Berätta alltid det här

Fler vuxna i skolan kan göra stor skillnad.För att stoppa mobbning, för att barn ska känna sig trygga.Hur agerar du som vuxen när ett barn far illa?Ser du barnen som behöver bli sedda?Lyssna på Frida och Tildas tankar om du hur du kan agera i skolan.När det handlar om mobbning: Agera alltid.Tack för att du lyssnar.💜Lyssna på avsnittet nu och dela gärna vidare.Vill du veta mer om hur du kan stoppa mobbning – gå in på friends.se.🥰

Känner du någon som är ung vuxen – men redan tappat fotfästet?Å vår ljusnande framtid är vår? Eller... Visste du att bara två av tre unga tar studentexamen – om man inkluderar alla som också går individuellt program på gymnasiet.Och vad händer sen? Från en inrutad värld... hamnar du som ung vuxen ofta utanför, i ett ingenting. Såklart blir psykisk ohälsa ofta en konsekvens. Och i många fall kan man undra - är det inte mer en hälsosam reaktion, att bli deprimerad och tappa livslust, när man ställs utanför, blir ensam, plötsligt inte har ett sammanhang, inte är behövd, trots att man är ung vuxen – plötsligt inte har en plats och ofta har väldigt svårt att få ett jobb. I vårt nya avsnitt av Berätta alltid det här pratar Tilda och jag om Next in Minds nya rapport: "Emerging Adults’ Right to Wellbeing" som visar att 70 % av unga vuxna i Norden har erfarenhet av psykisk ohälsa.Det här är inte en liten grupp. Det är en hel generation som faller.Det är dags att agera. Låt oss börja med det enkla, att överhuvudtaget synliiggöra åldersgruppen Unga vuxna.Alla vet vad en tonåring är, vad ett skolbarn är, vad en pensionär är eller en medelålders person är.Men INGEN har hittills identifierat UNGA VUXNA som en viktig målgrupp. Det är dags! Nu!Unga vuxna är åldern 18-29 år. En extremt sårbar ålder, när man går från en oftast strukturerad tillvaro, med gymnasieskola, ett community, ett sammanhang, stöd – till alldeles för ofta:Ett ingenting.Under tiden växer ensamheten. Tystnaden. Skammen.I dagens avsnitt av "Berätta alltid det här" pratar Frida Boisen och min dotter Tilda Boisen om Next in Minds nya rapport, och berättar om round table-diskussionen på Järvaveckan där rapporten presenterades.Lyssna på Fridas och Tildas viktigaste reflektioner kring rapporten och förslag på hur du kan agera.🎙️ Vi pratar om:Hur är det att vara ung vuxna – Emerging Adults – i livets mest sårbara fas - Tilda ger sin syn inifrån - inte minst som en av alla 33% som inte har en studentexamen.Ensamheten. Modet att våga säga "jag känner mig ensam" när man hamnar utanför – och hur vi bryter ensamhetenHur kan DU hjälpa? Som är vuxen och har ett sammanhang, ett jobb. Erbjud praktikplats till en ung vuxen idag. Ge en första möjlighet, en fot in, till ett sammanhang.In och lyssna på podden nu! Kommentera! Dela! Det här är viktigt på riktigt!

Är det fyllt av "perfekta" kroppar, filter och ideal som får dig att känna dig otillräcklig?Du är inte ensam – och du förtjänar bättre.Den här veckan utmanar vi dig att ifrågasätta smalhetsnormen som allt för ofta dominerar sociala medier.Du behöver inte vara smal för att duga.Du behöver inte redigera dig själv för att passa in.Avfölj konton som får dig att må dåligt.Följ människor som visar verklighet, mångfald och självkärlek.Påminn dig själv – ditt värde sitter inte i ditt utseende.Vi är många som har tröttnat på att mätas i likes, midjemått och filter.Tillsammans kan vi förändra flödet. Göra plats för fler kroppar, mer äkthet – och viktigast av allt: bättre självkänsla.🎧 Lyssna på veckans superviktiga avsnitt med Tilda och Frida Boisen – om kroppsideal, smalhets, mod och hur vi tillsammans kan ta tillbaka makten över våra egna kroppar.Dela gärna vidare!In och lyssna på avsnittet NU!Följ oss gärna på instagram och tiktok❤️

Hur ska du som vuxen hjälpa till om det blir bråk på rasten? Känner sig barn trygga? Hur närvarande är du som vuxen eller lärare?In och lyssna på Tilda och Frida BoisenDela vidare.Glöm inte bort att du är alldeles underbar.❤️💜💙Och missa oss inte på instagram @beratta_alltid_det_haroch på tiktok @bertta.alltid.det.har

Vi, Tilda Boisen och Frida Boisen, har berättat om när Tilda för några år sedan mådde fruktansvärt dåligt psykiskt och var så nära att förlora livet.I sista stund räddade Tildas pappa och lillebror henne och sen fick hela familjen så fin hjälp av socialtjänsten inte minst.Om vägen till hopp och hälsa och att hitta tillbaka till varandra är något vi berättat om inte minst i vår bok "Aldrig släppa taget" och vi föreläser också om vår resa Sverige runt för anhöriga, drabbade, för kommuner, för socialtjänst, för psykologer, för skolpersonal, regionen, på skolor, företag, i kyrkor, på sjukhus.Om hur vi alla kan göra bättre. Och vad vi gör bra.I detta specialavsnitt är det NI som lyssnare och publik som får ställa frågorna.Hur mår du idag Tilda?Vad kan man som förälder göra för att hjälpa?Vad blev den stora vändingen för er?Lyssna när Frida och Tilda svarar ärligt på några av era bästa frågor.Tack för att ni lyssnarVIll ni att vi ska komma och föreläsa för er? Hör av er.Glöm inte bort att DU är alldeles fantastisk.Mår du dåligt psykiskt? Du är inte ensamGlöm inte bort – det finns alltid hjälp att få.För stöd och hjälp, ring självmordslinjen 90101Är det akut - ring alltid 112.In och lyssna på avsnittet nu.Följ oss gärna på instagram och tiktok❤️#BerättaAlltidDetHär

Har du ADHD? Då kan det vara extra svårt för dig att vakna på morgonen.Frida Boisen och Tilda Boisen fördjupar sig denna måndag i sina bästa tips för hur du lättare kan vakna på morgonen.Tilda har testat en ny vakna-app som funkar FANTASTISKT! Äntligen!Och Frida delar sina erfarenheter som mamma, av vad som funkar och vad som inte funkar när det kommer till att försöka vecka tonåringar med ADHD.Det kan vara en enorm utmaning.Vi har testat det mesta, och har samlat våra bästa tips som faktiskt fungerar.Inte minst för dig som själv har ADHD eller är förälder till en tonåring med ADHD.In och lyssna på avsnittet: Nu!Det här kan göra enorm skillnad.😴🥱😃Missa inte att följa oss på TikTok & Instagram.Tipsa gärna vidare om Berätta alltid det här.Vi är nu fler än någonsin som lyssnar.Tack!

Hur ska du agera om barnet ligger efter i skolan?Hur får du ditt barn att känna sig tryggt även när hen inte känner sig på topp?Hur kan du som vuxen visa att du finns där som stöd? Hur gör du för att ge förutsättningar för en bra och stöttande dialog?In och lyssna på senaste avsnittet av Berätta alltid det här med Tilda Boisen, som själv har erfarenhet sv en skolgång som kraschade och hör hur mamma Frida Boisen minns hur hon ibland så helt fel saker, och ibland lyckades bättre.Dela gärna vidare!In och lyssna på avsnittet NU!Följ oss gärna på instagram och tiktok❤️

“Jag visste inte ens att jag var gravid. Det kom som en chock. Jag hade inte ens hunnit tänka om jag ville bli mamma” berättar influencern Filippa Toremo i Berätta alltid det här.Filippa Toremo – den unga, kreativa, viljestarka tjejen som många följt i sociala medier, gästar Berätta alltid det här i ett gripande, sårbart och modigt samtal med Frida Boisen och Tilda Boisen om hur hennes liv förändrades i grunden.Hon berättar om hur det var att oplanerat bli mamma.När Filippa hade fött sitt barn började hon må allt sämre. Det var som om en storm började växa inom henne. Hon förstod inte vad som hände. Till slut fick hon en diagnos – bipolär sjukdom.Hon berättar också om att vara inlagd på en psykiatrisk avdelning och om en händelse som satte djupa spår – ett trauma hon fortfarande bär med sig.Ett samtal om identitet, psykisk hälsa, trauma – och kärlek.Varmt välkommen till Berätta alltid det här. Missa inte det här gripande, modigs avsnittet.Dela gärna vidare.Har du mörka tankar? Glöm inte bort: Det finns alltid hjälp att få. Ring 90101 för att komma till självmordslinjen, där du kan få stöd och hjälp.Du kan också höra av dig till Hjälplinjen 90390 – en nationell stödlinje för psykisk hälsa. Här kan du få vägledning när du eller någon närstående mår dåligt.Det kan handla om oro, ångest, nedstämdhet, en svår livssituation eller självmordstankar.Tjänsten är kostnadsfri och är öppen dygnet runt, året om.Är du barn och vill ha någon att prata med för hjälp: Ring eller chatta med BRIS hjälplinje: 116111Är det akut? Ring alltid 112.Följ oss gärna på instagram och tiktok❤️#BerättaAlltidDetHär

Sömn är avgörande för både kroppen och det psykiska välmåendet.För lite sömn kan leda till stress, ångest och nedstämdhet.Trots det är det lätt att prioritera annat.Är du en morgonmänniska eller kvällspigg?Oavsett vilket kan det vara värt att fundera på hur dina sömnvanor påverkar dig.Känner du igen dig i att sova för lite?Då är veckans utmaning: Försök gå och lägga dig lite tidigare än du brukar – och se hur det påverkar hur du mår.Små steg kan göra stor skillnad. In och lyssna på Fridas och Tildas bästa tips på att somna - och vakna! 😴Dela gärna vidare!In och lyssna på avsnittet NU!Följ oss gärna på instagram och tiktok❤️