Auténticas y Poderosas

En la sesión de hoy Pau nos cuenta cómo ha vivido su maternidad y la transformación que tuvo su vida profesional por ella.Algunos cosas de las que platicamos:Cuestiónate ¿qué significa éxito para ti?Escribe los beneficios de tu decisión.Toma cursos, escucha podcast e inspírate de mujeres que han hecho está transición y con quienes conectes.Escuchar consejos de productividad de otras mamás, soltar los que vienen de personas que no están en este proceso.Elimina las cuentas de tus redes que te hagan compararte y sentirte menos.Prioriza tu salud mental y tiempo contigo.Pide ayuda sin culpa y apoyo para descansar y autocuidado.TAREAS:Enlista los beneficios de tu decisión, así en momentos de crisis puedes recordarlos.Agéndate 20 minutitos de autocuidado para ti.Descarga las MANIFESTACCIONES y ORÁCULO aquí: https://www.mardelcerro.com/pl/2148302081RECOMENDACIONES::Paola Elízaga: https://www.instagram.com/paolaelizagaNegocios entre Pañales: https://open.spotify.com/show/4hAY2iSIs2cJ3o8A6g7zpC?si=c3004370bc474d69Si quieres saber más de nosotras síguenos en: Pau: https://www.instagram.com/paumorenowellnessMar: https://www.instagram.com/mardelcerroPodcast: www.instagram.com/meditaconmigocastColaboraciones y patrocinios: colaboracionesinspire@gmail.comDudas, entrevistas y más escríbenos a: informes@benefitlab.mx, hola@mardelcerro.comMúsica: Silver Flaw, Highway to Trouble, de www.epidemicsound.com/es.

En la sesión de hoy hablamos de una de las cosas más temidas de las emprendedoras: ¿Qué pasaría si me tomo una pausa de mis redes? ¿se cae mi negocio? ¿dejaré de ser relevante? ¿si replanteo para qué estoy en redes? ¿si priorizo mi salud mental antes que los likes?Te compartimos las "RED FLAGS" que vimos en nosotras, en el uso de redes, y cómo lo hemos gestionado para recuperar nuestra paz y hacer lo que tanto amamos con intención.RECOMENDACIONES:App para gestionar tus tiempos: https://www.screenzen.co/Libro: “Vamos a morir todos” de Emily AustinDescarga las MANIFESTACCIONES y ORÁCULO aquí: https://www.mardelcerro.com/pl/2148302081Si quieres saber más de nosotras síguenos en: Pau: https://www.instagram.com/paumorenowellnessMar: https://www.instagram.com/mardelcerroPodcast: www.instagram.com/meditaconmigocastColaboraciones y patrocinios: colaboracionesinspire@gmail.comDudas, entrevistas y más escríbenos a: informes@benefitlab.mx, hola@mardelcerro.comMúsica: Silver Flaw, Highway to Trouble, de www.epidemicsound.com/es.

¿Tienes algún mantra que te repitas todos los días? ¿Hay alguna frase o afirmación que te caches diciéndote para elevar tu bienestar?En está sesión platicamos del poder de los mantras y las afirmaciones: ¿Qué son? ¿Cómo funcionan? ¿Cuáles son nuestros favoritos? Y algunas herramientas para fortalecerlos.Algunos de los nuestros:“Los magos siempre llegan a tiempo”“Confío en mí, confío en el camino, confío en el Universo”“El éxito es mi destino inevitable”“El Universo conspira a mi favor”“La constancia es mi superpoder”“Poder superior, ponme donde me necesites”ESCRIBE TUS MANTRAS EN LOS COMENTARIOS y haremos una lista para asegurarnos de todas tener frases poderosas que nos inspiren.Descarga las MANIFESTACCIONES y ORÁCULO aquí: https://www.mardelcerro.com/pl/2148302081Si quieres saber más de nosotras síguenos en: Pau: https://www.instagram.com/paumorenowellnessMar: https://www.instagram.com/mardelcerroPodcast: www.instagram.com/meditaconmigocastColaboraciones y patrocinios: colaboracionesinspire@gmail.comDudas, entrevistas y más escríbenos a: informes@benefitlab.mx, hola@mardelcerro.comMúsica: Silver Flaw, Highway to Trouble, de www.epidemicsound.com/es.

En este episodio te compartimos algunas estrategias que nos han ayudado a liberar la ansiedad en la vida laboral, que también funcionan en la personal ;) RECOMENDACIONES del episodio:“The no worries workbook” de Molly BurfordMeditación para transitar la ansiedad de manera saludable: https://open.spotify.com/episode/1EeQVoiLlVYUQHN0jT8hlT?si=354a12108a4c4ed2¿Tienes ANSIEDAD FINANCIERA? Escucha el episodio de Central de Bienestar: https://open.spotify.com/episode/7ED6OygoCBr5CNtZWEnjvi?si=7ad9cea41e3c4cbaPlaylist ejercicios de respiración: https://open.spotify.com/playlist/15tOy20N0JdVk2vf2dcsFB?si=01ebe579187e45f2Descarga las MANIFESTACCIONES y ORÁCULO aquí: https://www.mardelcerro.com/pl/2148302081Si quieres saber más de nosotras síguenos en: Pau: https://www.instagram.com/paumorenowellnessMar: https://www.instagram.com/mardelcerroPodcast: www.instagram.com/meditaconmigocastColaboraciones y patrocinios: colaboracionesinspire@gmail.comDudas, entrevistas y más escríbenos a: informes@benefitlab.mx, hola@mardelcerro.comMúsica: Silver Flaw, Highway to Trouble, de www.epidemicsound.com/es.

En este episodio, exploramos la importancia de las rutinas y rituales de conexión y bienestar para profesionistas en un mundo cada vez más exigente. Descubre cómo estas prácticas pueden ofrecer beneficios significativos, como mejorar la productividad, promover un equilibrio entre el trabajo y la vida personal, y aumentar la resiliencia ante el estrés. A través de consejos prácticos y ejemplos inspiradores, aprenderás cómo integrar rutinas y rituales de conexión en tu día a día para potenciar tu bienestar y alcanzar tu máximo potencial en el trabajo y más allá.Descarga las MANIFESTACCIONES y ORÁCULO aquí: https://www.mardelcerro.com/pl/2148302081RECOMENDACIONES:Notion: https://affiliate.notion.so/u2h025khr8e3Libro: “Diario para estóicos” de Ryan Holiday Libro: “Los milagros ocurren” de Gabrielle BernsteinLibro: “Despertando” de Ashley Frangie y Lety SahagúnAudiolibro: “Mujeres ocupadas, mente equilibrada” de Pau Moreno https://link.beek.io/uzWC/zveug7ijSi quieres saber más de nosotras síguenos en: Pau: https://www.instagram.com/paumorenowellnessMar: https://www.instagram.com/mardelcerroPodcast: www.instagram.com/meditaconmigocastColaboraciones y patrocinios: colaboracionesinspire@gmail.comDudas, entrevistas y más escríbenos a: informes@benefitlab.mx, hola@mardelcerro.comMúsica: Silver Flaw, Highway to Trouble, de www.epidemicsound.com/es.

Cómo evitar lanzar tu proyecto, producto o servicio, asegurándote de que tu público se interesará en él y evitar dedicarle mucho tiempo, dinero y esfuerzo para que nadie lo compre.De eso y mucho más platicamos el día de hoy. ¡No te saltes está fase al emprender! Te ayudará a sentirte más clara, segura, y hasta mejorar tu oferta.DEJANOS TUS COMENTARIOS, ayúdanos en nuestra investigación de mercado, ¿Qué te gusta y qué no te gusta de este nuevo podcast? Te leemos.Descarga las MANIFESTACCIONES y ORÁCULO aquí: https://www.mardelcerro.com/pl/2148302081TAREA: Haz una lista de ideas de negocios que te gustaría hacer, no tiene que ser ahora, ideas que te gustaría hacer en algún momento.RECOMENDACIONES:Episodio de Poder Emprendedora de producto mínimo viable: https://open.spotify.com/episode/5zIs69K80QkOOAFKOfZKRG?si=6ae0a826949c4812Entrevista a Iliana Loza, fundadora de Ahal: https://open.spotify.com/episode/48vCcBzPI2RcNs0rfFUbvF?si=612df59b84b04e0fSi quieres saber más de nosotras síguenos en: Pau: https://www.instagram.com/paumorenowellnessMar: https://www.instagram.com/mardelcerroPodcast: www.instagram.com/meditaconmigocastColaboraciones y patrocinios: colaboracionesinspire@gmail.comDudas, entrevistas y más escríbenos a: informes@benefitlab.mx, hola@mardelcerro.comMúsica: Silver Flaw, Highway to Trouble, de www.epidemicsound.com/es.