Betri þjálfun - Hlaðvarp

Guðjón Örn Ingólfsson og Vilhjálmur Steinarsson stýra þættinum. Þeir miðla þekkingu og reynslu til hlustenda hvernig hægt er að bæta afkastagetu fyrir íþróttafólk. Í þætti 1 er farið yfir Kassahopp og Hipthrust. Farið er yfir hvað skal forðast og hvað skal leggja áherslu á þegar unnið er með þessar æfingar

Farið er yfir þjálfun á óstöðugu undirlagi

Spurningum svarað frá hlustendum

Mikilvægi þess að þjálfa fótinn og hvernig skal gera það. Einnig verður farið í Joint-by-joint kenningu Mike Boyle og Gray Cook.

Sprengikraftsþjálfun

Farið í þjálfun barna og unglinga

Farið yfir hvernig skal þjálfa börn og unglinga. Hvað skal hafa í huga og hvernig áherslur eiga að vera í æfingakerfinu

Í þætti 9 svara Guðjón og Villi 3 spurningum sem þeir fengu sendar.