BemindSet

🎙️ Et si le vrai défi après 40 ans, ce n’était plus de performer… mais de durer ?Dans cet épisode fort et inspirant du podcast BeMindset, Alexandre Maffre reçoit Rudy Coia, figure incontournable du monde du fitness et créateur de SuperPhysique.Ensemble, ils parlent sans filtre de :La fatigue des entrepreneurs et sportifs après 40 ansLa musculation comme outil de transformation (pas de destruction)Comment rebondir après des blessures, du burn-out ou une perte d’identitéLes vrais piliers de la longévité et de la résilience physiqueCe qu’il faut vraiment changer dans son hygiène de vie après 40 ans🎯 Si tu es entrepreneur, parent, chef d’entreprise ou simplement en train de te reconstruire après des années de négligence physique… cet épisode va te parler.🔔 Abonne-toi pour ne rien rater : chaque semaine, je reçois des experts qui t’aident à retrouver un corps solide, un mental clair et une énergie durable.🔗 Découvre le programme CENTE (longévité & transformation après 40 ans) ici :👉    • Longévité C.E.N.T.Enaire : mes 3 secrets !  📲 Suis-moi aussi sur Instagram pour plus de conseils concrets :👉 @mfralex#musculationapres40ans #longevite #ruddycoia #podcastmotivation #entrepreneurensante #bemindset #fitnessnaturel📲 Retrouve-moi aussi sur Instagram : @mfralex

🧠 Et si vous pouviez doubler votre clarté mentale, votre énergie et votre longévité… juste en respirant mieux ?Dans cet épisode du podcast BeMindset, je reçois Leonardo Pelagotti, expert en respiration, Master Instructor Oxygen Advantage, ex-gymnaste, et formateur de dirigeants, d’athlètes olympiques et de forces spéciales.Nous explorons :✅ Le lien entre respiration, longévité, inflammation, digestion et sommeil✅ Comment respirer pour performer sans s’épuiser✅ Son expérience extrême de marathon avec la bouche scotchée✅ Comment la respiration peut prévenir les burn-out et devenir un outil de management✅ Pourquoi toute entreprise devrait intégrer la respiration dans sa culture🎯 Un épisode incontournable pour les entrepreneurs, dirigeants, managers et tous ceux qui veulent vivre longtemps, bien, et dans leur plein potentiel.👉 ABONNE-TOI si tu veux continuer à respirer mieux… et vivre mieux.📌 Chapitres :00:00 – Intro02:00 – L’expérience ayurvédique en Inde08:00 – Digestion, sommeil et respiration15:00 – Inflammation, CO₂ et longévité22:00 – Marathon & respiration nasale30:00 – Performance physique vs mentale40:00 – Respiration & burn-out50:00 – Culture d’entreprise & souffle55:00 – VRAI / FAUX spécial respiration🔗 Ressources citées :Leonardo Pelagotti : https://www.inspire-potential.comOxygen Advantage : https://oxygenadvantage.com#respiration #performance #longevite #leadership #burnout #souffledesleaders #LeonardoPelagotti #bemindsetDescriptif Spotify / Apple Podcasts / Deezer🎙️ BeMindset - Épisode : Le souffle des leaders avec Leonardo PelagottiDans cet épisode inspirant, je retrouve Leonardo Pelagotti, expert international en respiration, pour explorer l’un des leviers les plus sous-estimés de notre longévité et de notre performance : le souffle.🧬 Au programme :Comment la respiration agit sur le sommeil, la digestion, l’inflammation, les émotionsLien entre respiration et performance physique durableLes clés du leadership respiratoire en entrepriseComment la respiration peut aider à prévenir les burn-outPourquoi les dirigeants doivent réintégrer le souffle dans leur culture d’entreprise💡 Une heure dense et concrète pour remettre le souffle au centre de votre énergie et de votre réussite.🔚 Et une séquence finale VRAI / FAUX pour casser les idées reçues.🎯 À écouter absolument si vous êtes dirigeant·e, entrepreneur·e, sportif·ve ou en quête d’alignement.

🎙 ÉPISODE SPÉCIAL – Cardio, Longévité et Performance : l’équilibre vital pour les entrepreneurs ambitieuxInvité : Sean Seale, expert en physiologie de l’effort et performance durable.✅ Dans cet épisode, on parle sans langue de bois :🔸 Pourquoi les entrepreneurs et dirigeants négligent souvent le cardio (et les conséquences sur leur santé)🔸 Le lien direct entre VO2max, santé métabolique et espérance de vie🔸 Performance vs Longévité : deux approches très différentes de l’entraînement🔸 Structurer un entraînement cardio quand on a un agenda blindé🔸 Faut-il faire de la zone 2, des intervalles, du seuil ? Quelle est la meilleure méthode ?🔸 Quels indicateurs suivre pour mesurer ses progrès (FC de repos, HRV, VO2max, sensations, etc.)🔸 Ce que disent les études récentes sur la VO2max comme prédicteur de longévité🔸 Pourquoi le cardio ne veut pas dire courir un marathon🔸 Comment allier endurance et musculation pour une santé optimale après 40 ans💥 Un épisode ultra concret, mêlant science, stratégie et pragmatisme, pour ceux qui veulent performer sans s’épuiser.📩 Tu veux aller plus loin et structurer ton propre protocole longévité ?👉 Écris "CENTE" en commentaire ou contacte-moi sur Instagram @alexmaffre‪@Upsidestrength‬ ‪@VincentFoulonnneau‬ ‪@JacksTeam‬ 🔔 Abonne-toi, partage et laisse un avis si l’épisode t’a aidé !#VO2max #Longévité #Cardio #Performance #EntrepreneurEnSanté #SantéOptimale #PodcastSanté #SeanSeale #BeMindset #PréventionSanté #EnduranceEtForce

Aujourd’hui, nous donnons la parole à ceux qui repensent notre rapport au corps, à la santé et au mouvement pour une vie plus longue, mais surtout plus vivante. Pour cette conversation riche et percutante, j’ai le plaisir de recevoir Aurélien Broussal-Derval, préparateur physique de haut niveau, formateur et auteur à succès.🔹 Fort de plus de 20 ans d’expérience, Aurélien a accompagné des athlètes olympiques, des judokas russes, britanniques et les équipes de France, avec une mission claire : bâtir des corps puissants, durables et intelligents.🔹 Mais au-delà de la performance, c’est sa vision de la longévité qui nous interpelle. Comment mieux vieillir, en bougeant mieux ? Comment appliquer les principes de l’élite sportive à nos vies quotidiennes ?🔹 Spécialiste du lien entre mouvement, santé et longévité, il partage une approche concrète, accessible et profondément humaine de ce que signifie “vivre longtemps et en pleine forme”.🌟 Dans cet épisode, nous explorons :✔ Ce que les sportifs de haut niveau peuvent nous apprendre sur le bien vieillir✔ La construction d’un corps résilient et intelligent✔ Le rôle du mouvement dans la santé mentale et physique✔ Les habitudes clés pour durer, sans s’épuiser✔ Une autre vision du vieillissement, active et inspirée🔥 Une conversation directe, pleine de clés pratiques, qui pourrait bien changer ta façon de bouger… et de vieillir.👉 Prêt(e) à faire de la longévité un art de vivre ? Enfile tes écouteurs et plonge dans cet échange captivant ! 🎧🔔 Abonne-toi pour ne manquer aucun épisode et partage ce moment autour de toi !#Podcast #Santé #Longévité #PerformanceDurable #PréparationPhysique #VieActive #BienVieillir #Mouvement

Aujourd’hui, nous donnons la parole à celles et ceux qui réinventent le leadership pour mieux allier performance, sens et équilibre de vie. Pour cette conversation inspirante, j’ai le plaisir de recevoir Astrid de Ballon, ancienne entrepreneure dans l’événementiel, qui a traversé l’épuisement, le stress chronique et les injonctions de réussite à tout prix.🔹 De cette épreuve est née sa mission : accompagner les dirigeants, entrepreneurs et leaders en quête d’alignement à retrouver clarté, puissance intérieure et paix mentale. 🔹 Créatrice du coaching d’alignement neuro-émotionnel, Astrid a développé une approche unique à la croisée des neurosciences, de l’intelligence émotionnelle et de l’intuition. 🔹 Elle nous parle également de son concept de fitness neuro-émotionnel, un entraînement de l’esprit et des émotions pour passer d’un mode survie à un leadership conscient.🌟 Dans cet épisode, nous abordons : ✔ La charge mentale et la peur du vide ✔ La réussite et la longévité entrepreneuriale ✔ Le recentrage et le pouvoir personnel ✔ Comment mener son business et sa vie en restant aligné ✔ Les bonnes pratiques pour une vie en pleine santé🔥 Un échange profond, lucide, parfois confrontant mais surtout libérateur.👉 Prêt(e) à transformer ta vision du leadership ? Mets tes écouteurs et plonge dans cette conversation inspirante ! 🎧🔔 Abonne-toi pour ne manquer aucun épisode et partage ton ressenti en commentaire !#Podcast #Leadership #Entrepreneuriat #ÉquilibreDeVie #BienÊtre #DéveloppementPersonnel

Et si notre capacité à bien vieillir dépendait avant tout de l'équilibre profond de notre corps ? Pour explorer cette question, j'ai l'honneur d'accueillir François Benavente, considéré comme l'un des meilleurs naturopathe français, spécialiste des troubles de la thyroïde et véritable encyclopédie vivante en matière de santé naturelle.Avec lui, nous allons répondre à une question clé comment optimiser notre terrain biologique pour vieillir en pleine vitalité, sans fatigue chronique, sans inflammation et sans dérèglements hormonaux ? Car vieillir en bonne santé, ce n'est pas seulement une question de génétique ou de mode de vie, c'est avant tout une affaire d'équilibre interne, de nutrition intelligente, de régulation hormonale et de gestion de stress oxydatif.Plantes et micronutriments peuvent vraiment ralentir le vieillissement. Et pourquoi ? La thyroïde est un organe clé pour rester énergique et performant à long terme. Cet épisode est une véritable mine d'or d'informations. François partage avec nous des stratégies concrètes issues de décennies d'expérience pour que notre corps fonctionne à son plein potentiel, année après année.