Det lille pusterommet

Har du prøvd å hvile – og bare blitt mer sliten?Du er ikke alene. I denne episoden forklarer Maren tre grunner til at hvile ikke alltid virker, og hva du kan gjøre for å faktisk lade opp energien igjen.I episoden snakker vi om:– Hvorfor nervesystemet ditt kan holde deg aktivert selv i sofaen– Hva det vil si å ikke være «mentalt til stede» under hvile– Hvordan innlærte mønstre gjør at hvile føles forbudt– Et enkelt pustegrep som aktiverer kroppens ro-systemBli med på minikurset Energiprotokoll gratis her: https://www.detlillepusterommet.no/energiprotokollDen bestselgende boka "Ut av utbrenthet - med Enneagrammet og Pusterom-metoden" kan bestilles her: https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/familie-og-helse/medisin-og-sykdom/ut-av-utbrenthetFølg Maren videre på Instagram her: https://www.instagram.com/marenkvalvaagtoven/Følg Maren på Facebook her: https://www.facebook.com/detlillepusterommetOm du ønsker gratis hjelp fra Maren, så kan du sjekke ut dette:Last ned gratis meditasjon for styrket selvfølelse her:: https://www.detlillepusterommet.no/sterkLes mer om Grunnkurs i Enneagrammet her: https://www.detlillepusterommet.no/grunnkursMer informasjon om Det lille pusterommet, kurs og coaching finner du her: https://www.detlillepusterommet.no/

Sykemelder leger for lett?Det er spørsmålet mange stiller i debatten akkurat nå.Men hva hvis vi egentlig diskuterer feil problem?I denne episoden deler jeg et annet perspektiv – fra innsiden av det jeg møter hver dag i jobben min.Last ned miniguiden her: https://www.detlillepusterommet.no/miniguideDen bestselgende boka "Ut av utbrenthet - med Enneagrammet og Pusterom-metoden" kan bestilles her: https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/familie-og-helse/medisin-og-sykdom/ut-av-utbrenthetFølg Maren videre på Instagram her: https://www.instagram.com/marenkvalvaagtoven/Følg Maren på Facebook her: https://www.facebook.com/detlillepusterommetOm du ønsker gratis hjelp fra Maren, så kan du sjekke ut dette:Last ned gratis meditasjon for styrket selvfølelse her:: https://www.detlillepusterommet.no/sterkTa quizen “Er du stressa?” og motta tre videoer med mine beste tips til å dempe stress her: Klikk her!Bli med inn i onlinekurset “Fra stress til ro” her: https://www.detlillepusterommet.no/roLes mer om Grunnkurs i Enneagrammet her: https://www.detlillepusterommet.no/grunnkursMer informasjon om Det lille pusterommet, kurs og coaching finner du her: https://www.detlillepusterommet.no/

“Det er ikke så ille.”Det er en av de vanligste setningene jeg hører fra kvinner som er på vei inn i – eller allerede står i – utbrenthet.I denne episoden snakker jeg om:Hvorfor vi sammenligner oss nedoverDen indre kritikeren som sier at vi burde tålt merFlink pike-mønsteretHvorfor vi smiler når vi egentlig er utslitteOg hvordan dette påvirker møtet med fastlegen.Når du undervurderer symptomene dine, får du heller ikke riktig hjelp.🎁 Last ned den gratis sjekklisten til legetimen her:https://www.detlillepusterommet.no/sjekklisteVil du forstå mer om hvorfor vi presser oss selv så langt?Da kan du lese mer i boka Ut av utbrenthet: https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/familie-og-helse/medisin-og-sykdom/ut-av-utbrenthet

Er det noe galt med meg?Det er et av de vanligste spørsmålene jeg hører fra kvinner som er utbrente.De føler seg svake. Utilstrekkelige. Som om de burde tålt mer.Men etter å ha jobbet med utbrenthet i mange år, ser jeg tydelige fellestrekk.I denne episoden deler jeg:5 ting nesten alle utbrente har til fellesHvorfor utbrenthet sjelden handler om latskapHvordan indre krav og ansvarsfølelse spiller innHvorfor du ikke er svak – men sannsynligvis overbelastetDu får også høre om:Den høye indre standarden mange lever medHvorfor kroppen blir ignorertHvordan sammenligning gjør at vi undervurderer egen belastningDen harde indre dialogen som driver oss frem – helt til den ikke går lengerHvis du kjenner deg igjen, er du ikke alene.Bestill boka Ut av utbrenthet her: https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/familie-og-helse/medisin-og-sykdom/ut-av-utbrenthet

Har du noen gang sittet hos fastlegen og kjent at du ikke fikk sagt det viktigste?Du sier: “Jeg er bare litt sliten.”Men det du egentlig mener er: “Jeg holder på å falle sammen.”I denne episoden snakker jeg om:Hvorfor så mange underrapporterer symptomene sineHvorfor vi bagatelliserer egen utmattelseHva som faktisk hjelper deg å bli tatt på alvorHva jeg selv gjorde annerledes da jeg møtte veggenNår du er utbrent, er det lett å trekke seg – særlig i møte med en travel lege.Du skal ikke bevise at du er syk. Du skal forklare hvordan du har det.🎁 Jeg har laget en gratis sjekkliste som kan hjelpe deg å forberede deg før legetimen.Du finner den her:https://www.detlillepusterommet.no/sjekklisteHvis du vil forstå mer om hvorfor vi blir utbrente – og hva som faktisk må endres – kan du lese mer i boka Ut av utbrenthet her: https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/familie-og-helse/medisin-og-sykdom/ut-av-utbrenthet

I denne episoden deler Maren åpent og ærlig om hvordan høsten egentlig har vært bak fasaden.Dette er en nært og ujålete desemberprat om overveldelse, vekst, mammaliv, overgangsplager, høy belastning — og samtidig håp, muligheter og forventningsglede for 2026.Maren snakker om hvorfor denne episoden kommer litt senere enn vanlig, hva kroppen har forsøkt å fortelle henne, og hvorfor hun vurderer å la dette bli årets siste episode for å kunne ta vare på seg selv, familien og coachingkundene sine.Du får høre om: • vekst i bedriften og modige investeringer • hvordan utfordringer i mammalivet og overgangsalder påvirker energien • behovet for å rydde plass, lytte innover og velge veldig bevisst • hvorfor desember får være med lave skuldre, pysj og julefilmer • hva hun gleder seg til i 2026Nevnt i episoden:-Earlybird til foreldretreffet 7.–8. mars med Maren og Linda Pettersen Myhre. Earlybirdtilbud her: https://www.lukraveiledning.net/foreldretreff-Bestill signert utgave av Ut av utbrenthet med Minikurs i meditasjon: https://www.detlillepusterommet.no/minibokFølg Maren videre på Instagram her: https://www.instagram.com/marenkvalvaagtoven/Følg Maren på Facebook her: https://www.facebook.com/detlillepusterommetOm du ønsker gratis hjelp fra Maren, så kan du sjekke ut dette:Last ned gratis meditasjon for styrket selvfølelse her:: https://www.detlillepusterommet.no/sterkTa quizen “Er du stressa?” og motta tre videoer med mine beste tips til å dempe stress her: Klikk her!Bli med inn i onlinekurset “Fra stress til ro” her: https://www.detlillepusterommet.no/roLes mer om Grunnkurs i Enneagrammet her: https://www.detlillepusterommet.no/grunnkursMer informasjon om Det lille pusterommet, kurs og coaching finner du her: https://www.detlillepusterommet.no/