Aldring og helse-podden

I dag gravlegges Kong Harald. Han levde et langt, aktivt og rikt liv, og var i arbeid helt til det siste. Det virket også som om han trivdes med det.Hvorfor holder noen seg aktive og engasjerte langt opp i årene? Hva avgjør egentlig hvordan vi eldes? Og hvor mye kan vi selv påvirke?I denne episoden ser vi nærmere på hva som egentlig gir flere friske leveår, med utgangspunkt i en 93 år gammel lokalpolitiker og en amerikansk tech-gründer.Jakten på lengre liv er overalt for tiden, fra influensere på TikTok og Instagram til forskere, podkaster og avisoverskrifter. Kan vi «hacke» oss til flere friske leveår gjennom målinger, kosttilskudd, kalde bad og medisiner? Eller finnes det noe mer grunnleggende, og kanskje mer meningsfullt, som betyr mye for hvordan vi har det når vi blir eldre?Og kan en ny, 21 år lang studie gi oss noen ledetråder?

I denne episoden tar forskningssjef Geir Selbæk og programleder Petter Hveem for seg tre tilsynelatende ulike temaer som på et vis viser seg å henge sammen.Vi ser nærmere på soleksponering og eldre: hva sier forskningen egentlig og har advarsler om solas utstråling gått for langt? Deretter dykker vi ned i den ferske studien om egg og Alzheimers sykdom og ser kritisk på hva funnene faktisk betyr. Til slutt løfter vi blikket: er høy levealder alltid et mål i seg selv for den enkelte og for samfunnet?

I denne episoden utforsker vi først hvordan negative relasjoner kan påvirke hvordan vi eldes. Hva skjer egentlig i kroppen når vi har med mennesker i nære relasjoner å gjøre, som tapper oss for energi? Vi ser nærmere på forskning på såkalte «hasslers» – personer som gir andre stress over tid – og diskuterer om slike relasjoner faktisk kan bidra til raskere biologisk aldring. Deretter løfter vi blikket og ser på optimisme: Kan en positiv grunnholdning beskytte helsa vår, gi bedre livskvalitet og til og med påvirke risiko for sykdom og demens? Og er optimisme noe vi er født med, eller kan den trenes opp? Som vanlig tar vi også et skråblikk på forskningen. Denne gangen retter vi blikket mot en studie som kobler noe så hverdagslig som nesepilling til demens. Hvor seriøst skal vi egentlig ta slike funn selv om studien er seriøs?

Vi snakker mye om unges psykiske utfordringer, men hvordan står det egentlig til med den psykiske helsen når vi blir eldre?Sammen med alderspsykiater og forskningssjef Geir Selbæk dykker vi ned i ny forskning som viser at eldre i Norge faktisk har det bedre psykisk nå enn før – likevel sliter mange med ensomhet og depresjon. Hva er «grunnmuren» for god psykisk helse, og finnes det en alder der vi faktisk er på vårt mentale toppunkt?I denne episoden:·     Hvorfor ser depresjon hos eldre ofte annerledes ut (og hvorfor mange ikke innrømmer at de er triste)?·     Hva sier «verdens lengste lykke-studie» fra Harvard om relasjoners betydning?·     Kan badstue faktisk bidra i behandling av depresjon og demens?·     Hvorfor kan det å bli besteforelder være bra for kognitiv helse (og hvorfor ser effekten ut til å være sterkere for bestemødre).·     Hva er egentlig en «mental gullalder», og hvordan kan vi legge til rette for den?

Helvetesild, underernæring og delirium: Hva skjer – og hva kan vi gjøre?I denne episoden starter vi med et aktuelt tema: vaksine mot helvetesild. Helvetesild er en smertefull sykdom som særlig rammer eldre. Forskning tyder på at vaksinen også kan ha effekt mot demens.Deretter ser vi på hva som kan skje når kroppen får for lite næring. Underernæring forbindes ofte med fattige deler av verden, men i Norge er det også et betydelig problem blant eldre.Ny forskning fra Nasjonalt senter for aldring og helse tyder på at underernæring kan doble risikoen for delirium – også kalt akutt forvirring – hos eldre. Hva er egentlig delirium, hvorfor oppstår det oftere når vi blir eldre, og hva kan pårørende og helsepersonell gjøre hvis de mistenker det?I spalten Aldring på cellenivå ser vi nærmere på hva som skjer inne i cellene når kroppen blir eldre og får for lite næring, og hvordan cellenes "næringssensorer" regulerer bruken av energi og næringsstoffer.Til slutt tar vi et skråblikk på en ny studie om sammenhengen mellom lettbrus og demens, og snakker om hva denne typen forskning egentlig kan – og ikke kan – fortelle oss.

I denne episoden snakker vi om søvn, søvnvansker og hva det kan bety for aldringsprosessen. Vi ser nærmere på sammenhengen mellom søvn og døgnrytmen i cellene våre, og hvordan dette påvirker helse og aldring. Til slutt løfter vi blikket og ser på generasjonsforskjeller blant eldre, og hvordan samfunnet, livsløp og vaner har endret alderdommen over tid. Er 70 det nye 50?