Share

cover art for #69. JULKALENDER 17: Lyckan i mig

Berätta alltid det här

#69. JULKALENDER 17: Lyckan i mig

Hej och välkomna till lucka 17 i Tildas och Fridas julkalender! 🌟


Idag gömmer sig en spännande utmaning bakom luckan som vi kallar "Lyckan i mig!" 🎁


Ta en stund och tänk tillbaka: vem var du som liten? Vad var det som fick dig att stråla av glädje och lycka? Det är lätt att det glöms bort i vardagens trängsel, men det finns något där som fortfarande kan skapa magi i ditt liv idag.


Vi utmanar dig idag att återupptäcka och fylla dina dagar ännu mer med det som en gång fick ditt hjärta att sjunga av glädje! 💫


Tack för att ni lyssnar!🎁

Imorgon är vi tillbaka med lucka 18.


Vi finns även på Instagram @beratta_alltid_det_har och TikTok@bertta.alltid.det.har



More episodes

View all episodes

  • #116. "Betyget F är något av det farligaste som införts i Sverige"

    01:16:44
    Psykiatriprofessor Christian Rück är aktuell med nya boken "Ett liv värt att leva - varför självmord blev människan följeslagare" och ifrågasätter om nollvisionen för suicid är rimlig.Vi samtalar också om suicidprevention på en samhällsnivå. Vad vi som samhälle kan göra bättre, för att hjälpa fler människor att orka leva vidare.Vad ser psykiatriprofessor Christian Rück som de tre farligaste faktorerna vi som samhälle gör, ur ett suicidperspektiv?✅ "Betyget F är något av det skadligaste som införts i Sverige. Eftersom man vet att en hel del barn inte borde inte kunna klara kunskapskraven utifrån sina förutsättningar. Att tvinga in de här barnen i situationen av att faila. Och att skolan behöver hantera det istället för att hjälpa barnen."✅ "Att samhället tillåter att folk blir extremt skuldsatta via onlinegamling"✅ "Många unga och äldre får en för dålig hjälp i sina svåraste situationer. Många barn, unga och vuxna som inte får den behandling de borde få. Det sker ofta en bristande samverkan för unga människor mellan skola, socialtjänst, vård och andra aktörer, där alla organisationerna är ganska stressade och gärna puttar över problemet på någon annan. Man måste vara rätt resursstark för att överleva vården".Missa inte detta otroligt viktiga avsnitt.Välkommen till ett otroligt viktigt avsnitt av "Berätta alltid det här" som leds av Tilda Boisen och Frida Boisen, journalist och författare.Vi och våra gäster om psykisk ohälsa och vägen till hälsa.Till dig som kämpar med mörka tankar och har tankar på att ta ditt liv:Det finns hjälp att få. Ring självmordslinjen på 90101. Är det akut, ring alltid 112.
  • #115. Specialavsnitt med Skandia: Ny rapport - Så många miljarder är samhällsförlusten pga psykisk ohälsa

    01:10:15
    Så viktigt specialavsnitt i samarbete med Skandia 💚Sjukfrånvaron på grund av psykisk ohälsa i Sverige ökar. Idag står sjukskrivningarna i psykisk ohälsa för 47 % av alla sjukskrivningar över två veckor och förlusten landar på 35,4 miljarder svenska kronor. Det visar nya rapporten Hur är läget i Sverige – samhällsförlusten av längre sjukskrivningar från Skandia.Förlusten är enorm. Framförallt i mänskligt lidande, men också i uteblivet värdeskapande för företag och samhället. Men det är inte bara sjukfrånvaron som ökar - utan också sjuknärvaron.Särskilt i dessa utsatta ekonomiska tider. Många går till jobbet, fastän de egentligen mår dåligt, inte minst psykiskt. Man presterar inte på nivån man brukar göra – och riskerar förstås också att hamna i än längre sjukskrivningar, om måendet förvärras.😰💔I dagens specialavsnitt gästas Frida Boisen och Tilda Boisen av Jenny Wiener, Skandias hälsoekonom "Berätta alltid det här" – som i många år följt förändringarna när det kommer till friskfaktorer och sjukfaktorer på svenska arbetsplatser och i samhället i stort. Det finns potentiellt stora ekonomiska besparingar att göra genom att förebygga ohälsa samtidigt som det är fullt möjligt att fler ska slippa att bli sjuka.Jenny ger hoppfulla insikter om de viktigaste förändringarna vi måste få till, för ett friskare arbetsliv.✅ Vad kan arbetsgivare göra annorlunda?✅ Vad kan vi som individer göra annorlunda?En av de viktigaste insikterna handlar om att förebygga psykisk ohälsa och att vi alla skaffar mer kunskap i ämnet.Med i avsnittet har vi också hälso- och rehabvägledare Cajsa Kaarme från Sophiahemmet Rehab Center som ger sina bästa tips på hur du själv, eller du som chef eller arbetsgivare kan bli bättre på att förebygga psykisk ohälsa, men också hur du kan se varningstecken på att något inte ä riktigt bra, och vilken verktygslåda du kan behöva för att trygga din psykiska hälsa.✨Missa inte ett otroligt spännande avsnitt om... ✅ Hur skillnaderna ser ut mellan män och kvinnor när det kommer till psykisk ohälsa, ✅ Hur skillnader ser mellan olika regioner i Sverige, ✅ Hur vi behöver hitta nya sätt att må bättre, även i det hybrida arbetslivet som är här för att stanna. ✅ Hur otroligt viktig återhämtning är – inte minst på arbetstid. Det är inte meningen att du ska komma hem helt slutkörd, från jobbet.✅ Verktygen du behöver för att må bättre på jobbet och hemma.Vad tycker du om avsnittet? Hör gärna av dig.Följ oss gärna på Instagram och TikTok.Dela gärna detta viktiga avsnitt vidare.Tack till vår samarbetspartner Skandia. 💚
  • #114. Så vill skolminister Lotta Edholm hjälpa barn med NPF att klara skolan

    01:08:00
    I dagens avsnitt gästas Frida Boisen och Tilda Boisen av Sveriges skolminister Lotta Edholm. Situationen i skolan för barn och unga som kämpar med NPF eller psykisk ohälsa är tuff.Vad tänker vår skolminister om följande utmaningar:✅ Var tredje barn med en NPF-diagnos klarar inte grundskolan och blir därmed inte behörig till gymnasiet✅ Bland barn med autism ligger denna siffra på 59%.✅ Antalet hemmakämpare, barn med omfattande problematisk skolfrånvaro, har fördubblats på fyra årbara för att nämna något.Vi, Frida Boisen och Tilda Boisen, berättar i vår bok "Aldrig släppa taget" om hur Tilda gick ut skolan med 14 F, efter att den anpassning Tilda erbjöds av skolan var "vi tar bort engelskan" när hon mådde så dåligt att hon inte kunde gå till skolan, på grund av allvarlig psykisk ohälsa. Vår erfarenhet, efter att ha pratat med hundratals föräldrar och barn, är att svenska skolan fungerar lite som ett lotteri.Har du tur, får du hjälp och de anpassningar som verkligen hjälper, om du mår dåligt psykiskt.Har du otur, får du ingen hjälp.Hur kan det se så olika ut? Hur förändrar vi så att skolan kan bli bättre?😨I veckans avsnitt av Berätta alltid det här samtalar vi med vår skolminister - och får raka och ibland överraskande besked på viktiga frågor:✅ Ska mobilförbud införas i skolan?✅ Ska vi ha en senare skolstart? När nu studier från NASP (Nationellt centrum för suicidforskning och prevention) på Karolinska institutet visar att det är en åtgärd, som kan minska sömnbrist och depression hos unga.✅ Är det skolans ansvar om barn mobbas och kränks efter skoltid av andra elever?I dagens avsnitt frågar vi skolminister Lotta Edholm omhur skolan bättre ska hjälpa barn som mår psykiskt dåligt.Vad säger du om samtalet?Och vilka idéer och tankar har DU på vad som skulle hjälpa fler unga att klara skolan?Tipsa gärna vidare om podden och avsnittet på dina sociala medier och till vänner.Vi finns även på Instagram @beratta_alltid_det_har och Tiktok @bertta.alltid.det.harTack för att du lyssnar!❤️💜💙
  • #113. Veckans utmaning: Har du svårt att sova - och vakna - så kommer du upp på morgonen ändå

    17:06
    Har du NPF eller har du psykisk ohälsa? Är du deprimerad? Eller har du ett barn med ADHD?Då är de inte helt ovanligt att det är väldigt svårt att komma upp på morgonen.Känner du igen dig? Har du svårt att komma upp på morgonen?Missa inte veckans utmaning: Kom upp på morgonen.I veckans avsnitt pratar Frida Boisen och Tilda Boisen om hur du kan hjälpa dig själv eller andra, om du eller någon i din närhet har riktigt svårt att komma upp på morgonen.Missa inte!Fem tips du absolut inte vill missa.Hur kommer du upp på morgonen?
  • #112. Emelie Blad - Så hanterar du härskartekniker

    55:17
    Har du någonsin blivit utsatt för härskartekniker?Det är något som är mycket vanligare än vad man kanske kan tro och rentav ett otroligt, stort problem.Idag har Tilda Boisen och Frida Boisen med sig fantastiska Emelie Blad, legitimerad psykolog på Mindler, som berättar om just härskartekniker.Härskartekniker är strategier och metoder för att skapa och upprätthålla makt över en annan person. Man bevarar sin egen position och får någon annan att känna skuld och skam. 😔 Det kan handla om små gester, kroppsspråk, kommentarer och mycket annat. I dagens avsnitt pratar vi om olika sorters härskartekniker och framför allt hur du kan göra för att hantera dem!Tack för att ni lyssnar!❤️Vi finns även på Instagram @beratta_alltid_det_har och Tiktok @bertta.alltid.det.harTipsa gärna vidare om oss!
  • #111. Har du ADHD?

    18:46
    Visste du att på 15 år har antalet adhd-diagnoser bland svenska barn ökat med över 600 procent? Variationerna mellan olika delar i landet är stora. Och i Stockholmsregionen har adhd-diagnoserna ökat med hela 1 700 procent. Ingen annan diagnos inom hälso- och sjukvården har ökat i närheten av lika mycket.Hur kommer det sig?Även antalet vuxna som själva utreder sig för adhd ökar.Är du en av alla som undrar om du har adhd?Vilka är de vanligaste symptomen?Och vad är det för utmaningar som ofta kan bli problematiska om du har adhd?Tilda Boisen, som själv har adhd, och Frida Boisen, som är mamma välkomnar dig till veckans första avsnitt av "Berätta alltid det här".I veckans utmaning får du prova tips som kan underlätta livet om du själv har adhd eller om har ett barn, eller en vuxen i din närhet som har adhd.Varmt välkomna!Missa oss inte på TikTok och instagram.Ta hand om dig.
  • #110. Mats Billmark om den mörka sidan av antidepressiva

    56:55
    Visste du att 1.2 miljoner svenskar äter antidepressiva mediciner och att 700 000 av dem har tagit medicinen i mer än tio år?I dagens avsnitt träffar Frida Boisen och Tilda Boisen författarna Mats Billmark och Susan Billmark som berättar om Mats resa med antidepressiva mediciner.Mats har gått på olika antidepressiva i 23 år och upplevt en mängd tuffa biverkningar.Biverkningar som gjort att Mats vid tre tillfällen har försökt att trappa ned, varav samtliga försök har slutat på psykakuten.Mats fick antidepressiva mediciner utskrivna för första gången när han drabbades av utmattning och psykisk ohälsa.Mats kände oro inför att börja med medicinen eftersom hans pappa länge varit beroende av den och Mats var rädd att samma sak skulle hända honom.Läkarna lugnade Mats med att medicinen inte var beroendeframkallande och att han skulle kunna sluta när han ville.Så blev det inte.Idag berättar Mats, aktuell med sin nya bok "Bli dig själv igen – Hur du trappar ner och blir fri från antidepressiva mediciner", om sin svåra och långa kamp för att trappa ned på medicinerna och delar med sig om hur man kan bli fri från beroendet.Tack för att ni lyssnar!Vi finns även på Instagram och Tiktok. ❤️
  • #109. VECKANS UTMANING: Släpp kontrollbehov som förstör

    23:35
    Har du ohälsosamma kontrollbehov? Testa om dina kontrollbehov riskerar att komma i vägen för ditt mående.Och häng med på veckans utmaning för Frida Boisen och Tilda Boisen utmanar varandra och dig som lyssnar att våga släppa kontrollen. Välkommen till Berätta alltid det här. ❤️💜💙
  • #108. Fanny Widman om att släppa prestationskraven

    56:52
    Föreläsaren och författare Fanny Widman berättar om att inte bry sig för mycket om vad andra tycker om dig.Om Skit samma-filosofin. Om en tuff uppväxt. Om hur en lärare när Fanny var tonåring, pratade ner henne från en livsfarlig brandstege, när allt kändes hopplöst.Fanny berättar om sin väg till att må bra.Missa inte ett så starkt och viktigt avsnitt.