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Ambition'elle
043 - Surmonter les obstacles en tant que femme leader: l'élément qui change tout avec Eva Hartling
Saison 5, Ep. 3
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✨ SURMONTER LES OBSTACLES EN TANT QUE FEMME LEADER: L'ÉLÉMENT QUI CHANGE TOUT ✨
Pourquoi les femmes hésitent-elles encore à s’imposer dans le monde du travail ? Dans cet épisode, c'est ce dont je discute avec Eva Hartling, fondatrice de "The Brand Is Female". On parle de leadership féminin, de confiance en soi et des stratégies pour faire entendre ta voix en entreprise, sans compromis.
Eva a fondé The Brand is Female en 2018 après 20 ans d’expérience dans les communications et le marketing. Spécialiste des campagnes médiatiques réussies, Eva a travaillé avec des leaders de premier plan en Amérique du Nord et a occupé des postes de direction chez Birks, Téléfilm Canada, RONA et IBM. Elle est également fondatrice et animatrice du podcast The Brand is Female, reconnu comme la principale émission sur le leadership féminin au Canada.
Tu découvriras:
- Comment briser le fossé de verre et surmonter les biais inconscients;
- Pourquoi l’EDI (équité, diversité, inclusion) n’est pas qu’un simple effet de mode – et comment l’utiliser à ton avantage;
- Des conseils concrets pour développer ta marque personnelle et t’imposer comme leader;
- Comment réagir face aux micro-agressions et gagner en assurance.
Que tu sois entrepreneure ou dans le monde corporatif, cet épisode te donne les clés pour affirmer ta place avec puissance!
🕐
00:52 Parcours
06:09 Fossé de verre
08:16: Différence monde corporatif vs entrepeneuriat
10:48: The Brand Is Female
12:55: Comment s’assurer que l’EDI ne soit pas performatif
17:46: Est-ce qu’une entreprise peut être pérenne sans EDI?
21:14: Comment réagir aux micro-agressions
27:18: Entrepreneuriat féminin au Canada
36:50: Confiance en soi et leadership
41:29: Comment distinguer ton identité personnelle de celle de ton entreprise
46:51: Comment développer sa marque personnelle sur les réseaux sociaux
51:38: Y a-t-il une entrepreneure dont l’histoire t’a particulièrement inspirée?
59:01: Qu’est-ce qui te rend fière d’être femme?
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5. 057 - Tes émotions te contrôlent (et ça t'empêche d'avancer)
18:32||Saison 6, Ep. 5Tes émotions te contrôlent... et ce n'est pas ta faute.On t'a appris à les refouler, à les intellectualiser, à faire comme si elles n'étaient pas là. Mais des émotions ignorées ne disparaissent pas: elles s'accumulent, elles s'intensifient, et elles finissent par ressortir là où tu t'y attends le moins — dans ton travail, tes relations, ton bien-être.Dans cet épisode, on démystifie complètement le monde des émotions: ce qui se passe réellement dans ton cerveau et ton corps quand une émotion surgit, comment tes schémas émotionnels se sont construits sans que tu t'en rendes compte et surtout, un processus concret en 3 étapes pour apprendre à réguler tes émotions. 🤍✨ Si tu es une femme curieuse et ambitieuse qui veut mieux se comprendre pour construire une vie plus alignée, abonne-toi — je publie chaque semaine du contenu sur la neuroscience, la psychologie et l’ambition!POUR ME REJOINDRE 💌:Courriel: juliette@ambitionelle.comInstagram: ambition.elleTiktok: ambition.elleLinkedIn: https://www.linkedin.com/in/juliette-normand/Goodreads: https://www.goodreads.com/user/show/127826638#balado #développementpersonnel #ambition4. 056 - Trop d'intérêts? Voici comment en faire ta force
19:57||Saison 6, Ep. 4Avoir trop d'intérêts est seulement un problème lorsque tu n'as pas de stratégie claire pour les mettre en lumière.Ta curiosité est ta plus grande force... mais c'est peut-être aussi ce qui t'empêche d'avancer.Tu vois quelqu'un faire de la poterie et tu veux essayer. Tu entends quelqu'un reconnaître les notes d'un vin et tu veux apprendre. Tu croises quelqu'un qui apprend le coréen en trois mois - pourquoi pas toi?Et sans t'en rendre compte, tu passes d'un intérêt à l'autre: il y a toujours quelque chose de plus fascinant, toujours une nouvelle version de toi que tu pourrais devenir. Et à long terme, ça crée une illusion de progression… mais très peu de profondeur.Dans cet épisode, je t'explique pourquoi ton cerveau est attiré par la nouveauté et surtout, les quatre étapes clés pour structurer ta curiosité afin qu'elle devienne un avantage et non un frein! 🤍✨ Si tu es une femme curieuse et ambitieuse qui veut mieux se comprendre pour construire une vie plus alignée, abonne-toi — je publie chaque semaine du contenu sur la neuroscience, la psychologie et l’ambition!Timestamps:0:00 - Intro0:51 - Phase 1: Classifier5:44 - Phase 2: Choisir9:36 - Phase 3: Structure13:18 - Phase 4 - Exécution18:23 - ConclusionPOUR ME REJOINDRE 💌:Courriel: juliette@ambitionelle.comInstagram: ambition.elleTiktok: ambition.elleLinkedIn: https://www.linkedin.com/in/juliette-normand/Goodreads: https://www.goodreads.com/user/show/127826638#balado #développementpersonnel #ambition3. 055 - Ta façon de parler crée ta réalité (et tu ne t'en rends pas compte)
17:33||Saison 6, Ep. 3Est-ce que tu réalises que ta façon de te parler influence directement ta mémoire, tes décisions et la perception que tu as de toi-même?Dans cet épisode, on explore la neuroscience et la psychologie derrière ton dialogue intérieur, et pourquoi les mots que tu utilises (sur toi-même et sur le monde) créent littéralement ta réalité.On parle notamment de:→ Pourquoi ton cerveau croit ce que tu lui dis;→ Le biais de négativité et pourquoi c'est si difficile de changer;→ Comment tu réécris ta vie à chaque fois que tu la racontes;→ L'effet de cadrage : comment tes mots changent tes décisions.Si tu te bats contre le syndrome de l'imposteur, le doute de toi-même, ou si tu sens que tu te bloques sans savoir pourquoi - cet épisode est pour toi!Timestamps:00:59 - Comment tes pensées influencent ta réalité03:15 - Pourquoi c'est si difficile changer ta voix négative05:30 - L'impact de nommer tes émotions08:38 - Comment ton langage influencent ta mémoire09:56 - Ton concept de soi13:14 - Le concept de "framing"15:15 - ConclusionSources:- Boroditsky, L. (2018). How language shapes the way we think [TED Talk]. YouTube. https://www.youtube.com/watch?v=RKK7wGAYP6k- Doty, J. R. (2024). Mind Magic: The Neuroscience of Manifestation. Penguin.- Horton, L. (2019, August 8). The Neuroscience Behind Our Words. BRM Institute. https://brm.institute/neuroscience-behind-words/- Kahneman, D. (2011). Thinking, Fast and Slow. Farrar, Straus and Giroux.- Lound. (2025, October 21). Naming Your Emotions Reduces Anxiety by 50% (Here’s Why). Lound.ai. https://lound.ai/blog/affect-labeling-reduce-anxiety/- Mazzucco, C. (2023, September 23). SMA [Online course].- Stecker, A. (2023). Social Expectations in Linguistic Memory (Doctoral dissertation, Northwestern University). https://linguistics.northwestern.edu/documents/2023-10-17_stecker_amelia_phd_dissertation-submitted.pdfPOUR ME JOINDRE 💌:Courriel: juliette@ambitionelle.comInstagram: ambition.elleTiktok: ambition.elleLinkedIn: https://www.linkedin.com/in/juliette-normand/Goodreads: https://www.goodreads.com/user/show/127826638#balado #développementpersonnel #ambition2. 054 - La vraie raison pour laquelle tu n’es pas disciplinée
19:50||Saison 6, Ep. 2Tu t'es déjà dit "Je manque de discipline" ou "Je ne suis juste pas capable de tenir mes habitudes"? Ce n'est pas toi: c'est ton cerveau. Et personne ne t'a jamais expliqué comment il fonctionne vraiment.La vérité, c’est que la volonté est biologiquement limitée. La motivation est une réponse qui s’épuise avec le temps. Et tes habitudes? Elles sont contrôlées par des circuits du cerveau complètement différents de ceux qui fixent tes objectifs.Dans cet épisode, on démystifie la vraie raison pour laquelle tes bonnes intentions ne se transforment jamais en habitudes durables et surtout, ce que tu peux faire concrètement pour changer ça.Au programme:✔️ La neuroscience derrière la formation des habitudes (04:30);✔️ Les facteurs psychologiques qui prédisent ton succès (11:05);✔️ Les stratégies qui fonctionnent réellement (14:26).Une fois que tu comprends comment ton cerveau fonctionne, la discipline cesse d’être un combat et devient une stratégie.✨ Si tu es une femme curieuse et ambitieuse qui veut mieux se comprendre pour construire une vie plus alignée, abonne-toi — je publie chaque semaine du contenu sur la neuroscience, la psychologie et l’ambition!💬 Dis-moi en commentaire: Quel aspect pourrais-tu changer dans ton environnement pour rendre ta vie plus facile?POUR ME REJOINDRE 💌:Courriel: juliette@ambitionelle.comInstagram: ambition.elleTiktok: ambition.elleLinkedIn: https://www.linkedin.com/in/juliette-normand/Goodreads: https://www.goodreads.com/user/show/127826638#balado #développementpersonnel #ambition1. 053 - Arrête d'apprendre selon ton style d'apprentissage, il n'existe pas
18:41||Saison 6, Ep. 1On t'a menti à l'école. Le mythe des styles d'apprentissage (visuel, auditif, lecture/écriture, kinesthésique) n'a jamais été prouvé scientifiquement. Encore pire: il te limite activement.Dans cet épisode d'Ambition'elle, on décortique ce que les neurosciences disent vraiment sur la mémoire et l'apprentissage et ce que Mary Somerville, l'une des scientifiques les plus brillantes du 19e siècle, faisait instinctivement pour maîtriser les ouvrages les plus complexes de son époque.Dans cette vidéo, tu vas découvrir :→ Pourquoi les styles d'apprentissage sont un mythe (et ce que la recherche démontre vraiment);→ Comment fonctionne la plasticité synaptique (et comment l'utiliser à ton avantage);→ Le rôle de la dopamine dans ta capacité à retenir l'information;→ 4 stratégies concrètes pour apprendre plus vite et retenir plus longtemps.Si tu veux arrêter de te battre contre ton cerveau et commencer à travailler avec lui, cette vidéo est pour toi!Sources:- Somerville, M. (1874). *Personal Recollections, from Early Life to Old Age, of Mary Somerville*.- Cuevas, J. (2015). Is learning styles-based instruction effective? A comprehensive analysis of recent research on learning styles. *Theory and Research in Education*, *13*(3), 308–333. https://doi.org/10.1177/1477878515606621- Cloke, H. (2024, May 22). *The VARK Model: Your Complete Guide to Learning Styles*. Growth Engineering. https://www.growthengineering.co.uk/vark-model/- Muller, D. (2021, July 9). *The Biggest Myth In Education*. [Www.youtube.com](http://www.youtube.com/); Veritasium. https://www.youtube.com/watch?v=rhgwIhB58PA- Cerbin, B. (2019, October 2). *Taking Learning Seriously*. Taking Learning Seriously. https://takinglearningseriously.com/- *Retrieval Practice*. (2011). [Ucsd.edu](http://ucsd.edu/). https://psychology.ucsd.edu/undergraduate-program/undergraduate-resources/academic-writing-resources/effective-studying/retrieval-practice.html- Mendoza, K. (2018, August 30). *What Is Spaced Practice (And How To Use It) | Oxford Learning*. Oxford Learning. https://oxfordlearning.com/what-is-spaced-practice/POUR ME REJOINDRE 💌:Courriel: juliette@ambitionelle.comInstagram: ambition.elleTiktok: ambition.elleLinkedIn: https://www.linkedin.com/in/juliette-normand/Goodreads: https://www.goodreads.com/user/show/12782663812. 052 - Survivre dans la jungle du dating: comment aimer sans se perdre avec Kanica
57:36||Saison 5, Ep. 12Dans cet épisode, j’ai la chance de recevoir Kanica, autrice du livre "Manuel de survie dans la jungle du dating". Ensemble, on plonge dans les dynamiques amoureuses modernes: celles qui nous challengent, nous transforment et, parfois, nous réveillent.On parle de son parcours inhabituel, de l’idée derrière son livre, et de la manière dont ses expériences personnelles (parfois dignes d’un roman!) l’ont menée à créer un guide essentiel pour tout ceux.celles qui veulent aimer… sans se perdre.On aborde également les mécanismes du dating actuel, la manière dont ils influencent nos choix relationnels et comment se recentrer sur soi pour attirer des connexions plus alignées!Pour se procurer le livre de Kanica: https://www.leslibraires.ca/livres/sexologue-dans-la-jungle-kanika-saphan-9782924923290.html⸻🕒 Chapitres01:10 : Parcours de Kanica & genèse du livre03:10 : Les parallèles entre l’armée et le dating22:29 : Applications de rencontre & red flags à reconnaître24:11 : Les normes en rendez-vous : attentes vs réalité33:32 : L’état d’abondance dans les relations37:10 : Comprendre et accueillir ses sentiments40:37 : L’importance de se dater soi-même en premier43:31 : Comment ne pas s’oublier dans une relation50:49 : Les langages de l’amour revisités⸻POUR REJOINDRE KANICA 💌:Site web: https://kanica.ca/fr/Instagram: kanica.esque // sofa.sexologiqueLinkedIn: linkedin.com/in/kanicaPOUR ME REJOINDRE 💌:Courriel: juliette@ambitionelle.comSite web: https://www.ambitionelle.com/Instagram: ambition.elleTiktok: ambition.elleLinkedIn: https://www.linkedin.com/in/juliette-normand/Goodreads: https://www.goodreads.com/user/show/127826638#balado #développementpersonnel #ambition11. 051 - Comment créer des connexions qui t'ouvrent des portes avec Anne-Marie Fecteau et Amanda Bertrand
59:04||Saison 5, Ep. 11Dans cet épisode d’Ambition’elle, je reçois Anne-Marie Fecteau et Amanda Bertrand, respectivement présidente et vice-présidente de la Jeune Chambre de Commerce des Femmes du Québec (JCCFQ). 🤍 On discute du pouvoir de ton réseau, de la mission de la JCCFQ, de l’importance de bâtir des relations réelles et de comment naviguer les moments inconfortables qui peuvent survenir lors du réseautage!Que tu sois introvertie, nouvelle dans ton milieu professionnel ou simplement curieuse de mieux comprendre comment cultiver un réseau solide et diversifié, cet épisode te donnera des outils concrets et une bonne dose d’inspiration. 🌸⸻🕒 Chapitres00:59 – Parcours + implication à la JCCFQ07:16 – Mission de la JCCFQ11:28 – L’importance des événements de réseautage16:22 – Gérer les situations inconfortables en réseautage22:30 – Diversifier son réseau et sortir de sa bulle25:34 – Poser les bonnes questions pour créer des liens51:51 – Comment entretenir et cultiver ses connexions POUR REJOINDRE LA JCCFQ:Courriel: membres@jccfq.comSite web: https://www.jccfq.com/Instagram: @jccfqLinkedIn: https://www.linkedin.com/company/jccfq/about/POUR ME REJOINDRE 💌:Courriel: juliette@ambitionelle.comSite web: https://www.ambitionelle.com/Instagram: ambition.elleTiktok: ambition.elleLinkedIn: https://www.linkedin.com/in/juliette-normand/Goodreads: https://www.goodreads.com/user/show/127826638#balado #développementpersonnel #ambition10. 050 - Entre équilibre et ambition: Comment trouver le juste milieu avec Béatrice Vallière
50:07||Saison 5, Ep. 10Et si ton ambition devenait à la fois ta plus grande force et ton plus grand défi?Dans cet épisode avec Béatrice Vallière, on explore l’équilibre fragile entre réussir à bâtir un projet ambitieux et préserver sa santé mentale.À travers le parcours inspirant de Béatrice derrière Vitamine B, on parle de ce que ça prend vraiment pour lancer son agence marketing, se différencier, créer sa marque personnelle et attirer les bons clients, tout en restant alignée sur ses valeurs.Parce que derrière chaque réussite, il y a des doutes, de la fatigue et cette question que beaucoup d’entre nous se posent : comment trouver le juste milieu entre performance et paix intérieure?💡 Au programme :00:00 Introduction07:15 Lancer son agence marketing15:30 Se différencier et créer sa marque personnelle22:45 Branding vs marketing31:00 Trouver et gérer ses clients39:20 Réseaux sociaux et authenticité46:10 Le côté néfaste de l’ambition53:00 Santé mentale et équilibrePOUR REJOINDRE BÉATRICE 💌: Courriel: beatrice@vitaminebmarketing.comSite web: https://www.vitaminebmarketing.com/Instagram: beatricevalliere / vitaminebmarketingLinkedIn: linkedin.com/in/béatrice-vallière-mba-medias-sociaux-marketingPOUR ME REJOINDRE 💌:Courriel: juliette@ambitionelle.comSite web: https://www.ambitionelle.com/Instagram: ambition.elleTiktok: ambition.elleLinkedIn: https://www.linkedin.com/in/juliette-normand/Goodreads: https://www.goodreads.com/user/show/1278266389. 049 - Changer les règles (littéralement) : La révolution d'Iris + Arlo avec Lara Emond
46:57||Saison 5, Ep. 9Et si tes produits menstruels pouvaient avoir un impact bien plus grand que tu ne le penses? 🌱Dans cet épisode, je reçois Lara Emond, leader reconnue et l'esprit derrière Iris + Arlo : c'est la première marque québécoise de produits menstruels 100 % coton biologique, sans plastique et durables.Avec Lara, on explore :- Son parcours inspirant;;- L’origine d’Iris + Arlo;- Le marché actuel des produits menstruels (et pourquoi il doit changer);- Le processus de recherche et développement derrière des protections certifiées GOTS;- Les défis de l’investissement et de l’innovation dans une industrie encore taboue.Cet échange met en lumière une réalité encore trop peu discutée: les produits que l'on utilise chaque mois ont des conséquences sur notre santé, notre planète et nos communautés. Lara nous montre comment l’entrepreneuriat peut être un puissant vecteur de changement, en redéfinissant littéralement les règles.🕑:00:00 – Introduction01:14 – Parcours de lara11:13 – Origine d’Iris + Arlo14:02 – Différences avec les produits du marché18:20 – Certification GOTS22:33 – Recherche & développement27:32 – Investissement & croissance30:51 – Le marché actuel33:16 – Impacts à long terme42:20 – Éducation & sensibilisationPOUR JOINDRE LARA 🌿:Courriel: lara@irisarlo.comSite web: https://irisarlo.com/frInstagram: @lara_emond / @iris.arloLinkedIn: https://www.linkedin.com/in/laraemond/POUR ME REJOINDRE 💌:Courriel: juliette@ambitionelle.comSite web: https://www.ambitionelle.com/Instagram: ambition.elleTiktok: ambition.elleLinkedIn: https://www.linkedin.com/in/juliette-normand/Goodreads: https://www.goodreads.com/user/show/127826638#balado #développementpersonnel #ambition