Betri þjálfun - Hlaðvarp

Guðjón Örn Ingólfsson og Vilhjálmur Steinarsson stýra þættinum. Þeir miðla þekkingu og reynslu til hlustenda hvernig hægt er að bæta afkastagetu fyrir íþróttafólk. Í þætti 1 er farið yfir Kassahopp og Hipthrust. Farið er yfir hvað skal forðast og hvað skal leggja áherslu á þegar unnið er með þessar æfingar

Farið verður yfir mikilvægi þarfagreiningar við þjálfun íþróttamanna

Spurningum svarað frá hlustendum

Mikilvægi þess að þjálfa fótinn og hvernig skal gera það. Einnig verður farið í Joint-by-joint kenningu Mike Boyle og Gray Cook.

Sprengikraftsþjálfun

Farið í þjálfun barna og unglinga

Farið yfir hvernig skal þjálfa börn og unglinga. Hvað skal hafa í huga og hvernig áherslur eiga að vera í æfingakerfinu

Í þætti 9 svara Guðjón og Villi 3 spurningum sem þeir fengu sendar.