Amarillo Van Gogh

Platicamos del proceso de dejar ir y sanar despues de una ruptura amorosa. Te comparto un poquito de mi experiencia, algunas herramientas y un par de practicas que puedes ahcer para atravezar este dificil momento. Recuerda que el adiós te va a doler un rato, pero quedarte donde no te merecen te dolerá para siempre

En este capítulo, exploraremos el mundo de los hábitos y cómo estos pequeños cambios pueden marcar una gran diferencia en nuestras vidas. Pueden ser tanto saludables como perjudiciales, y su impacto en nuestra vida diaria es profundo.

Descubre cómo podemos aprovechar cada obstáculo como una oportunidad para cultivar herramientas poderosas que nos permitan enfrentar los retos de manera efectiva. A través de ejemplos inspiradores y mi propia experiencia, exploraremos estrategias prácticas para superar los desafíos y encontrar un crecimiento significativo en nuestras vidas.

En este episodio especial, abrimos una ventana de comprensión hacia el tema del suicidio. A través de una mirada íntima y personal, comparto un poco de mi historia y experiencias, explorando las complejidades emocionales que rodean este tema tan delicado. Con el objetivo de generar conciencia y empatía, nos sumergimos en reflexiones, cifras y perspectivas psicológicas para brindar un espacio seguro de conversación y comprensión.

Vamos conociendo un poco nuestras emociones para aprender de ellas, es normal no estar bien todo el tiempo, las situaciones pasan y nos generan emociones incómodas, pero es ahí cuando podemos aprender a gestionarlas para aprender y crecer. ¿Qué te está diciendo tu emoción?

Hablemos sobre cómo la gratitud puede tener un impacto positivo en nuestra vida y bienestar emocional, como nos puede ayudar a sentirnos mas otimistas, satisfechos y nos hace tener una mayor capacidad para lidear con el estres. Te platico algunas maneras de practicar la gratitud, como llevar un diario de gratitud, hacer una lista de las cosas por las que estamos agradecidos y expresar nuestra gratitud a las personas importantes en nuestras vidas. Aprendamos a reconocer las pequeñas cosas por las que podemos sentir gratitud en nuestra vida cotidiana.

Te comparto un poco sobre la meditación, un poco de historia, un par de consejos y un poco de mi experiencia personal con esta práctica que pensé no practicaría, pero que se ha convertido en una herramienta muy poderosa y espero lo sea para ti también.Los canales que escuho para meditaciones guiadas son estos:https://open.spotify.com/show/4fldTvAQcMei7UwopPkaHL?si=d34ce3c8bd4d4bd6https://open.spotify.com/show/5vns4bPSINw0wctA8lvfAh?si=b63f07ce899f4c58https://open.spotify.com/show/4Nltn6u7AKGYekFtYLEoOq?si=40217c8c057f4222https://open.spotify.com/show/28nFNv63PcMfP8FBySbWQh?si=7ce16aedaebd4fc9

En este episodio hablaremos un poco del sesgo de negatividad, de donde viene y como nos afecta en nuestro día a día así como algunos métodos para contrarrestarlo y tener una mente más positiva. Gracias por escuchar