Allt jag önskade någon sagt om kvinnlig ADHD

Lotta Borg Skoglund och Helena Kopp Kallner är tillbaka i podden — den här gången med utgångspunkt i deras bok Female Hormones and ADHD: The Impact on Brain and Body.Boken sätter ord på något många kvinnor med ADHD redan har märkt i kroppen: att funktion, känsloreglering, energi, sömn, ångest, depression och hormonella skiften ofta hänger ihop i mönster som vården inte alltid frågar efter.För många handlar det inte om att vilja skylla allt på hormoner. Det handlar snarare om att undra: varför har ingen frågat efter mönstret?I avsnittet pratar vi bland annat om:ADHD, hormoner, menscykel och PMDSöstrogen, progesteron, dopamin och ADHD-symtomPMS, premenstruell försämring och känsloregleringperimenopaus, klimakteriet, sömn och tidigare kompensationADHD, ångest, depression, utmattning och samsjuklighetvarför kvinnor med ADHD kan verka högfungerande trots låg marginalvad kvinnor kan kartlägga inför vårdkontaktvarför vården behöver fråga mer om cykel, hormoner och funktion över tidLotta Borg Skoglund är läkare, forskare och författare med lång erfarenhet av ADHD hos flickor och kvinnor.Helena Kopp Kallner är överläkare i gynekologi, professor och forskare med stor kunskap om hormoner, PMDS, preventivmedel och kvinnors reproduktiva hälsa.Det här är inte ett avsnitt om att allt är hormoner - det är ett avsnitt om vad som händer när hormoner aldrig får vara en del av förklaringsmodellen.BokenFemale Hormones and ADHD: The Impact on Brain and BodyAv Lotta Borg Skoglund och Helena Kopp Kallner.Finns på engelska som häftad bok och ljudbok.Sök på: Female Hormones and ADHD eller Lotta Borg Skoglund Helena Kopp Kallner.Forskning“Controlled by Female Hormones”: A Qualitative Interview Study of Swedish Women’s Experiences of Gender-Specific Aspects of Life With ADHD Journal of Attention Disorders, 2026.DOI: 10.1177/10870547261427555Vill du höra mer av Lotta och Helena?De har varit med i podden flera gånger tidigare. Sök och lyssna vidare på:S1E1. Lotta Borg Skoglund om hormoner, menscykel och kvinnlig ADHDS1E2. Helena Kopp Kallner om PMDS, hormoner och klimakterietS1E4. Q&A med Lotta Borg Skoglund om arbetsliv, utmattning och ADHDS1E5. Q&A med Helena Kopp Kallner om PMDS, hormoner och klimakterietAvsnittet är kunskapshöjande och ersätter inte individuell medicinsk rådgivning.

Ett avsnitt om känslan av att ha starka känslor — och samtidigt behöva göra dem möjliga för andra att ta emot.Vad händer när känslor kommer snabbt, får hög volym och sitter kvar långt efter att situationen är över?Varför blir kvinnor med ADHD så ofta tolkade som känsliga, dramatiska, intensiva eller “för mycket”?Och vad händer när känsloreglering i praktiken blir känsloredigering?Om kvinnlig ADHD, känsloreglering, känsloredigering, nervsystem, skam, social anpassning och normerna för hur kvinnor får reagera.Instagram: @alltjagonskadeKontakt & länkar: linktr.ee/alltjagonskade© Linea Cazorla. Citera gärna med hänvisning. Kopiering eller kommersiell användning kräver tillstånd.

Ett avsnitt om känslan av att ha fått många svar – ångest, stress, utmattning, hormoner eller ADHD – men ändå själv behöva hålla ihop hela kartan.Vad händer när vården ser ångest, psykiatrin ser diagnos, arbetslivet ser stress, gynekologin ser cykel och självhjälpsspråket säger “lyssna inåt” — men ingen riktigt håller ihop hela kedjan?Varför kan flera förklaringar vara sanna, men ändå inte räcka?Och varför blir kvinnor med ADHD så ofta projektledare för sitt eget mående?Om kvinnlig ADHD, psykisk ohälsa, sen diagnos, hormonell känslighet, vårdens stuprör och plåsterkedjan: när symtomen behandlas men kedjan inte förstås.Instagram: @alltjagonskadeKontakt & länkar: linktr.ee/alltjagonskade© Linea Cazorla. Citera gärna med hänvisning. Kopiering eller kommersiell användning kräver tillstånd.

Ett avsnitt om kvinnlig ADHD, hyperfokus och varför ordet ofta säger mindre än vi tror.Varför fastnar vi inte bara i det roliga, utan också i det som blev fel, det som skaver och det som inte fick något riktigt avslut?Varför kan kvinnor med ADHD uppfattas som intensiva, överdrivna eller ältande, när det som egentligen pågår ibland är något helt annat?Om kvinnlig ADHD, hyperfokus, oavslutade tankeloopar, relationell friktion och varför vissa saker får för mycket inre vikt för att bara kunna glida förbi.Instagram: @alltjagonskadeKontakt & länkar: linktr.ee/alltjagonskade© Linea Cazorla. Citera gärna med hänvisning. Kopiering eller kommersiell användning kräver tillstånd.

Säsongspremiär av säsong 4. Ett avsnitt om kvinnlig ADHD, självkritik, skam och varför det ibland kan kännas som att det kostar för mycket att bara vara människa.Varför blir trötthet så lätt skuld?Varför känns misstag större än de är?Och varför är den hårdaste kritiken ofta den som kommer inifrån?Om ADHD hos kvinnor, nervsystem, inre stress, självbild och vad som händer när långvarig belastning inte bara känns i kroppen, utan också börjar forma hur vi tolkar oss själva.Instagram: @alltjagonskadeKontakt & länkar: linktr.ee/alltjagonskade© Linea Cazorla. Citera gärna med hänvisning. Kopiering eller kommersiell användning kräver tillstånd.

Det här är säsongsavslutningen av säsong tre – om kvinnlig ADHD, nervsystem, stress och varför överbelastning så ofta misstolkas som personlighet.Under säsongen har vi pratat om överansvar, känsloreglering och kompensationsspiralen. Om varför högpresterande kvinnor med ADHD kraschar. Och om ett arbetsliv byggt som om kapacitet är konstant – trots att nervsystem och hormoner inte är det.Varför reagerar vi snabbare när kraven ökar?Vad händer när kompensation blir ett permanent tillstånd?När blir fysiologi moral?Det här avsnittet landar i en enkel men obekväm tes: Det är sällan personlighet. Det är ofta belastning.Vi knyter ihop säsongen och flyttar blicken från individ till struktur, från karaktär till kapacitet.Säsong fyra tar oss vidare in i biologisk variation, cykler och hormoner – och varför kapacitet aldrig är linjär.Instagram: @alltjagonskadeKontakt & länkar: linktr.ee/alltjagonskade© Linea Cazorla. Citera gärna med hänvisning. Kopiering eller kommersiell användning kräver tillstånd.

Triggervarning – Det här avsnittet innehåller samtal om ätstörningar och ortorexi. Känn efter vad som är hjälpsamt för dig att lyssna på just nu. Och tveka inte att söka stöd eller hjälp om du behöver det ❤️Det här avsnittet är ett samtal om träning, prestation och varför balans ofta känns som en omöjlig ekvation för kvinnor med ADHD. Ett samtal med Ida Sandström – skolsköterska, löpcoach och trebarnsmamma – om allt eller inget, kroppens signaler och hur lätt det är att fastna i prestation när rörelse egentligen skulle vara återhämtning.Vi pratar om:träning som strategi och flyktom dopamin, ångest och varför det är svårt att hitta lagomom småbarnsår, kvinnokropp och att jämföra sig med sitt “tidigare jag”om ätstörda mönster, ortorexi och känslan av att inte kunna bromsa i tidom att behöva vara snäll mot sig själv – och varför det är lättare sagt än gjortAvsnittet rör sig mellan vardag, minnen och kroppens villkor, utan förenklingar och utan att landa i “gör så här”. Ett samtal för dig som känner igen dig i att vilja hitta balans, men ofta hamnar i ytterlägen.Det här är ett avsnitt om igenkänning, inte prestation.Om kroppens rytm, inte schema.Och om att försöka hitta sitt eget sätt, när ingen annan mall passar.Du hittar Ida på Instagram: @running.by.sandstormInstagram: @alltjagonskadeKontakt & länkar: linktr.ee/alltjagonskade© Linea Cazorla. Citera gärna med hänvisning. Kopiering eller kommersiell användning kräver tillstånd.

Varför fortsätter gränser att kosta för kvinnor med ADHD – även när de är satta?Ett avsnitt om vad som händer när kvinnor med ADHD slutar bära, kompensera och hålla ihop. Om ansvar som blivit osynligt, nervsystem i beredskap och varför förståelse ofta är en förutsättning för att kunna släppa.Instagram: @alltjagonskadeKontakt & länkar: linktr.ee/alltjagonskade© Linea Cazorla. Citera gärna med hänvisning. Kopiering eller kommersiell användning kräver tillstånd.

Det här avsnittet handlar om driv, rastlöshet och prestation som självreglering. Om tempo som strategi – och vad det kostar när nervsystemet aldrig får vila.I detta gästavsnitt möter jag Emelie Hollsten, entreprenör och grundare av vårdplattformen Ella. Vi pratar om entreprenörskap, prestation och hur lätt det är att bygga ett liv där arbete, träning och ansvar blir sätt att hantera inre rastlöshet och stress.Samtalet rör sig kring mönster som många kvinnor med kvinnlig ADHD känner igen sig i:att gå direkt in i lösningslägeperioder av extrem energi följt av krascherprestation som reglering av nervsystemetsvårigheten att vila utan att känna obehagatt drivas av mening, rättvisepatos och ansvarDet här är inte ett avsnitt om diagnoser, utan om erfarenheter och kroppsliga mönster som ofta syns vid kvinnlig ADHD, stress och långvarig belastning. Om hur driv och hyperfokus kan bära – men också bryta ner – när gränser saknas.Ett avsnitt för dig som ofta fungerar väldigt bra utåt, men betalar priset inåt. För dig som vill förstå sambandet mellan nervsystem, prestation, rastlöshet och kvinnlig ADHD – utan förenklingar.Du hittar Emelie här:Instagram: @emeliehollstenInstagram: @alltjagonskadeKontakt & länkar: linktr.ee/alltjagonskade© Linea Cazorla. Citera gärna med hänvisning. Kopiering eller kommersiell användning kräver tillstånd.