Share
دارما مدیتیشن | Dharma Meditation
ژرفا ۸: چراغ رو به خاموشی (علی)
.انتشار با ذکر نویسنده و منبع باعث افتخار ما خواهد بود
.توصیه میشود اپیزودهای ژرفا به ترتیب گوش داده شوند
در این اپیزود، به بررسی مفهوم تمرکز و تأثیر شبکههای اجتماعی بر توانایی ذهن بر تمرکز میپردازیم.
این اپیزود به شما کمک میکند تا با انجام تغییرات ساده، تمرکز خود را بازیابی کنید.
نویسنده: علی دلشاد تهرانی 📌
• صفحه اپیزود در وب سایت به همراه نسخهی متنی 🧏♂️
:اپیزودهای مرتبط
- پرهیز دیجیتالی
- افزایش تمرکز به روش های طبیعی و بررسی علمی حواس پرتی، عدم تمرکز و بیش فعالی
- روشهای عملی برای مواجهه با بحران گوشیهای هوشمند و شبکههای اجتماعی در کودکان و نوجوانان
:مقاله مرتبط با اپیزود در مجله دارما
- تاثیر شبکههای اجتماعی و گوشیهای هوشمند بر کاهش تمرکز و بیشفعالی (ADHD)
- تاثیرات منفی شبکههای اجتماعی بر افزایش خطر خودکشی و خودآزاری: راهکارهای پیشگیری و بهبود سلامت روان
:کتابها، پادکستها و مستندات مرتبط با اپیزود
نسخه انگلیسی ژرفا: Wisdorise⚪️
-----------
بخش ارتباط با ما وب سایت دارما
برای مشاهدهی فهرست موضوعی به صفحهی «از کجا شروع کنم» مراجعه کنید
------------
پیشنهاد میکنیم در کنار مدیتیشنهای دارما، به دارما کلینیک که یک پادکست روانشناسی و پزشکی هست گوش بدید، چرا که این دو مکمل یکدیگرهستند.
اگر والد هستید پیشنهاد می کنیم دارما کودک را که با دقت برای آموزش و رشد ذهنی کودکان طراحی شده به همراه کودکتان گوش بدید.
در پادکست دارما موتیویشن با کارآفرینها، افراد موفق و انسان های عمیق چه در زمینه کاری و چه در زمینه خودشناسی و نوع نگاه به زندگی صحبت میکنیم و با زندگی و عقایدشون آشنا میشویم.
پادکست مدیتیشن دارما توسط تیم دارما تولید میشه :
.
.
#مدیتیشن
#دارما_مدیتیشن
#مراقبه
#dharmameditation
#ژرفا
More episodes
View all episodes
3. تروما و پی تی اس دی از تشخیص تا درمان - بخش سوم
01:01:48||Season 43, Ep. 3.در این اپیزود به موضوع تراما میپردازیم، و به بررسی تاثیرات جسمی و روانی ضربههای روحی در افراد و چگونگی واکنشهای ناخودآگاه انسانها در مواجهه با تراما میپردازیم.این اپیزود به شما کمک میکند تا درک بهتری از رفتارها و عکسالعملهای ناخودآگاه در شرایط تروماتیک به دست آورید:اپیزودهای مرتبطالتیام زخمهای ترومااسکن بدنمایندفولنستکنیکهای تنفسی:مقالههای مرتبط در مجلهی دارماتروما چیست و چگونه بر زندگی ما تأثیر می گذارد؟راهکارهایی برای پیشگیری و درمان تروما:منابعThe Body Keeps the Score by Bessel van der KolkTrauma: The Invisible Epidemic by Paul Conti, MD (Foreword by Lady Gaga)The Four Realms of Existence by Joseph E. LeDoux.برای ارتباط با اقای قنبری به وب سایت رادیو کلینیک مراجعه نماییدصفحهی اپیزود به همراه نسخهی متنی 🧏♂️از کجا شروع کنم؟ 📎.اگر به پادکستهای روانشناسی و پزشکی علاقهمندید، دارما کلینیک را بشنوید.اگر والد هستید، دارما کودک را دنبال کنید.اگر قصد راهاندازی کسبوکار دارید، دارما موتیویشن را پیشنهاد میکنیم:پادکست مدیتیشن دارما توسط تیم دارما تولید میشهوب سایت دارمااینستاگرام دارماکانال تلگرام دارما.#مدیتیشن#دارما_مدیتیشن#تراما#dharmameditation#تروما2. تروما و پی تی اس دی از تشخیص تا درمان - بخش دوم
01:12:41||Season 43, Ep. 2.در این اپیزود، به سراغ تجربیات واقعی از تروماهای زندگی افراد رفتهایم تا با بیان مثالهایی ملموس، درک عمیقتری از اثرات آنها بر ذهن و رفتار انسان داشته باشیم.این اپیزود به شما فرصتی میدهد تا با شناخت بهتر از تروماهای خود و دیگران، مسیر بهبود را هموار کنید:اپیزودهای مرتبطالتیام زخمهای ترومااسکن بدنمایندفولنس:مقالههای مرتبط در مجلهی دارماتروما چیست و چگونه بر زندگی ما تأثیر می گذارد؟راهکارهایی برای پیشگیری و درمان تروما:منابعThe Body Keeps the Score by Bessel van der KolkTrauma: The Invisible Epidemic by Paul Conti, MD (Foreword by Lady Gaga)The Four Realms of Existence by Joseph E. LeDoux.برای ارتباط با اقای قنبری به وب سایت رادیو کلینیک مراجعه نماییدصفحهی اپیزود به همراه نسخهی متنی 🧏♂️از کجا شروع کنم؟ 📎.اگر به پادکستهای روانشناسی و پزشکی علاقهمندید، دارما کلینیک را بشنوید.اگر والد هستید، دارما کودک را دنبال کنید.اگر قصد راهاندازی کسبوکار دارید، دارما موتیویشن را پیشنهاد میکنیم:پادکست مدیتیشن دارما توسط تیم دارما تولید میشهوب سایت دارمااینستاگرام دارماکانال تلگرام دارما.#مدیتیشن#دارما_مدیتیشن#تراما#dharmameditation#تروما1. تروما و پی تی اس دی از تشخیص تا درمان - بخش اول
52:12||Season 43, Ep. 1.در این اپیزود، به بررسی مفهوم تراما و پیتیاسدی پرداخته و با توضیح انواع ضربههای روانی، چگونگی تأثیر آنها بر ذهن و بدن انسان را شرح میدهیم.این اپیزود به شما امکان میدهد تا درک عمیقتری از ضربههای روانی به دست آورید و با ارائه راهکارهایی برای مدیریت و کنار آمدن با این تجربیات، سلامت روانی و عاطفی خود را تقویت کنید:اپیزودهای مرتبطمدیتیشن التیام زخمهای تروما:مقالههای مرتبط در مجلهی دارماتروما چیست و چگونه بر زندگی ما تأثیر می گذارد؟راهکارهایی برای پیشگیری و درمان تروما:منابعThe Body Keeps the Score by Bessel van der KolkTrauma: The Invisible Epidemic by Paul Conti, MD (Foreword by Lady Gaga)The Four Realms of Existence by Joseph E. LeDouxبرای ارتباط با اقای قنبری به وب سایت رادیو کلینیک مراجعه نمایید.• صفحهی اپیزود به همراه نسخهی متنی 🧏♂️از کجا شروع کنم؟ 📎.اگر به پادکستهای روانشناسی و پزشکی علاقهمندید، دارما کلینیک را بشنوید.اگر والد هستید، دارما کودک را دنبال کنید.اگر قصد راهاندازی کسبوکار دارید، دارما موتیویشن را پیشنهاد میکنیم:پادکست مدیتیشن دارما توسط تیم دارما تولید میشهوب سایت دارمااینستاگرام دارماکانال تلگرام دارما.#مدیتیشن#دارما_مدیتیشن#تراما#dharmameditation#تروما10. التیام زخمهای تروما - بخش دهم (ریحانه)
06:50||Season 42, Ep. 10.در این اپیزود، با تمرینی ساده و در عین حال تأثیرگذار برای بازبینی تجربیات زیستهی خود آشنا میشویمهدف این تمرین، ایجاد آگاهی عمیقتر از تأثیرات گذشته بر رفتارها و پیشبینیهای ذهنی ما برای آینده است. این تمرین، اگرچه جایگزین تراپی نیست، ولی به عنوان یک روش مکمل میتواند به بهبود روان و کاهش تأثیرات ناخوشایند گذشته بر زندگی حال و آیندهمان کمک کند.:اپیزودهای مرتبطتروما و PTSD از تشخیص تا درمان:مقالههای مرتبط در مجلهی دارماتروما چیست و چگونه بر زندگی ما تأثیر می گذارد؟راهکارهایی برای پیشگیری و درمان تروماصفحه اپیزود در وب سایت 🧏♂️از کجا شروع کنم؟📎.اگر به پادکستهای روانشناسی و پزشکی علاقهمندید، دارما کلینیک را بشنوید.اگر والد هستید، دارما کودک را دنبال کنید.اگر قصد راهاندازی کسبوکار دارید، دارما موتیویشن را پیشنهاد میکنیم:پادکست مدیتیشن دارما توسط تیم دارما تولید میشهوب سایت دارمااینستاگرام دارماکانال تلگرام دارما.#مدیتیشن#دارما_مدیتیشن#تراما#dharmameditation#تروما9. التیام زخمهای تروما - بخش نهم (ریحانه)
09:43||Season 42, Ep. 9.در این اپیزود، با یک تمرین کاربردی و ساختارمند برای بازبینی روابط و احساساتمان آشنا میشویم. این تمرین شامل شناسایی افراد تأثیرگذار در زندگی، ارزیابی میزان اهمیت و کیفیت ارتباط با آنها است.این تمرین با هدف ایجاد آگاهی عمیقتر از الگوهای ارتباطی و احساساتمان طراحی شده و به ما کمک میکند تا به تعادل عاطفی و آرامش ذهنی دست یابیم:اپیزودهای مرتبطتروما و PTSD از تشخیص تا درمان:مقالههای مرتبط در مجلهی دارماتروما چیست و چگونه بر زندگی ما تأثیر می گذارد؟راهکارهایی برای پیشگیری و درمان تروماصفحه اپیزود در وب سایت 🧏♂️از کجا شروع کنم؟📎.اگر به پادکستهای روانشناسی و پزشکی علاقهمندید، دارما کلینیک را بشنوید.اگر والد هستید، دارما کودک را دنبال کنید.اگر قصد راهاندازی کسبوکار دارید، دارما موتیویشن را پیشنهاد میکنیم:پادکست مدیتیشن دارما توسط تیم دارما تولید میشهوب سایت دارمااینستاگرام دارماکانال تلگرام دارما.#مدیتیشن#دارما_مدیتیشن#تراما#dharmameditation#تروما8. التیام زخمهای تروما - بخش هشتم (ریحانه)
14:00||Season 42, Ep. 8در این اپیزود، با مفهوم واکنشپذیری آشنا میشویم، سازوکاری که ذهن ما تجارب احساسات ناخوشایند را به صورت ناخودآگاه به برخی محرکها پیوند میدهد. این محرکها میتوانند یادآور تجربیات ناخوشایند یا لحظات چالشبرانگیز باشند..با استفاده از تمرینات ساده و آرامشبخش، یاد میگیریم چگونه این الگوها را شناسایی کنیم و مسیر آگاهی و بهبودی را در پیش بگیریم:اپیزودهای مرتبطتروما و PTSD از تشخیص تا درمان:مقالههای مرتبط در مجلهی دارماتروما چیست و چگونه بر زندگی ما تأثیر می گذارد؟راهکارهایی برای پیشگیری و درمان تروماصفحه اپیزود در وب سایت 🧏♂️از کجا شروع کنم؟📎.اگر به پادکستهای روانشناسی و پزشکی علاقهمندید، دارما کلینیک را بشنوید.اگر والد هستید، دارما کودک را دنبال کنید.اگر قصد راهاندازی کسبوکار دارید، دارما موتیویشن را پیشنهاد میکنیم:پادکست مدیتیشن دارما توسط تیم دارما تولید میشهوب سایت دارمااینستاگرام دارماکانال تلگرام دارما.#مدیتیشن#دارما_مدیتیشن#تراما#dharmameditation#تروما7. التیام زخمهای تروما - بخش هفتم (ریحانه)
10:29||Season 42, Ep. 7.در این اپیزود، با یک تکنیک عملی و موثر برای مدیریت واکنشهای ما به چالشهای عاطفی و ذهنی آشنا میشویم.متد مربع به ما کمک میکند تا افکار، احساسات و واکنشهای ناخودآگاه خود را بهتر شناسایی کنیم و به جای گرفتار شدن در الگوهای تکراری و ناسالم، مسیر انتخابهای آگاهانه و سازنده را در پیش بگیریم:اپیزودهای مرتبطتروما و PTSD از تشخیص تا درمان:مقالههای مرتبط در مجلهی دارماتروما چیست و چگونه بر زندگی ما تأثیر می گذارد؟راهکارهایی برای پیشگیری و درمان تروماصفحه اپیزود در وب سایت 🧏♂️از کجا شروع کنم؟📎.اگر به پادکستهای روانشناسی و پزشکی علاقهمندید، دارما کلینیک را بشنوید.اگر والد هستید، دارما کودک را دنبال کنید.اگر قصد راهاندازی کسبوکار دارید، دارما موتیویشن را پیشنهاد میکنیم:پادکست مدیتیشن دارما توسط تیم دارما تولید میشهوب سایت دارمااینستاگرام دارماکانال تلگرام دارما.#مدیتیشن#دارما_مدیتیشن#تراما#dharmameditation#تروما6. التیام زخمهای تروما - بخش ششم (ریحانه)
25:03||Season 42, Ep. 6این اپیزود که پیشتر با عنوان "تفکیکپذیری احساسات" منتشر شده بود، به دلیل اهمیت آن به عنوان پیشنیاز این فصل، مجدداً پخش میشود.در این اپیزود با بررسی تجربیات گذشته و خاطرات کودکی، به شناسایی ریشههای عمیق احساسات میپردازیم.این اپیزود بر اهمیت آگاهی و پذیرش در فرآیند رشد شخصی و مقابله با واکنشهای ناخوشایند تأکید دارد، و مسیری برای رهایی و آگاهی بیشتر در اختیار ما قرار میدهد:اپیزودهای مرتبطتروما و PTSD از تشخیص تا درمان:مقالههای مرتبط در مجلهی دارماتروما چیست و چگونه بر زندگی ما تأثیر می گذارد؟راهکارهایی برای پیشگیری و درمان تروماهنر تفکیکپذیری احساساتصفحه اپیزود در وب سایت به همراه نسخهی متنی 🧏♂️از کجا شروع کنم؟📎.اگر به پادکستهای روانشناسی و پزشکی علاقهمندید، دارما کلینیک را بشنوید.اگر والد هستید، دارما کودک را دنبال کنید.اگر قصد راهاندازی کسبوکار دارید، دارما موتیویشن را پیشنهاد میکنیم:پادکست مدیتیشن دارما توسط تیم دارما تولید میشهوب سایت دارمااینستاگرام دارماکانال تلگرام دارما.#مدیتیشن#دارما_مدیتیشن#تراما#dharmameditation#تروما5. التیام زخمهای تروما - بخش پنجم (ریحانه)
12:36||Season 42, Ep. 5این اپیزود که پیشتر با عنوان "تفکیکپذیری احساسات" منتشر شده بود، به دلیل اهمیت آن به عنوان پیشنیاز این فصل، مجدداً پخش میشود.در این اپیزود تأثیر فرهنگ و اجتماع روی بروز و تشخیص احساساتمون رو بررسی میکنیم و از طریق تمرینات عملی و راهنماییهای موثر، به شناسایی و تشخیص درست احساساتمون میپردازیم.این اپیزود به ما کمک میکنه تا به احساساتمون در لحظه آگاه بشیم و احساساتمون رو به شیوهای سالم و آگاهانه بروز بدیم:اپیزودهای مرتبطتروما و PTSD از تشخیص تا درمان:مقالههای مرتبط در مجلهی دارماتروما چیست و چگونه بر زندگی ما تأثیر می گذارد؟راهکارهایی برای پیشگیری و درمان تروماهنر تفکیکپذیری احساساتصفحه اپیزود در وب سایت به همراه نسخهی متنی 🧏♂️از کجا شروع کنم؟📎.اگر به پادکستهای روانشناسی و پزشکی علاقهمندید، دارما کلینیک را بشنوید.اگر والد هستید، دارما کودک را دنبال کنید.اگر قصد راهاندازی کسبوکار دارید، دارما موتیویشن را پیشنهاد میکنیم:پادکست مدیتیشن دارما توسط تیم دارما تولید میشهوب سایت دارمااینستاگرام دارماکانال تلگرام دارما.#مدیتیشن#دارما_مدیتیشن#تراما#dharmameditation#تروما