Aldring og helse-podden

I denne episoden ser vi nærmere på hvordan du kan bevare helsen og sikre økonomien når aldringen skrider frem. Ny forskning avslører at aldring akselererer på bestemte tidspunkter i livet – vi forklarer hva det kan bety for deg og om du kan gjøre noe med det. Samtidig avkrefter vi en av de mest seiglivede mytene om demens – en myte som kan få alvorlige konsekvenser.

I denne åttende episoden av Aldring og helse-podden tar vi en nærmere titt på den aller nyeste forskningen på hvordan vi kan ta vare på hjernen vår og forebygge demens. Vi skal utforske noen overraskende enkle og effektive tiltak – alt fra å bruke høreapparat til å gjøre noe med det dårlige kolesterolet vårt. Samtidig utforsker vi et tema som påvirker mange i dagens digitale verden: konspirasjonsteorier. Vi skal diskutere hvordan slike teorier kan få stort fotfeste, spesielt blant eldre, ifølge ny forskning. Og vi spør: Hva kan vi gjøre for at eldre og oss selv skal navigere bedre i en tid preget av mye feilinformasjon og alternative fakta?Professor Geir Selbæk i samtale med programleder Petter Hveem.

I denne episoden av Aldring og helse-podden diskuterer forskningssjef Geir Selbæk og programleder Petter Hveem de negative effektene av ultraprosessert mat på helse og aldring. Selbæk advarer mot matvarer som frossenpizza, ferdigmat og snacks, som ofte inneholder fett, sukker og kunstige tilsetningsstoffer. Selbæk peker på middelhavskostholdet som et sunt alternativ, og understreker viktigheten av å følge de norske kostrådene. Han advarer mot unødvendig bruk av kosttilskudd.

I denne episoden deltar Geir Selbæk i en samtale om hjernealdring, med fokus ikke så mye på demens, men på ting som kan likne. Vi dykker ned i praktiske tips for å opprettholde god hjernehelse. Kan aktiviteter som strikking, kryssord og sudoku virkelig styrke hjernens funksjoner?Vi avrunder vår miniserie om de norske «blå sonene». Kan livsstilen i blå soner verden over – som naturlig fysisk aktivitet, meningsfulle sosiale relasjoner og et balansert kosthold – være noe som påvirker levealderen i Norge? Vi har tidligere vært på steder der folk lever lengst, som Hemsedal og Bokn. Denne gangen reiser vi til Vestre Aker, en bydel i Oslo vest. Vi belyser kontrasten til Oslo øst, og hva vi kan lære om å leve sunne og lange liv. På tampen tar vi for oss fysisk aktivite,t som et kraftfullt verktøy mot depresjon hos eldre. Selbæk gir råd om hvordan man kan bli motivert og hvordan innlemme effektive øvelser i det daglige.Professor Geir Selbæk i samtale med programleder Petter Hveem.

I denne episoden utforsker vi hvordan vi kan forstå kreft og aldring gjennom Darwins evolusjonsteori. Vi henter innsikt fra Jarle Breiviks bok, Løsningen på kreftgåten. Vi skal også diskutere hvordan anti-aldringstrender, personifisert ved den amerikanske tech-grunderen Bryan Johnson, kan påvirke vår forståelse og tilnærming til aldring i seg selv. Vi fortsetter jakten på Norges blå soner. I øykommunen Bokn prøver vi å finne flere svar på hvordan vi kan oppnå sunne og lange liv. Vi svarer på et lytterspørsmål fra forrige episode: Er det mulig å få tak i vin av cannonau-druen fra den blå sonen på Sardinia? 

I denne episoden ser professor Geir Selbæk og programleder Petter Hveem nærmere på Demenskoret: Hvordan kan sang og samvær berøre og forbedre livene til dem som lever med demens? Deretter skifter fokus til stedet i Norge der folk lever lengst. Vi har besøkt Hemsedal. Hvordan lever hemsedølene sine liv, og hva kan vi lære av dem? Videre ser vi på aldringsprosessen og noen av dens ytre tegn, grått hår og mer hårvekst i nese og ører. Kan vi lære oss å sette pris på disse naturlige endringene? Bli med oss på ferden i den tredje episoden av Aldring og helse-podden.

Kan vi virkelig motvirke aldringsprosessen? Vi utforsker det kontroversielle temaet anti-aldring, og tar for oss en ny bok: 'Yngre - den nye vitenskapen om aldring og hvordan du kan motvirke den'. Vi kommer så tilbake til Blå soner – steder hvor folk lever bemerkelsesverdig lenge. Har vi slike soner i Norge? Vårt intervju med en ledende ekspert avslører svaret. Til slutt: Kan den eldgamle praksisen med å ta badstue forebygge demens? Vi snakker om hva vi selv kan gjøre for å forebygge demens, og dykker ned i den varme vitenskapen for å finne svar.Professor Geir Selbæk i samtale med programleder Petter Hveem.

Har vi nå funnet løsningen på demensgåten? Vi ser nærmere på de siste vitenskapelige gjennombruddene. Inkarnasjonen på «sex, drug and rock ´n roll» fylte 80 i desember. Hvordan kan Keith Richards i Rolling Stones leve så lenge? Vi begynner å utforske De blå sonene, omtalt i Netflix-serien om steder i verden der folk lever lengst. Finnes det også Blå soner her i landet?Professor Geir Selbæk i samtale med programleder Petter Hveem.