Share

cover art for 101. Mörk måne och din inre paus

Avslappningspodden

101. Mörk måne och din inre paus

•

Välkommen till veckans avsnitt där vi går in i sista månfasen - mörk måne - och med det har vi gått månvarvet runt! Vi ska även fokusera på vårt inre lugn, vår inre paus - pausen mellan andetagen. 

Varmt välkommen!

SÄNKTA PRISER PÅ MÅ-BRA KURSERNA HELA NOVEMBER UT - Spara upp till 1000 kr

1000 kr rabatt på Onlinekurs Må bra Åtta vägar till ökat välmående med live-träffar och 600 kr rabatt på samma kurs utan liveträffar med flexibelt upplägg.

Läs mer och köp din kurs till lägre pris här: Onlinekurs Må bra | YogaJenny.seErbjudandet med sänkta priser gäller till 30/11

Boka tid och läs mer om personlig rådgivning www.yogajenny.se/radgivning

 

Följ även YogaJenny Podden här: https://feeds.acast.com/public/shows/6347b26ce666840012c8593e 

 

Länklista med gratismaterial, användbara länkar och erbjudanden m.m.: https://linktr.ee/jennysjobergyoga

 

Maila mig på info@yogajenny.se om du har frågor eller vill dela vad du tyckte om avsnittet!

Tack för att du lyssnar! Kram Jenny

MÅ-BRA KURS ONLINE - ÅTTA VÄGAR TILL ÖKAT VÄLMÅENDEDet är dags att må ditt bästa jag - För Du och ditt välmående är viktigt!Denna kurs finns i två upplägg, ett upplägg där du gör kursen i egen takt, och ett upplägg med liveträffar och gruppcoaching.

Denna kurs - oavsett upplägg - hjälper dig och lär dig hur du kan minska stress, må bättre i kroppen, få ett lugnare sinne och känna dig gladare, idag och vidare i livet.

Läs mer här: Onlinekurs Må bra | YogaJenny.se

Om kursupplägg och innehåll

I varje modul igår en teoridel, en yogavideo, en eller flera meditations-, avslappnings- eller andningsövningar och en affirmation som du uppmuntras att säga högt, skriva ner eller tänka flera gånger under veckan.  


Du bjuds dessutom in till en gemensam Må bra – facebookgrupp där tankar, erfarenheter och pepp kan delas.


Se kursen som en verktygslåda där du får prova och lära känna olika verktyg samt lära dig hur att hantera dem för att du ska kunna välja ut dem du gillar mest eller som du just nu har mest nytta av. 


Alla övningar eller verktyg fyller olika syfte och är användbara i olika sammanhang och vid olika tidpunkter i livet. Men ett är säkert, de kommer hjälpa dig till ett bättre mående direkt och på lång sikt så var nyfiken, ge varje övning tid och känn dig tacksam för det arbete du valt att göra – för att du ska må ditt bästa jag för Du Är VIKTIG!


Kursens nio moduler handlar om:

– Andetagets kraft och lugn

– Inre lugn och yoga

– Stilla tankarna med meditation

– Sov bättre med Yoga Nidra

– Ökad cirkulation och lymfmassage

– Naturens lugnande inverkan

– Vibrationer och mantran

– Tacksamhet och glädje

 

 

Missa inte chansen att gå denna transformerande och kärleksfulla kurs med fokus på ditt långsiktiga mående!


More episodes

View all episodes

  • Bra Start tacksamhetsfredag

     03:55
    Lyssna dagligen för att känna ökad pepp, mer glädje, närvaro och avkoppling i din vardag. Låt "Bra Start med Avslappningspodden" bli del av din dagliga incheckning och rutin. Låt oss tillsammans skapa en harmonisk och inspirerande vecka!Boka ett kostnadsfritt kom-igång-samtal med mig på info@yogajenny.seFler aktuella erbjudanden från YogaJenny.se:Bli onlineyogamedlem 3 månader till priset av 2 https://webbshop.yogajenny.se/produkt/onlineyoga-april-erbjudande/Intresseanmäl dig till onlinekursen Från utmattning till livskvalitet och få veta först av alla när kursen kommer ut och dessutom få bästa priset: https://webbshop.yogajenny.se/produkt/utmattning-till-livskvalitet/ I den här kursen kommer du som idag kämpar med utmattningssymtom, gå från att känna dig energilös, orolig, känslosam, ofokuserad och spänd till att sova bättre, vara lugnare, starkare och mer koncentrerad för att du ska kunna leva det liv som du önskar och förtjänar.Låt mig lära känna dig! Svara på denna enkät, berätta vem du är, vad du vill höra om och hur du hittade hit. Du som svarar deltar i utlottning av presentkort: https://forms.gle/cVA4G3VHbktz4ePQ7Yogartreat VårBoost och detox 28/4 Horndal södra Dalarna https://webbshop.yogajenny.se/produkt/yogaretreat-varboost/Dela, tagga i stories, kommentera i spotify och prenumereraTack för att du lyssnar!Följ, läs mer om eller kontakta JennyFölj min FB sida https://www.facebook.com/JennySjobergYogaHemsida https://yogajenny.se@avslappningspodden på Instagram https://www.instagram.com/avslappningspodden/@jennysjobergyoga på Instagram https://www.instagram.com/jennysjobergyoga/Gå med i YogaJenny Community FB: https://www.facebook.com/groups/244569194351117/

  • Bra Start Torsdag - Lunchpaus

     01:39
    Lyssna dagligen för att känna ökad pepp, mer glädje, närvaro och avkoppling i din vardag. Låt "Bra Start med Avslappningspodden" bli del av din dagliga incheckning och rutin. Låt oss tillsammans skapa en harmonisk och inspirerande vecka!Boka ett kostnadsfritt kom-igång-samtal med mig på info@yogajenny.seFler aktuella erbjudanden från YogaJenny.se:Bli onlineyogamedlem 3 månader till priset av 2 https://webbshop.yogajenny.se/produkt/onlineyoga-april-erbjudande/Intresseanmäl dig till onlinekursen Från utmattning till livskvalitet och få veta först av alla när kursen kommer ut och dessutom få bästa priset: https://webbshop.yogajenny.se/produkt/utmattning-till-livskvalitet/ I den här kursen kommer du som idag kämpar med utmattningssymtom, gå från att känna dig energilös, orolig, känslosam, ofokuserad och spänd till att sova bättre, vara lugnare, starkare och mer koncentrerad för att du ska kunna leva det liv som du önskar och förtjänar.Låt mig lära känna dig! Svara på denna enkät, berätta vem du är, vad du vill höra om och hur du hittade hit. Du som svarar deltar i utlottning av presentkort: https://forms.gle/cVA4G3VHbktz4ePQ7Yogartreat VårBoost och detox 28/4 Horndal södra Dalarna https://webbshop.yogajenny.se/produkt/yogaretreat-varboost/Dela, tagga i stories, kommentera i spotify och prenumereraTack för att du lyssnar!Följ, läs mer om eller kontakta JennyFölj min FB sida https://www.facebook.com/JennySjobergYogaHemsida https://yogajenny.se@avslappningspodden på Instagram https://www.instagram.com/avslappningspodden/@jennysjobergyoga på Instagram https://www.instagram.com/jennysjobergyoga/Gå med i YogaJenny Community FB: https://www.facebook.com/groups/244569194351117/

  • Bra start onsdag - Produktiv dag "Andas energi"

     02:43
    Lyssna dagligen för att känna ökad pepp, mer glädje, närvaro och avkoppling i din vardag. Låt "Bra Start med Avslappningspodden" bli del av din dagliga incheckning och rutin. Låt oss tillsammans skapa en harmonisk och inspirerande vecka!Boka ett kostnadsfritt kom-igång-samtal med mig på info@yogajenny.seFler aktuella erbjudanden från YogaJenny.se:Bli onlineyogamedlem 3 månader till priset av 2 https://webbshop.yogajenny.se/produkt/onlineyoga-april-erbjudande/Intresseanmäl dig till onlinekursen Från utmattning till livskvalitet och få veta först av alla när kursen kommer ut och dessutom få bästa priset: https://webbshop.yogajenny.se/produkt/utmattning-till-livskvalitet/ I den här kursen kommer du som idag kämpar med utmattningssymtom, gå från att känna dig energilös, orolig, känslosam, ofokuserad och spänd till att sova bättre, vara lugnare, starkare och mer koncentrerad för att du ska kunna leva det liv som du önskar och förtjänar.Låt mig lära känna dig! Svara på denna enkät, berätta vem du är, vad du vill höra om och hur du hittade hit. Du som svarar deltar i utlottning av presentkort: https://forms.gle/cVA4G3VHbktz4ePQ7Yogartreat VårBoost och detox 28/4 Horndal södra Dalarna https://webbshop.yogajenny.se/produkt/yogaretreat-varboost/Dela, tagga i stories, kommentera i spotify och prenumereraTack för att du lyssnar!Följ, läs mer om eller kontakta JennyFölj min FB sida https://www.facebook.com/JennySjobergYogaHemsida https://yogajenny.se@avslappningspodden på Instagram https://www.instagram.com/avslappningspodden/@jennysjobergyoga på Instagram https://www.instagram.com/jennysjobergyoga/Gå med i YogaJenny Community FB: https://www.facebook.com/groups/244569194351117/

  • Bra start Tisdag - Mentalt välmående "Idag blir det en bra dag"

     02:34
    Lyssna dagligen för att känna ökad pepp, mer glädje, närvaro och avkoppling i din vardag. Låt "Bra Start med Avslappningspodden" bli del av din dagliga incheckning och rutin. Låt oss tillsammans skapa en harmonisk och inspirerande vecka!Boka ett kostnadsfritt kom-igång-samtal med mig på info@yogajenny.seFler aktuella erbjudanden från YogaJenny.se:Bli onlineyogamedlem 3 månader till priset av 2 https://webbshop.yogajenny.se/produkt/onlineyoga-april-erbjudande/Intresseanmäl dig till onlinekursen Från utmattning till livskvalitet och få veta först av alla när kursen kommer ut och dessutom få bästa priset: https://webbshop.yogajenny.se/produkt/utmattning-till-livskvalitet/ I den här kursen kommer du som idag kämpar med utmattningssymtom, gå från att känna dig energilös, orolig, känslosam, ofokuserad och spänd till att sova bättre, vara lugnare, starkare och mer koncentrerad för att du ska kunna leva det liv som du önskar och förtjänar.Låt mig lära känna dig! Svara på denna enkät, berätta vem du är, vad du vill höra om och hur du hittade hit. Du som svarar deltar i utlottning av presentkort: https://forms.gle/cVA4G3VHbktz4ePQ7Yogartreat VårBoost och detox 28/4 Horndal södra Dalarna https://webbshop.yogajenny.se/produkt/yogaretreat-varboost/Dela, tagga i stories, kommentera i spotify och prenumereraTack för att du lyssnar!Följ, läs mer om eller kontakta JennyFölj min FB sida https://www.facebook.com/JennySjobergYogaHemsida https://yogajenny.se@avslappningspodden på Instagram https://www.instagram.com/avslappningspodden/@jennysjobergyoga på Instagram https://www.instagram.com/jennysjobergyoga/Gå med i YogaJenny Community FB: https://www.facebook.com/groups/244569194351117/

  • Inspelning av workshop Kom i form med yoga - Puls, styrka och smidighet (video i poddbeskrivning)

     48:34
    Här får du ljudinspelningen av workshopen Kom i form med yoga - Puls, styrka och smidighet! Vill du se inspelningen som video och göra yogapasset kan du kan du Gå till Youtube och inspelningen här: https://youtu.be/O9Be4k_PH44 Välkommen och tack för att du lyssnar! Glöm inte att prenumerera på podden och lämna ett omdöme i din podcastapp <3Länkar och erbjudanden till dig: Bli onlineyogamedlem här (3 månader till priset av 2): https://onlineyoga.yogajenny.seIntresseanmäl dig till onlinekursen Från utmattning till livskvalitet och få veta först av alla när kursen kommer ut och dessutom få bästa priset: https://webbshop.yogajenny.se/produkt/utmattning-till-livskvalitet/ I den här kursen kommer du som idag kämpar med utmattningssymtom, gå från att känna dig energilös, orolig, känslosam, ofokuserad och spänd till att sova bättre, vara lugnare, starkare och mer koncentrerad för att du ska kunna leva det liv som du önskar och förtjänar. Låt mig lära känna dig! Svara på denna enkät, berätta vem du är, vad du vill höra om och hur du hittade hit. Du som svarar deltar i utlottning av presentkort: https://forms.gle/cVA4G3VHbktz4ePQ7  Yogartreat VårBoost och detox 28/4 Horndal södra Dalarna https://webbshop.yogajenny.se/produkt/yogaretreat-varboost/Tack för att du lyssnar! Dela, tagga i stories, kommentera i spotify och prenumerera på podden för att inte missa nya avsnittFölj, läs mer om eller kontakta JennyFölj min FB sida https://www.facebook.com/JennySjobergYogaHemsida https://yogajenny.se@avslappningspodden på Instagram https://www.instagram.com/avslappningspodden/@jennysjobergyoga på Instagram https://www.instagram.com/jennysjobergyoga/Gå med i YogaJenny Community FB: https://www.facebook.com/groups/244569194351117/

  • Bra start Måndag Fysisk rörelse - Stretcha

    02:43
    Lyssna dagligen för att känna ökad pepp, mer glädje, närvaro och avkoppling i din vardag. Låt "Bra Start med Avslappningspodden" bli del av din dagliga incheckning och rutin. Låt oss tillsammans skapa en harmonisk och inspirerande vecka!Boka ett kostnadsfritt kom-igång-samtal med mig på info@yogajenny.seFler aktuella erbjudanden från YogaJenny.se:Gratis workshop 15/4 Kom i form med yoga - puls, styrka och smidighet Anmäl dig här: https://webbshop.yogajenny.se/produkt/gratis-workshop-puls-styrka-smidighet/Bli onlineyogamedlem 3 månader till priset av 2 https://webbshop.yogajenny.se/produkt/onlineyoga-april-erbjudande/Intresseanmäl dig till onlinekursen Från utmattning till livskvalitet och få veta först av alla när kursen kommer ut och dessutom få bästa priset: https://webbshop.yogajenny.se/produkt/utmattning-till-livskvalitet/ I den här kursen kommer du som idag kämpar med utmattningssymtom, gå från att känna dig energilös, orolig, känslosam, ofokuserad och spänd till att sova bättre, vara lugnare, starkare och mer koncentrerad för att du ska kunna leva det liv som du önskar och förtjänar.Låt mig lära känna dig! Svara på denna enkät, berätta vem du är, vad du vill höra om och hur du hittade hit. Du som svarar deltar i utlottning av presentkort: https://forms.gle/cVA4G3VHbktz4ePQ7Yogartreat VårBoost och detox 28/4 Horndal södra Dalarna https://webbshop.yogajenny.se/produkt/yogaretreat-varboost/Dela, tagga i stories, kommentera i spotify och prenumereraTack för att du lyssnar!Följ, läs mer om eller kontakta JennyFölj min FB sida https://www.facebook.com/JennySjobergYogaHemsida https://yogajenny.se@avslappningspodden på Instagram https://www.instagram.com/avslappningspodden/@jennysjobergyoga på Instagram https://www.instagram.com/jennysjobergyoga/Gå med i YogaJenny Community FB: https://www.facebook.com/groups/244569194351117/

  • 267. Kraften i rörelse

     22:21
    Idag pratar vi om olika fina effekter som man får av att röra på sig och du uppmuntras att ta en promenad! Välkommen och tack för att du lyssnar! Glöm inte att prenumerera på podden och lämna ett omdöme i din podcastapp <3Länkar och erbjudanden till dig: Bli onlineyogamedlem här (3 månader till priset av 2): https://onlineyoga.yogajenny.seGratis workshop online 15/4 Kom i form med yoga - Puls, styrka och Smidighet Anmäl dig gratis här: https://webbshop.yogajenny.se/produkt/gratis-workshop-puls-styrka-smidighet/Intresseanmäl dig till onlinekursen Från utmattning till livskvalitet och få veta först av alla när kursen kommer ut och dessutom få bästa priset: https://webbshop.yogajenny.se/produkt/utmattning-till-livskvalitet/ I den här kursen kommer du som idag kämpar med utmattningssymtom, gå från att känna dig energilös, orolig, känslosam, ofokuserad och spänd till att sova bättre, vara lugnare, starkare och mer koncentrerad för att du ska kunna leva det liv som du önskar och förtjänar. Låt mig lära känna dig! Svara på denna enkät, berätta vem du är, vad du vill höra om och hur du hittade hit. Du som svarar deltar i utlottning av presentkort: https://forms.gle/cVA4G3VHbktz4ePQ7  Yogartreat VårBoost och detox 28/4 Horndal södra Dalarna https://webbshop.yogajenny.se/produkt/yogaretreat-varboost/Tack för att du lyssnar! Dela, tagga i stories, kommentera i spotify och prenumerera på podden för att inte missa nya avsnittFölj, läs mer om eller kontakta JennyFölj min FB sida https://www.facebook.com/JennySjobergYogaHemsida https://yogajenny.se@avslappningspodden på Instagram https://www.instagram.com/avslappningspodden/@jennysjobergyoga på Instagram https://www.instagram.com/jennysjobergyoga/Gå med i YogaJenny Community FB: https://www.facebook.com/groups/244569194351117/

  • Bra Start Söndagsreflektion - Veckans höjdpunkter

     02:43
    Lyssna dagligen för att känna ökad pepp, mer glädje, närvaro och avkoppling i din vardag. Låt "Bra Start med Avslappningspodden" bli del av din dagliga incheckning och rutin. Låt oss tillsammans skapa en harmonisk och inspirerande vecka!Boka ett kostnadsfritt kom-igång-samtal med mig på info@yogajenny.seFler aktuella erbjudanden från YogaJenny.se:Gratis workshop 15/4 Kom i form med yoga - puls, styrka och smidighet Anmäl dig här: subscribepage.io/workshop_puls_styrka_smidighetBli onlineyogamedlem 3 månader till priset av 2 https://webbshop.yogajenny.se/produkt/onlineyoga-april-erbjudande/Intresseanmäl dig till onlinekursen Från utmattning till livskvalitet och få veta först av alla när kursen kommer ut och dessutom få bästa priset: subscribepage.io/onlinekurs_livskvalitet I den här kursen kommer du som idag kämpar med utmattningssymtom, gå från att känna dig energilös, orolig, känslosam, ofokuserad och spänd till att sova bättre, vara lugnare, starkare och mer koncentrerad för att du ska kunna leva det liv som du önskar och förtjänar.Låt mig lära känna dig! Svara på denna enkät, berätta vem du är, vad du vill höra om och hur du hittade hit. Du som svarar deltar i utlottning av presentkort: https://forms.gle/cVA4G3VHbktz4ePQ7Yogartreat VårBoost och detox 28/4 Horndal södra Dalarna https://webbshop.yogajenny.se/produkt/yogaretreat-varboost/Dela, tagga i stories, kommentera i spotify och prenumereraTack för att du lyssnar!Följ, läs mer om eller kontakta JennyFölj min FB sida https://www.facebook.com/JennySjobergYogaHemsida https://yogajenny.se@avslappningspodden på Instagram https://www.instagram.com/avslappningspodden/@jennysjobergyoga på Instagram https://www.instagram.com/jennysjobergyoga/Gå med i YogaJenny Community FB: https://www.facebook.com/groups/244569194351117/

  • Bra Start Lördagsglädje - Gör något kul!!

     01:08
    Lyssna dagligen för att känna ökad pepp, mer glädje, närvaro och avkoppling i din vardag. Låt "Bra Start med Avslappningspodden" bli del av din dagliga incheckning och rutin. Låt oss tillsammans skapa en harmonisk och inspirerande vecka!Boka ett kostnadsfritt kom-igång-samtal med mig på info@yogajenny.seFler aktuella erbjudanden från YogaJenny.se:Gratis workshop 15/4 Kom i form med yoga - puls, styrka och smidighet Anmäl dig här: subscribepage.io/workshop_puls_styrka_smidighetBli onlineyogamedlem 3 månader till priset av 2 https://webbshop.yogajenny.se/produkt/onlineyoga-april-erbjudande/Intresseanmäl dig till onlinekursen Från utmattning till livskvalitet och få veta först av alla när kursen kommer ut och dessutom få bästa priset: subscribepage.io/onlinekurs_livskvalitet I den här kursen kommer du som idag kämpar med utmattningssymtom, gå från att känna dig energilös, orolig, känslosam, ofokuserad och spänd till att sova bättre, vara lugnare, starkare och mer koncentrerad för att du ska kunna leva det liv som du önskar och förtjänar.Låt mig lära känna dig! Svara på denna enkät, berätta vem du är, vad du vill höra om och hur du hittade hit. Du som svarar deltar i utlottning av presentkort: https://forms.gle/cVA4G3VHbktz4ePQ7Yogartreat VårBoost och detox 28/4 Horndal södra Dalarna https://webbshop.yogajenny.se/produkt/yogaretreat-varboost/Dela, tagga i stories, kommentera i spotify och prenumereraTack för att du lyssnar!Följ, läs mer om eller kontakta JennyFölj min FB sida https://www.facebook.com/JennySjobergYogaHemsida https://yogajenny.se@avslappningspodden på Instagram https://www.instagram.com/avslappningspodden/@jennysjobergyoga på Instagram https://www.instagram.com/jennysjobergyoga/Gå med i YogaJenny Community FB: https://www.facebook.com/groups/244569194351117/