Share
Berätta alltid det här
#17. Karin Adelsköld om akut utmattning, hur allt minne försvann och vägen tillbaka
•
Välkommen till Berätta alltid det här - podden om psykisk ohälsa och sånt vi ofta gömmer i skuld och skam. Här gör vi tvärtom. Här pratar vi om det - för vi tror att berättande är starten på förändring. Vi som driver podden heter Tilda Boisen och Frida Boisen - och vi har precis som våra gäster tuffa erfarenheter av psykisk ohälsa.
Men det finns hopp! Om en bättre hälsa och ett bättre mående. Det berättar vi också alltid om.
Komikern Karin Adelsköld hade prisats som landets roligaste kvinna och programledde våra största underhållningsprogram i tv.
Men stressen inombords växte. Och Karin flydde storstan, flydde Stockholm, flyttade till Jämtland, till naturen, familjen, kärleken och gjorde allt för att prioritera sin hälsa.
Men stressen inombords bara växte. Och en dag slog blixten bokstavligen ner. Det kändes så. Allt blev vitt. Och ALLT försvann. Och Karin trodde att hon höll på att dö.
Vem är jag? Vilka är namnen i telefonboken? Allt var totalt borta.
Och Karin blev inlagd på psykakuten.
Vägen tillbaka blev lång. Men idag är Karin frisk.
Idag är hon förutom att vara en älskad komiker, talare och författare - också nyutbildad stresspedagog för att kunna hjälpa andra.
Missa inte Karins tips, om hur både hon och du kan slippa en skadlig stress i ditt liv.
Hur kan du bli en detektiv i ditt eget liv.
Fundera på:
Vad tar energi i ditt liv?
Och vad ger energi?
Vilka är dina stressorer? Sånt som gör dig superstressad?
Kan du ta tag i det som gör dig stressad?
Och lär av Karins mantra:
Pigg och glad
Finns det något du kan göra varje dag för att göra dig själv pigg och glad?
Och hur kommer det sig att träning faktiskt kan kännas stressande när du är utbränd?
Det här och mycket mer berättar Karin om i dagens gripande avsnitt.
Har DU erfarenheter av utmattning?
Vad tyckte du om avsnittet?
Berätta gärna vidare och tipsa gärna andra om podden.
TACK Karin för att du berättar och ger hopp till andra!
Och TACK du som lyssnar!
Och tack Mindler som sponsrar podden
Följ oss gärna på instagram: @beratta_aldrig_det_har
More episodes
View all episodes
#51. VECKANS UTMANING: Rensa för hälsa & glädje
10:03Hej och välkomna till ett Berätta alltid det här med författarna Frida Boisen och Tilda Boisen.Äntligen måndag och det betyder dags för veckans utmaning. 🌟😃🌟Hur gör man för att lätta upp sin kalender och måste du gå på alla de där mötena?I dagens avsnitt så berättar Tilda och Frida hur man kan rensa - och mår bättre - för ett roligare schema och ett lättare liv.Följ gärna oss på vårt instagramkonto @beratta_alltid_det_har och dela gärna med dig av avsnittet!Tack för att du lyssnar! 🌟😃🌟Och glöm inte, berätta alltid det här#50. Johannes Hansen - Tough love
01:02:34Hej och välkomna till ett nytt avsnitt av Berätta alltid det här med Frida Boisen och Tilda Boisen. ❤️💜💙Den här veckan träffar Tilda och Frida podcastkollegan Johannes Hansen.Johannes är mental rådgivare och föreläsare som utmanar sina klienter och åhörare att bli mentalt starkare och maximera sin potential. Han har skrivit fyra böcker på området, har rådgivit ett par tusen entreprenörer och föreläst för hundratusentals åhörare under 15 års tid. Johannes jobbar också dagligen med flera av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv.Johannes rycker av plåstret om hur tufft kärlek egentligen är samt varför folk gör det svårare än vad det behöver vara. I det här gripande avsnittet berättar Johannes om vad han själv gått igenom och hur hanterat svårigheter i sin uppväxt.Och vad ger han egentligen Frida för råd när det kommer till en av hennes stora utmaningar i livet just nu – att få upp Arvid på morgonen.😅❤️Häng med när Johannes tipsar om verkligen tough love.Följ gärna oss på vårt instagramkonto @beratta_alltid_det_har och dela gärna med dig av avsnittet!Tack för att du lyssnar!Och glöm inte, berätta alltid det här#49. VECKANS UTMANING. Självkärlek
09:47Hej och välkomna till Berätta alltid det härÄntligen måndag och dags för veckans utmaning! Som vi kör varje måndag just för att du ska få prova en liten ny tanke eller sak du kan prova för att må lite bättre. Eller rent av få någon annan att må bättre. ❤️Den här veckan heter utmaningen ”självkärlek” - och är en trestegsraket i positivitet!Den här veckan vill Frida och Tilda utmana dig att att boosta dig själv och styra dina tankar i rätt riktning.❤️Det är så lätt att vi glömmer bort att vara snälla mot oss själva men nu är det dags att utmana oss själva att ge en akt av hälsa till dig själv.Så lyssna på veckans avsnitt och boosta dig själv, och när du har gjort det - berätta gärna hur det gick. Pinga in oss på vårt instagramkonto @berätta_alltid_det_här och berätta hur du boostar dig själv.Vem vet, det du kom fram till kanske kan hjälpa någon annan.❤️💜💙Tack för att du lyssnar på Berätta alltid det här!Och tipsa gärna vidare till fler av dina vänner!Vi hörs på onsdag för ett fantastiskt fint avsnitt du inte vill missa!#48. Matilda Johansson - Att vara utbränd som småbarnsmamma
55:18Hej och välkomna till ett ännu ett fantastiskt avsnitt av Berätta alltid det här tillsammans med mor och dotter - Frida Boisen och Tilda BoisenDen här veckan träffar vi Matilda Johansson som balanserar vardagen som tvåbarnsmamma med ADHD, depression och utbrändhet.Hur är det egentligen att leva med depression och utbrändhet? Hur får man ihop vardagen som utbränd när man också har två små barn?För Matilda har en av de viktigaste lösningarna varit att hitta rätt psykolog. Det är inte alltid det lättaste. För Matilda tog det 14 försök innan hon hittade rätt och i dagens avsnitt delar hon med sig av sina tips som hjälpte henne hitta rätt.Följ gärna oss på vårt instagramkonto @beratta_alltid_det_har och dela gärna med dig av avsnittet till fler underbara vänner.Tack snälla för att du lyssnar.Och glöm inte: Berätta alltid det här! ❤️💜💙Glöm inte bort:Du är alldeles fantastisk.#47. VECKANS UTMANING: Zoom in, zoom out
07:20Hej och välkomna till en ny vecka och en ny utmaning med Frida Boisen och Tilda Boisen! I den här veckans utmaning bjuder Frida och Tilda på ett effektivt tankeknep du kan prova för att må lite bättre❤️Det här är kan vara ett bra tips som passar dig som stör dig på en kollega på jobbet, eller till dig som har en chef som bara får dig att koka. Alla har vi någon gång upplevt känslan. Av att irritera oss på någon annan. Återkommande. 😤Frida och Tilda har den perfekta lösningen för er och de kallar det: Zoom in, zoom out!För ibland när de här känslorna kommer så kan man behöva byta perspektiv. Det är dags att du tar ägandeskap över ditt perspektiv och inte minst ditt liv! ✨😊✨För vem är det som styr ditt liv egentligen? Är det du? Eller någon annan?Prova den här tekniken och dela gärna vidare till någon som du tror behöver höra den här veckans utmaning!❤️💜💙Berätta gärna hur veckans utmaning går för dig, tagga gärna vårt instagramkonto @Beratta_alltid_det_har#46. Charbel Gabro – Om mörker, utanförskap och vägen till hopp
58:20Hej och välkomna till ett så gripande och viktigt avsnitt av podcasten "Berätta alltid det här" – med författarna Frida Boisen och Tilda Boisen.Tillsammans med hjälp av fantastiska gäster och underbara lyssnare, så pratar vi om det som det annars så ofta tystas.Idag träffar vi Charbel Gabro, vår vän, som så rättvist utsetts till Sveriges bästa talare.Charbel tar oss med på sin tuffa resa till sitt nya hemland Sverige.Det blir ett otroligt gripande avsnitt med många tårar, när Charbel tar oss med tillbaka till ögonblicken när han kände att allt hopp var ute.Hör vad som blev räddningen och vägen till där han är idag.Du vet väl också att du kan fortsätta hänga med oss på vårat instagramkonto @beratta_alltid_det_harVi blir så glada om du vill dela med dig av avsnittet.Tack för att du lyssnar.Vi ska alltid berätta det här.Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information#45. VECKANS UTMANING: Läsandets läkande kraft
14:56Äntligen måndag! Välkommen till Berätta alltid det här med veckans utmaning tillsammans med Frida Boisen och Tilda Boisen.Varje vecka kickar vi igång veckan med en sak vi kan prova den här veckan – för att må lite bättre, eller rent av få en annan person att må lite bättre. ✨😊✨I veckans avsnitt så utmanar vi oss själva och dig att läsa en bok. 📚För forskning visar att läsande är bra inte minst vår psykiska hälsa.Så hur påverkas hjärnan av att läsa? Vilka är Fridas och Tildas favoritböcker? Och varför är så många svenskar - inte minst vi, så fast för olika former thrillers, deckare och skräck?Så välkommen in till veckans första avsnitt. Häng med! 😃In och lyssna!Så hörs vi igen på onsdag - där veckans gäst är med och bryter tystnad i ett så fint samtal.Fortsätt gärna att hänga med oss efter avsnittet på vårat instagramkonto @beratta_alltid_det_har och berätta vilken bok som är just DIN favorit oh vad den har gett dig.Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.#44. Hylla en lärare - så viktiga i våra liv
20:38Happy Friday! 🥰 Välkommen till veckans fredagsavsnitt av Berätta alltid det här med Frida Boisen och Tilda Boisen - där tårar av tacksamhet flödar. För idag har vi en underbar utmaning till alla er som lyssnar och den kallar vi: Helgens hyllning!Vem gillar inte att bli hyllad? Och vilken dag i veckan passar inte bättre för att hylla någon än just fredagar?I det här avsnittet väljer Frida och Tilda att hylla en väldigt speciell yrkesgrupp. En otroligt viktig yrkesgrupp som vi tror att alla ni som lyssnar där ute har en väldigt speciell relation till! Det finns faktiskt 138 000 personer med det här yrket i Sverige. Kan ni gissa vilken yrkesgrupp vi pratar om?👩🏫👨🏫Alla har eller har förmodligen haft en av dessa personer i era liv som har betytt väldigt mycket för er vi vill höra vem ni vill hylla inom den här yrkesgruppen.Ja, vi pratar om lärare.Så varför inte avsluta veckan med att hylla en lärare som betytt mycket för dig. Tänk vad glad du kommer att göra honom eller henne. Och dessutom, ju mer du ger desto mer får du tillbaka! Det är en win-win för alla!Både Tilda och Frida rörd till tårar när vi minns lärare som betytt extra mycket för oss.In och lyssna.Tipsa gärna vidare om Berätta alltid det här på sociala medier - och berätta gärna vidare om vem du vill hylla den här helgen.Pinga gärna in @beratta_alltid_det_har på instagram! Ha en underbar helg! ✨😊✨#43. Amalie Angelskår – Från utbrändhet till Forbes 30 under 30
01:04:08Den här veckan gästas vi av Amalie Angelskår som är Chief Revenue Officer på Mindler. Hon berättar om sina erfarenheter av att diagnostiseras med utmattningssyndrom och om vägen tillbaka. För några år sen flyttade Amalie till Stockholm och hoppade på en startup där hon snabbt blev VD. Men pressen och stressen av ansvar och alla sena jobbkvällar blev snabbt för mycket och en dag gick det inte mer. Hon kände sig plötsligt handlingsförlamad och bröt ihop. Detta fick henne till att åka hem och söka hjälp på vårdcentralen. Väl där fick hon reda på att hon hade drabbats av utmattningssyndrom. Då började en vårdresa med sjukskrivning och olika psykologer som till slut ledde henne till Mindler. I dagens avsnitt berättar hon om den tuffa tiden med utmattningssyndrom men också om hur hon lyckades ta sig ur det. Hon kommer med många tips om vad man som drabbad kan göra för att ta sig upp igen och också hur man gör för att inte falla tillbaka dit igen. Amalie jobbar idag med att skapa en hållbar arbetsplats för att förhindra utbrändhet. Då hela 40% av alla sjukskrivningar i Sverige beror på psykisk ohälsa är det viktigt att tänka på vad man som arbetsplats kan göra för att underlätta för sina medarbetare.Förra året belönades Amalie med en plats på Forbes lista “30 under 30” för sin kampanj på LinkedIn. Kampanjen #ownthegap går ut på att lägga in en lucka i sitt CV där man skriver om sin diagnos för att våga vara öppen om och äga sin diagnos. Varje år drabbas drygt 32000 människor av utmattningssyndrom varav tre av fyra av dessa är kvinnor. Tyvärr är det också var tredje person som drabbas av återfall. Därför är det här ett så viktigt ämne att våga prata om för att sprida kunskap och få människor att våga söka hjälp i tid.