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Durmiendo
Duerme profundo y despierta con energía - Día 205 Año 4
Season 4, Ep. 205
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Esta noche te guiamos en una meditación para liberar tensiones, vaciar tu mente y descansar profundamente. Un espacio para conectar con el presente, dormir en paz y despertar con energía, claridad y motivación para comenzar un nuevo día.
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A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.
En este episodio hablamos de:
- Conectar con el presente antes de dormir
- Vaciar la mente para lograr un descanso profundo
- Liberar el estrés acumulado y recargar energía
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242. Pequeños pasos para tu autocuidado - Día 242 Año 4
19:57||Season 4, Ep. 242Hoy reflexionamos sobre el autocuidado desde un lugar más real y compasivo. Un episodio para dejar de compararte, empezar con pequeños pasos y aprender a cuidarte a tu propio ritmo.A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.En este episodio hablamos de:Empezar a cuidarte sin esperar el momento perfectoDar pequeños pasos que construyen hábitos sosteniblesPracticar autocuidado desde el amor propio y sin compararteSi quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete241. Un ejercicio para bajar la ansiedad - Día 241 Año 4
18:26||Season 4, Ep. 241Hoy te guiamos con un ejercicio de respiración para calmar la ansiedad y relajar tu cuerpo. Un espacio para bajar el ritmo, reconectar contigo y prepararte para descansar mejor.A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.En este episodio hablamos de:Usar la respiración para calmar la ansiedad en el cuerpoLiberar tensión física y relajar la menteEntender la ansiedad como una señal que puedes atender con calmaSi quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete240. Deja ir el peso del día - Día 240 Año 4
17:36||Season 4, Ep. 240Hoy te acompañamos a soltar todo lo que te pesa y no necesitas cargar. Un espacio para liberar, hacer espacio y descansar con más ligereza.A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.En este episodio hablamos de:Identificar y soltar cargas emocionales innecesariasElegir qué sí quieres seguir cargando en tu caminoCrear espacio para vivir con más ligereza y calmaSi quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete239. Suéltalo y vuelve a confiar en ti - Día 239 Año 4
15:25||Season 4, Ep. 239Hoy creamos un espacio para soltar el peso del día y reconectar con tu confianza. Un recordatorio de que tienes todo lo necesario para atravesar lo que estás viviendo.A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.En este episodio hablamos de:Cómo acompañarte con más compasión en días complicadosRecordar tu capacidad para salir adelanteReconectar con la confianza y sentirte suficienteSi quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete238. Respira y reconoce tu proceso - Día 238 Año 4
16:54||Season 4, Ep. 238Hoy te invitamos a hacer una pausa y reconocer todo lo que has recorrido. Un espacio para bajar el ritmo, celebrar tu proceso y descansar con la tranquilidad de saber que estás avanzando.A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.En este episodio hablamos de:La importancia de detenerte para reconocer tu caminoBajar el ritmo para disfrutar lo que estás construyendoCelebrar tu crecimiento sin exigirte más de la cuenta Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete237. Reconectar con quien te importa - Día 237 Año 4
20:21||Season 4, Ep. 237Hoy es una invitación a mirar tus relaciones desde la empatía y el amor. Un espacio para soltar el orgullo, recordar lo que los une y abrir la puerta a reparar desde la compasión.A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.En este episodio hablamos de:Recordar lo que los une en medio de un conflictoCuidar y fortalecer vínculos desde la empatíaReconectar con las bases de una relación sanaSi quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete
Bienvenidos a Dormir Con-Ciencia
04:23|Hoy comienza Dormir Con-Ciencia, un nuevo espacio dentro de Durmiendo donde, junto a la Dra. Alejandra Castellanos (Clínica Sovne), exploramos el sueño desde la ciencia sin dejar de acompañarte con calma. En este episodio te contamos de qué trata esta colaboración y cómo entender lo que pasa en tu cuerpo al dormir puede ayudarte a dejar de pelear con la noche y empezar a descansar mejor.Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:💙 Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 💙 YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO💙 TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO💙 WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete236. Vuelve a lo que te hace bien - Día 236 Año 4
14:48||Season 4, Ep. 236Hoy es una invitación a regresar a ti y a todo eso que sí te hace bien. Un espacio para soltar lo que pesa y reconectar con la felicidad que ya vive dentro de ti.A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.En este episodio hablamos de:Aprender a disfrutar tu propia compañía y tu soledadConectar con tu vulnerabilidad desde un lugar seguroPermitirte hacer más de lo que te hace bien y te da felicidadSi quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete235. La vida está pasando aquí y ahora - Día 235 Año 4
20:17||Season 4, Ep. 235Hoy es una invitación a regresar al presente y reconectar con la vida real. Un espacio para soltar el ruido, volver a lo simple y recordar todo lo que sí está pasando aquí y ahora.A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.En este episodio hablamos de:Reconectar con el presente a través de lo cotidianoDisfrutar las pequeñas cosas que suelen pasar desapercibidasValorar los momentos, las personas y lo que hoy sí tienesSi quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete