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Durmiendo

Afirmaciones para empezar de nuevo

Acompáñanos a revivir este episodio de la segunda temporada para que puedas dormir delicioso. Hoy conectamos con el sentimiento de empezar de nuevo utilizando afirmaciones que nos ayudarán a tomar motivación después de un tropiezo o para comenzar un nuevo camino.


En este episodio hablamos de:

  • Es de valientes cambiar de dirección durante el camino.
  • Seguir intentando nos ayuda a aprender.
  • Saber abrirnos al cambio.



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Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada



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  • 29. Medita para relajarte después de un día pesado - Día 29 Año 3

    23:02
    Esta noche te guiamos a través de una meditación que te ayudará a relajarte después de un día muy movido y lleno de pendientes. Te acompañamos con una serie de respiraciones que relajarán tu mente y liberarán el estrés y la tensión de tu cuerpo.En este episodio hablamos de:-Recuerda que hoy lo hiciste muy bien.-Dejar ir lo que ya no te deja descansar.-Soltar pensamientos ansiosos.Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendoYoutube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo Únete a nuestro Calma Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí https://www.patreon.com/despertandodurmiendoSi quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.comSuscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribeteVoz: Sergio VenegasGuion: Sergio VenegasDirección Creativa: Alis EscobarCoordinación de Contenido: Nancy EdidDiseño Sonoro: Alfredo CruzDiseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana MendozaÁrea Digital: Ilse Gutiérrez, Camila MorenoEdición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada
  • 28. Encuentra eso que no te está dejando dormir - Día 28 Año 3

    23:14
    Esta noche te guiamos a través de un ejercicio de introspección para que puedas dormir mejor, conciliar el sueño y conectar con la calma y la tranquilidad que ya existe dentro de ti para que puedas utilizarla esta noche y tener un momento de descanso profundo y reparador.En este episodio hablamos de:-¿Cómo meditar y encontrar paz?-Escaneo corporal para relajar el cuerpo.-Deja afuera el estrés antes de ir a dormir.Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendoYoutube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo Únete a nuestro Calma Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí https://www.patreon.com/despertandodurmiendoSi quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.comSuscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribeteVoz: Sergio VenegasGuion: Sergio VenegasDirección Creativa: Alis EscobarCoordinación de Contenido: Nancy EdidDiseño Sonoro: Alfredo CruzDiseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana MendozaÁrea Digital: Ilse Gutiérrez, Camila MorenoEdición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada
  • 27. Cuento para dormir: Un acto de amor propio - Día 27 Año 3

    26:14
    Esta noche te compartimos un cuento para dormir que, además de arrullarte y guiarte hacia un sueño delicioso, también te cuenta acerca de la importancia de practicar el amor propio en cada aspecto de tu vida y de aceptar las cosas que te hacen un ser único.En este episodio hablamos de:-Aceptarte tal y como eres.-Celebrar tu autenticidad.-Duerme con sonidos relajantes de la selva.Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendoYoutube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo Únete a nuestro Calma Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí https://www.patreon.com/despertandodurmiendoSi quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.comSuscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribeteVoz: Sergio VenegasGuion: Sergio VenegasDirección Creativa: Alis EscobarCoordinación de Contenido: Nancy EdidDiseño Sonoro: Alfredo CruzDiseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana MendozaÁrea Digital: Ilse Gutiérrez, Camila MorenoEdición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada
  • 26. Cuida de tu descanso con esta meditación - Día 26 Año 3

    17:54
    Esta noche te guiamos a través de una meditación que se sentirá como un apapacho para ti, para que puedas conectar contigo y con lo que profundamente te hace sentir bien y te ayuda a descansar.En este episodio hablamos de:-¿Cómo relajar tu cuerpo después de un día movido?-Despeja tus pensamientos para dormir con la mente tranquila.-Ejercicio de visualización para conectar con tu felicidad.Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendoYoutube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo Únete a nuestro Calma Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí https://www.patreon.com/despertandodurmiendoSi quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.comSuscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribeteVoz: Sergio VenegasGuion: Sergio VenegasDirección Creativa: Alis EscobarCoordinación de Contenido: Nancy EdidDiseño Sonoro: Alfredo CruzDiseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana MendozaÁrea Digital: Ilse Gutiérrez, Camila MorenoEdición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada
  • 25. Afirmaciones para cumplir lo que sueñas en la noche - Día 25 Año 3

    28:31
    Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a manifestar un gran día, a llenarte de motivación y confianza en ti para atreverte a intentar cosas nuevas que te acerquen a cumplir todo lo que sueñas durante la noche.En este episodio hablamos de:-¿Cómo atraer tus sueños?-Encuentra lo que te motiva y hace feliz.-Enfocarte en el presente.Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendoYoutube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.comSuscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribeteVoz: Sergio VenegasGuion: Sergio VenegasDirección Creativa: Alis EscobarCoordinación de Contenido: Nancy EdidDiseño Sonoro: Alfredo CruzDiseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana MendozaÁrea Digital: Ilse Gutiérrez, Camila MorenoEdición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada
  • 24. Meditación para llenarte de energía para mañana - Día 24 Año 3

    27:12
    Esta noche te compartimos una meditación para que puedas conectar con tu felicidad interior, te recordamos la importancia de ponerte como prioridad y encontrar estos momentos de descanso físico y mental para que puedas recargar energía y enfrentar lo que la vida te pone enfrente.En este episodio hablamos de:-Meditar para conectar con tus pasiones más profundas.-Ir a dormir en paz.-Dejar ir pensamientos ansiosos.Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendoYoutube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.comSuscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribeteVoz: Sergio VenegasGuion: Sergio VenegasDirección Creativa: Alis EscobarCoordinación de Contenido: Nancy EdidDiseño Sonoro: Alfredo CruzDiseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana MendozaÁrea Digital: Ilse Gutiérrez, Camila MorenoEdición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada
  • 23. Cuento para dormir: Ir despacito en el camino de la vida - Día 23 Año 3

    18:18
    Esta noche te compartimos un cuento para arrullarte y ayudarte a conciliar el sueño, pero también para que recuerdes, a través de una linda historia, la importancia de ir despacito en la vida para encontrar la calma dentro de ti y hacer las paces contigo para apreciar más todo lo que te rodea.En este episodio hablamos de:-¿Cómo aceptarme tal como soy?-Encuentra tu paz interior.-¿Cómo ser más amable conmigo?Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendoYoutube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.comSuscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribeteVoz: Sergio VenegasGuion: Sergio VenegasDirección Creativa: Alis EscobarCoordinación de Contenido: Nancy EdidDiseño Sonoro: Alfredo CruzDiseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana MendozaÁrea Digital: Ilse Gutiérrez, Camila MorenoEdición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada
  • 22. El poder de agradecer lo que tenemos en la vida - Día 22 Año 3

    23:16
    Esta noche reflexionamos acerca de la importancia de agradecer las lecciones que nos deja cada experiencia que vivimos día a día. En este episodio hablamos de:-El poder del agradecimiento.-¿Cómo conectar con el presente?-Celebrar cada parte de ti y de tu entorno.Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendoYoutube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.comSuscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribeteVoz: Sergio VenegasGuion: Sergio VenegasDirección Creativa: Alis EscobarCoordinación de Contenido: Nancy EdidDiseño Sonoro: Alfredo CruzDiseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana MendozaÁrea Digital: Ilse Gutiérrez, Camila MorenoEdición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada
  • 21. Si tienes ansiedad antes de dormir, usa esta técnica - Día 21 Año 3

    25:10
    Esta noche te compartimos una técnica que te ayudará a encontrar un momento de paz antes de dormir. Si esta noche sientes ansiedad dentro de ti, usaremos unos ejercicios de respiración para que dejes ir todos los pensamientos ansiosos que no te dejan descansar profundamente.En este episodio hablamos de:-¿Cómo aliviar mi ansiedad?-Calma tu mente para conciliar el sueño.-Respira para relajar tu cuerpo.Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendoYoutube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.comSuscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribeteVoz: Sergio VenegasGuion: Sergio VenegasDirección Creativa: Alis EscobarCoordinación de Contenido: Nancy EdidDiseño Sonoro: Alfredo CruzDiseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana MendozaÁrea Digital: Ilse Gutiérrez, Camila MorenoEdición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada