Course Epique

Bienvenue dans ce replay de l’Instant Coaching, qui a pour objectif de répondre en quelques minutes à une question coaching que vous vous posez.A mes côtés pour partager cet Instant, Laurence Klein, Championne d'Europe et Vice-Championne du monde du 100 km, Championne de France de trail en individuel et Championne du Monde par Equipe, ou encore triple vainqueur du Marathon des Sables.Vous l’aurez compris, vous êtes entre de bonnes mains. Et nous entre de très bonnes oreilles. Dans ce 1er épisode de "L'Instant Coaching", Laurence Klein répond à la question d'Eva : "Pourriez-vous me donner un aperçu des différents types de séances d'entraînement, avec quels bénéfices pour chacune ?"Laurence y présente le panorama complet des différentes séances d'entraînement et les avantages spécifiques de chacune : fractionné court et long, seuil, endurance fondamentale, allure spécifique, sortie longue, fartleck... après avoir introduit la notion de VMA, Vitesse Maximale Aérobie, essentielle pour structurer au mieux ses entraînements.Bonne écoute !***Course Épique, c'est le podcast running et trail qui vous fait vivre dans chaque épisode une histoire de course à pied hors du commun.Pour ne rien manquer de notre actualité et vivre les coulisses du podcast, suivez-nous sur Instagram : https://www.instagram.com/courseepique.podcast/Retrouvez également Course Epique en vidéo sur YouTube : https://bit.ly/courseepique_youtubeCourse Épique, un podcast imaginé et animé par Guillaume Lalu et produit par Sportcast Studios

Bienvenue dans la 2ème partie de cet épisode événement en immersion sur l'UTMM, l’Ultra-Trail de Montmartre : un défi fou né de la tête de l’indispensable Alexandre Boucheix, alias Casquette Verte.Cette épreuve atypique d’ultra-trail a pour principe l’ascension pendant 25h12 de l’escalier le plus passant d’Europe rue Foyatier à Montmartre, le long du funiculaire. Une pente à 33% avec 266 marches à gravir et seulement 20 participants sur la ligne de départ.Monter, descendre. Et recommencer sans cesse. Du vendredi 13 décembre 22h au samedi 14 décembre 23h12.J’ai pris le départ de cette aventure pétrifié. Dans l’incertitude absolue sur ce qu’on mon corps et mon esprit seraient capables de donner dans ce contexte inconnu pour moi jusqu’ici.Ma petite voix intérieure me disait que 50 allers-retours seraient honorables, 75 une sacrée satisfaction et 100 un fabuleux, autant qu’inattendu, accomplissement.A 22h ce vendredi 13 décembre, je me suis lancé dans cette aventure, dans une ferveur ahurissante, avec une foule venue en masse dans les escaliers soutenir l’initiative de Casquette Verte.Cet effort, je ne l’ai pas vécu seul un instant. Seul je n’en aurais d’ailleurs pas fait la moitié. Découvrez ici l’envers du décor de cette course singulière le temps de cette plongée en immersion .Photo : Kevin Vanstaen***Course Épique, c'est le podcast running et trail qui vous fait vivre dans chaque épisode une histoire de course à pied hors du commun.Pour ne rien manquer de notre actualité et vivre les coulisses du podcast, suivez-nous sur Instagram : https://www.instagram.com/courseepique.podcast/Retrouvez également Course Epique en vidéo sur YouTube : https://bit.ly/courseepique_youtubeCourse Épique, un podcast imaginé et animé par Guillaume Lalu et produit par Sportcast Studios

Bienvenue dans la 1ère partie de cet épisode événement en immersion sur l'UTMM, l’Ultra-Trail de Montmartre : un défi fou né de la tête de l’indispensable Alexandre Boucheix, alias Casquette Verte.Cette épreuve atypique d’ultra-trail a pour principe l’ascension pendant 25h12 de l’escalier le plus passant d’Europe rue Foyatier à Montmartre, le long du funiculaire. Une pente à 33% avec 266 marches à gravir et seulement 20 participants sur la ligne de départ.Monter, descendre. Et recommencer sans cesse. Du vendredi 13 décembre 22h au samedi 14 décembre 23h12.J’ai pris le départ de cette aventure pétrifié. Dans l’incertitude absolue sur ce qu’on mon corps et mon esprit seraient capables de donner dans ce contexte inconnu pour moi jusqu’ici.Ma petite voix intérieure me disait que 50 allers-retours seraient honorables, 75 une sacrée satisfaction et 100 un fabuleux, autant qu’inattendu, accomplissement.A 22h ce vendredi 13 décembre, je me suis lancé dans cette aventure, dans une ferveur ahurissante, avec une foule venue en masse dans les escaliers soutenir l’initiative de Casquette Verte.Cet effort, je ne l’ai pas vécu seul un instant. Seul je n’en aurais d’ailleurs pas fait la moitié. Découvrez ici l’envers du décor de cette course singulière le temps de cette plongée en immersion .Photo : Cyprien Tampé***Course Épique, c'est le podcast running et trail qui vous fait vivre dans chaque épisode une histoire de course à pied hors du commun.Pour ne rien manquer de notre actualité et vivre les coulisses du podcast, suivez-nous sur Instagram : https://www.instagram.com/courseepique.podcast/Retrouvez également Course Epique en vidéo sur YouTube : https://bit.ly/courseepique_youtubeCourse Épique, un podcast imaginé et animé par Guillaume Lalu et produit par Sportcast Studios

Bienvenue dans cet épisode événement en immersion sur l'UTMM, l’Ultra-Trail de Montmartre : un défi fou né de la tête de l’indispensable Alexandre Boucheix, alias Casquette Verte.Cette épreuve atypique d’ultra-trail a pour principe l’ascension pendant 25h12 de l’escalier le plus passant d’Europe rue Foyatier à Montmartre, le long du funiculaire. Une pente à 33% avec 266 marches à gravir et seulement 20 participants sur la ligne de départ.Monter, descendre. Et recommencer sans cesse. Du vendredi 13 décembre 22h au samedi 14 décembre 23h12.J’ai pris le départ de cette aventure pétrifié. Dans l’incertitude absolue sur ce qu’on mon corps et mon esprit seraient capables de donner dans ce contexte inconnu pour moi jusqu’ici.Ma petite voix intérieure me disait que 50 allers-retours seraient honorables, 75 une sacrée satisfaction et 100 un fabuleux, autant qu’inattendu, accomplissement.A 22h ce vendredi 13 décembre, je me suis lancé dans cette aventure, dans une ferveur ahurissante, avec une foule venue en masse dans les escaliers soutenir l’initiative de Casquette Verte.Cet effort, je ne l’ai pas vécu seul un instant. Seul je n’en aurais d’ailleurs pas fait la moitié. Découvrez ici l’envers du décor de cette course singulière le temps de cette plongée en immersion .Episode intégral disponible mercredi 25 décembre.***Course Épique, c'est le podcast running et trail qui vous fait vivre dans chaque épisode une histoire de course à pied hors du commun.Pour ne rien manquer de notre actualité et vivre les coulisses du podcast, suivez-nous sur Instagram : https://www.instagram.com/courseepique.podcast/Retrouvez également Course Epique en vidéo sur YouTube : https://bit.ly/courseepique_youtubeCourse Épique, un podcast imaginé et animé par Guillaume Lalu et produit par Sportcast Studios

* UN CODE PROMO SHOKZ VOUS ATTEND EN BAS DE CETTE DESCRIPTION *Dans cet épisode exceptionnel de Course Épique, réalisé en collaboration avec Shokz, retrouvez Mathieu Blanchard pour un échange exclusif sur son année 2024, une saison marquée par des performances de haut vol, comme son impressionnante victoire à la Diagonale des Fous, son duel haletant avec Thibaut Garrivier, notamment, lors de la MaXi-Race d’Annecy, et sa participation à la mythique Patrouille des Glaciers, sur laquelle il a repoussé ses limites en ski-alpinisme. Mathieu partage avec authenticité ses moments de dépassement, ses interrogations et les leçons tirées de cette année intense.Installé aux Deux-Alpes depuis un peu plus d'un an, il nous confie également sa quête d'équilibre entre vie personnelle et sportive, notamment grâce à une approche repensée pour alléger sa charge mentale. Toujours tourné vers l'avenir, Mathieu nous dit tout de son 1er projet ambitieux pour 2025, qui le mènera dans des environnements polaires pour une aventure hors norme. Un défi où endurance, résilience et dépassement de soi seront à l'honneur.Enfin, Mathieu nous plonge dans son univers musical, grâce à son partenariat avec Shokz, en dévoilant comment cette technologie révolutionnaire l’accompagne au quotidien dans ses entraînements, ses compétitions, et ses moments de réflexion.Un épisode captivant qui allie grandes émotions, défis sportifs, et un regard sans concession sur sa vie d’athlète d’exception.Bonne écoute !*** CODE PROMO SHOKZ ***Vous êtes intéressés par les produits Shokz ? L’OpenSwim Pro est en promotion jusqu’au 18 décembre au prix de 159€ au lieu de 199€. L’OpenRun Pro 2 est, lui, disponible au prix de 199€.Et j’ai une bonne nouvelle pour vous : Course Epique vous propose une réduction supplémentaire de 10€, rendez-vous ici dès maintenant pour en profiter : https://shokz.cc/4fEvXIk***Course Épique, c'est le podcast running et trail qui vous fait vivre dans chaque épisode une histoire de course à pied hors du commun.Pour ne rien manquer de notre actualité et vivre les coulisses du podcast, suivez-nous sur Instagram : https://www.instagram.com/courseepique.podcast/Retrouvez également Course Epique en vidéo sur YouTube : https://bit.ly/courseepique_youtubeCourse Épique, un podcast imaginé et animé par Guillaume Lalu et produit par Sportcast Studios

* UN CODE PROMO SHOKZ VOUS ATTEND EN BAS DE CETTE DESCRIPTION *Dans cet épisode exceptionnel de Course Épique, réalisé en collaboration avec Shokz, retrouvez Mathieu Blanchard pour un échange exclusif sur son année 2024, une saison marquée par des performances de haut vol, comme son impressionnante victoire à la Diagonale des Fous, son duel haletant avec Thibaut Garrivier, notamment, lors de la MaXi-Race d’Annecy, et sa participation à la mythique Patrouille des Glaciers, sur laquelle il a repoussé ses limites en ski-alpinisme. Mathieu partage avec authenticité ses moments de dépassement, ses interrogations et les leçons tirées de cette année intense.Installé aux Deux-Alpes depuis un peu plus d'un an, il nous confie également sa quête d'équilibre entre vie personnelle et sportive, notamment grâce à une approche repensée pour alléger sa charge mentale. Toujours tourné vers l'avenir, Mathieu nous dit tout de son 1er projet ambitieux pour 2025, qui le mènera dans des environnements polaires pour une aventure hors norme. Un défi où endurance, résilience et dépassement de soi seront à l'honneur.Enfin, Mathieu nous plonge dans son univers musical, grâce à son partenariat avec Shokz, en dévoilant comment cette technologie révolutionnaire l’accompagne au quotidien dans ses entraînements, ses compétitions, et ses moments de réflexion.Un épisode captivant qui allie grandes émotions, défis sportifs, et un regard sans concession sur sa vie d’athlète d’exception.Episode intégral disponible le mercredi 18 décembre. Bonne écoute ! *** CODE PROMO SHOKZ ***Vous êtes intéressés par les produits Shokz ? L’OpenSwim Pro est en promotion jusqu’au 18 décembre au prix de 159€ au lieu de 199€. L’OpenRun Pro 2 est, lui, disponible au prix de 199€.Et j’ai une bonne nouvelle pour vous : Course Epique vous propose une réduction supplémentaire de 10€, rendez-vous ici dès maintenant pour en profiter : https://shokz.cc/4fEvXIk***Course Épique, c'est le podcast running et trail qui vous fait vivre dans chaque épisode une histoire de course à pied hors du commun.Pour ne rien manquer de notre actualité et vivre les coulisses du podcast, suivez-nous sur Instagram : https://www.instagram.com/courseepique.podcast/Retrouvez également Course Epique en vidéo sur YouTube : https://bit.ly/courseepique_youtubeCourse Épique, un podcast imaginé et animé par Guillaume Lalu et produit par Sportcast Studios

* UN CODE PROMO SHOKZ VOUS ATTEND EN BAS DE CETTE DESCRIPTION *Dans cet épisode exceptionnel de Course Épique, réalisé en collaboration avec Shokz, je vous propose de retrouver Arthur Joyeux-Bouillon pour un temps d'échange privilégié sur son année 2024, une saison marquée par des défis hors normes et des moments de grâce. C’est à proximité d'Annecy, au cœur de sa nouvelle vie, qu’Arthur nous ouvre les portes de son année 2024, une saison marquée par des défis d’envergure, des épreuves inattendues et des moments d’une rare intensité. Entre résilience et dépassement de soi, cet épisode nous plonge dans l’univers d’un athlète viscéralement habité par la passion du trail.L’année débute dans la difficulté avec le MIUT, course emblématique où Arthur, connaît une blessure à la cheville qui va contrarier sa saison. Cet arrêt brutal marque un tournant, le forçant à réapprendre la patience, à reconstruire son corps et à retrouver son élan. Ce qu'il fera avec sérénité en diversifiant ses entraînements avec de la natation et du vélo.Quelques mois plus tard, c’est sur les sentiers du Lavaredo qu'Arthur retrouve son terrain d’expression favori. À peine remis de son entorse, il y signe un retour prometteur, à la fois humble et combatif. Mais c’est lors de sa 3ème participation à l’UTMB, l’épreuve reine, qu’Arthur sublime son année. Dans cette course où chaque détail compte, il améliore une fois de plus son chrono et accroche un troisième top 10 consécutif à son palmarès. Entre moments d'euphorie et passages à vide, il livre une performance à la hauteur de sa détermination, porté par les encouragements du public et sa capacité à rester dans sa bulle.Arthur partage également une expérience marquante hors des sentiers battus : son rôle de pacer pour Ludo Pommeret lors de la mythique Hardrock. Une aventure empreinte de camaraderie et d’admiration, qui l’ancre davantage dans la culture trail et le plaisir du partage.Cet épisode est aussi l’occasion de découvrir une autre facette d'Arthur : son rapport intime à la musique. Partenaire de Shokz, Arthur raconte comment cette technologie révolutionnaire accompagne ses entraînements, ses compétitions, et même les moments de réflexion loin de l’effervescence des courses.Enfin, il revient avec franchise sur ses doutes, ses apprentissages, et la manière dont sa résilience l’a préparé à une année 2025 pleine de promesses. Entre souvenirs marquants et projets à venir, Arthur nous invite à plonger dans son univers avec sincérité et inspiration.Un moment d’évasion et d’émotion que je suis ravi de partager avec vous aujourd'hui.*** CODE PROMO SHOKZ ***Vous êtes intéressés par les produits Shokz ? L’OpenSwim Pro est en promotion jusqu’au 31 décembre au prix de 159€ au lieu de 199€. L’OpenRun Pro 2 est, lui, disponible au prix de 199€.Et j’ai une bonne nouvelle pour vous : Course Epique vous propose une réduction supplémentaire de 10€, rendez-vous ici dès maintenant pour en profiter : https://shokz.cc/4fEvXIkBonne écoute ! Rendez-vous pour l'épisode intégral dès le mercredi 11 décembre.***Course Épique, c'est le podcast running et trail qui vous fait vivre dans chaque épisode une histoire de course à pied hors du commun.Pour ne rien manquer de notre actualité et vivre les coulisses du podcast, suivez-nous sur Instagram : https://www.instagram.com/courseepique.podcast/Retrouvez également Course Epique en vidéo sur YouTube : https://bit.ly/courseepique_youtubeCourse Épique, un podcast imaginé et animé par Guillaume Lalu et produit par Sportcast Studios

* UN CODE PROMO SHOKZ VOUS ATTEND EN BAS DE CETTE DESCRIPTION *Dans cet épisode exceptionnel de Course Épique, réalisé en collaboration avec Shokz, je vous propose de retrouver Arthur Joyeux-Bouillon pour un temps d'échange privilégié sur son année 2024, une saison marquée par des défis hors normes et des moments de grâce. C’est à proximité d'Annecy, au cœur de sa nouvelle vie, qu’Arthur nous ouvre les portes de son année 2024, une saison marquée par des défis d’envergure, des épreuves inattendues et des moments d’une rare intensité. Entre résilience et dépassement de soi, cet épisode nous plonge dans l’univers d’un athlète viscéralement habité par la passion du trail.L’année débute dans la difficulté avec le MIUT, course emblématique où Arthur, connaît une blessure à la cheville qui va contrarier sa saison. Cet arrêt brutal marque un tournant, le forçant à réapprendre la patience, à reconstruire son corps et à retrouver son élan. Ce qu'il fera avec sérénité en diversifiant ses entraînements avec de la natation et du vélo.Quelques mois plus tard, c’est sur les sentiers du Lavaredo qu'Arthur retrouve son terrain d’expression favori. À peine remis de son entorse, il y signe un retour prometteur, à la fois humble et combatif. Mais c’est lors de sa 3ème participation à l’UTMB, l’épreuve reine, qu’Arthur sublime son année. Dans cette course où chaque détail compte, il améliore une fois de plus son chrono et accroche un troisième top 10 consécutif à son palmarès. Entre moments d'euphorie et passages à vide, il livre une performance à la hauteur de sa détermination, porté par les encouragements du public et sa capacité à rester dans sa bulle.Arthur partage également une expérience marquante hors des sentiers battus : son rôle de pacer pour Ludo Pommeret lors de la mythique Hardrock. Une aventure empreinte de camaraderie et d’admiration, qui l’ancre davantage dans la culture trail et le plaisir du partage.Cet épisode est aussi l’occasion de découvrir une autre facette d'Arthur : son rapport intime à la musique. Partenaire de Shokz, Arthur raconte comment cette technologie révolutionnaire accompagne ses entraînements, ses compétitions, et même les moments de réflexion loin de l’effervescence des courses.Enfin, il revient avec franchise sur ses doutes, ses apprentissages, et la manière dont sa résilience l’a préparé à une année 2025 pleine de promesses. Entre souvenirs marquants et projets à venir, Arthur nous invite à plonger dans son univers avec sincérité et inspiration.Un moment d’évasion et d’émotion que je suis ravi de partager avec vous aujourd'hui.*** CODE PROMO SHOKZ ***Vous êtes intéressés par les produits Shokz ? L’OpenSwim Pro est en promotion jusqu’au 31 décembre au prix de 159€ au lieu de 199€. L’OpenRun Pro 2 est, lui, disponible au prix de 199€.Et j’ai une bonne nouvelle pour vous : Course Epique vous propose une réduction supplémentaire de 10€, rendez-vous ici dès maintenant pour en profiter : https://shokz.cc/4fEvXIkBonne écoute ! Rendez-vous pour l'épisode intégral dès le mercredi 11 décembre.***Course Épique, c'est le podcast running et trail qui vous fait vivre dans chaque épisode une histoire de course à pied hors du commun.Pour ne rien manquer de notre actualité et vivre les coulisses du podcast, suivez-nous sur Instagram : https://www.instagram.com/courseepique.podcast/Retrouvez également Course Epique en vidéo sur YouTube : https://bit.ly/courseepique_youtubeCourse Épique, un podcast imaginé et animé par Guillaume Lalu et produit par Sportcast Studios

Dans cet épisode événement, j'ai le plaisir de recevoir Alexandre Boucheix, alias Casquette Verte, coureur atypique et esprit libre de l’ultra-trail, qui nous fait découvrir les dessous d’un défi hors normes né de son imagination : l’Ultra-Trail Montmartre. Un événement où folklore, endurance, et second degré se rencontrent au cœur du Paris historique, avec 20 élus seulement sur la ligne départ, dont j'ai la chance (ou pas, l'avenir le dira) de faire partie.Le concept de cet UTMM : 271 allers-retours des mythiques escaliers de la Rue Foyatier le long du funiculaire, 1 montée en funiculaire obligatoire, ticket inclus pour la pause contemplation, une barrière horaire calculée à la seconde : 23 heures et 51 minutes pour être NISHER. Pour les plus rapides ? Un chrono sous 16h15 pour décrocher le statut prestigieux de FINISHER et écrire leur nom dans la légende.Attention les règles sont strictes : pas de coachs, mais une totale liberté de ravitaillement et de pacing, une présence obligatoire au Corcoran’s Irish Pub pour un after à la hauteur de l’effort.Les supporters sont invités à revêtir des habits de montagne rétro et, tradition oblige, de faire "remonter et descendre le saumon" pour encourager les coureurs !Seul matériel imposé : un compteur de tour pour ne pas perdre le fil de cette ascension répétée.Venez découvrir avec nous les coulisses de cette expérience hors normes, imaginée par un personnalité qui l'est tout autant. Et rendez-vous ce vendredi 13 décembre à 22 heures pour venir me, et nous, soutenir bien sûr. Je compte sur vous.***Course Épique, c'est le podcast running et trail qui vous fait vivre dans chaque épisode une histoire de course à pied hors du commun.Pour ne rien manquer de notre actualité et vivre les coulisses du podcast, suivez-nous sur Instagram : https://www.instagram.com/courseepique.podcast/Retrouvez également Course Epique en vidéo sur YouTube : https://bit.ly/courseepique_youtubeCourse Épique, un podcast imaginé et animé par Guillaume Lalu et produit par Sportcast Studios***