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Devenir Triathlète x Opentri
#357 La nutrition pour progresser et performer avec Alice Michel
Saison 3, Ep. 38
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Avez-vous déjà entendus parler de l’entrainement invisible? 🧐
C’est la partie de l’entrainement où vous ne suez pas mais qui peut vous demander plus ou moins d’effort… ✌️
Il s’agit de la récupération, de la nutrition, de la logistique, de la mécanique,… Bref, tout ce qu’on ne voit pas et qui pourtant est critique dans une préparation sportive. 💪
Alors, pour cet épisode, nous sommes partis à la rencontre d'Alice Michel pour parler de nutrition. En plus de ses deux titres de championne de France sur marathon, Alice est également diététicienne-nutritionniste. 🥗
Son secret numéro 1 ? Cuisinez soi-même ! 👩🍳
Vous vous demandez encore quels sont les différents types de lipides ? Quelle différence entre des acides gras saturés et insaturés ? Quels sont les acides aminés dont le corps a besoin ? Où les trouver dans des protéines végétales ? Pourquoi la complémentarité nutritionnelle est si importante pour un régime végétarien ? 🤔
Pour suivre notre invitée : @Alice_Mchl ( https://www.instagram.com/alice_mchl )
Bonne écoute ! 🎧
⚠️📗 notre livre "Devenir Triathlète" est en commande ici 📗⚠️
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Ce podcast, co-animé par Olivier DE SCHUTTER et Ermanno DI MICELI est proposé par OHANA Triathlon , et vous accompagne dans votre démarche pour Devenir Triathlète ! N'oubliez pas de laisser une revue : https://ratethispodcast.com/ohana
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#DevenirTriathlete #podcast #Ohana #Triathlon #OhanaTriathlon #Sport #Gear #Textile
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#432 [CONSEILS D’EXPERTS] Comment optimiser la récupération en triathlon (Avec Christophe Llamas)
54:56|🎙️ Dans cet épisode, on reçoit Christophe Llamas, un entraineur de triathlon expérimenté qui a également été sportif de haut niveau en ultra-triathlon. Il nous partage ses secrets sur la récupération, un élément indispensable pour performer et éviter les blessures💬 On y parle :Nuances entre récupération active et passive 🧐Importance d’une bonne hygiène de vie (nutrition, sommeil, hydratation) 🔋Nouvelles technologies de récupération (bains froids, cryothérapie…) 🧊Vous voulez franchir un cap en triathlon, en améliorant le pilier de la récupération ? Cet épisode est fait pour vous !💙 Merci au partenaire de cet épisode : buycycle, le leader européen du vélo d'occasionBénéficiez de -30% sur les frais de protection vendeur avec le code DEVENIRTRI30 > rendez-vous sur la page buycycle📗 Ressources :5 semaines d’entraînement offertes > rendez-vous sur https://www.opentri.fr/ avec le code DEVENIRTRINotre dernier live YouTube : 8 secrets de la mécanique en course à pied (avec un Expert)Notre livre : "Devenir Triathlète" est en commande ici🏃🏼♀️ Notre invité :InstagramLinkedinStravaRetrouver la transcription de notre conversation sur le site devenirtriathlete.com
#HS005 Les séjours 100% Filles par So'Event et OpenSkyeMoment : les fondateurs
30:06|🌟 À la rencontre des séjours organisés par So'Event et OpenSkyeMoments et du triathlon 100% féminin🎯 Dans ce cinquième épisode hors série, je vous propose de plonger dans les préparatifs du séjour du 7 au 9 Mars 2025 avec les organisateurs : Amélie Beltran-Garcia et Thomas Drapé🎧 Que vous soyez triathlète aguerrie ou débutante, jetez un oeil au séjours proposés ... c'est ici : https://sportoutdoorevent.com/sejours-girls-only.👉 Pour suivre Amélie : https://www.instagram.com/openskyem_evenement/ et Thomas : https://www.instagram.com/thomas_sportoutdoorevent/
9. #431 [GUIDE] Licence ou Pass’ compétition : ne faites pas l’erreur !
30:01||Saison 5, Ep. 9🎙️ Dans cet épisode, alors que les premières courses approchent, on discute du choix que chaque triathlète se pose avant de débuter sa saison : “Comment choisir entre licence en club et pass’ compétition ?”💬 On y parle :Processus d’inscription aux courses (certificat médial, paiement…) 📝Rentabilité de chaque option en fonction de votre profil 🤑Avantages de la licence en club (entrainements, assurances…) 😉Que vous soyez en train de préparer votre premier triathlon ou que vous ayez déjà plusieurs saisons derrière vous, cet épisode va vous aider à faire le bon choix, sans prise de tête.💙 Merci au partenaire de cet épisode : buycycle, le leader européen du vélo d'occasionBénéficiez de -30% sur les frais de protection vendeur avec le code DEVENIRTRI30 > rendez-vous sur la page buycycle📗 Ressources :Prenez votre licence FFTRI au sein du club OPENTRI5 semaines d’entraînement offertes > rendez-vous sur https://www.opentri.fr/ avec le code DEVENIRTRINotre dernier live YouTube : 8 secrets de la mécanique en course à pied (avec un Expert)Notre livre : "Devenir Triathlète" est en commande iciRetrouver la transcription de notre conversation sur le site devenirtriathlete.com
#HS004 Les séjours 100% Filles par So'Event et OpenSkyeMoment : Mélina MARTI
10:32|🌟 À la rencontre des séjours organisés par So'Event et OpenSkyeMoments et du triathlon 100% féminin🎯 Dans ce second épisode hors série, je vous propose de plonger dans la préparation et les attentes du séjour du 7 au 9 Mars 2025 avec Mélina Marti, l'amie fidèle d'Amélie, l'organisatrice passionnée, qui partage :- les raisons qui la motivent à plonger dans l'aventure du triathlon.- Ses défis personnels face à la discipline, notamment son appréhension pour la natation.- Comment elle envisage de préparer ce week-end pas comme les autres.- Ses attentes au-delà du sport : rencontrer des femmes inspirantes et partager des expériences de vie.🎧 Que vous soyez triathlète aguerrie ou débutante, jetez un oeil au séjours proposés ... c'est ici : https://sportoutdoorevent.com/sejours-girls-only.👉 Pour bien rire et suivre Mélina : https://www.instagram.com/melinounete
8. #430 [CONSEILS D’EXPERTS] 8 secrets de la mécanique en course à pied pour aller plus vite et sans se blesser (avec Pierre Griffon)
01:00:05||Saison 5, Ep. 8🎙️ Dans cet épisode hors série, on vous partage l’échange que nous avons eu avec Pierre Griffon, un kiné-ostéo depuis plus de 20 ans que nous avons reçu sur la plateforme Opentri. Triathlète passionné, Pierre nous partage ses 8 meilleurs conseils sur la mécanique en course à pied, pour aller plus vite et sans se blesser.💬 On y parle :Gestion de la douleur et intérêt de l’entrainement croisé 🚴🏊Amélioration de la technique de course à pied (cadence, pose du pied…) 📈Préparation physique générale et étirements 🏋️♀️Vous voulez progresser en course à pied et arrêter de vous blesser ? Cet épisode est fait pour vous !📗 Ressources :Retrouvez le format vidéo de cet épisode sur la chaîne YouTube Opentri 🎥5 semaines d’entraînement offertes > rendez-vous sur https://www.opentri.fr/ avec le code DEVENIRTRINotre livre : "Devenir Triathlète" est en commande ici⏰ Donnez votre avis sur le podcast en 8 petites questions (derniers jours) : je réponds au sondage🏃🏼♀️ Notre invité :InstagramStravaRetrouver la transcription de notre conversation sur le site devenirtriathlete.com
#HS003 Les séjours 100% Filles par So'Event et OpenSkyeMoment : Séverine JOUAN
14:01|🌟 À la rencontre des séjours organisés par So'Event et OpenSkyeMoments et du triathlon 100% féminin🎯 Dans ce second épisode hors série, je vous propose de plonger dans la préparation et les attentes du séjour du 7 au 9 Mars 2025 avec Séverine Jouan, ancienne Championne de France de cyclisme sur route, qui se met au triathlon et qui partage :- Son rêve secret de participer à un Ironman et comment le soutien d'un groupe peut transformer cet objectif.- Les défis et motivations liés à la natation, une discipline qu'elle apprend à apprivoiser.- L'importance de créer un espace pour les femmes dans le sport et des échanges autour des problématiques féminines dans le sport de haut niveau.🎧 Que vous soyez triathlète aguerrie ou débutante, jetez un oeil au séjours proposés ... c'est ici : https://sportoutdoorevent.com/sejours-girls-only.👉 Pour suivre Séverine : https://www.instagram.com/seve.jouan
7. #429 [EPISODE SPECIAL] A la découverte du Swimrun avec Matthieu Poullain et Vincent Fabre, fondateurs du podcast L’Instant Swimrun
01:14:37||Saison 5, Ep. 7🎙️ Dans cet épisode, on reçoit Matthieu Poullain (champion du Monde Ötillö en titre) et Vincent Fabre, pour parler d’une discipline cousine du triathlon : le swimrun.💬 Fondateurs du podcast L’Instant Swimrun, Matthieu et Vincent sont des pratiquants passionnés et expérimentés. Ils reviennent avec nous sur la raison pour laquelle ils ont créé le podcast et nous partagent leurs meilleurs conseils pour appréhender cette discipline passionnante !📗 Ressources :Aidez-nous à améliorer le podcast en seulement 30 secondes en répondant à quelques questions 🙏5 semaines d’entraînement offertes > rendez-vous sur https://www.opentri.fr/ avec le code DEVENIRTRINotre dernier live YouTube : 9 astuces pour être plus aéro sur le vélo ! (Gagnez des watts 🤑)Notre livre : "Devenir Triathlète" est en commande ici🏃🏼♀️ Nos invités :Le podcast : https://shows.acast.com/linstant-swimrunLe podcast "L'instant SwimRun" sur InstagramMatthieu sur StravaRetrouver la transcription de notre conversation sur le site devenirtriathlete.com
#HS002 Les séjours 100% Filles par So'Event et OpenSkyeMoment : Jeanne FABRE
17:23|🌟 À la rencontre des séjours organisés par So'Event et OpenSkyeMoments et du triathlon 100% féminin🎯 Dans ce second épisode hors série, je vous propose de plonger dans la préparation et les attentes du séjour du 7 au 9 Mars 2025 avec Jeanne Fabre, une passionnée de triathlon malgré une phobie de l’eau, qui partage :- Son parcours inspirant, depuis le sport équestre jusqu’au triathlon- Comment elle a surmonté ses peurs et trouvé une communauté bienveillante - Les défis et objectifs pour le prochain séjour triathlon- Les bienfaits d'une telle expérience sur la confiance en soi et le quotidien🎧 Que vous soyez triathlète aguerrie ou débutante, jetez un oeil au séjours proposés ... c'est ici : https://sportoutdoorevent.com/sejours-girls-only.👉 Pour bien rire et suivre Jeanne : https://www.instagram.com/jeanne_rit_fort et https://www.linkedin.com/in/jeanne-fabre-989ba3130/
6. #428 [PORTRAIT DE TRIATHLÈTE] Soutenir la Ligue contre le cancer en préparant son premier IRONMAN® (avec Paul Munos)
01:10:24||Saison 5, Ep. 6🎙️ Dans cet épisode, on reçoit Paul Munos, un passionné du sport qui s’est lancé dans la préparation de son premier IRONMAN® avec un projet solidaire pour soutenir la Ligue contre le cancer💬 Paul nous partage son quotidien rythmé entre projets professionnels et sportifs. Il nous raconte aussi ses débuts en triathlon, ses galères en natation et son expérience de bénévolat aux Jeux Olympiques de Paris 2024.📗 Ressources :La naissance et l’histoire du triathlon5 semaines d’entraînement offertes > rendez-vous sur https://www.opentri.fr/ avec le code DEVENIRTRINotre dernier live YouTube : 9 astuces pour être plus aéro sur le vélo ! (Gagnez des watts 🤑)Notre livre : "Devenir Triathlète" est en commande ici🏃🏼♀️ Notre invité :InstagramLinkedinStravaTikTokEt pour soutenir son action pour la Ligue Contre le Cancer : https://collecter.ligue-cancer.net/projects/triathlon-solidaire-ironman-relevons-le-defi-contre-le-cancerRetrouver la transcription de notre conversation sur le site devenirtriathlete.com