Allt jag önskade någon sagt om kvinnlig ADHD

ADHD beskrivs ofta som en ständig kamp. Men ibland syns inte kampen alls – för man har blivit väldigt bra på att förekomma den.Planera. Förbereda. Påminna. Följa upp. Skapa tydlighet. Ligga steget före.När kompensation också börjar omfatta andra människors otydlighet och ansvar kan gränsen mellan att fungera och att bära för mycket bli svår att se.Om kvinnlig ADHD, överansvar, kontrollbehov, kompensation, ovisshet och varför det ibland är svårare att låta bli att lösa än att lösa.Instagram: @alltjagonskadeKontakt & länkar: linktr.ee/alltjagonskade© Linea Cazorla. Citera gärna med hänvisning. Kopiering eller kommersiell användning kräver tillstånd.

Det sägs ofta att kvinnor med ADHD är extremt empatiska, känner av andra starkt och nästan ”absorberar” människors känslor. Men forskningen ger inte stöd för en enkel berättelse om ADHD och hyperempati.Det här avsnittet handlar om skillnaden mellan empati, emotionell reaktivitet, personal distress och emotionell dysreglering – och om varför stark egen aktivering inte automatiskt betyder att man förstår eller känner andra bättre.Vi pratar också om återkommande problemprat, co-rumination, emotionell belastning i relationer, problemlösning, gränssättning och varför irritation inte behöver betyda brist på omsorg.Och om något större: kvinnors förväntade emotionella tillgänglighet, vem som förväntas lyssna och bära – och vad som händer när kapaciteten tar slut.Om kvinnlig ADHD, ADHD hos kvinnor, empati, hyperempati, emotionell dysreglering, känsloreglering, relationer, emotionell belastning, co-rumination, gränssättning och könade omsorgsnormer.Instagram: @alltjagonskadeKontakt & länkar: linktr.ee/alltjagonskade© Linea Cazorla. Citera gärna med hänvisning. Kopiering eller kommersiell användning kräver tillstånd.

Att vara mamma med ADHD är långt ifrån bara glömda lappar, dålig tidsuppfattning och vardagslogistik. Det är också att efter läggning göra bokslut på hela sitt moderskap.Tonfall minus.Tålamod minus.Närvaro tveksam.Kärlek maximal.Slutsats: ändå dåligt samvete.Ett avsnitt om ADHD och moderskap, överbelastning, känsloreglering, mental belastning och pressen att vara lugn, pedagogisk och reglerad även när vardagen redan går på högvarv. Om hur två vuxna kan dela på ansvaret och ändå känna att det som ska delas är orimligt stort. Och om att trygghet kanske inte bara handlar om att aldrig brista - utan också om att komma tillbaka.Instagram: @alltjagonskadeKontakt & länkar: linktr.ee/alltjagonskade© Linea Cazorla. Citera gärna med hänvisning. Kopiering eller kommersiell användning kräver tillstånd.

Debatten om kvinnlig ADHD har skärpts. När fler kvinnor får ADHD-diagnos i vuxen ålder väcks frågor om hormoner, perimenopaus, klimakteriet, PMDS, överdiagnostik och vad som egentligen har missats.Det här avsnittet handlar inte om att hormoner inte spelar roll. Tvärtom. Menscykel, PMDS, postpartum och perimenopaus behöver tas mer på allvar i förståelsen av ADHD hos kvinnor.Men bättre diagnostik betyder inte att kvinnors ADHD ska bortförklaras. Det betyder att vården behöver bli bättre på att förstå hela bilden.Om kvinnlig ADHD, ADHD hos kvinnor, hormoner, perimenopaus, klimakteriet, PMDS, överdiagnostik, underdiagnostik, differentialdiagnostik, kompensation och rätten att inte bli bortförklarad.Instagram: @alltjagonskadeKontakt & länkar: linktr.ee/alltjagonskade© Linea Cazorla. Citera gärna med hänvisning. Kopiering eller kommersiell användning kräver tillstånd.

Lotta Borg Skoglund och Helena Kopp Kallner är tillbaka i podden — den här gången med utgångspunkt i deras bok Female Hormones and ADHD: The Impact on Brain and Body.Boken sätter ord på något många kvinnor med ADHD redan har märkt i kroppen: att funktion, känsloreglering, energi, sömn, ångest, depression och hormonella skiften ofta hänger ihop i mönster som vården inte alltid frågar efter.För många handlar det inte om att vilja skylla allt på hormoner. Det handlar snarare om att undra: varför har ingen frågat efter mönstret?I avsnittet pratar vi bland annat om:ADHD, hormoner, menscykel och PMDSöstrogen, progesteron, dopamin och ADHD-symtomPMS, premenstruell försämring och känsloregleringperimenopaus, klimakteriet, sömn och tidigare kompensationADHD, ångest, depression, utmattning och samsjuklighetvarför kvinnor med ADHD kan verka högfungerande trots låg marginalvad kvinnor kan kartlägga inför vårdkontaktvarför vården behöver fråga mer om cykel, hormoner och funktion över tidLotta Borg Skoglund är läkare, forskare och författare med lång erfarenhet av ADHD hos flickor och kvinnor.Helena Kopp Kallner är överläkare i gynekologi, professor och forskare med stor kunskap om hormoner, PMDS, preventivmedel och kvinnors reproduktiva hälsa.Det här är inte ett avsnitt om att allt är hormoner - det är ett avsnitt om vad som händer när hormoner aldrig får vara en del av förklaringsmodellen.BokenFemale Hormones and ADHD: The Impact on Brain and BodyAv Lotta Borg Skoglund och Helena Kopp Kallner.Finns på engelska som häftad bok och ljudbok.Sök på: Female Hormones and ADHD eller Lotta Borg Skoglund Helena Kopp Kallner.Forskning“Controlled by Female Hormones”: A Qualitative Interview Study of Swedish Women’s Experiences of Gender-Specific Aspects of Life With ADHD Journal of Attention Disorders, 2026.DOI: 10.1177/10870547261427555Vill du höra mer av Lotta och Helena?De har varit med i podden flera gånger tidigare. Sök och lyssna vidare på:S1E1. Lotta Borg Skoglund om hormoner, menscykel och kvinnlig ADHDS1E2. Helena Kopp Kallner om PMDS, hormoner och klimakterietS1E4. Q&A med Lotta Borg Skoglund om arbetsliv, utmattning och ADHDS1E5. Q&A med Helena Kopp Kallner om PMDS, hormoner och klimakterietAvsnittet är kunskapshöjande och ersätter inte individuell medicinsk rådgivning.

Ett avsnitt om känslan av att ha starka känslor — och samtidigt behöva göra dem möjliga för andra att ta emot.Vad händer när känslor kommer snabbt, får hög volym och sitter kvar långt efter att situationen är över?Varför blir kvinnor med ADHD så ofta tolkade som känsliga, dramatiska, intensiva eller “för mycket”?Och vad händer när känsloreglering i praktiken blir känsloredigering?Om kvinnlig ADHD, känsloreglering, känsloredigering, nervsystem, skam, social anpassning och normerna för hur kvinnor får reagera.Instagram: @alltjagonskadeKontakt & länkar: linktr.ee/alltjagonskade© Linea Cazorla. Citera gärna med hänvisning. Kopiering eller kommersiell användning kräver tillstånd.

Ett avsnitt om känslan av att ha fått många svar – ångest, stress, utmattning, hormoner eller ADHD – men ändå själv behöva hålla ihop hela kartan.Vad händer när vården ser ångest, psykiatrin ser diagnos, arbetslivet ser stress, gynekologin ser cykel och självhjälpsspråket säger “lyssna inåt” — men ingen riktigt håller ihop hela kedjan?Varför kan flera förklaringar vara sanna, men ändå inte räcka?Och varför blir kvinnor med ADHD så ofta projektledare för sitt eget mående?Om kvinnlig ADHD, psykisk ohälsa, sen diagnos, hormonell känslighet, vårdens stuprör och plåsterkedjan: när symtomen behandlas men kedjan inte förstås.Instagram: @alltjagonskadeKontakt & länkar: linktr.ee/alltjagonskade© Linea Cazorla. Citera gärna med hänvisning. Kopiering eller kommersiell användning kräver tillstånd.

Ett avsnitt om kvinnlig ADHD, hyperfokus och varför ordet ofta säger mindre än vi tror.Varför fastnar vi inte bara i det roliga, utan också i det som blev fel, det som skaver och det som inte fick något riktigt avslut?Varför kan kvinnor med ADHD uppfattas som intensiva, överdrivna eller ältande, när det som egentligen pågår ibland är något helt annat?Om kvinnlig ADHD, hyperfokus, oavslutade tankeloopar, relationell friktion och varför vissa saker får för mycket inre vikt för att bara kunna glida förbi.Instagram: @alltjagonskadeKontakt & länkar: linktr.ee/alltjagonskade© Linea Cazorla. Citera gärna med hänvisning. Kopiering eller kommersiell användning kräver tillstånd.