Share
Dialogi Wewnętrzne
02. Plama po kawie na białej sukience, czyli o kreowaniu rzeczywistości
Czym jest kreowanie rzeczywistości?
Czy wiesz, że masz wpływ na to, jak wygląda Twoja codzienność?
Wszystko zależy od tego, co zauważasz w swoim życiu i czemu poświęcasz swoją energię. A życie składa się z trudniejszych i przyjemniejszych doświadczeń, ale to, jak sobie o nich opowiadasz, zależy od Ciebie.
Czy w Twojej głowie włącza się wewnętrzny krytyk, który częstuje Cię niesympatycznymi komentarzami, a czasem nawet mową nienawiści? W jaki sposób mówisz do siebie, szczególnie kiedy emocje biorą górę, kiedy coś nie idzie po Twojej myśli?
Zauważ co i w jaki sposób mówisz do siebie każdego dnia. Jaką historię o sobie opowiadasz sobie (i światu)? Czy potrafisz przyjąć siebie, kiedy popełniasz błąd? Potrafisz się przytulić w myślach czule i objąć opieką, jak małe dziecko, które zdarło kolano spadając z roweru? A może podnosisz na nie głos, że jest niezdarą i niczego nie potrafi zrobić dobrze!?
To, jak konstruujesz swoją rzeczywistość, to, czy dostrzegasz wokół piękno i dobro, czy tylko zło i zagrożenie, wpływa na jakość Twojego życia, na poczucie szczęścia i spełnienia.
Zapraszam na kolejny odcinek moich „dialogów wewnętrznych”, o tym, jak to, co myślę, wpływa na jakość mojego życia.
More episodes
View all episodes
6. 06. Wstyd, czyli o relacji z własnym ciałem i nie tylko!
36:31||Season 1, Ep. 6Nagrałyśmy ten odcinek już kilka miesięcy temu, nie słyszałam go do wczoraj. Do wczoraj istniało 50% szans, że nikt go nie usłyszy, bo będzie WSTYD!Kochać siebie w całości jest trudno, wstydzić się siebie, ciała, cech charakteru, uczuć i czynów - znacznie łatwiej. Nie mówić o tym, czego się wstydzę ze wstydu, z lęku przed oceną, przed odrzuceniem. Czuć wstyd z powodu tego, co się czuje... Wstyd! Wszechogarniający... czy można nad nim zapanować? Czy można się go wyzbyć? Po co nam ten cały wstyd?5. 05. Akceptacja, czyli jak wyłudzałam komplementy
36:04||Season 1, Ep. 5Akceptacja to nie bierne poddanie się zastanej chwili, to nie udawanie, że wszystko jest ok, kiedy w środku gotuje się złość. Akceptacja to nie zgoda z bezsilności czy bezradności.Akceptacja to stan, który wymaga wiele odwagi. Moment przyjęcia prawdy o tym, jak wygląda moje życie w tej chwili - tu i teraz.Mogę żyć wspomnieniami, tkwić w przeszłości. Mogę żyć marzeniami, uciekając w przyszłość, ale moje jedyne, prawdziwe życie, toczy się teraz, dzisiaj. Czerpię zatem z nauk przeszłości i każdego dnia - TERAZ - tworzę swoją przyszłość. Staram się płynąć z prądem, akceptować co jest, zamiast stawiać opór.4. 04. Tkwienie w roli ofiary, czyli od przemocy do niemocy - w poszukiwaniu MOCy
33:11||Season 1, Ep. 4Doświadczenie przemocy, fizycznej i psychicznej nie jest mi obce. Nie jest mi również obce tkwienie w roli ofiary, która zatraciła poczucie wpływu i sprawczości na własne życie. Wstyd i bezradność przez lata utrzymywały mnie w przekonaniu, że nie ma się po co tak starać, bo i tak mi się nie uda, a życie po prostu mi się przydarza i nic na to nie poradzę.W tym odcinku mierzę się z poczuciem bezsilności, które przez lata dokarmiało moje stany depresyjne.3. 03. Zachwyt, czyli jak mnie coś zachwyca, to czuję, że żyję!
35:21||Season 1, Ep. 3Czy trzeba mieć dom z widokiem na góry, żeby codziennie przeżywać zachwyt, a może drogi, nowy, sportowy model samochodu? Czy zachwyt jest jak narkotyki i czy możemy po niego sięgnąć w każdej chwili?Po co nam zachwyt, czemu służy i czy jest bliżej szczęścia czy miłości?Mój wewnętrzny krytyk nie daje się przekonać o tym, że zachwyt jest dobrym lekarstwem na życie, a Wy?1. 01. "Uwielbiam stać w korkach", czyli o czym są Twoje dialogi wewnętrzne.
40:08||Season 1, Ep. 1Obniżony nastrój, nawracająca depresja, poprzeczka perfekcjonizmu zawieszona pod samym Słońcem. Krytyk wewnętrzny zarządzający moim światem. W ucieczce przed cierpieniem czy w pogoni za szczęściem...? Dialog wewnętrzny o tym, co może wspierać, a co osłabiać odporność psychiczną. Swój dialog wewnętrzny prowadzę z dziennikarką, Magdaleną Kuszewską.