="http://www.dudasmedia.com/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">www.dudasmedia.com</a>

No te rindas a la primera - Día 104 Año 2

Hoy nos hacemos conscientes de que el amor es una fuerza que nos une y por ello, amar en grande y expresar lo que en realidad sentimos está bien. En este episodio hablamos de:<ul><li>Expresar lo que sentimos está bien	</li><li>Intentar no guardarnos sentimientos</li><li>El amor es una fuerza que nos une&nbsp;</li></ul> Instagram <a href="http://www.instagram.com/durmiendopodcast" rel="noopener noreferrer" target="_blank">www.instagram.com/durmiendopodcast</a>&nbsp;Youtube <a href="https://youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast" rel="noopener noreferrer" target="_blank">youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcas</a>t&nbsp;TikTok <a href="http://www.tiktok.com/@despertandopodcast" rel="noopener noreferrer" target="_blank">www.tiktok.com/@despertandopodcast</a>&nbsp; Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita <a href="http://www.dudasmedia.com/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">www.dudasmedia.com</a>

Ama a lo grande - Episodio 103 Año 2

Hoy nos empoderamos a través de una meditación que nos ayuda a conectar con nuestras fortalezas para usarlas como motor cuando nos encontremos en situaciones complicadas.&nbsp; En este episodio hablamos de:<ul><li>Conectar con tus fortalezas&nbsp;</li><li>Meditación para encontrar tu luz interna</li><li>Cómo conectar con mi poder en situaciones complejas</li></ul> Instagram <a href="http://www.instagram.com/durmiendopodcast" rel="noopener noreferrer" target="_blank">www.instagram.com/durmiendopodcast</a>&nbsp;Youtube <a href="https://youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast" rel="noopener noreferrer" target="_blank">youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcas</a>t&nbsp;TikTok <a href="http://www.tiktok.com/@despertandopodcast" rel="noopener noreferrer" target="_blank">www.tiktok.com/@despertandopodcast</a>&nbsp; Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita <a href="http://www.dudasmedia.com/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">www.dudasmedia.com</a>

Meditación para conectar con mi poder personal - Episodio 102 Año 2

¡Despídete del insomnio! Durmiendo es un podcast que te ayudará a relajarte y a conciliar el sueño a través de ejercicios y meditaciones que te ayudarán a reducir tu ansiedad y tu estrés. Acompáñanos todas las noches y dale a tu descanso la importancia que se merece. Producido por <a href="https://www.dudasmedia.com/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Dudas Media</a> y creado por <a href="https://www.seregalandudas.com/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Se Regalan Dudas.</a> Síguenos en <a href="https://www.instagram.com/despertandodurmiendo/?hl=en" rel="noopener noreferrer" target="_blank">@despertandodurmiendo</a> y en Youtube de <a href="https://www.youtube.com/channel/UC0rUXiMGm_GHN7Mb2v4HgPw" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Despertando + Durmiendo</a>.

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