Share
Berätta alltid det här
#72. JULKALENDER 20: Koden till tonårshjärnan med Lena Skogholm
•
Varmt välkomna till lucka 20 i Fridas och Tildas julkalender!🎄
Bakom dagens lucka gömmer sig den inspirerande författaren, föreläsaren och beteendevetaren Lena Skogholm.
Lena har skrivit boken "Koden till tonårshjärnan" som handlar om du genom att lära dig mer om hur tonårshjärnan fungerar.
Insikter som kan hjälpa dig som lever nära en tonåring att kommunicera på ett klokare sätt, som faktiskt ger resultat.
Vi kommer att dyka in i tonårshjärnans mysterier och utforska de biologiska förutsättningarna som påverkar kommunikationen med tonåringar.
Varför behöver tonåringar mer sömn?
Vad är pepphjärnan och depphjärnan?
Och hur gör du egentligen på bästa vis för att få en motsträvig tonåring att lägga sig.
Eller hur får du tonåring att slita sig från mobilen.
Lena delar med sig av sina allra bästa tips för att hjälpa just dig att samarbeta bättre med din tonåring – eller om du är tonåring – lära dig att förstå din förälder. ✨
Tack för att du lyssnar! ❤️
Imorgon är vi tillbaka med lucka 21.
Psst, vi finns även på instagram @beratta_alltid_det_har och Tiktok @bertta.alltid.det.har
More episodes
View all episodes
212. Veckans Friends-utmaning - Bli en viktig vuxen
05:12|Varje torsdag får du en utmaning av Friends och Sveriges barn - på hur du kan bli en viktig vuxen. För forskning visar att det finns två avgörande skyddsfaktorer för att stoppa mobbning av barn.En viktig vän, en viktig vuxen.Varje vecka pratar Frida Boisen och Tilda Boisen om veckans Friends-utmaning. Häng med från start. Så viktigt avsnitt!210. Maja Frankel på Friends om trygghetskollapsen i svenska skolan
56:57|Hur stoppar vi mobbningen av barn?I dagens avsnitt träffar vi Maja Frankel, generalsekreterare på Friends, i ett otroligt viktigt avsnitt av "Berätta alltid det här".Två skyddsfaktorer som är avgörande för barn:En viktig vän, en viktig vuxen.Vill du vara en viktig vuxen? Missa inte barns viktigaste tankar om hur DU kan vara det.Hela året kommer "Berätta alltid det här" att samarbeta med Friends och varje torsdag bjuda på en utmaning till hur du kan vara en viktig vuxen.Häng med från start, redan imorgon.Men först: Lyssna till Maja Frankel,.Nu måste vi göra mer för att få stopp på mobbningen och trygghetskollapsen i den svenska skolan.Tack för att du lyssnar.För mer information om hur du kan stoppa mobbning - gå in på friends.se208. Sara Sommerfeld - Är allt jag lärt mig om kärlek en lögn?
46:19|Träffa författaren och skådespelerskan Sara Sommerfeld som berättar i ett nära samtal om erfarenheter av att leva i destruktiva förhållanden och om sin så gripande roman "Är allt jag lärt mig om kärlek en lögn?". Missa inte detta gripande avsnitt som bryter tystnaden om ett ämne vi borde prata mer om. När längtan efter kärlek gör oss blinda för att inse att den närmast oss skadar oss. Hur gör man för att bryta sig fri? Hur hittar man kärleken till sig själv? Missa inte ett så viktigt och nära avsnitt.207. Veckans utmaning: Lyssna på dig själv
11:51|God jul! Och välkommen till veckans utmaning: Lyssna på dig själv.Alldeles för ofta har många av oss en tendens att stressa från det ena till det andra,Men om inte ens DU lyssnar till dig själv? Och vilka behov du har.Hur ska du då kunna hitta din väg, till lycka och välmående?Missa inte välgörande veckans utmaning med Frida Boisen och Tilda Boisen.Välkommen!Bär med dig denna utmaning in i 2025.Ta hand om dig!Du är värd att må bra!206. Älska utan rädsla - Helene Arkhem och Åsa Nyvall
47:13|Motsatsen till kärlek är inte hat. Det är rädsla.Det är ofta vår rädslor som gör oss osäkra och olyckliga när det gäller kärlek.Missa inte detta så viktiga avsnitt där Frida Boisen träffar parterapeuterna Åsa Nyval och Helene Arkhem - som just nu är aktuella med sin nya bok "Älska utan rädsla - vägen till trygg & lycklig kärlek".Vilken av de fyra rädslotyperna är du? Konfronteraren, distansieraren, stagneraren eller anpassaren?Lyssna och lär om dig själv.Ta hand om dig!Du är värd att må bra❤️❤️❤️❤️❤️Frida Boisen och Tilda Boisen är tillbaka med veckans utmaning på måndag!205. Veckans utmaning: Validera - konsten att lyssna & bekräfta
09:59|Lever du nära någon som mår dåligt psykiskt? Eller som går igenom en tuff period?Eller märker du att ni ofta krockar i uppjagade diskussioner och som att allt blir fel när ni försöker prata med varandra?Känns det som att ingen förstår dig? Och som att du inte når fram till den du vill vara där för?Prova att validera!Istället för att rusa till snabba lösningar och bjuda på diverse kloka till den som försöker berätta något för dig: Lyssna.Bekräfta att du förstår.Det bygger trygghet.Välkommen till veckans utmaning! Den här övningen kan verkligen göra SÅ stor skillnad i ditt liv. Och andras.Upptäck kraften i validering!Snacka om att bygga trygghet.I bästa fall kan validering rent av rädda liv.Tack för att du lyssnar. Dela gärna vidare avsnittet i sociala medier.Kanske kan du inspirera någon annan till att lyssna på riktiigt.Det är ändå grunden till att någon ska känna sig trygg att våga berätta om det som känns svårt.Ta hand om dig!204. Veckans utmaning: Våga reflektera
10:12|I en tid när vi bara rusar på, unna dig reflektion. Gör det i början av dagen, i början av möten, i slutet av möten.Ett både effektivt och skönt sätt att ta hand som sig själv och få bättre riktning i livet.Tilda Boisen berättar hur kursen hon går just nu jobbar med reflektion och mamma Frida Boisen inspireras.Hur gör du?Vad har reflektion gett dig?Berätta gärna vidare om Berätta alltid det här till vänner och på sociala medier.Ta hand om dig.Glöm inte bort: Du är värd att må bra!