Share

cover art for #98. NYSTART 2024: Triggernackan - vägen till ett bättre mående

Berätta alltid det här

#98. NYSTART 2024: Triggernackan - vägen till ett bättre mående

Blir du återkommande rasande och säger saker du senare ångrar och blir ledsen över?

Dricker du mer alkohol än vad du egentligen vill?

Har du bestämt dig för sluta med något som inte är bra för din hälsa, men så händer något - igen,

som gör att du blir ledsen, arg - och vips är du där och bryter den där överenskommelsen du gjort med dig själv.


Välkommen till dagens utmaning i "Berätta alltid det här" där du får prova på en övning som kan hjälpa dig att lära känna dig själv,

se mönster och på så vis också hjälpa dig själv att ge dig färdigheter att förändra ditt beteende.


Vi som gör podden heter Frida Boisen och Tilda Boisen.

Vi har egna erfarenheter av psykisk ohälsa och vägar till ett bättre psykiskt mående.

I "Berätta alltid det här" söker vi svar på hur vi själva och hur du kan må bättre.

Dela gärna vidare avsnittet.

Kanske kan det hjälpa någon annan.

Tack för att du lyssnar.



More episodes

View all episodes

  • #172. VECKANS UTMANING: Släpp in solen i ditt liv

    09:48
    Hej mitt i sommaren alla!Missa inte veckans utmaning.En perfekt utmaning om du har lite tid över, kanske rent av är ledig.En utmaning som förenar lite fysisk aktivitet med mindfulness och som effekt får din tillvaro lite härligare färger.Ha en underbar vecka alla!Glöm inte bort:Du är värd att må bra!
  • #171. VECKANS NYHET: Unga mår sämre än någonsin - ny rapport om stressen i skolan

    09:46
    Unga mår sämre än någonsin visar en ny undersökning från Tim Bergling Foundation, Sveriges Elevkårer och Sveriges Elevråd.För många elever skapar prov och betyg stress och är negativt för måendet, det är några av slutsatserna i rapporten.Missa inte några av de viktigaste slutsatserna och förslagen till åtgärder som föreslås i rapporten.
  • #170. Existentiell hälsa med Siri Helle och psykisk hälsa på schemat

    58:56
    Hur hittar man meningen med livet? Prova att byta ut ett ord, och hitta meningen i livet. Det säger psykolog Siri Helle, som är författaren bakom "Existensboosten" och som också är initiativtagare till kampanjen "Psykisk hälsa på schemat". Missa inte ett alldeles underbart poddavsnitt där Frida Bisen och Tilda Boisen idag pratar med Siri Helle om hur du med enkla och effektiva övningar kan bli bättre på att hitta nycklarna till meningen i ditt liv.Perfekt lyssning nu i sommar, när du kanska vill unna dig lite extra tid till att reflektera till det liv du har och det liv du vill ha.Ta hand om dig. Du är värd att må bra.Tipsa gärna vidare om avsnittet.❤️❤️❤️
  • #169. VECKANS UTMANING: Ronaldos tårar och fotboll för psykisk hälsa

    13:19
    Älskar du också fotboll? Kollar du också fotbolls-EM? Det gör vi på Berätta alltid det här.Men hur är det med den psykiska hälsan och fotboll? Hör Frida Boisen och Tilda Boisen om Ronaldos tårar och inte minst - häng med på veckans utmaning om hur DU kan må bättre psykiskt med fotboll.Häng med! Nu kör vi!
  • #168. VECKANS NYHET: Tilda Boisen om inkludering av unga med NPF i arbetslivet

    22:28
    Hur inkluderar vi unga med NPF på arbetsmarknaden?Miljarder skäl att förebygga psykisk hälsa.Hur gör vi för att få bort mobbningen i våra skolor?Det var några av tusentals rubriker på årets Almedalsvecka, som var Tilda Boisens första.Vad var bäst? Vad tar vi med oss?Inte minst när det kommer till just ämnet psykisk hälsa.Lyssna på några av de höjdpunkter vi tar med oss.
  • #167. Henrik "Hempa" Koelman om att leva med ALS och kraften i positiv egoism

    57:17
    Missa inte ett otroligt gripande och inspirerande avsnitt där inslagsproducenten, ljudproducenten och mångåriga tv-mannen Henrik "Hempa" Koelman som jobbat med så många stora produktioner i svensk TV, berättar om sin kamp med ALS och hur han gör för att hitta styrkan genom det svåra.Hempa berättar sin otroliga livshistoria, och hur det han kallar positivism har gett och fortsätter att ge honom kraft genom såväl framgång som motgång.Frida, som jobbat med Hempa på Lyxfällan i många år, och Tilda, vill verkligen rekommendera detta avsnitt till alla.Och lyssna om allt klokt och viktigt Hempa säger, som börjar med:"Se varandra. Ta in varandra. Lyssna på varandra."Tipsa vidare!