Äntligen Fri

I det här avsnittet granskar jag min egen relation till pengar — från ett förtida arv och tidig framgång till perioder av ekonomisk ångest och självsabotage. Vi går igenom hur gamla trossatser och associationer kan göra att vi underminerar vår egen framgång och hur du kan skapa nya, hjälpsamma övertygelser kring pengar för att nå verklig ekonomisk frihet.Jag delar en konkret övning (inspirerad av en kurs med Tony Robbins) där du listar din smärta kring brist på ekonomisk frihet, dina associationer till pengar och sedan formulerar nya trossatser och en framtidsbild som drar dig mot det du vill ha.Vad du kommer lära dig:• Hur negativa associationer och gamla trossatser kan leda till självsabotage när du når framgång• En praktisk övning för att identifiera din smärta kopplat till ekonomi och använda den som drivkraft  • Hur du kan omformulera vanliga trossatser (t.ex. "pengar växer inte på träd") till handlingsinriktade övertygelser• Vikten av tacksamhet och att skapa värde för andra som grund för långsiktig ekonomisk frihetÄntligen Fri är en podcast som fokuserar på att inspirera och guida dig mot ökad frihet i alla aspekter av livet. Genom att utforska resan mot att övervinna mentala blockeringar i relationer, prestationer, hälsa och ekonomi hjälper Markus Mattsson, som är coach och föreläsare, dig att skapa mer frihet i ditt liv. I varje avsnitt delar Markus insikter, inspiration och verktyg för att hjälpa dig att äntligen uppnå den frihet du längtar efter.

I det här avsnittet pratar jag om vad det verkligen betyder att leva ett riktigt bra liv — inte bara på ytan, utan på riktigt. Jag delar en personlig berättelse om att ta ett svårt beslut med en uppdragsgivare och hur det blev en vändpunkt för att värdera min integritet högre än tryggheten. Vi går igenom varför komfort sällan leder till frihet och hur svåra val ofta är nödvändiga för att skapa ett meningsfullt liv.Jag ger också fem konkreta steg för att etablera ditt värde, släppa lögnerna som håller dig tillbaka och börja agera från principer snarare än prestation. Om du vill våga stå upp för dig själv och ta de beslut som leder dig mot mer frihet då är detta avsnitt för dig.Vad du kommer lära dig:- Hur du skiljer mellan prestationsbaserad och principbaserad självkänsla och varför den senare ger mer frihet.- Varför det är avgörande att höja din standard och vilka områden du kan börja med idag.- Hur du genom att hålla löften till dig själv stärker ditt värde och din förmåga att säga nej.- Verktyg för att omvandla "jag måste" till "jag får lov" och därmed byta rädsla mot tacksamhet.Äntligen Fri är en podcast som fokuserar på att inspirera och guida dig mot ökad frihet i alla aspekter av livet. Genom att utforska resan mot att övervinna mentala blockeringar i relationer, prestationer, hälsa och ekonomi hjälper Markus Mattsson, som är coach och föreläsare, dig att skapa mer frihet i ditt liv. I varje avsnitt delar Markus insikter, inspiration och verktyg för att hjälpa dig att äntligen uppnå den frihet du längtar efter.

I det här avsnittet pratar jag om energi — varför vi ofta känner oss trötta och hur vi faktiskt kan skapa mer hållbar kraft i vardagen. Jag delar mina erfarenheter från utbrändhet, vad jag lärt mig genom att coacha hundratals klienter, och varför frågan "Hur får jag mer energi?" ibland är fel ställd. Istället handlar mycket om att ta tillvara på den energi du redan har och sluta låna den från framtiden.Jag går igenom konkreta sätt att bli mer medveten om vad som ger dig energi och vad som tar den, hur vokabulär och hur du beskriver din trötthet påverkar din känsla, och hur meningsfullhet och rätt livsval faktiskt kan ge en djupare energi än bara mer sömn eller mer kaffe.Vad du kommer lära dig:- Varför du redan har mer energi än du tror, men hur du slösar bort den genom vanor och relationer.- Hur du skapar en "energi-budget": kartlägg vad som ger och tar energi i din dag.- Vikten av att lyssna på kroppen och testa konkreta förändringar (sömn, rutiner, miljöer).- Hur meningsfullhet och rätt emotionellt tillstånd ger hållbar energi, inte bara yttre drivkrafter.Äntligen Fri är en podcast som fokuserar på att inspirera och guida dig mot ökad frihet i alla aspekter av livet. Genom att utforska resan mot att övervinna mentala blockeringar i relationer, prestationer, hälsa och ekonomi hjälper Markus Mattsson, som är coach och föreläsare, dig att skapa mer frihet i ditt liv. I varje avsnitt delar Markus insikter, inspiration och verktyg för att hjälpa dig att äntligen uppnå den frihet du längtar efter.

Varför verkar vissa människor klara mer stress, mer intryck, mer ansvar – medan andra långsamt (eller plötsligt) kör rakt in i väggen, trots att de försöker lika mycket?I det här avsnittet delar jag både forskning, psykologi och min egen resa genom utbrändhet, låg energi och år av självkritik.Efter att själv ha varit utbränd första gången för snart åtta år sedan, och efter att ha blivit förälder, har jag tvingats se mig själv på ett helt nytt sätt. Inte genom fler “ta-det-lugnt”-råd – utan genom att förstå hur olika hjärnor och nervsystem faktiskt fungerar.Det här är ett avsnitt för dig som ofta undrat:“Varför orkar jag inte som andra?”Vad du kommer lära dig:Varför högkänslighet (HSP) kan göra vardagen mer energikrävandeHur NPF (ADHD, autism m.fl.) påverkar stress, fokus och återhämtningVad personlighetsdraget neuroticism är – och varför det inte handlar om svaghetVarför vila inte alltid ger mer energi för neurodivergenta personerHur maskering och anpassning kan leda till utmattning över tidI avsnittet pratar vi bland annat om:Hur hjärnan filtrerar (eller inte filtrerar) intryckVarför vissa människor tar in för mycket – ljud, känslor, stimuliSkillnaden mellan klassisk bild av ADHD/autism och hur det ofta ser ut i verklighetenIlska, impulsivitet, oro och dopamin – och hur allt hänger ihopVarför många får sina insikter först efter att de kraschatEn viktig insiktProblemet är inte att du är lat.Problemet är ofta att du försöker leva som om du vore neurotypisk – när du inte är det.När du börjar förstå hur du faktiskt fungerar, kan du sluta kriga mot dig själv och istället bygga ett liv som kräver mindre energi – och ger mer tillbaka.KontaktKänner du igen dig i det här och vill ha hjälp att skapa mer energi, struktur och hållbarhet i ditt liv eller företag?📩 Skriv till mig på: markus@dothingsyourway.com

Det här avsnittet började med en nyhet – men slutade i något mycket större.När den amerikanska staten, under Donald Trump, presenterade sina nya kostråd kände jag först skepticism. Det lät nästan för bra för att vara sant.Men när det väl landade… då blev jag genuint glad. På ett djupt, oväntat sätt.Inte främst för att det handlade om kött, smör eller socker – utan för vad det symboliserade:att något som länge setts som kontroversiellt plötsligt blev legitimt.Att människor som i åratal gått emot strömmen – och ofta stått ensamma – äntligen fick rätt.I det här avsnittet pratar jag om kost och hälsa, men ännu mer om psykologi, självtillit och friheten i att stå kvar i det man tror på när resten av världen skakar på huvudet.Vad du kommer lära dig i avsnittetVarför “ät riktig mat” kan vara ett av de viktigaste hälsobuden på längeVarför kött och naturligt fett demoniserats – och varför det nu ifrågasättsHur min egen resa genom LCHF, paleo och carnivore format min syn på kostVad ensam övertygelse gör med oss psykisktVarför det ofta är skillnad på att ha rätt och att få rättHur verklig frihet börjar när du slutar be om ursäkt för det du tror påKontakt & LänkarLäs mer: https://realfood.gov/Vill du dela dina tankar efter avsnittet?Känner du igen dig i känslan av att ha stått ensam i något du trott på?Maila mig på markus@dothingsyourway.com

Känslor styr mer av våra liv än vi ofta vill erkänna. Våra beslut, våra relationer, vårt mod – och vår förmåga att faktiskt skapa det liv vi längtar efter.I det här avsnittet delar Markus öppet om sin egen resa med intensiva känslor, utmattning, ångest och flyktbeteenden – och hur relationen till känslorna förändrades när han inte längre kunde trycka undan dem.Du får följa med i personliga berättelser om ilska, ekonomisk ångest, panik och kvällar fyllda av rastlöshet – men också om vad som händer när vi slutar fly från det som känns och istället lär oss hantera känslor på ett moget och ansvarsfullt sätt. Det här avsnittet handlar inte om att bli känslolös, utan om att bli känslokompetent.I avsnittet får du lära dig:Skillnaden mellan att ha en känsla och att bli känslan – och varför det förändrar alltVentilera vs. dumpa känslor – hur du uttrycker känslor utan att lägga ansvaret på andraHur du kan stanna i ångest och starka känslor utan att flyVarför kroppen ofta behöver regleras före tankarnaHur flyktbeteenden håller dig fast – och hur längtan kan ge riktning iställetHur visualisering och fantasi kan hjälpa dig börja bygga livet du vill levaKontaktVill du komma i kontakt med mig?📩 markus@dothingsyourway.comÄntligen Fri är en podcast som fokuserar på att inspirera och guida dig mot ökad frihet i alla aspekter av livet. Genom att utforska resan mot att övervinna mentala blockeringar i relationer, prestationer, hälsa och ekonomi, hjälper Markus Mattsson – coach och föreläsare – dig att skapa mer frihet i ditt liv. I varje avsnitt delas insikter, reflektioner och praktiska perspektiv för ett mer hållbart och självstyrt liv.

I det här avsnittet delar jag en historia om hur magikern, föreläsaren och entreprenören Vinh Giang spräckte sina egna (och sina föräldrars) föreställningar om hur livet “ska” fungera. Det är en berättelse om mod, familj, rädslor vi ärver – och den ögonblicksinsikt som förändrar allt: att de flesta regler vi följer bara är gamla antaganden.Vi pratar om varför vi ofta går runt med rädslor som inte är våra, hur entreprenörskap egentligen handlar om att testa, justera och våga igen, och varför den största friheten kommer när vi slutar leva för andras idéer om trygghet.Det här avsnittet är en inbjudan till att välja din egen väg, även när det skaver. Kanske framför allt när det skaver.Vad du kommer lära dig:Hur du identifierar rädslor du ärvt – och slutar låta dem styraVarför entreprenörskap är ett spel, inte ett prov du måste klara på första försöketHur du bygger mod genom att testa tidigare än du känner dig redoVarför sann frihet handlar om att leva ditt eget liv – inte någon annans manusKontakt & resurserVill du komma i kontakt med mig?👉 markus@dothingsyourway.comÄntligen Fri är en podcast som fokuserar på att inspirera och guida dig mot ökad frihet i alla aspekter av livet. Genom att utforska resan mot att övervinna mentala blockeringar i relationer, prestationer, hälsa och ekonomi, hjälper Markus Mattsson, som är coach och föreläsare, dig att skapa mer frihet i ditt liv. I varje avsnitt delar Markus insikter, inspiration och verktyg för att hjälpa dig att äntligen uppnå den frihet du längtar efter. Podcasten tar upp ämnen som vad frihet innebär, saker som kan göra dig mindre fri utan att du tänker på det, hur du går förbi rädslan, vågar satsa på dina drömmar, och sätt att bryta dig fri från negativa tankemönster. Med fokus på att inspirera och ge praktiska verktyg är "Äntligen Fri" en plattform som erbjuder resurser för att skapa en mer givande och fri tillvaro.

Många tror att bristen på resultat handlar om disciplin eller viljestyrka. Men sanningen är att de flesta bara försöker bygga företag innan de byggt upp sig själva.Det här avsnittet handlar om varför du inte är problemet – utan ordningen du försöker lösa det i.Jag delar hur du kan skapa verkligt momentum genom att börja på rätt ställe: med dig själv. För när du förstår hur du fungerar, skapar du en grund som bär – oavsett strategi, marknad eller plan. Det är så du bygger ett företag som faktiskt håller, utan att bränna ut dig på vägen.Vad du kommer lära dig:Varför din egen kapacitet är grunden till ett hållbart företagHur du undviker att bygga strategier ovanpå utmattning och kaosVad som händer när du börjar bygga dig själv först – företaget senHur små förändringar i fokus och energi kan skapa stort momentumKontakt & resurser:👉 Anmäl dig till nästa livewebinar på dothingsyourway.com/webinar📩 Hör av dig till mig på markus@dothingsyourway.comÄntligen Fri är en podcast som fokuserar på att inspirera och guida dig mot ökad frihet i alla aspekter av livet. Genom att utforska resan mot att övervinna mentala blockeringar i relationer, prestationer, hälsa och ekonomi, hjälper Markus Mattsson, som är coach och föreläsare, dig att skapa mer frihet i ditt liv.

När du driver företag finns det en sorts stress du aldrig kommer undan – den ekonomiska. Fakturorna, hyran, målen du satt upp för dig själv. Men stress behöver inte vara din fiende. I det här avsnittet pratar jag om hur du kan använda den som en drivkraft istället för att låta den förlama dig.Vi går igenom varför viss stress faktiskt är nödvändig för att du ska växa, hur du kan skapa rätt sorts press, och hur du förvandlar oro till fokus, energi och målmedvetenhet.💡 Vad du kommer lära dig:Skillnaden mellan positiv och negativ stressHur du sätter konkreta mål som skapar framåtrörelseEn enkel metod för att visualisera framgång och skapa självförtroendeHur du använder kroppen som reset-knapp för att bryta övertänkandeVarför “bränn båtarna”-mentaliteten kan förändra allt💬 KontaktVill du ha hjälp att skapa mer fokus, energi och frihet i ditt företagande?👉 Skriv till mig på markus@dothingsyourway.comÄntligen Fri är en podcast som inspirerar dig att skapa frihet i alla delar av livet – mentalt, känslomässigt, relationellt och ekonomiskt. Genom att utforska resan bort från mentala blockeringar och in i mod, struktur och klarhet hjälper Markus Mattsson dig att bygga det liv och företag du faktiskt vill ha.