Share
BabyzPodcast
Fysisk återhämtning postpartum
Ep. 338
•
Många kan känna igen sig i känslan av att vara vilsen i sin kropp och inte veta hur man kan träna efter graviditet.
Vad kan man göra, bör man göra och finns det något som man inte ska göra?
Vi gästas av fysioterapeuten och PT:n Benita som arbetar med kvinnor under och efter graviditet. Hon delar med sig av sina fem bästa tips på hur du kan tänka kring träning och belastning postpartum (efter födseln) och när du kan börja med vilket steg.
Benitas 5 steg är: Andning, Bäckenbotten, Corekontroll, Barnvagnspromenader och Träning. Följ med på resan genom dessa fem steg och få råd som är specifikt framtagna och beprövade för god återhämtning efter att du fött!
Få också tips om en supersmart ny bröstmjölkspump - MAM Move - gjord för att kunna vara aktiv om du vill! I Benitas fem steg blir den sladdlösa och innovativa MAM Move en naturlig del i ett aktivt liv. Den kan smidigt användas under samtliga övningar som presenteras. MAM Move erbjuder flexibilitet att kunna pumpa när som helst och var som helst, så att du som mamma kan ta hand om dig själv och samtidigt kunna tillgodose ditt barns behov.
Så ta hand om dig, och glöm inte att den bästa träning är den som blir av!
Avsnittet är i samarbete med MAM
More episodes
View all episodes
372. Hur barns sjukdomar/tillstånd prioriteras på akuten!
21:44||Ep. 372Häng med till barnakuten när vi benar ut vad "triage" betyder, alltså hur barn och deras åkommor bör prioriteras.För vem får först vård? Och när ska man söka akutsjukvård? Vi går igenom typiska barnsjukdomar och tillstånd där du absolut bör söka vård för ditt barn, ibland kan det till och med vara riktigt bråttom. Men även när du kan avvakta och vända dig till primärvården.Barns kroppar ser och fungerar inte som vuxnas, därav kloka prioriteringar efter barnets behov. Johan vet, han som ofta gör dessa prioriteringar på barnakuten....Tune In för att vara redo med att söka vård!Avsnittet är i samarbete med FRIDA371. Påverkar p-piller risken för cancer?
16:30||Ep. 371Finns det en koppling mellan p-piller och cancer? Efter den senaste tidens inlägg och debatt i sociala medier kanske det känns oroligt och förvirrat vad det egentligen är som är sant?Lär dig mer om vad som är visat vad gäller risken för att få bröstcancer, och om att p-piller minskar risken för tre andra cancerformer. Att tolka forskningsstudier och registerdata är inte så enkelt alla gånger - men här rycker Babyzpodcast ut och hjälper dig med en förklaring!Lyssna när Carina och Rebecka går igenom vad som egentligen stämmer när det gäller p-piller och cancerrisk. Avsnittet är i samarbete med FRIDA370. Pollenallergi hos barn
19:14||Ep. 370Pollenallergi kan ha stor påverkan på barns välmående och dagliga funktion. Vi hjälper dig att öka kunskapen och få koll på orsaker, symtom och vad du först kan göra för att minska risken att ditt barn exponeras för pollen.Symtom på pollenallergi kan visa sig som ett eller flera symtom samtidigt, som kliande ögon, nysningar, nästäppa och rinnsnuva. Om ditt barn är lite äldre, kan du först prova medicinering som finns på apoteket. Därefter söka hjälp om dessa inte uppnår effekt. För de allra minsta rekommenderas kontakt med din BVC för vidare diskussion vid misstänkt allergi.Avsnittet är i samarbete med FRIDA369. Perinealmassage - minskar risken för bristningar - YES!!
20:03||Ep. 369Känner du till begreppet perinealmassage inför födseln, och vilka fördelar det kan ha? Att massera perineum - mellangården - bidrar till att öka vävnadens elasticitet och hjälper dig också att öva på avslappning av bäckenbotten. Studier har visat att daglig perinealmassage från graviditetsvecka 34 minskar risken för större bristningar, minskar smärtan i mellangården efter födseln och förkortar återhämtningen efter att du fött. I avsnittet går Carina och Rebecka igenom tips kring hur du gör perinealmassage, och tipsar om ett supersmart och bekvämt hjälpmedel för massagen : Frida Mom Redo-att-krysta Perineal massagestav! Avsnittet är i samarbete med FRIDA368. Familjecentral - i samverkan för barnets behov
20:35||Ep. 368Vad är en "familjecentral" och vilket syfte har den, undrar vi liksom många av er!?Johan möter pedagog Lena Johansson som är verksam på enheten "Livsfrö". Lena berättar att den första familjecentralen öppnades år 1974 i Flemingsberg utanför Stockholm. Men att tankarna på ett nära samarbete mellan medicinska, sociala och pedagogiska insatser för blivande föräldrar och för små barn och deras föräldrar fanns redan på 1960-talet. Vilka professioner som finns representerade på en Familjecentral kan skilja sig åt. Generellt så är det platsen, där kommunal och regional verksamhet samverkar för barns hälsa. Här kan exempelvis MVC och BVC, öppna förskolan och socialsekreterare ingå. Allt under samma tak för att enklare kunna stötta barn, föräldrar & familj. De arbetar mot Barnkonventionens mål, det vill säga att främja familjens livssituation genom samarbete och samordning för en gynnsam fysisk, psykisk och social utveckling för barnet. Den främsta vinsten med Familjecentraler säger Lena är, att tidigt upptäcka, tillgodose och skräddarsy lösningar för ett specifikt behov över gränserna.Avsnittet är i samarbete med FRIDA367. Queerdoula Fredrik
20:59||Ep. 367Inte vilken doula som helst, utan härliga queerdoulan Fredrik Stillerud gästar oss. Fredrik registrerad som flicka vid födseln men blev i tonåren kille, och som queer transman nu satsat på att ge stöd till ffa HBTQ-personer för reproduktiv rättvisa.Att finnas med som språkrör redan under fertilitet, ge stödsamtal och förlossningsförberedande kurser, stöd i födanderummet även i postpartumtiden är en del av vad Fredrik erbjuder. En viktig del är också stödet till den icke bärande föräldern.Dessutom föreläser Fredrik för vårdpersonal då förståelsen, samarbetet och coachning av HBTQ ska bli mer tydlig. TUNE in för att lyssna till Fredriks story! Avsnittet är i samarbete med FRIDA Mer information om QEERTILITY hittar du HÄR366. SKITSNACK - ett viktigt avsnitt!
23:15||Ep. 366Ett riktigt skitsnack alltså i veckans podd, för just det får vi många, många frågor om ;-)) Både innan och efter Johans medverkan i Tv4 Nyhetsmorgon!Varför och hur ändras då bebisbajs i färg och konsistens över tid? Och visste du att mekonium består av fostervätska, slem, hudceller och annat som din bebis svalt under sin tid i livmodern!?I avsnittet pratar vi även om varför gravida ofta drabbas av förstoppning, vilket är mer en regel än undantag. Ett faktaavsnitt i sin helhet om FÖRSTOPPNING GRAVID med gynekologi Rebecka Kaplan Sturk hittar du HÄR - dessutom kolla in Johan barnsjuksköterska på Tv4 Nyhetsmorgon om "tittarnas frågor om bajs" HÄR och HÄR Avsnittet är i samarbete med FRIDA365. Prematura barns utveckling
21:34||Ep. 365Hur går det senare i livet för de barn som föds prematurt? Veronica Starke barnsjuksköterska och doktorand är tillbaka, och vi får höra om hennes senaste forskning där hon intervjuat föräldrar som födde barn i början av 19910-talet, i graviditetsvecka 24. Veronica berättar om föräldrars upplevelse tiden på neonatalen, om barnens uppväxt, samt var och hur övergången till vuxenlivet gått.364. Prematura barn
20:43||Ep. 364Att födas för tidigt, dvs att födas prematurt innebär att barnet föds innan graviditetsvecka 37+0. Och i Sverige föds omkring 7 000 barn tidigt varje år. Barnet kan vara i behov av olika former av vård och omhändertagande, beroende på hur tidigt det föds. Barn har även olika förutsättningar att möta världen utanför livmodern, och detta kan medföra komplikationer med allvarliga problem.Vill du veta hur mottagande av ett prematurt barn kan se ut och vilka svårigheter dessa barn kan ha, då skall du lyssna på detta poddavsnitt med barnsjuksköterskan & doktoranden Veronica Starke, specialist inom neonatalvård, och verksam på en av landets största neonatalavdelningar.