A la rencontre de la maternité

Dans cet épisode, je reçois Rita, fondatrice de Lemon Mama, pour parler d’un sujet essentiel mais souvent négligé : l’alimentation post-partum.Après l’accouchement, le corps a besoin de se régénérer, de retrouver de l’énergie et de soutenir la production de lait pour celles qui allaitent.Mais quels aliments privilégier pour bien récupérer ? Quels nutriments sont essentiels pour réduire la fatigue et favoriser le bien-être maternel ?Rita, diététicienne spécialisée en nutrition des mamans et des enfants, nous partage ses conseils d’experte et nous donne des astuces pour composer des repas sains, rapides et adaptés aux besoins des jeunes mamans. 🌿🥑🎧 Au programme de cet épisode :✅ Les aliments à privilégier pour une meilleure récupération post-accouchement✅ Les erreurs alimentaires à éviter en post-partum✅ Des idées de repas simples et nutritifs pour les jeunes mamans📌 Pour aller plus loin avec Rita :🌐 Site web :https://www.lemonmama.fr/📸 Instagram :@lemonmama_nutrition📘 Facebook :Lemon Mama Nutrition📞 Numéro de téléphone: +33 7 65 64 53 85💬 Si cet épisode vous a plu, partagez-le avec d’autres mamans qui pourraient en bénéficier ! Taggez-moi sur Instagram et dites-moi ce qui vous a le plus aidé. ⭐ Vous aimez le podcast ? Laissez-moi un avis 5⭐ sur votre plateforme d’écoute préférée ! Vos retours m’aident énormément à faire grandir ce podcast et à continuer de partager du contenu utile pour toutes les mamans. Merci pour votre soutien.🎙

Prendre le pouvoir sur sa maternité : anticiper son post-partum et ouvrir le champ des possiblesLe post-partum est une période de grands bouleversements, et chaque expérience est unique. Pourtant, on en parle encore trop peu, et beaucoup de parents se retrouvent démunis face aux défis qu’il peut apporter.Dans cet épisode, j’échange avec Ben le doula, qui accompagne les parents et particulièrement les mamans à anticiper toutes les éventualités, même les plus difficiles. Son approche bienveillante et réaliste permet de mieux se préparer et d’ouvrir le champ des possibles, pour traverser cette période avec plus de sérénité et de confiance.🎙️ Au programme de cet épisode :🌿 Comment envisager et se préparer aux différentes réalités du post-partum🌿 Pourquoi il est essentiel d’ouvrir le champ des possibles pour mieux vivre cette période🌿 La vision de Ben sur le métier de doula et son rôle auprès des jeunes parentsUn échange riche et sincère, pour que chaque parent puisse se sentir mieux préparé et accompagné dans cette aventure unique.🔗 Si cet épisode t’a plu, n’hésite pas à t’abonner, à laisser 5 ⭐ et un avis sur ta plateforme d’écoute préférée ! Cela aide énormément le podcast à grandir. 📲 Retrouve Ben le Doula ici :🌐 Site web : https://www.benledoula.fr/📷 Instagram : @ben_le_doula/📘 Facebook : Ben le doula

Dans cet épisode, je reçois Ingrid, créatrice de Bulle de Maman, une marque pensée pour accompagner les futures et jeunes mamans dans leur maternité.Ingrid partage avec nous son parcours, les raisons qui l'ont poussée à créer sa marque et de l'importance de prendre soin de soi pendant la grossesse et le post-partum.Nous discutons de parentalité, du couple parental et de ces moments cruciaux où le bien-être de la maman devient essentiel pour toute la famille.Ingrid nous livre également des astuces pour mieux gérer cette nouvelle phase de vie, sans stress ni culpabilité, et pourquoi il est essentiel de ne pas prendre de décisions importantes sans avoir bien dormi, surtout avec un nouveau-né.Pour découvrir la boutique en ligne de Ingrid :Bulle de mamanInstagram de Bulle de maman Bougie naturelle figue bulle de mamanBox "Mon post-partum"Baby clash, devenir parent sans s'étriper de Anna ROYC'est ma grossesse - Le guide de la grossesse apaisée de Anna ROILe petit livre du post-partum de Julia SimonLes recettes du quatrième trimestre au naturel de Julia Simon

Reprendre ses études avec un travail, trois enfants et un bébé en post-partum ? Sophie l’a fait, et elle partage son expérience sans filtre ! Elle nous raconte ses défis, ses moments de doute, et surtout les solutions réalistes qui lui ont permis de jongler entre tout. Entre organisation et soutien précieux de ses proches, Sophie nous livre sa vérité, sans langue de bois. Que tu sois maman ou future maman, cet épisode est une vraie leçon de persévérance pour réussir ses projets, même quand la vie est bien remplie !#podcastmaternité #mamangrandehonnêteté #repriseetudes #inspirationmaternelle #jeunesmamans #viedefamilleetudes #sansfiltre

🎙️ Et si une Doula changeait tout ?Dans cet épisode tout en douceur, je reçois Cindy (présidente de l'Association Québécoise des Doulas) et Jade (vice-présidente de l'Association Québécoise des Doulas)pour parler d’un accompagnement unique et bienveillant : celui des Doulas.Nous découvrons ensemble le rôle précieux des Doulas qui accompagnent les familles tout au long de la maternité, de la grossesse au post-partum, avec écoute et bienveillance.Nous abordons la puissance féminine, le soutien émotionnel et pratique qu’elles apportent à chaque étape de la maternité.Parce qu'il y a autant de styles de doulas que de familles, nous parlons aussi de l’importance de bien choisir sa doula pour trouver celle qui saura être à l’écoute de vos besoins et de vos valeurs.L'Association Québécoise des Doulas partage sa vision associative qui place les familles au cœur de son engagement, pour un accompagnement personnalisé et empreint de respect et de douceur.Un épisode rempli d’humanité qui célèbre le lien puissant entre les Doulas et les familles. À écouter avec le cœur grand ouvert.Trouver sa doula (Québec) Présidente de L'association québécoise des doulas et Accompagnante à la naissanceCindy Petrieux Vice-présidente de L'association québécoise des doulas et Accompagne à la naissance et deuil périnatal :Jade Arsenault BérubéL'association Québécoise des Doulas

🎙️ Les émotions des jeunes enfants : comprendre et accompagner avec bienveillanceLes jeunes enfants sont souvent confrontés à des vagues émotionnelles intenses : colère, tristesse, frustration ou encore joie débordante. En tant que parents, il n’est pas toujours facile de savoir comment réagir face à ces tempêtes émotionnelles.Dans cet épisode, j’accueille Bérénice, éducatrice de jeunes enfants, pour discuter des émotions des tout-petits et de la manière dont les parents peuvent les accompagner avec bienveillance.💬 Dans cet épisode, vous découvrirez :Pourquoi les jeunes enfants ont des crises émotionnellesComment comprendre et interpréter les émotions de votre enfantDes conseils pratiques pour accompagner votre enfant avec douceur et bienveillance pendant cette phase de développementDes astuces pour gérer les pleurs, colères et oppositions des jeunes enfants sans culpabiliser🎧 Si vous êtes parent d’un enfant de moins de 5 ans et que vous cherchez des stratégies pour accompagner vos enfants dans leurs émotions, cet épisode est fait pour vous.Outils évoqués dans l'épisode :La couleur des émotions Gaston la licornecocotes des émotions

Dans cet épisode de À la rencontre de la maternité, je reçois Julie Parent, une orthophoniste passionnée par le langage des tout-petits.Forte de ses 15 années d'expérience, Julie accompagne désormais les parents grâce à des ateliers et du coaching pour mieux comprendre et stimuler le langage de leurs enfants.Elle partage avec nous des clés simples et efficaces pour :Réduire l’impact des écrans dans le quotidien des tout-petits,Aider les enfants à développer leur langage,Favoriser l’amour de la lecture dès la petite enfance.Que vous soyez jeune maman, future maman ou parent d’un bébé en pleine découverte du monde, cet épisode regorge de conseils pour créer un environnement familial propice à l’épanouissement de vos enfants.💡 Découvrez comment mieux accompagner votre enfant dans ses premiers apprentissages tout en limitant les effets négatifs des écrans sur son développement.Julie Parent InstagramPour contacter Julie Parent : coucou@julieorthophoniste.com

Dans cet épisode de À la rencontre de la maternité, je reçois DeFlorence, maman et entrepreneure, qui raconte comment devenir maman a été le véritable déclic pour oser se lancer et créer un projet professionnel aligné avec sa nouvelle vie.Elle partage son expérience d’un accouchement serein et d’un post-partum bien vécu, rendus possibles grâce à un accompagnement de qualité et à une sage-femme présente à chaque étape. Un vécu qui a profondément influencé sa manière d’aborder la maternité… et l’entrepreneuriat.Ensemble, nous parlons de post-partum positif, de l’importance d’être bien entourée après l’accouchement, et de ce que cela change quand une mère se sent soutenue, écoutée et respectée. DeFlorence explique comment cette période de transition lui a permis de se reconnecter à elle-même et de faire émerger un projet qui a du sens.Elle présente également son programme d’accompagnement pour les mamans en post-partum qui souhaitent se lancer dans l’entrepreneuriat, pensé pour aider les femmes à prendre soin d’elles, retrouver confiance et énergie, et construire un projet professionnel en accord avec leur maternité.Un épisode pour toutes celles qui se demandent :comment mieux vivre leur post-partumcomment la maternité peut devenir un déclic pour se lancercomment concilier maternité, bien-être et entrepreneuriat🎧 CTA : Si la maternité a réveillé en toi l’envie de te lancer, de créer ou de changer de voie, cet épisode pourrait bien résonner très fort.🔗 Pour découvrir l’univers de DeFlorence : Site : https://ibuluxurycommunity.com/ Instagram : @alliance_entrepreunariat