Fra angst til trygghet

3 grunner til at ønsket om å gjøre alt riktig holder deg fast i angstenKjenner du på et sterkt behov for å gjøre det riktig?Riktig utvikling. Riktig selvhjelp. Riktig vei ut av angsten.I denne episoden utforsker vi hvordan ønsket om å gjøre alt riktig kan føre til mer uro og indre stress, selv om du gjør alt du tror du skal. Kanskje er det nettopp denne trangen til å lykkes som holder deg fast?Du får høre om:• Hvor dette behovet kommer fra• Hvordan prestasjon og målfokus påvirker nervesystemet• Hva som kan skje når du gir slipp på riktig og heller søker ekte kontakt med deg selvDette er en episode for deg som kjemper hardt, og som kanskje trenger å høre at du ikke trenger å prestere deg til trygghet.Innholdet bygger på boka Ikke ta deg sammenDu finner verktøy og støtte i Angstportalen. Lytt der du vanligvis hører på podcaster, eller på angstportalen.no/podcastemner

Mange som lever med angst har kjent på det lenge: “Det er noe mer. Noe som ikke helt stemmer. Jeg reagerer sterkere. Jeg blir fortere utmattet. Jeg føler meg annerledes.”Du får høre: – Hva ADHD og autisme har med angst å gjøre – Hvordan det ofte blir oversett, særlig hos kvinner – Hvordan det er å få diagnosen som voksen💛 Dette er en personlig og ærlig episode for deg som alltid har følt deg litt “utenfor”, og som kanskje kjenner på dyp angst uten å helt vite hvorfor.📘 Basert på temaene i Ikke ta deg sammen 🌐 Støtte og øvelser finner du i Angstportalen – bruk koden podcast for 50 % første måned 🎧 Hør episoden der du lytter til podcaster, eller på angstportalen.no/podcastemnerNår du får ADHD og autisme-diagnose som voksen og alt begynner å gi mening

Barseltiden og småbarnsperioden er for mange en tid som ikke bare er fylt med kjærlighet, men også uro, tvil og dyp angst. Kanskje spesielt for deg som selv bærer på en historie med utrygghet.I denne episoden snakker jeg om:– Hvorfor mange får angst etter fødsel– Reddsel for at noe skal skje med barnet, selv om alt er “bra”– Perfeksjonisme som beskyttelse: å prøve for hardt å være en god mamma– Hvordan det å bli mamma kan vekke egne traumer– Og hvordan du kan finne tilbake til deg selv uten å måtte være perfekt💛 Dette er en ærlig og varm episode for deg som har kjent på at “lykkeperioden” ikke ble helt som forventet, og for deg som lever med angst mens du prøver å være en trygg forelder.📘 Basert på temaer fra boka Ikke ta deg sammen🌐 Øvelser og støtte finner du i Angstportalen. Bruk koden podcast for 50 % første måned

Meld deg på trygghetsdagen 2025 her: https://www.angstportalen.no/trygghetsdagen2025Hva betyr det egentlig å føle seg trygg?Mange tror trygghet er fravær av angst. At man må kontrollere kroppen, “fikse seg selv” eller unngå alt som trigger ubehag. Men det er en misforståelse.I denne episoden dykker vi inn i: – Hva trygghet er – og hva det ikke er – Hvorfor ekte trygghet ikke handler om kontroll eller perfekt livssituasjon – Hvordan du kan føle deg trygg selv om kroppen er urolig – Og hvordan trygghet bygges, steg for steg, gjennom erfaring – ikke tankekraftDette er en rolig og ærlig episode for deg som lengter etter trygghet, men kanskje ikke har visst hvordan den egentlig føles. Kanskje har du lett etter den på utsiden – når den egentlig begynner på innsiden.

Har du kjent at hjertet plutselig dunker raskere? Kanskje uten grunn, midt i noe helt vanlig – og plutselig er hele kroppen i alarm?💛 I denne episoden snakker jeg om hjertebank, og hvorfor det er en av de vanligste – og mest skremmende – kroppslige symptomene når du har angst eller stress i systemet.Du får høre: – Hvorfor angst gir hjertebank – Hvordan du vet at det ikke er farlig selv om det føles dramatisk – Hva du kan gjøre når det skjer – Hvordan du kan bygge trygghet i kroppen, så du ikke trenger frykte hjertet dittDette er en episode for deg som blir redd for kroppen din, og som trenger å vite at du ikke er alene – og at det finnes gode grunner til at kroppen reagerer som den gjør.📘 Basert på boka Ikke ta deg sammen 🌐 Øvelser og støtte finner du inne i Angstportalen – bruk koden podcast for 50 % første måned

Livssorg og livsglede – en ærlig samtale med psykologspesialist Janette Røseth.Hva gjør du når livet ikke ble helt slik du trodde – eller håpet?I denne episoden får du være med inn i et åpent og nært opptak fra en livesending i Angstportalen, hvor jeg hadde besøk av psykologspesialist, forfatter og foredragsholder Janette Røseth.Samtalen handler om det mange bærer på, men få snakker om: 👉 Livssorg – sorgen over det som ikke ble 👉 Og samtidig: hvordan det fortsatt er rom for livsglede – selv midt i alt som er vanskeligVi snakker blant annet om: – Hva livssorg egentlig er, og hvordan den kan komme til uttrykk – Hvordan man kan leve med både sorg og glede i samme kropp – Hvorfor det å “akseptere” ikke betyr å gi opp – Og hvordan vi kan begynne å møte oss selv med mer varme og ærlighet🎧 Dette er en episode du kanskje vil høre mer enn én gang – og som kan gi deg nye perspektiver på egen indre reise.📘 Basert på tematikken i boka “Ikke ta deg sammen” 🌐 Angstportalen.no – bruk koden podcast for 50 % første måned

Unngår du steder der du tidligere har fått angst? Føler du at angsten begrenser deg mer og mer – uten at du helt vet hvordan det skjedde?I denne episoden snakker jeg om agorafobi – en angstlidelse som mange lever med, men få forstår. Dette er episoden for deg som:– Frykter å få panikk “ute blant folk” – Unngår transport, butikker eller å være alene – Har begynt å tvile på om du noen gang blir “deg selv” igjenDu får høre: – Hva agorafobi egentlig er – Hvordan den utvikler seg, og hvorfor det ikke er “teit” – Hvordan du kan begynne å ta livet ditt tilbake, steg for steg – Hvorfor trygghet alltid må komme før eksponering📘 Basert på boka “Ikke ta deg sammen” 🌐 I Angstportalen finner du konkrete verktøy og støtte til å bygge trygghet 🎁 Bruk koden podcast for 50 % rabatt første måned

Hva gjør du når kroppen din trenger hvile – men samfunnet krever at du presterer?I denne episoden svarer jeg på en sterk og ærlig melding fra en lytter som kjenner seg igjen i mange av oss:“Så fort jeg fungerer litt, hiver jeg meg ut i samfunnet igjen – selv om kroppen skriker nei.” “Jeg vet jeg trenger ro, men skammen og pliktmoralen tar over.” “Hvordan kan jeg få legen til å forstå at jeg ikke er klar?”Jeg snakker om: – Hvorfor det er så vanskelig å gi seg selv hvile – Hvordan press utenfra blir til skam inni oss – Hva du kan gjøre når legen eller systemet ikke forstår – Og hvorfor du aldri har vært svak – bare overbelastet🎧 Dette er en episode for deg som kjenner at du ikke klarer mer – men likevel tvinger deg videre.📘 Basert på boka “Ikke ta deg sammen” 🌐 I Angstportalen finner du støtte og trygghet i ditt tempo – bruk koden podcast for 50 % første måned