Durmiendo

Un día difícil no tiene que terminar de la misma manera. En este episodio hacemos una pausa para respirar conscientemente, relajar el cuerpo y dejar atrás poco a poco el ritmo de todo lo que pasó durante el día. Una práctica sencilla para llevar tu atención al sonido de tu respiración, las sensaciones de tu cuerpo y el momento presente antes de dormir. Este episodio regresa porque ha sido uno de los favoritos de nuestra comunidad y queremos que siga acompañando tus noches.A lo largo de estos 5 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.En este episodio hablamos de:Usar la respiración consciente para bajar el ritmo antes de dormir.Conectar con las sensaciones de tu cuerpo y regresar al presente.Darte unos minutos para cerrar el día con más calma.Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos

Salir de tu zona de confort no siempre requiere hacer algo enorme. A veces comienza con cambiar un pequeño hábito, probar un camino diferente, conocer a alguien nuevo o atreverte a hacer eso que llevas tiempo posponiendo. En este episodio exploramos formas sencillas de introducir nuevas experiencias en tu rutina, ampliar poco a poco lo que se siente familiar y descubrir nuevas partes de ti en el proceso. Este episodio regresa porque ha sido uno de los favoritos de nuestra comunidad y queremos que siga acompañando tus noches.A lo largo de estos 5 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.En este episodio hablamos de:Hacer pequeños cambios en tu rutina para experimentar cosas nuevas.Abrirte a conocer personas, actividades y perspectivas diferentes.Expandir tu zona de confort sin sentir que tienes que cambiarlo todo de golpe.Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos

Puedes estar rodeado de personas y aun así sentir soledad. En este episodio hacemos una breve meditación para regresar a ti, conectar con tu propia compañía y recordar que también puedes encontrar dentro de ti parte del cariño, la atención y el cuidado que buscas afuera. Una práctica para abrazarte, escucharte y terminar el día sintiéndote un poco más cerca de ti. Este episodio regresa porque ha sido uno de los favoritos de nuestra comunidad y queremos que siga acompañando tus noches.A lo largo de estos 5 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.En este episodio hablamos de:Entender la soledad más allá de estar o no rodeado de personas.Aprender a disfrutar y valorar tu propia compañía.Regresar a ti cuando necesites sentir conexión, cariño y calma.Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos

¿Qué harías si el miedo no te detuviera? En este episodio te acompañamos a dormir con la historia de Max, un perro que decide salir de lo conocido para descubrir qué hay más allá y seguir aquello que realmente lo hace feliz. Un cuento para relajarte mientras recuerdas que tus sueños también necesitan un primer paso y que atreverte a explorar lo que amas puede llevarte a lugares que todavía no imaginas. Este episodio regresa porque ha sido uno de los favoritos de nuestra comunidad y queremos que siga acompañando tus noches.A lo largo de estos 5 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.En este episodio hablamos de:Atreverte a dar el primer paso hacia algo que realmente deseas.Enfrentar el miedo que aparece cuando sales de lo conocido.Conectar con tus sueños y hacer más espacio para aquello que amas.Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos

Hay cosas que vivimos y otras que, por más que las quisimos, nunca sucedieron. En este episodio hacemos espacio para agradecer ambas: las experiencias que sí llegaron y aquellas oportunidades, planes o caminos que dejamos atrás. Una reflexión para soltar los “qué hubiera pasado si…”, valorar el camino que realmente recorriste y reconocer que incluso lo que no fue también influyó en la persona que eres hoy. Este episodio regresa porque ha sido uno de los favoritos de nuestra comunidad y queremos que siga acompañando tus noches.A lo largo de estos 5 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.En este episodio hablamos de:Agradecer las experiencias que han formado parte de tu camino.Hacer las paces con las oportunidades y planes que no sucedieron.Valorar lo vivido sin quedarte atrapado en lo que pudo haber sido.Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos

Hay noches en las que el día termina, pero la tensión sigue guardada en el cuerpo. En este episodio te guiamos a través de una meditación con escaneo corporal para relajar cada parte de ti, liberar el estrés acumulado y dejar ir los pensamientos que todavía mantienen activa tu mente. Una práctica para sentir el cuerpo más ligero y prepararte para un descanso profundo. Este episodio regresa porque ha sido uno de los favoritos de nuestra comunidad y queremos que siga acompañando tus noches.A lo largo de estos 5 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.En este episodio hablamos de:Liberar la tensión acumulada en diferentes partes del cuerpo.Usar la respiración y la visualización para entrar en un estado de relajación.Calmar cuerpo y mente para prepararte para dormir.Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos

Cuando el mundo se siente abrumador, también necesitamos darle un descanso a nuestra mente. En este episodio te acompañamos a dejar por un momento las preocupaciones y llevar tu atención hacia las cosas que hacen que la vida se sienta bonita: una carcajada, un abrazo, un atardecer, una canción o la sonrisa de alguien que amas. Una práctica para llenar tu mente de pensamientos positivos, recuperar la calma y terminar el día con una sonrisa. Este episodio regresa porque ha sido uno de los favoritos de nuestra comunidad y queremos que siga acompañando tus noches.A lo largo de estos 5 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.En este episodio hablamos de:Darle un descanso a tu mente de todo lo que te preocupa.Conectar con recuerdos y pensamientos que te hacen sentir bien.Terminar el día con más calma y pensamientos positivos antes de dormir.Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos

Confiar en que las cosas pueden acomodarse a su tiempo puede ayudarte a soltar el control y cerrar el día con más calma. En este episodio te compartimos afirmaciones para conectar con el universo, fortalecer tu confianza interior y recordar que no necesitas tener todas las respuestas esta noche. Respira, suelta la incertidumbre y abre espacio para confiar en lo que viene. Este episodio regresa porque ha sido uno de los favoritos de nuestra comunidad y queremos que siga acompañando tus noches.A lo largo de estos 5 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.En este episodio hablamos de:Afirmaciones para confiar en el universo y soltar el control.Encontrar calma cuando no sabes qué va a pasar.Confiar en que cada proceso puede llegar a su tiempo.Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos

No tienes que estar cambiando, mejorando o trabajando en ti todo el tiempo. En este episodio hacemos una pausa para aceptar a la persona que eres hoy, reconocer todo el camino que ya has recorrido y recordar que también puedes sentir orgullo por tu versión actual. A través de afirmaciones, te acompañamos a soltar la exigencia de convertirte constantemente en alguien mejor y cerrar el día reconociendo que quien eres hoy también es suficiente. Este episodio regresa porque ha sido uno de los favoritos de nuestra comunidad y queremos que siga acompañando tus noches.A lo largo de estos 5 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.En este episodio hablamos de:Aceptar y valorar la versión de ti que existe hoy.Reconocer tu progreso sin sentir que siempre tienes algo que cambiar.Usar afirmaciones para conectar con la autoaceptación antes de dormir.Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos