Share

cover art for #129. VECKANS UTMANING: Harmonin i att vårstäda

Berätta alltid det här

#129. VECKANS UTMANING: Harmonin i att vårstäda

Varje måndag släpper vi veckans utmaning, med en liten sak du kan prova för att må lite bättre.

Denna vecka berättar Tilda Boisen om hur vårstädning får henne att må bättre.

Häng med!

Du är värd att må bra!

🧹🪣🧼🧽😊🙌

Psst. Följer du oss på Instagram och TikTok?

Om inte: Varmt välkommen.

❤️💜💙

Tipsa gärna vidare om Berätta alltid det här.


More episodes

View all episodes

  • #151. Leah Zepeda Persson - Om en förälders värsta mardröm

    01:09:17
    "Tyvärr så finns det inte mycket mer vi kan göra, så säg till när ni känner er redo att koppla bort respiratorn."Det var orden Leah Zepeda Persson fick höra, efter att alldeles nyligen ha välkomnat sin son Alexis till världen.Orden som är en nybliven mammas allra värsta mardröm.Det var ingen nyhet att Alexis var sjuk.Drygt halvvägs in i graviditeten hade de fått reda på att han hade ett allvarligt hjärtfel och skulle behöva genomgå flera operationer efter födseln.Men hoppet om Alexis överlevnad levde kvar in i det sista, och orden från läkaren var fruktansvärda och overkliga att höra.I dagens avsnitt träffar Tilda Boisen och Frida Boisen Leah Zepeda Persson, som blev änglamamma 2018.Vi pratar om sorg, hur man tar sig igenom förlusten av sitt eget barn, och hur man kan stötta andra människor i sorg.När Leah blev gravid på nytt var hon fylld med oro för barnet i magen.Hon bar på en stor rädsla att förlora ännu ett barn och vågade inte glädjas åt graviditeten.Denna gång blev det dock Leah själv som var nära på att mista sitt liv.Efter förlossningen behövde Leah akutopereras och hon var helt övertygad om att hon inte skulle överleva.I dagens avsnitt pratar vi om Leahs tuffa resa och hur hon idag, bland annat, driver podden Sorgsnack och gör ett så viktigt arbete för att lyfta stigmat och tystnaden kring sorg.Tack för att du lyssnar.Dela gärna vidare.Vi finns även på Instagram och TikTok.❤️
  • #150.VECKANS UTMANING: Plantera för bättre hälsa!

    12:42
    Visste du att ägna sig åt växter kan förbättra din mentala hälsa?I dagens avsnitt utmanar Frida Boisen och Tilda Boisen dig att börja plantera!Frida och Tilda delar med sig av hur de själva kom igång med odlingen och vilka positiva effekter det har gett dem. Det finns flera studier som visar att vi mår bättre i en grön omgivning och att odling skapar ett välbefinnande.Testa nu: Gå hem och så ett frö!Kom ihåg att du är värd att må bra.Tack för att du lyssnar!Dela gärna avsnittet vidare.Vi finns även på Instagram och TikTok.
  • #149. VECKANS NYHET: Så främjar vi äldres psykiska hälsa

    16:31
    Män över 80 år har de i särklass högsta självmordstalen sett till gruppens storlek.Psykisk ohälsa bland äldre är utbrett problem och något som är så viktigt att förändra. Denna vecka lyfter Frida Boisen och Tilda Boisen "Passion för livet".Passion för livet är ett koncept som införts i Skellefteå kommun för att skapa meningsfullhet bland äldre och bibehålla god livskvalité.Det handlar om träffar som leds av livscoacher där deltagarna inspireras till att pröva förändringar hemma och uppföljning av dessa.Resultatet är övervägande positivt och deltagarna får både ett socialt sammanhang och ny kunskap.I dagens avsnitt uppmuntrar fler kommuner till att testa detta koncept och vi pratar om hur viktigt det är att vi förbättrar den psykiska hälsan bland äldre.Kom ihåg att du är värd att må bra.Tack för att du lyssnar!Dela gärna vidare.Vi finns även på Instagram och TikTok. ❤️💜💙
  • #148. Så vill socialtjänstminister Camilla Waltersson Grönvall förbättra stödet för barn och unga

    01:05:18
    I dagens avsnitt gästas Frida Boisen och Tilda Boisen av Sveriges socialtjänstminister Camilla Waltersson Grönvall. Socialtjänsten ska vara skyddsnätet för människor och familjer som är särskilt utsatta eller i svårigheter.Idag står myndigheten inför en komplex verklighet med stor brist på tid och resurser.När systemet inte fungerar som det ska är det hundratals barn som far illa.Idag berättar socialtjänstminister Camilla Waltersson Grönvall om hur hon vill förbättra stödet för barn och unga.Hur jobbar vi för att socialtjänsten ska få bättre verktyg?Hur kan vi ändra i sekretesslagen?Hur gör vi socialtjänsten mer synlig?Hur jobbar vi ännu bättre för att skydda barns rättigheter?Camilla berättar om vilka insatser som är på gång.Vi pratar om hur vi ska jobba mer förebyggande, ändra i sekretesslagen och om regeringens satsningar.Camilla berättar om hur hon vill avveckla det som idag är SIS.Vi pratar om fördomarna socialtjänsten får möta och hur vi gör myndigheten mer synlig för allmänheten.Tack för att du lyssnar.Tipsa gärna vidare om podden till dina vänner och på dina sociala medier.Vi finns även på Instagram och Tiktok. ❤️💜💙
  • #147. VECKANS UTMANING: Gosa med ett djur!

    16:33
    Visste du att husdjur är bra för vår psykiska hälsa?Flera studier visar på hur husdjur kan ha en positiv effekt för vår hälsa.När vi klappar ett djur så frigörs hormonet oxytocin i kroppen som gör oss gladare och lugnare.Därför vill Tilda Boisen och Frida Boisen denna vecka utmana dig till att träffa och gosa med ett djur!Om du inte har ett eget husdjur kan du till exempel vara hundvakt, gå på kattcafé eller volontärarbeta med djur.Missa inte detta avsnitt för fler fantastiska tips.Ta hand om dig. Du är värd att må bra.Tack för att du lyssnar!Dela gärna avsnittet vidare.Vi finns även på Instagram och TikTok. ❤️💜💙
  • #145. Kristine Ohrem - Hennes son dog i suicid utanför psykakuten

    01:17:59
    Den 26 mars 2023 händer det som bara inte får hända.Anton har under flera år kämpat mot psykisk ohälsa, paranoia och psykoser.Hans tillstånd har blivit riktigt kritiskt och trots tidigare tvångsinläggningar ser vården inte längre lika allvarligt på hans suicidalitet.Mamma Kristine gör allt i sin makt för att Anton ska bli inlagd på nytt, men vårdpersonalen får inte göra något om han inte tar sig dit på egen fri vilja.Samma kväll som Anton själv ringer till avdelningen, ett samtal som inte får något svar, händer det som Kristine fruktat.Anton omkommer i suicid, bara 29 år gammal, några hundra meter utanför psykakuten.I dagens avsnitt träffar Frida Boisen och Tilda Boisen Antons mamma, Kristine Ohrem Asbjörnsdotter.Kristine berättar om Anton. Om den omtänksamma, modiga, ståtliga Anton som brydde sig så mycket om sina nära och kära.Om Antons uppväxt, om att leva med NPF-diagnoser och om ett dödsfall som anmälts till inspektionen för vård och omsorg.Idag pratar vi om hur vi förändrar systemet.Hur vi undviker att ännu fler ska hamna i Kristines och Antons situation.Hur vi stöttar de som lever kvar.Ett livsviktigt avsnitt!Har du mörka tankar och tankar på att avsluta ditt liv?Det finns hjälp att få.Ring Självmordslinjen 90101.Är det akut: Ring alltid 112.Tack för att du lyssnar!Glöm inte bort att du är värdefull.Dela gärna detta så viktiga avsnitt vidare.Vi finns även på Instagram och Tiktok. ❤️💜💙
  • #144. VECKANS UTMANING: Medveten närvaro –  Så hittar du lugnet

    06:06
    Missa inte veckans utmaning - en riktig höjdare för alla - och extra mycket för dig som kämpar med stress.💜🙏Varje måndag bjuder vi på en ny utmaning, som kan få dig själv eller rent av någon annan att må lite bättre.Idag delar Frida Boisen och Tilda Boisen med sig av sina bästa insikter kring hur du kan bli bättre på medveten närvaro.Hur gör man egentligen för att hitta lugnet med otroligt enkla och effektiva övningar du kan prova under dagen.Missa inte detta avsnitt!Det här kan verkligen hjälpa dig till en betydligt skönare vardag!Glöm inte bort:Ta hand om dig!Du är värd att må bra!❤️Tipsa gärna vidare om avsnittet på dina sociala medier.Och har du inte redan gett podden fem stjärnor i betyg - får du jättegärna göra det.Följ oss gärna i våra sociala medier.Berätta alltid det här finns på instagram och på TikTok.❤️
  • #143. VECKANS NYHET: NPF-forum del 2 – inkludering i arbetslivet

    25:29
    Välkommen till Berätta alltid det här!I det här avsnittet fortsätter Frida Boisen och Tilda Boisen att lyfta höjdpunkter från NPF-forum 2024 i Attentions regi.Här får du höra om den superintressanta rapporten från EY och Prinsparets stiftelse om hur vi bättre kan inkludera personer med NPF i arbetslivet.Idag förlorar vi 59 miljarder i samhällsnytta när vi exkluderar personer med NPF, på grund av okunskap och fördomar.Missa inte mer om detta och mycket att så viktigt som lyftes under NPF-dagarna som Frida och Tilda modererade.Dela gärna vidare och tipsa om "Berätta alltid det här" till fler.Nu spider vi kunskap och hopp!