Berätta alltid det här

Är det fyllt av "perfekta" kroppar, filter och ideal som får dig att känna dig otillräcklig?Du är inte ensam – och du förtjänar bättre.Den här veckan utmanar vi dig att ifrågasätta smalhetsnormen som allt för ofta dominerar sociala medier.Du behöver inte vara smal för att duga.Du behöver inte redigera dig själv för att passa in.-Avfölj konton som får dig att må dåligt.-Följ människor som visar verklighet, mångfald och självkärlek.-Påminn dig själv – ditt värde sitter inte i ditt utseende.Vi är många som har tröttnat på att mätas i likes, midjemått och filter.Tillsammans kan vi förändra flödet. Göra plats för fler kroppar, mer äkthet – och viktigast av allt: bättre självkänsla.🎧 Lyssna på veckans superviktiga avsnitt med Tilda och Frida Boisen – om kroppsideal, smalhets, mod och hur vi tillsammans kan ta tillbaka makten över våra egna kroppar.Dela gärna vidare!In och lyssna på avsnittet NU!Följ oss gärna på instagram och tiktok❤️

Hur ska du som vuxen hjälpa till om det blir bråk på rasten? Känner sig barn trygga? Hur närvarande är du som vuxen eller lärare?In och lyssna på Tilda och Frida BoisenDela vidare.Glöm inte bort att du är alldeles underbar.❤️💜💙Och missa oss inte på instagram @beratta_alltid_det_haroch på tiktok @bertta.alltid.det.har

Vi, Tilda Boisen och Frida Boisen, har berättat om när Tilda för några år sedan mådde fruktansvärt dåligt psykiskt och var så nära att förlora livet.I sista stund räddade Tildas pappa och lillebror henne och sen fick hela familjen så fin hjälp av socialtjänsten inte minst.Om vägen till hopp och hälsa och att hitta tillbaka till varandra är något vi berättat om inte minst i vår bok "Aldrig släppa taget" och vi föreläser också om vår resa Sverige runt för anhöriga, drabbade, för kommuner, för socialtjänst, för psykologer, för skolpersonal, regionen, på skolor, företag, i kyrkor, på sjukhus.Om hur vi alla kan göra bättre. Och vad vi gör bra.I detta specialavsnitt är det NI som lyssnare och publik som får ställa frågorna.Hur mår du idag Tilda?Vad kan man som förälder göra för att hjälpa?Vad blev den stora vändingen för er?Lyssna när Frida och Tilda svarar ärligt på några av era bästa frågor.Tack för att ni lyssnarVIll ni att vi ska komma och föreläsa för er? Hör av er.Glöm inte bort att DU är alldeles fantastisk.Mår du dåligt psykiskt? Du är inte ensamGlöm inte bort – det finns alltid hjälp att få.För stöd och hjälp, ring självmordslinjen 90101Är det akut - ring alltid 112.In och lyssna på avsnittet nu.Följ oss gärna på instagram och tiktok❤️#BerättaAlltidDetHär

Har du ADHD? Då kan det vara extra svårt för dig att vakna på morgonen.Frida Boisen och Tilda Boisen fördjupar sig denna måndag i sina bästa tips för hur du lättare kan vakna på morgonen.Tilda har testat en ny vakna-app som funkar FANTASTISKT! Äntligen!Och Frida delar sina erfarenheter som mamma, av vad som funkar och vad som inte funkar när det kommer till att försöka vecka tonåringar med ADHD.Det kan vara en enorm utmaning.Vi har testat det mesta, och har samlat våra bästa tips som faktiskt fungerar.Inte minst för dig som själv har ADHD eller är förälder till en tonåring med ADHD.In och lyssna på avsnittet: Nu!Det här kan göra enorm skillnad.😴🥱😃Missa inte att följa oss på TikTok & Instagram.Tipsa gärna vidare om Berätta alltid det här.Vi är nu fler än någonsin som lyssnar.Tack!

Hur ska du agera om barnet ligger efter i skolan?Hur får du ditt barn att känna sig tryggt även när hen inte känner sig på topp?Hur kan du som vuxen visa att du finns där som stöd? Hur gör du för att ge förutsättningar för en bra och stöttande dialog?In och lyssna på senaste avsnittet av Berätta alltid det här med Tilda Boisen, som själv har erfarenhet sv en skolgång som kraschade och hör hur mamma Frida Boisen minns hur hon ibland så helt fel saker, och ibland lyckades bättre.Dela gärna vidare!In och lyssna på avsnittet NU!Följ oss gärna på instagram och tiktok❤️

“Jag visste inte ens att jag var gravid. Det kom som en chock. Jag hade inte ens hunnit tänka om jag ville bli mamma” berättar influencern Filippa Toremo i Berätta alltid det här.Filippa Toremo – den unga, kreativa, viljestarka tjejen som många följt i sociala medier, gästar Berätta alltid det här i ett gripande, sårbart och modigt samtal med Frida Boisen och Tilda Boisen om hur hennes liv förändrades i grunden.Hon berättar om hur det var att oplanerat bli mamma.När Filippa hade fött sitt barn började hon må allt sämre. Det var som om en storm började växa inom henne. Hon förstod inte vad som hände. Till slut fick hon en diagnos – bipolär sjukdom.Hon berättar också om att vara inlagd på en psykiatrisk avdelning och om en händelse som satte djupa spår – ett trauma hon fortfarande bär med sig.Ett samtal om identitet, psykisk hälsa, trauma – och kärlek.Varmt välkommen till Berätta alltid det här. Missa inte det här gripande, modigs avsnittet.Dela gärna vidare.Har du mörka tankar? Glöm inte bort: Det finns alltid hjälp att få. Ring 90101 för att komma till självmordslinjen, där du kan få stöd och hjälp.Du kan också höra av dig till Hjälplinjen 90390 – en nationell stödlinje för psykisk hälsa. Här kan du få vägledning när du eller någon närstående mår dåligt.Det kan handla om oro, ångest, nedstämdhet, en svår livssituation eller självmordstankar.Tjänsten är kostnadsfri och är öppen dygnet runt, året om.Är du barn och vill ha någon att prata med för hjälp: Ring eller chatta med BRIS hjälplinje: 116111Är det akut? Ring alltid 112.Följ oss gärna på instagram och tiktok❤️#BerättaAlltidDetHär

Sömn är avgörande för både kroppen och det psykiska välmåendet.För lite sömn kan leda till stress, ångest och nedstämdhet.Trots det är det lätt att prioritera annat.Är du en morgonmänniska eller kvällspigg?Oavsett vilket kan det vara värt att fundera på hur dina sömnvanor påverkar dig.Känner du igen dig i att sova för lite?Då är veckans utmaning: Försök gå och lägga dig lite tidigare än du brukar – och se hur det påverkar hur du mår.Små steg kan göra stor skillnad. In och lyssna på Fridas och Tildas bästa tips på att somna - och vakna! 😴Dela gärna vidare!In och lyssna på avsnittet NU!Följ oss gärna på instagram och tiktok❤️

Vem vänder man sig till när någon eller några blir mobbade?Vet barn om att vuxna finns där?Berätta att du som vuxen finns för att stött och hjälpa.Missa inte senaste avsnittet av "Berätta alltid det här", där mor och dotter, Frida Boisen och Tilda Boisen, tillsammans med Friends,varje vecka låter barn ge oss en utmaning på hur vi kan bli än viktigare vuxna.Gå in på friends.se om du vill.veta mer om hur vi kan jobba mot mobbningDela gärna vidare!In och lyssna på avsnittet NU!Följ oss gärna på instagram och tiktok❤️

När livet rasar – hur hittar man vägen tillbaka?I veckans avsnitt gästar författaren Carina Nunstedt oss.I det här starka, innerliga och hoppfulla avsnittet av Berätta alltid det här möter vi författaren Carina Nunstedt, aktuell med romanen "Där lavendelfälten blommar", i ett gripande samtal om sorg, kärlek och förlust.Precis som i boken där huvudkaraktären Julia förlorar sin make alldeles för ung, blev Carina änka mitt i livet, när hennes älskade Anders gick bort i cancer och lämnade henne med deras två söner.Carina berättar om chocken vid beskedet. om sorgen när Anders går bort, och att hitta en ny väg i livet när livet vänds upp och ner och din livspartner dör.Det är ett samtal om att sörja, något vi ofta pratar om så lite, och att våga ställa viktiga frågor till sig själv. Hur vill jag leva nu?Missa inte detta så otroligt gripande och inspirerande samtal om att våga forma sitt liv i en ny riktning, att hitta en ny väg och ett nytt land, och att hitta kärleken på nytt.Det här är ett avsnitt för dig som sörjer, som har mist – eller som bara behöver bli påmind om att det går att resa sig. Och att du inte är ensam.Dela gärna vidare!In och lyssna på avsnittet NU!Följ oss gärna på instagram och tiktok❤️#BerättaAlltidDetHär