Berätta alltid det här

Var tredje ung vuxen känner sig ensam.Det visar en ny undersökning som gjorst bland 6 300 personer i Värmland.Trots att en del av 18- 29-åringarna som deltog bor tillsammans med någon finns känslan av utanförskap där.Varför är det så?Men fram för allt – hur vänder vi de negativa siffrorna?Det diskuterar Frida och Tilda Boisen i veckans avsnitt av Berätta alltid det här.Dessutom passar mor och dotter på att bjuda på en rad bra och smarta sociala knep.– Man känner sig lätt ensam om att känna sig ensam, säger Tilda och berättar själv om perioder då hon känt att hon stått utanför.

14 F i slutbetyg från gymnasiet behöver definitivt inte betyda jordens undergång.Tilda Boisen vet.Nu har hon kommit in på folkhögskola och hyllar i veckans avsnitt läroformen.Och visst borde alla elever ha minst en lästimme i veckan?Din psykiska hälsa och mående kan absolut förbättras genom böcker och lärande där alla känner sig inkluderade och viktiga.Såväl Tilda som mamma Frida Boisen slår här ett slag för kunskapen och gemenskapen som läkande kraft.Häng med!

"Han klarade det inte." Pontus Alsing kan inte greppa beskedet i mobilen. Hans älskade storebror Adam är död. Han förstår det inte. Det känns omöjligt att ta in. Måste ringa upp igen. "Vad menar du?"Den 15 april 2020 dör hela svenska folkets favoritprogramledare Adam Alsing i sviterna av Covid19. Ett helt land sörjer. Men lillebror Pontus faller ner i en djup livskris.För Frida Boisen berättar Pontus Alsing om tvångstankarna han kämpade med, under tiden Adam var sjuk.Att inte kunna gå över övergångsställen (påminde om flat lines), eller se en buss med siffran 13.Han berättar också att han började messa lägesrapporter till sin bror, i koma.En av de saker han messade, var att han skulle bli pappa, igen. Pontus berättar i veckans avsnitt om den avgrundsdjupa sorgen och kampen för att ta sig tillbaka.Ett av de bästa tipsen han ger andra som står bredvid den som är i en akut sorg:"Fråga: 'Vill du prata om det, eller bara bli distraherad?"' Och förstås; Gå till en psykolog. Det hjälper.Det funkade för mig", säger författaren till nya boken "Om att förlora en bror" i veckans Berätta alltid det här.Missa inte detta så gripande avsnitt. In och lyssna nu.Det har nu gått mer än fem år sedan Pontus fick det där fruktansvärda samtalet att hans storebror, ensam på Södersjukhuset, tagit sitt sista andetag. Lycka och framtidsplaner förvandlades plötsligt till avgrundsdjup sorg och en känsla av att inget någonsin kommer bli bra igen.Först nu orkar Pontus titta tillbaka, läsa sms och chattar, minnas och reflektera. Det var mörkt på ett sätt han aldrig hade kunnat föreställa sig. Men det gick att kriga sig tillbaka för att idag kunna glädjas åt vilken fantastisk person Adam var och över allt dom hann med och fick uppleva tillsammans.

"Let's dance", ""Förrädarna", "Fångarna på fortet", miljontals följare och visningar i sociala medier.Dessutom är han aktuell med självbiografi och egen show.Sebastian Tadros, 29, har ett finger med i det mesta i media-Sverige just nu och är milt uttryckt glödhet.Men vägen till framgången har varit långt ifrån given eller spikrak.Som ung var han en småstrulig kille hemma i Mariestad, vid 15 års ålder tog mamman sitt liv.Istället för att låta sig knäckas förvandlade Sebastian sorgen till energi och valde att bära med sig orden från moderns avskedsbrev som en drivkraft:"Du kommer stå på Sveriges största scener".Frida Boisen möter i veckans avsnitt av Berätta alltid det här en superbegåvad mångsysslare som öppenhjärtigt delar med sig av motgångar, avgörande ögonblick i livet och varför det är viktigt att aldrig sluta försöka.

Var tredje person med psykisk ohälsa har senaste året inte alltid haft råd med nödvändiga läkemedel.En rapport från Riksförbundet för social och mental hälsa visar också att 60 procent av medlemmarnas mående påverkas negativt av deras ekonomiska status.En av fyra har avstått från att söka vård och hälften har inte haft råd att köpa mat på grund av sin pengasituation.Allt detta arbetar Rickard Bracken, generalsekreterare för Mind, hårt för att få bukt med.I ett samtal med Frida Boisen berättar han om viktiga kampanjen ”Att må dåligt ska inte kosta allt” som ska leda till förändring. Han berättar också om Självmordslinjens 600 volontärer som årligen tar emot upp mot 90 000 samtal från personer som kämpar mot mörkret.För att förbättra måendet i landet krävs en rad insatser, såväl vad gäller skolan, chansen till arbete, minskad ensamhet och att öka den ekonomiska tryggheten för de mest utsatta.Missa inte detta viktiga och nära samtal med Rickard Bracken där han delar sina egna erfarenheter av att som liten pojke ha en mamma som kämpade med sin psykiska hälsa och hör generalsekreteraren för Minds viktiga tankar om hur Sverige kan få en bättre psykisk hälsa.

Elitcyklisten Nathalie Säfsten var på väg in i svenska landslaget.Då kraschade hon svårt, bröt ryggen och världen rämnade för specialistofficeren inom försvaret.För Frida Boisen berättar Nathalie, 36, om vägen tillbaka och om hur livet faktiskt blev bättre, trots att hon är förlamad från midjan och ned.Författaren till "Dansa med livet" har idag en rad SM-guld i parakanot och deltagande i såväl EM som VM på meritlistan:– Lev nu. Våga tro. Ta inget för givet.

Elias var bara 13 år när han skar sig framför webbkameran.Han isolerade sig allt mer, kom efter i skolan och blev självmordsbenägen.Gustaf Tronarp, journalist på Aftonbladet, berättar i sin nya bok "Barnen i mörkret: jakten på 764" hur en internetsekt hotar och lurar unga att begå de mest hemska saker i direktsändning på webben.Nyligen dömdes Elias plågoande, 18-årige Chai från Umeå, till 10 år och sex månader i fängelse för ett 40-tal brott på distans, kopplade till det våldsbejakande och sadistiska nätverket.Han fälldes bland annat för försök till mord i två fall, medhjälp till försök till mord, våldtäkter och grov misshandel som begärts via internet och i flera olika länder.Lyssna på dagens skakande avsnitt. Om du är förälder, här får du tips och tankar på hur du kan göra för att agera för att bli uppmärksam på varningstecken om din ungdom hamnar i destruktiva och farliga kretsar på nätet.Du som är ung och är i destruktiva kretsar på internet, våga be en viktig vuxen i den analoga världen om hjälp.Polisen hjälper dig om du är utsatt för brott. En kurator kan stötta dig i processen.Du är inte ensam. Du är värd att må bra. Det finns hjälp att få.

Fem OS-guld, åtta VM-guld, två brons – och ett sommarpat på det.Paralympiska alpinhjälten Ebba Årsjö, 25, står på de allra flesta sätt och vis på den absoluta toppen.Men även det klarast skinande myntet har en baksida.I veckans avsnitt berättar OS-giganten om ständiga smärtor, den stundande operationen och om de mörka tankarna om att inte längre finnas till.Samtidigt.För Frida Boisen och Tilda Boisen delar sommarprataren Ebba Årsjö också med sig av vikten av att våga visa upp sitt sargade ben, kärleksjackpoten på Tinder och förhoppningarna inför framtiden.– Det här är min stora dröm!

– Lever Viktoria när jag kommer hem från skolan, var det sista gången jag såg henne nu?Redan som mycket liten visste Ida Grankvist att hennes älskade storasyster kunde dö när som helst.Det fem år äldre syskonet föddes med en hjärnskada, var rullstolsburen och behövde personlig assistans dygnets alla timmar.Minsta förkylning kunde vara livshotande och flera gånger om stannade Viktorias hjärta, men hon räddades tillbaka till livet.– Jag levde i två världar. En fantastisk där hon var min bästa kompis. Vi såg Barbie-filmer, satt i rosa soffan, målade naglarna och la på ansiktsmasker. Det var som att inget kunde nå oss där, berättar Ida Grankvist.– Sedan fanns den kalla, kalla världen. Den med sjukhuskorridorer, ambulanser och hjärtstillestånd.Under hela uppväxten cirkulerade Ida Grankvists och övriga familjens liv kring Viktorias mående.Vad gör det egentligen med ett barn som lever med döden ständigt närvarande vid sin sida, som ensamt tvingas bearbeta rädsla och väntesorg och som inte får ta plats?Om det och vikten av att se ljuset i det tillsynes kolsvarta handlar Ida Grankvists nyss utkomna bok ”Din kamp blev min värld” om.Hör hennes egen gripande berättelse i veckans avsnitt av Berätta alltid det här.Här får du också bortgångna storasyster Viktorias bästa livsråd – ett råd vi alla borde ta till oss och försöka navigera efter.