Share
دارما کلینیک | Dharma Clinic
تمرینات مقاومتی٬ بدنسازی، تغذیه و مکمل‌ها
Season 7
•
در این اپیزود، علی دلشاد و آرمان همتیان، روی موضوعات متعددی در حوزه بدنسازی و عضله‌سازی می‌پردازند.
نحوه‌ی شروع عضله‌سازی، نحوه‌ی کار کردن با دستگاه‌های بدنسازی، انتخاب وزنه مناسب برای شروع، سرعت مناسب برای انجام حرکات، تغذیه مناسب قبل و بعد از ورزش، استفاده یا عدم استفاده از مکمل‌های غذایی، زمانبندی تمرینات هوازی و تمرینات مقاومتی از جمله موضوعاتی هستند که در این اپیزود بررسی شده‌اند.
برای آشنایی با علی دلشاد می تونید به وب سایت شخصیش مراجعه کنید.
برای آشنایی بیشتر با آرمان همتیان به صفحه‌ی اینستاگرامش مراجعه کنید.
برای مشاهده‌ی فهرست موضوعی به صفحه‌ی «از کجا شروع کنم» مراجعه کنید
--------------
ما پیشنهاد می کنیم در کنار گوش دادن به اپیزودهای دارما کلینیک،
مدیتیشن های دارما را نیز گوش بدید چرا که این دو مکمل یکدیگر هستند
اگر والد هستید پیشنهاد می کنیم دارما کودک را که با دقت برای آموزش و رشد ذهنی کودکان طراحی شده به همراه کودکتان گوش بدید.
در پادکست دارما موتیویشن با کارآفرین‌ها، افراد موفق و انسان های عمیق چه در زمینه کاری و چه در زمینه خودشناسی و نوع نگاه به زندگی صحبت می‌کنیم و با زندگی و عقایدشون آشنا می‌شویم.
از اینکه با دارما همراه هستید از شما سپاسگزاریم.، اسپانسر دارما شما هستید که با معرفی اون به دیگران آرامشو بهشون هدیه میدید
#دارما
#دارما_کلینیک
#روانشناسی
#پادکست_روانشانسی
#تغذیه
#زوج_درمانی
# تمرینات مقاومتی
More episodes
View all episodes
9. ارتباط والدین با نوجوانان – صمیمیت و استقلال
45:28||Season 15, Ep. 9در این اپیزود درباره‌ی چالش‌های رابطه‌ی والدین با نوجوان در سنین پایانی نوجوانی (حدود ۱۶ تا ۲۰ سالگی) صحبت میشود؛ دوره‌ای پرتنش که نوجوان به‌دنبال استقلال روانی و اجتماعی است و هم‌زمان نیاز به صمیمیت و حمایت را در خود احساس می‌کند.گوش دادن به این اپیزود به شما کمک می‌کند تا درک دقیق‌تری از تغییرات روانی و هیجانی نوجوانتان پیدا کنید، الگوهای تعاملی ناسالم را بازنگری کنید، و با ایجاد تعادلی میان حمایت و احترام به استقلال، ارتباطی امن و مؤثر با نوجوان خود شکل دهید.:اپیزودهای مرتبطاضطراب در کودکان و نوجوانان و بررسی نقش والدین.برای ارتباط با اقای قنبری به وب سایت رادیو کلینیک مراجعه نماییدصفحه‌ی اپیزود در وب سایت 🧏♂️از کجا شروع کنم؟ 📎.اگر والد هستید، دارما کودک را دنبال کنید.اگر قصد راه‌اندازی کسب‌وکار دارید، دارما موتیویشن را پیشنهاد می‌کنیم.و اگر به مدیتیشن علاقه‌مندید، دارما مدیتیشن را گوش کنید:پادکست‌ها توسط تیم دارما تولید می‌شوندوب سایت دارمااینستاگرام دارماکانال تلگرام دارما#دارما#دارما_کلینیک#روانشناسی#پادکست_روانشانسی
8. ارتباط والدین با نوجوانان - اواخر نوجوانی و شکل‌گیری هویت
37:07||Season 15, Ep. 8در این اپیزود درباره بحران هویت در اواخر نوجوانی صحبت میشود؛ اینکه نوجوان چگونه خود را پیدا می‌کند و چه عواملی او را به سردرگمی یا تثبیت هویت می‌کشاند. نقش والدین در ایجاد احساس کفایت یا سرکوب کنجکاوی .نوجوان نیز بررسی شده استگوش دادن به این اپیزود به شما کمک می‌کند تا درک بهتری از چالش‌های ظریف و حساس نوجوان خود به‌دست آورید، باورهای نادرست تربیتی را بازنگری کنید، و با ایجاد فضایی امن و حمایتگر، نوجوان خود را در مسیر کشف و .تثبیت هویت یاری دهید:اپیزودهای مرتبطاضطراب در کودکان و نوجوانان و بررسی نقش والدین.برای ارتباط با اقای قنبری به وب سایت رادیو کلینیک مراجعه نماییدصفحه‌ی اپیزود در وب سایت 🧏♂️از کجا شروع کنم؟ 📎.اگر والد هستید، دارما کودک را دنبال کنید.اگر قصد راه‌اندازی کسب‌وکار دارید، دارما موتیویشن را پیشنهاد می‌کنیم.و اگر به مدیتیشن علاقه‌مندید، دارما مدیتیشن را گوش کنید:پادکست‌ها توسط تیم دارما تولید می‌شوندوب سایت دارمااینستاگرام دارماکانال تلگرام دارما#دارما#دارما_کلینیک#روانشناسی#پادکست_روانشانسی
7. ارتباط والدین با نوجوانان - روابط نوجوانان با همسالان و چالش‌های استقلال
39:52||Season 14, Ep. 7در این اپیزود به تغییرات مهم در روابط نوجوانان با گروه همسالان در اواسط نوجوانی پرداخته میشود. گفتگو حول این محور است که نوجوان چگونه شروع به متمایز شدن از خانواده می‌کند، چرا تعلق به گروه همسالان اهمیت پیدا .می‌کند، و چگونه والدین می‌توانند به جای واکنش‌های سرکوبگرانه، با صبر و آگاهی این مرحله رشدی را همراهی کنند.گوش دادن به این اپیزود به شما کمک می‌کند تا درک عمیق‌تری از دنیای درونی نوجوان خود پیدا کنید، ترس‌های طبیعی والدگری را بهتر مدیریت کنید، و مهارت‌هایی برای تربیت نوجوانانی مسئول، مستقل و متعادل بیاموزید:اپیزودهای مرتبطاضطراب در کودکان و نوجوانان و بررسی نقش والدین🎬 کانال یوتیوب پادکست لینک.برای ارتباط با اقای قنبری به وب سایت رادیو کلینیک مراجعه نماییدصفحه‌ی اپیزود در وب سایت 🧏♂️از کجا شروع کنم؟ 📎.اگر والد هستید، دارما کودک را دنبال کنید.اگر قصد راه‌اندازی کسب‌وکار دارید، دارما موتیویشن را پیشنهاد می‌کنیم.و اگر به مدیتیشن علاقه‌مندید، دارما مدیتیشن را گوش کنید:پادکست‌ها توسط تیم دارما تولید می‌شوندوب سایت دارمااینستاگرام دارماکانال تلگرام دارما#دارما#دارما_کلینیک#روانشناسی#پادکست_روانشانسی
5. ارتباط والدین با نوجوانان - چالش های رشد جنسی نوجوانان
44:24||Season 15, Ep. 5در این اپیزود از پادکست دارما کلینیک، به دوران اواسط نوجوانی پرداخته میشود. امیر و الناز خزرلو درباره تحولات رشدی، به‌ویژه رشد جنسی و اضطراب‌های مرتبط با آن در نوجوانان صحبت می‌کنند. در این گفتگو، به نقش والدین .در مدیریت این تغییرات و نحوه برخورد صحیح با آنها پرداخته میشود.گوش دادن به این اپیزود به شما کمک می‌کند تا با چالش‌های جنسی و اضطراب‌های دوران نوجوانی آشنا شوید و راهکارهای مناسبی برای ایجاد فضای امن و سالم در گفت‌وگو با فرزند نوجوانتان بیابید:اپیزودهای مرتبطاضطراب در کودکان و نوجوانان و بررسی نقش والدین.برای ارتباط با اقای قنبری به وب سایت رادیو کلینیک مراجعه نماییدصفحه‌ی اپیزود در وب سایت 🧏♂️از کجا شروع کنم؟ 📎.اگر والد هستید، دارما کودک را دنبال کنید.اگر قصد راه‌اندازی کسب‌وکار دارید، دارما موتیویشن را پیشنهاد می‌کنیم.و اگر به مدیتیشن علاقه‌مندید، دارما مدیتیشن را گوش کنید:پادکست‌ها توسط تیم دارما تولید می‌شوندوب سایت دارمااینستاگرام دارماکانال تلگرام دارما#دارما#دارما_کلینیک#روانشناسی#پادکست_روانشانسی
6. ارتباط والدین با نوجوانان - رشد اخلاقی نوجوانان
34:51||Season 15, Ep. 6در این اپیزود به یکی از مهم‌ترین و پیچیده‌ترین چالش‌های دوران نوجوانی، یعنی رشد اخلاقی و تصمیم‌گیری‌های مرتبط با آن پرداخته میشود. گفتگو حول این محور است که نوجوانان در اواسط نوجوانی چگونه خوب و بد را تشخیص .می‌دهند، چه عواملی بر قضاوت اخلاقی آنها تأثیر می‌گذارد، و چرا گاهی معیارهای اخلاقی والدین برای نوجوانان بی‌معنا یا حتی آزاردهنده به نظر می‌رسد.گوش دادن به این اپیزود به شما کمک می‌کند تا درک عمیق‌تری از جهان‌بینی نوجوان خود به‌دست آورید، از انتظارات نادرست دست بردارید و راهکارهایی برای تقویت رابطه و ایجاد پیوندهای سالم و مؤثر با فرزندتان بیابید:اپیزودهای مرتبطاضطراب در کودکان و نوجوانان و بررسی نقش والدین.برای ارتباط با اقای قنبری به وب سایت رادیو کلینیک مراجعه نماییدصفحه‌ی اپیزود در وب سایت 🧏♂️از کجا شروع کنم؟ 📎.اگر والد هستید، دارما کودک را دنبال کنید.اگر قصد راه‌اندازی کسب‌وکار دارید، دارما موتیویشن را پیشنهاد می‌کنیم.و اگر به مدیتیشن علاقه‌مندید، دارما مدیتیشن را گوش کنید:پادکست‌ها توسط تیم دارما تولید می‌شوندوب سایت دارمااینستاگرام دارماکانال تلگرام دارما#دارما#دارما_کلینیک#روانشناسی#پادکست_روانشانسی
4. ارتباط والدین با نوجوانان - درک تغییرات و نحوه‌ی برخورد با آنها
40:02||Season 15, Ep. 4در این اپیزود، به تغییرات رفتاری نوجوانان در دوره بلوغ، فاصله‌گیری از خانواده و نحوه واکنش والدین به این تغییرات اشاره میشود. همچنین به چالش‌های روانی ناشی از این مرحله، مانند احساس عدم آمادگی والدین، کنترل‌گری .بیش از حد، و نقش گروه‌های همسالان در شکل‌گیری هویت نوجوان پرداخته میشود.گوش دادن به این اپیزود به شما کمک می‌کند تا با تغییرات رفتاری نوجوانان آشنا شوید، از چالش‌های این دوره حساس درک بهتری داشته باشید و راهکارهای مناسب برای مدیریت رابطه با فرزند نوجوان خود بیابید:اپیزودهای مرتبطاضطراب در کودکان و نوجوانان و بررسی نقش والدین.برای ارتباط با اقای قنبری به وب سایت رادیو کلینیک مراجعه نماییدصفحه‌ی اپیزود در وب سایت 🧏♂️از کجا شروع کنم؟ 📎.اگر والد هستید، دارما کودک را دنبال کنید.اگر قصد راه‌اندازی کسب‌وکار دارید، دارما موتیویشن را پیشنهاد می‌کنیم.و اگر به مدیتیشن علاقه‌مندید، دارما مدیتیشن را گوش کنید:پادکست‌ها توسط تیم دارما تولید می‌شوندوب سایت دارمااینستاگرام دارماکانال تلگرام دارما#دارما#دارما_کلینیک#روانشناسی#پادکست_روانشانسی
3. ارتباط والدین با نوجوانان - آشنایی با تغییرات دوران بلوغ
37:29||Season 15, Ep. 3در این اپیزود به موضوع بلوغ نوجوانان و تأثیرات آن پرداخته میشود. در این گفتگو، به نشانه‌های اولیه بلوغ در دختران و پسران، از جمله تغییرات جسمی اشاره میشود. همچنین به چالش‌های روانی مانند اضطراب ناشی از تغییرات .جسمی و تأثیر محیط و خانواده بر درک این تغییرات پرداخته میشود.گوش دادن به این اپیزود به شما کمک می‌کند تا با تغییرات بلوغ و نحوه مدیریت آنها آشنا شوید و به ابزارهای لازم برای حمایت از نوجوانان در این مرحله حساس زندگی دست یابید:اپیزودهای مرتبطاضطراب در کودکان و نوجوانان و بررسی نقش والدین.برای ارتباط با اقای قنبری به وب سایت رادیو کلینیک مراجعه نماییدصفحه‌ی اپیزود در وب سایت 🧏♂️از کجا شروع کنم؟ 📎.اگر والد هستید، دارما کودک را دنبال کنید.اگر قصد راه‌اندازی کسب‌وکار دارید، دارما موتیویشن را پیشنهاد می‌کنیم.و اگر به مدیتیشن علاقه‌مندید، دارما مدیتیشن را گوش کنید:پادکست‌ها توسط تیم دارما تولید می‌شوندوب سایت دارمااینستاگرام دارماکانال تلگرام دارما#دارما#دارما_کلینیک#روانشناسی#پادکست_روانشانسی
2. ارتباط والدین با نوجوانان - شناسایی چالش‌ها
55:05||Season 15, Ep. 2در این اپیزود به موضوع رابطه بین والدین و نوجوان‌ها و چالش‌های آن پرداخته میشود. درباره بلوغ نوجوانان، تغییرات جسمی و عاطفی آنها، نقش والدین در تنظیم هیجانات، و چگونگی ساخت یک رابطه سالم و مؤثر گفت‌وگو .می‌کنیم. همچنین به موضوعات مهمی همچون استقلال نوجوان، ارتباط با جنس مخالف، و تأثیر فرهنگ در نحوه تربیت نوجوانان خواهیم پرداخت.گوش دادن به این اپیزود به شما کمک می‌کند تا با دیدگاه‌ها و مهارت‌های جدیدی آشنا شوید که می‌توانند در مدیریت رابطه با نوجوانان، پیشگیری از آسیب‌های اجتماعی، و ساخت یک فضای پرورش‌دهنده و سالم مؤثر باشند:اپیزودهای مرتبطاضطراب در کودکان و نوجوانان و بررسی نقش والدین.برای ارتباط با اقای قنبری به وب سایت رادیو کلینیک مراجعه نماییدصفحه‌ی اپیزود در وب سایت 🧏♂️از کجا شروع کنم؟ 📎.اگر والد هستید، دارما کودک را دنبال کنید.اگر قصد راه‌اندازی کسب‌وکار دارید، دارما موتیویشن را پیشنهاد می‌کنیم.و اگر به مدیتیشن علاقه‌مندید، دارما مدیتیشن را گوش کنید:پادکست‌ها توسط تیم دارما تولید می‌شوندوب سایت دارمااینستاگرام دارماکانال تلگرام دارما#دارما#دارما_کلینیک#روانشناسی#پادکست_روانشانسی
1. ارتباط والدین با نوجوانان - مهارت برقراری ارتباط
52:09||Season 15, Ep. 1در این اپیزود به چالش‌های نوجوانان و ارتباط آنها با خانواده پرداخته میشود. همراه با الناز خزرلو، دکترای روانشناسی و مشاور خانواده، درباره مسائل مربوط به بلوغ، تنظیم هیجانی نوجوانان، و نحوه مدیریت ارتباط .والدین با فرزندان در این دوره حساس گفت‌وگو می‌کنیم.گوش دادن به این اپیزود به شما کمک می‌کند تا درک بهتری از چالش‌های دوران بلوغ، نحوه مدیریت هیجانات نوجوانان، و روش‌های مناسب برای برقراری ارتباط سازنده با آنها داشته باشید:اپیزودهای مرتبطاضطراب در کودکان و نوجوانان و بررسی نقش والدین.برای ارتباط با اقای قنبری به وب سایت رادیو کلینیک مراجعه نماییدصفحه‌ی اپیزود در وب سایت 🧏♂️از کجا شروع کنم؟ 📎.اگر والد هستید، دارما کودک را دنبال کنید.اگر قصد راه‌اندازی کسب‌وکار دارید، دارما موتیویشن را پیشنهاد می‌کنیم.و اگر به مدیتیشن علاقه‌مندید، دارما مدیتیشن را گوش کنید:پادکست‌ها توسط تیم دارما تولید می‌شوندوب سایت دارمااینستاگرام دارماکانال تلگرام دارما#دارما#دارما_کلینیک#روانشناسی#پادکست_روانشانسی