Share
Avslappningspodden
366. Chakrabalans ROTCHAKRAT (Trygghet, stabilitet)
•
Välkommen till poddserien Chakrabalans, idag med fokus på rotchakrat! Lyssna, lär, reflektera och gör övningen och meditationen för att skapa mer balans i detta energicentra.
I varje del av poddserien får du lära om ett unikt chakra:
Fakta & insikter – Placering, färg, element och funktion.
Personlig reflektion – Hur chakrat påverkar ditt välmående och vardag.
Övning – En enkel teknik för att balansera energiflödet.
Guidad meditation – En stilla stund för att integrera och fördjupa kontakten med chakrat.
Avsnitt:
🔴 Rotchakrat – Trygghet, stabilitet, grundning
🟠 Sakralchakrat – Kreativitet, passion, känslor
🟡 Solarplexuschakrat – Självkänsla, kraft, viljestyrka
💚 Hjärtchakrat – Kärlek, medkänsla, relationer
🔵 Halschakrat – Kommunikation, sanning, uttryck
🟣 Tredje ögat-chakrat – Intuition, inre visdom, klarsynthet
⚪ Kronchakrat – Andlig kontakt, högre medvetande
Avslutning: Helhetsbalans – Hur vi integrerar alla chakran i vardagen.
Lyssna när du vill fördjupa din inre balans, stärka ditt energiflöde och hitta mer närvaro i livet.
Ett perfekt komplement till din yogapraktik eller en egen stund av reflektion och meditation.
💛 Vart känner du att du behöver mer balans just nu? Dela gärna dina insikter efter att du lyssnat!
Anmäl dig till workshop Friskt Flöde! Lymfyoga, lymfmassage, cirkulation och detox 6/4 här: https://subscribepage.io/workshop-friskt-flode
Köp workshopen Chakrabalans 90 minuter + kompendiet Chakraguiden för endast 299 kr (ord. pris 349 kr): https://kurser.yogajenny.se/produkt/workshop-chakrabalans/
Prenumerera på podden så du inte missar kommande avsnitt, och ge podden ett omdöme i din poddspelare - det betyder mycket!
Vill du lyssna utan reklam? Bli Acast+ medlem här: https://plus.acast.com/s/avslappningspodden
Läs mer om onlineyogamedlemskapet Medlemsportalen
📲 Följ mig för mer inspiration:
Instagram: @avslappningspodden & @jennysjobergyoga
Facebook: YogaJenny Community
Besök min hemsida YogaJenny.se
More episodes
View all episodes
382. Andetag och färg för glädje!
06:45|I detta nästsista avsnitt av påskpoddserien gör vi en andningsövning där vi visualiserar ett färgglatt påskägg dessutom uppmuntras du att klä dig i en glad färg! Välkommen!PåskErbjudande 3 månader onlineyoga till halva priset: https://webbshop.yogajenny.se/produkt/kampanj/Anmäl dig till:Workshopen Stressfri och balanserad inför sommaren 18/5 på Zoom här: https://subscribepage.io/stressfri-sommarYogaretreat Vårboost 4/5 i Horndal: https://webbshop.yogajenny.se/produkt/yogaretreat-varboost/Gå med i kursen Friskt Flöde! Spara 300 kr här: https://kurser.yogajenny.se/produkt/onlinekurs-friskt-flode/Bli onlineyogamedlem i Medlemsportalen: https://onlineyoga.yogajenny.sePrenumerera på podden så du inte missar kommande avsnitt, och ge podden ett omdöme i din poddspelare - det betyder mycket!📲 Följ mig för mer inspiration:Instagram: @avslappningspodden & @jennysjobergyogaFacebook: YogaJenny CommunityBesök min hemsida YogaJenny.se381. Påskbingo och affirmationer
06:32|I dagens avsnitt av denna lilla påskpoddserie ger jag dig ett bingouppdrag där bland annat affirmationer ingår! VälkommenPåskErbjudande 3 månader onlineyoga till halva priset: https://webbshop.yogajenny.se/produkt/kampanj/Anmäl dig till:Workshopen Stressfri och balanserad inför sommaren 18/5 på Zoom här: https://subscribepage.io/stressfri-sommarYogaretreat Vårboost 4/5 i Horndal: https://webbshop.yogajenny.se/produkt/yogaretreat-varboost/Gå med i kursen Friskt Flöde! Spara 300 kr här: https://kurser.yogajenny.se/produkt/onlinekurs-friskt-flode/Bli onlineyogamedlem i Medlemsportalen: https://onlineyoga.yogajenny.sePrenumerera på podden så du inte missar kommande avsnitt, och ge podden ett omdöme i din poddspelare - det betyder mycket!📲 Följ mig för mer inspiration:Instagram: @avslappningspodden & @jennysjobergyogaFacebook: YogaJenny CommunityBesök min hemsida YogaJenny.se380. Påskpodd, kärlek och tacksamhet
23:43|I dagens avsnitt introducerar jag en litet påskpoddserie, jag berättar om personliga händelser som skett på sistone och vi fokuserar kärlek och tacksamhet! VälkommenPåskErbjudande 3 månader onlineyoga till halva priset: https://webbshop.yogajenny.se/produkt/kampanj/Anmäl dig till:Workshopen Stressfri och balanserad inför sommaren 18/5 på Zoom här: https://subscribepage.io/stressfri-sommarYogaretreat Vårboost 4/5 i Horndal: https://webbshop.yogajenny.se/produkt/yogaretreat-varboost/Gå med i kursen Friskt Flöde! Spara 300 kr här: https://kurser.yogajenny.se/produkt/onlinekurs-friskt-flode/Bli onlineyogamedlem i Medlemsportalen: https://onlineyoga.yogajenny.sePrenumerera på podden så du inte missar kommande avsnitt, och ge podden ett omdöme i din poddspelare - det betyder mycket!📲 Följ mig för mer inspiration:Instagram: @avslappningspodden & @jennysjobergyogaFacebook: YogaJenny CommunityBesök min hemsida YogaJenny.se379. Tre minuters andningspaus
23:33|I dagens avsnitt pratar vi om vikten av att varva ner innan semestern, mikropauser och så guidas i en tre minuters lugnande andningspaus som du gärna kan göra dagligen!Anmäl dig till:Workshopen Stressfri och balanserad inför sommaren 18/5 på Zoom här: https://subscribepage.io/stressfri-sommarYogaretreat Vårboost 4/5 i Horndal: https://webbshop.yogajenny.se/produkt/yogaretreat-varboost/Gå med i kursen Friskt Flöde! Spara 300 kr här: https://kurser.yogajenny.se/produkt/onlinekurs-friskt-flode/Bli onlineyogamedlem i Medlemsportalen: https://onlineyoga.yogajenny.sePrenumerera på podden så du inte missar kommande avsnitt, och ge podden ett omdöme i din poddspelare - det betyder mycket!📲 Följ mig för mer inspiration:Instagram: @avslappningspodden & @jennysjobergyogaFacebook: YogaJenny CommunityBesök min hemsida YogaJenny.se378. Inspelning workshop Friskt Flöde! Lymfsystem och cirkulation
01:16:23|Workshopen Friskt Flöde! Ett smakprov onlinekursen Friskt Flöde! - Cirkulation, Lymfyoga, Lymfmassage & Detox!I detta avsnitt får du lyssna till workshopen Friskt Flöde! som ger ett smakprov på innehållet i kursen med samma namn. Friskt flöde är en en nystrukturerad, djupgående och praktiskt upplagd kurs i 7 moduler, där du steg för steg lär dig att:Allt är uppbyggt med pedagogiska texter, instruktionsvideor, steg-för-steg-guider och reflektionsmaterial som hjälper dig att skapa din egen rutin för ett friskare flöde i kropp och sinne.I kursen får du kunskap och praktiska verktyg för att:Öka blod- och lymfcirkulation och minska stressMinska svullnad, stagnation och tröghetStärka immunförsvaret och kroppens avgiftningssystemFrigöra energi och skapa inre lugnÅterknyta kontakten med din kropp och rytmErbjudandena jag berättar om i inspelningen gäller till midnatt fredag 11/4 // JennyDu kan ta del av dem här: KURSEN Köp kursen Friskt Flöde och spara 300 kr!PAKETERBJUDANDET Köp PaketErbjudandet med både kursen och Onlineyogamedlemskap och få 6 månader onlineyoga377. Stötta kroppens naturliga detox
10:47|Hur kan du stödja kroppens naturliga avgiftning utan strikta dieter? I det här avsnittet delar jag konkreta vardagstips för detox – och guidar dig i en avslappnande andningsövning som stimulerar rening och återhämtning.Anmäl dig till workshop Friskt Flöde! Lymfyoga, lymfmassage, cirkulation och detox Onsdag 9/4 kl. 19.00 på Zoom här: https://subscribepage.io/friskt-flode-2Bli onlineyogamedlem i Medlemsportalen: https://onlineyoga.yogajenny.sePrenumerera på podden så du inte missar kommande avsnitt, och ge podden ett omdöme i din poddspelare - det betyder mycket!Vill du lyssna utan reklam? Bli Acast+ medlem här: https://plus.acast.com/s/avslappningspoddenLäs mer om onlineyogamedlemskapet Medlemsportalen📲 Följ mig för mer inspiration:Instagram: @avslappningspodden & @jennysjobergyogaFacebook: YogaJenny CommunityBesök min hemsida YogaJenny.se376. Mera lymfa...och ett friskare flöde
10:44|Vad är lymfsystemet, varför är det så viktigt – och hur vet du om det är trögt? I det här avsnittet får du veta hur lymfan fungerar och hur du enkelt kan stödja ditt flöde i vardagen. Vi avslutar med en kort andningsövning. Välkommen!Anmäl dig till workshop Friskt Flöde! Lymfyoga, lymfmassage, cirkulation och detox Onsdag 9/4 kl. 19.00 på Zoom här: https://subscribepage.io/friskt-flode-2Bli onlineyogamedlem i Medlemsportalen: https://onlineyoga.yogajenny.sePrenumerera på podden så du inte missar kommande avsnitt, och ge podden ett omdöme i din poddspelare - det betyder mycket!Vill du lyssna utan reklam? Bli Acast+ medlem här: https://plus.acast.com/s/avslappningspoddenLäs mer om onlineyogamedlemskapet Medlemsportalen📲 Följ mig för mer inspiration:Instagram: @avslappningspodden & @jennysjobergyogaFacebook: YogaJenny CommunityBesök min hemsida YogaJenny.se375. Få igång kroppens eget flöde
18:33|Känner du dig tung, svullen eller trög i kroppen? I det här avsnittet får du en guidad prova-på-övning från kursen Friskt Flöde – med andning, rörelse och stillhet som hjälper lymfan och energin att börja flöda. Välkommen!Anmäl dig till workshop Friskt Flöde! Lymfyoga, lymfmassage, cirkulation och detox Onsdag 9/4 kl. 19.00 på Zoom här: https://subscribepage.io/friskt-flode-2Bli onlineyogamedlem i Medlemsportalen: https://onlineyoga.yogajenny.sePrenumerera på podden så du inte missar kommande avsnitt, och ge podden ett omdöme i din poddspelare - det betyder mycket!Vill du lyssna utan reklam? Bli Acast+ medlem här: https://plus.acast.com/s/avslappningspoddenLäs mer om onlineyogamedlemskapet Medlemsportalen📲 Följ mig för mer inspiration:Instagram: @avslappningspodden & @jennysjobergyogaFacebook: YogaJenny CommunityBesök min hemsida YogaJenny.se374. Andningsövning för ökat lymfflöde
18:10|I detta avsnitt får andning en lite extra fokus när det kommer till hur vi kan öka kroppens naturliga lymfflöde. Jag delar tips att använda direkt idag och du guidas i en lugnande och lymfstimulerande andningsövning. Välkommen! GRATIS för dig!Anmäl dig till workshop Friskt Flöde! Lymfyoga, lymfmassage, cirkulation och detox 6/4 här: https://subscribepage.io/workshop-friskt-flodePrenumerera på podden så du inte missar kommande avsnitt, och ge podden ett omdöme i din poddspelare - det betyder mycket!Vill du lyssna utan reklam? Bli Acast+ medlem här: https://plus.acast.com/s/avslappningspoddenLäs mer om onlineyogamedlemskapet Medlemsportalen📲 Följ mig för mer inspiration:Instagram: @avslappningspodden & @jennysjobergyogaFacebook: YogaJenny CommunityBesök min hemsida YogaJenny.se