Det lille pusterommet

Bettina Christensen møtte veggen to ganger som lærer. Da hun fant løsningen begynte hun å dele den med andre, noe som har gjort at hun i dag har full frihet og styrer hverdagen sin selv. I denne episoden deler hun hva hun har gjort og vi har en samtale om hvordan vi sammen jobber for mer frihet og fleksibilitet og hjelper andre med å oppnå det samme.Vil du vite mer om denne muligheten og hva den kan bety for deg, ta kontakt her: https://www.detlillepusterommet.no/fronaeringenDu følger Bettina på Instagram her: https://www.instagram.com/kjernefrisk/Den bestselgende boka "Ut av utbrenthet - med Enneagrammet og Pusterom-metoden" kan bestilles her: https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/familie-og-helse/medisin-og-sykdom/ut-av-utbrenthetFølg Maren videre på Instagram her: https://www.instagram.com/marenkvalvaagtoven/Følg Maren på Facebook her: https://www.facebook.com/detlillepusterommetOm du ønsker gratis hjelp fra Maren, så kan du sjekke ut dette:Sjekk ut workshopen “Mindre stress på 1, 2, 3” her: https://www.detlillepusterommet.no/123Last ned gratis meditasjon for styrket selvfølelse her:: https://www.detlillepusterommet.no/sterkSe webinaret “Aldri mer utbrent” når og hvor du vil her: https://www.detlillepusterommet.no/aldriTa quizen “Er du stressa?” og motta tre videoer med mine beste tips til å dempe stress her: Klikk her!Er du nysgjerrig på hvordan Maren kan hjelpe deg gjennom online coaching og hva du kan oppnå ved å få tett oppfølging 1:1, bestill 30 min gratis coaching her: Klikk her!Bli med inn i onlinekurset “Fra stress til ro” her: https://www.detlillepusterommet.no/roLes mer om Grunnkurs i Enneagrammet her: https://www.detlillepusterommet.no/grunnkursMer informasjon om Det lille pusterommet, kurs og coaching finner du her: https://www.detlillepusterommet.no/

I dagens episode svarer jeg på spørsmål fra dere lyttere: Hva gjør jeg når jeg føler meg lost og ikke vet hvem jeg er og hva jeg vil, Hva kan jeg gjøre for å opprettholde motet om at det går bra og ikke minst: Hvorfor og hvordan drar Maren alene på hytta?Last ned gratis meditasjon for styrket selvfølelse her:: https://www.detlillepusterommet.no/sterkDen bestselgende boka "Ut av utbrenthet - med Enneagrammet og Pusterom-metoden" kan bestilles her: https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/familie-og-helse/medisin-og-sykdom/ut-av-utbrenthetFølg Maren videre på Instagram her: https://www.instagram.com/marenkvalvaagtoven/Følg Maren på Facebook her: https://www.facebook.com/detlillepusterommetOm du ønsker gratis hjelp fra Maren, så kan du sjekke ut dette:Sjekk ut workshopen “Mindre stress på 1, 2, 3” her: https://www.detlillepusterommet.no/123Se webinaret “Aldri mer utbrent” når og hvor du vil her: https://www.detlillepusterommet.no/aldriTa quizen “Er du stressa?” og motta tre videoer med mine beste tips til å dempe stress her: Klikk her!Er du nysgjerrig på hvordan Maren kan hjelpe deg gjennom online coaching og hva du kan oppnå ved å få tett oppfølging 1:1, bestill 30 min gratis coaching her: Klikk her!Bli med inn i onlinekurset “Fra stress til ro” her: https://www.detlillepusterommet.no/roLes mer om Grunnkurs i Enneagrammet her: https://www.detlillepusterommet.no/grunnkursMer informasjon om Det lille pusterommet, kurs og coaching finner du her: https://www.detlillepusterommet.no/

Hva ønsker du deg mest til jul? Er det et nytt skjerf, vase og kremer? Eller er det å kjenne på ro på innsiden?I denne episoden deler jeg tre tips til deg som ønsker å endelig kjenne at stresset på innsiden roer seg ned. Håper du har nytte av tipsene!Den bestselgende boka "Ut av utbrenthet - med Enneagrammet og Pusterom-metoden" kan bestilles her: https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/familie-og-helse/medisin-og-sykdom/ut-av-utbrenthetFølg Maren videre på Instagram her: https://www.instagram.com/marenkvalvaagtoven/Følg Maren på Facebook her: https://www.facebook.com/detlillepusterommetOm du ønsker gratis hjelp fra Maren, så kan du sjekke ut dette:Sjekk ut workshopen “Mindre stress på 1, 2, 3” her: https://www.detlillepusterommet.no/123Last ned gratis meditasjon for styrket selvfølelse her:: https://www.detlillepusterommet.no/sterkSe webinaret “Aldri mer utbrent” når og hvor du vil her: https://www.detlillepusterommet.no/aldriTa quizen “Er du stressa?” og motta tre videoer med mine beste tips til å dempe stress her: Klikk her!Er du nysgjerrig på hvordan Maren kan hjelpe deg gjennom online coaching og hva du kan oppnå ved å få tett oppfølging 1:1, bestill 30 min gratis coaching her: Klikk her!Bli med inn i onlinekurset “Fra stress til ro” her: https://www.detlillepusterommet.no/roLes mer om Grunnkurs i Enneagrammet her: https://www.detlillepusterommet.no/grunnkursMer informasjon om Det lille pusterommet, kurs og coaching finner du her: https://www.detlillepusterommet.no/

I denne episoden skal vi snakke om en erfaring som mange opplever, men få våger å snakke høyt om – nemlig det øyeblikket hvor fasaden rakner. Kanskje har du alltid vært flink, fått gode resultater, jobbet hardt, hatt høye ambisjoner og holdt det gående. Men så plutselig... møter du veggen. Hva gjør du når da?Bestill 30 min gratis coaching her: Klikk her!Den bestselgende boka "Ut av utbrenthet - med Enneagrammet og Pusterom-metoden" kan bestilles her: https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/familie-og-helse/medisin-og-sykdom/ut-av-utbrenthetFølg Maren videre på Instagram her: https://www.instagram.com/marenkvalvaagtoven/Følg Maren på Facebook her: https://www.facebook.com/detlillepusterommetOm du ønsker gratis hjelp fra Maren, så kan du sjekke ut dette:Sjekk ut workshopen “Mindre stress på 1, 2, 3” her: https://www.detlillepusterommet.no/123Last ned gratis meditasjon for styrket selvfølelse her:: https://www.detlillepusterommet.no/sterkSe webinaret “Aldri mer utbrent” når og hvor du vil her: https://www.detlillepusterommet.no/aldriTa quizen “Er du stressa?” og motta tre videoer med mine beste tips til å dempe stress her: Klikk her!Bli med inn i onlinekurset “Fra stress til ro” her: https://www.detlillepusterommet.no/roLes mer om Grunnkurs i Enneagrammet her: https://www.detlillepusterommet.no/grunnkursMer informasjon om Det lille pusterommet, kurs og coaching finner du her: https://www.detlillepusterommet.no/

Når du hører ordet "utbrent", hva tenker du på da? De florerer mange myter om hva det vil si å være utbrent og ikke minst hvordan du kommer deg ut av det. I denne episoden deler jeg noen av de vanligste mytene og mine tanker om meninger om dem. Sjekk ut workshopen “Mindre stress på 1, 2, 3” her: https://www.detlillepusterommet.no/123Den bestselgende boka "Ut av utbrenthet - med Enneagrammet og Pusterom-metoden" kan bestilles her: https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/familie-og-helse/medisin-og-sykdom/ut-av-utbrenthetFølg Maren videre på Instagram her: https://www.instagram.com/marenkvalvaagtoven/Følg Maren på Facebook her: https://www.facebook.com/detlillepusterommetOm du ønsker gratis hjelp fra Maren, så kan du sjekke ut dette:Sjekk ut workshopen “Mindre stress på 1, 2, 3” her: https://www.detlillepusterommet.no/123Last ned gratis meditasjon for styrket selvfølelse her:: https://www.detlillepusterommet.no/sterkSe webinaret “Aldri mer utbrent” når og hvor du vil her: https://www.detlillepusterommet.no/aldriTa quizen “Er du stressa?” og motta tre videoer med mine beste tips til å dempe stress her: Klikk her!Er du nysgjerrig på hvordan Maren kan hjelpe deg gjennom online coaching og hva du kan oppnå ved å få tett oppfølging 1:1, bestill 30 min gratis coaching her: Klikk her!Bli med inn i onlinekurset “Fra stress til ro” her: https://www.detlillepusterommet.no/roLes mer om Grunnkurs i Enneagrammet her: https://www.detlillepusterommet.no/grunnkursMer informasjon om Det lille pusterommet, kurs og coaching finner du her: https://www.detlillepusterommet.no/

Å skrive min aller første bok har lært meg mer enn jeg var forberedt på. Å bli forfatter og holde sin egen bok i hånda er veldig stort, men alt jeg har lært om meg selv og livet er nesten like verdifullt. Jeg håper denne episoden kan inspirere deg, uavhengig om du vil skrive bok eller ikke. Den bestselgende boka "Ut av utbrenthet - med Enneagrammet og Pusterom-metoden" kan bestilles her: https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/familie-og-helse/medisin-og-sykdom/ut-av-utbrenthetFølg Maren videre på Instagram her: https://www.instagram.com/marenkvalvaagtoven/Følg Maren på Facebook her: https://www.facebook.com/detlillepusterommetOm du ønsker gratis hjelp fra Maren, så kan du sjekke ut dette:Sjekk ut workshopen “Mindre stress på 1, 2, 3” her: https://www.detlillepusterommet.no/123Last ned gratis meditasjon for styrket selvfølelse her:: https://www.detlillepusterommet.no/sterkSe webinaret “Aldri mer utbrent” når og hvor du vil her: https://www.detlillepusterommet.no/aldriTa quizen “Er du stressa?” og motta tre videoer med mine beste tips til å dempe stress her: Klikk her!Er du nysgjerrig på hvordan Maren kan hjelpe deg gjennom online coaching og hva du kan oppnå ved å få tett oppfølging 1:1, bestill 30 min gratis coaching her: Klikk her!Bli med inn i onlinekurset “Fra stress til ro” her: https://www.detlillepusterommet.no/roLes mer om Grunnkurs i Enneagrammet her: https://www.detlillepusterommet.no/grunnkursMer informasjon om Det lille pusterommet, kurs og coaching finner du her: https://www.detlillepusterommet.no/

Kjenner du din autopilot? Du vet, de tanke- og handlingsmønstrene som du gjentar igjen og igjen. I denne episoden forteller jeg hvordan min autopilot viser seg og ikke minst hva jeg har gjort for å gjøre de nødvendige justeringene for å komme meg ut av kronisk stress og utbrenthet. Vil du ta Ennegramtesten, kan du bestille den her: https://www.detlillepusterommet.no/enneagramtestenDen bestselgende boka "Ut av utbrenthet - med Enneagrammet og Pusterom-metoden" kan bestilles her: https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/familie-og-helse/medisin-og-sykdom/ut-av-utbrenthetFølg Maren videre på Instagram her: https://www.instagram.com/marenkvalvaagtoven/Følg Maren på Facebook her: https://www.facebook.com/detlillepusterommetOm du ønsker gratis hjelp fra Maren, så kan du sjekke ut dette:Sjekk ut workshopen “Mindre stress på 1, 2, 3” her: https://www.detlillepusterommet.no/123Last ned gratis meditasjon for styrket selvfølelse her:: https://www.detlillepusterommet.no/sterkSe webinaret “Aldri mer utbrent” når og hvor du vil her: https://www.detlillepusterommet.no/aldriTa quizen “Er du stressa?” og motta tre videoer med mine beste tips til å dempe stress her: Klikk her!Er du nysgjerrig på hvordan Maren kan hjelpe deg gjennom online coaching og hva du kan oppnå ved å få tett oppfølging 1:1, bestill 30 min gratis coaching her: Klikk her!Bli med inn i onlinekurset “Fra stress til ro” her: https://www.detlillepusterommet.no/roLes mer om Grunnkurs i Enneagrammet her: https://www.detlillepusterommet.no/grunnkursMer informasjon om Det lille pusterommet, kurs og coaching finner du her: https://www.detlillepusterommet.no/

Når du står midt oppi det, er det skikkelig vanskelig å se at utbrentheten kan være en gave. Men min erfaring, både fra eget liv og i møte med hundrevis av utbrente kvinner, er at det kommer noe godt ut av det i den andre enden. I denne episoden er temaet hvordan utbrenthet kan bli en gave.Bli med inn i onlinekurset “Fra stress til ro” her: https://www.detlillepusterommet.no/roDen bestselgende boka "Ut av utbrenthet - med Enneagrammet og Pusterom-metoden" kan bestilles her: https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/familie-og-helse/medisin-og-sykdom/ut-av-utbrenthetFølg Maren videre på Instagram her: https://www.instagram.com/marenkvalvaagtoven/Følg Maren på Facebook her: https://www.facebook.com/detlillepusterommetOm du ønsker gratis hjelp fra Maren, så kan du sjekke ut dette:Sjekk ut workshopen “Mindre stress på 1, 2, 3” her: https://www.detlillepusterommet.no/123Last ned gratis meditasjon for styrket selvfølelse her:: https://www.detlillepusterommet.no/sterkSe webinaret “Aldri mer utbrent” når og hvor du vil her: https://www.detlillepusterommet.no/aldriTa quizen “Er du stressa?” og motta tre videoer med mine beste tips til å dempe stress her: Klikk her!Er du nysgjerrig på hvordan Maren kan hjelpe deg gjennom online coaching og hva du kan oppnå ved å få tett oppfølging 1:1, bestill 30 min gratis coaching her: Klikk her!Les mer om Grunnkurs i Enneagrammet her: https://www.detlillepusterommet.no/grunnkursMer informasjon om Det lille pusterommet, kurs og coaching finner du her: https://www.detlillepusterommet.no/