Share
Berätta alltid det här
#14. VECKANS UTMANING: Så kan du må bättre i ensamhet
Ep. 14
•
Välkommen till Berätta alltid det här och som varje måndag:
✨VECKANS UTMANING ✨
Med Frida Boisen och Tilda Boisen
En liten grej du kan prova för att må lite bättre.
Nu är vi mitt i sommaren som ju ska vara alldeles alldeles underbar. 😃🏖
Men ibland är den ju inte det. För just dig, just nu. 😨😔😥🌧
De där dagarna det känns som om alla du känner är på fantastiska äventyr,
på exotiska semestrar utomlands, på så himla roliga fester,
eller sånt otroligt mys med sina vänner eller familjer.
Själv känner du dig ensammast i världen. 😟
Hur gör man då?
✨Veckans utmaning: Må bättre i din ensamhet✨
Det kan göra ont att vara ensam. Tilda utmanar dig till att hitta en grej per dag - grej of the day - som du kan göra för att må bra med dig själv när du känner dig ensam.
Något produktivt som gör dig glad. Lyssna för mer inspiration.
Vad gör DU för att må bra med dig själv när du känner dig ensam?
Tagga gärna oss och berätta vad du gör!
Gillar du Berätta alltid det här?
Berätta gärna vidare om podden på dina sociala medier.
Och följ oss på vårt nya instagramkonto:
More episodes
View all episodes
243. Tips till föräldrar - aktiviteter som för dig närmare ditt barn
08:10|Hur hittar ni aktiviteter som för er närmare varandra?Hur kan du som vuxen hjälpa ditt barn att upptäcka nya saker att göra?Hur skapar ni stunder tillsammans där samtalen får ta plats, mitt i något så enkelt som att baka, promenera eller bygga lego?Och hur kan små gemensamma stunder bli stora möjligheter till trygghet, skratt och förståelse?Att göra saker tillsammans behöver inte vara stort – det viktiga är att ni gör det tillsammans.Lyssna på Tilda och Frida Boisen som ger sina bästa sommar aktiviteter där alla kan vara med. Dela gärna vidare!In och lyssna på avsnittet NU!Följ oss gärna på instagram och tiktok❤️248. Hur får du till en andra dejt?
16:18|Första dejt i all ära, men hur får du till en andra dejt?I dagens avsnitt av Berätta alltid det här pratar Frida Boisen och Tilda Boisen om hur du bäst får till en andra dejt.Vi får också lyssna på bästa tipsen från psykolog Caroline Erkers, från Svea KBT.Håller du med om tipsen?In och lyssna nu.Tack till Svea KBT vår nya sponsor.Och tack till just dig som lyssnar.242. Viktig vuxen Var en detektiv
06:51|Hur visar du nyfikenhet när ditt barn pratar om något du själv inte förstår eller tycker om?Hur engagerar du dig i barnets värld – även om det handlar om datorspel, TikTok eller en hobby du inte delar?Hur visar du att du finns där som stöd, inte bara när det går dåligt, utan också när barnet vill dela något som betyder mycket för just hen?Och hur bygger ni en öppen dialog där barnet känner att det som är viktigt för dem också är viktigt för dig?Att visa intresse, även när det inte kommer naturligt, är ett sätt att säga: "Du är viktig för mig."Lyssna på mor och dotter prata om detta i dagens avsnitt. Dela gärna vidare!In och lyssna på avsnittet NU!Följ oss gärna på instagram och tiktok❤️247. Dejtingappar & andra sätt att träffa en partner
20:21|Trött på Tinder? I veckans avsnitt pratar Frida Boisen & Tilda Boisen, mor och dotter, om dejtingappar. Är de verkligen för alla? Och hur ska man annars träffa en partner om man inte vill leva ensam utan vill ha ett förhållande.Veckans avsnitt sponsras av Svea KBT.247. Så hjälper du barn att prata om att må dåligt
08:50|Hur hjälper du ditt barn att sätta ord på sina känslor, även när de är svåra?Hur skapar du en trygg plats där barnet vågar säga: "Jag är ledsen" eller "Jag blev besviken"?Hur kan du som vuxen lyssna — utan att direkt lösa, förklara bort eller döma?Och hur stärker ni tillsammans bandet mellan er genom att våga prata om det som inte känns bra?Att våga berätta när man mår dåligt är ett första steg mot att må bättre.In och lyssna på senaste avsnittet av Berätta alltid det här med Tilda och Frida Boisen.Dela gärna vidare!In och lyssna på avsnittet NU!Följ oss gärna på instagram och tiktok❤️246. Märta Stenevi – om bulimin, självmordstankarna och vägen till att må bättre igen
01:04:42|Märta Stenevi var språkrör för MIljöpartiet och en av Sveriges absoluta toppolitiker när allt rasade. Anonyma källor inifrån partiet riktade skarp kritik mot Märtas ledarstil, som beskrevs som "toxisk" i press.Men allt var just anonymt i svepande formuleringar och ingen klev fram och sa något konkret, berättar Märta.En situation som blev ohållbar, och i Berätta alltid det här berättar Märta Stenevi om hur hon kämpade med panikångest, bulimi och självmordtankar.Missa inte detta otroligt viktiga och gripande avsnitt.Dela gärna vidare.Och tack Märta Stenevi för ditt mod att våga berätta.Till dig som har mörka tankar, eller funderar på om du orkar leva längre - glöm inte: Det finns alltid hjälp att få.Ring eller chatta med Minds självmordslinje 90101 för stöd och råd.Du kan också kontakta Hjälplinjen på 90390.Är det akut ring alltid 112.245. Är ditt barn mobilberoende? Bästa tipsen för att få hjälp
14:09|Känner du att skärmen tar över ditt liv? Att scrollandet tar timmar som aldrig kommer tillbaka? I det här avsnittet rannsakar Frida & Tilda sin relation till mobilen.Och lyssnar till vår nya sponsor Svea KBT:s psykolog Caroline Erkers bästa tips om du misstänker att du har ett osunt förhållande till din skärm. In och lyssna.Dela gärna vidare. Tack för att du lyssnar.244. Ensamma Barn - hur hjälper du som vuxen?
12:44|I det här avsnittet lyfter vi ett ämne som inte syns – men känns.Vi pratar om vikten av vuxna som ser, agerar och bryr sig.Hur ska du som vuxen finnas där?När ska du finnas där?Ibland är det okej att va ensam, om man vill. Lyssna på mor och dotter Frida och Tilda Boisen, reflektera över detta❤️ Häng med! Dela vidare! Du behövs!Tack för att du lyssnar.243. Frida Jernspets - förlora en nära, antidepressiva och influensers
48:11|TikTok-profilen Frida Jernspets öppnar modigt upp sig i dagens avsnitt.Hon berättar om sorgen efter sin lillasyster, om att leva med depression och få hjälp av antidepp – och om sina erfarenheter av ätstörningar.Frida pratar också om det ansvar influencers har för kroppsideal och smalhets.Har du mått dåligt av hur influencers pratar om vikt och mat? Du är inte ensam.Tack Frida för att du vågar bryta tystnaden.💔💜 Lyssna på ett starkt avsnitt om sorg, psykisk hälsa och att hitta tillbaka till livet.Dela gärna vidare!In och lyssna på avsnittet NU!Följ oss gärna på instagram och tiktok❤️