Latest episode
42. راه‌هایی برای غلبه بر اهمال‌کاری
07:00||Season 5, Ep. 42در اپیزود چهل‌و دوم از رو به روشنی درباره اهمال‌کاری و غلبه بر آن حرف می‌زنیم. اهمال کاری یا به تعویق انداختن کارها در ساده‌ترین تعریف خود به این معناست که کارهایمان را فارغ از سخت و آسانی آن به تاخیر می‌اندازیم.
More episodes
View all episodes
41. اضطراب مخرب، چالش‌ها و چاره‌ها
42:53||Season 5, Ep. 41در اپیزود چهل‌و یکم از رو به روشنی درباره اضطراب مخرب حرف می‌زنیم. همراه ما در این اپیزود، پگاه مدنی روان تحلیلگر اجتماعی و تولید کننده پادکست فاصله است که ما راه‌هایی برای آگاهی و بینایی بیشتر نسبت به موضوع اضطراب به ما پیشنهاد می‌کند. در این گفتگو تلاش می‌کنیم از چالش‌های شخصی خودمان با شما صحبت کنیم تا همراهان رو به روشنی بیش از گذشته بدانند در مواجهه با اضطراب فزاینده تنها نیستد.
40. بعد از بچه دار شدن
31:51||Season 5, Ep. 40در اپیزود چهل‌ام از رو به روشنی پای صحبت آدم‌هایی نشسته‌ایم که درباره خود بعد از بچه دار شدنشان با ما گفتگو کرده‌اند. اینکه چالش‌های آن‌ها بعد از والد شدن چه بوده و چگونه از آن عبور کرده‌اند. بسیار مایل بودیم که روایت مردان والد و پدران را هم در این اپیزود داشته باشیم اما چنانچه دور از انتظار نبود تمامی داوطلبان برای گفتگو مادران بودند.
39. به صدای بدنت گوش کن
13:30||Season 4, Ep. 39ارتباط ذهن و بدن، جسم و روح، از دیدگاه پزشکی و البته روان‌پزشکی موضوع مهمی است که باید به آن آگاه بود. گابور ماته روان‌درمانگر کانادایی كتاب درخشانی دارد به نام «وقتی بدن نه می‌گوید.» مریم دهکردی در اپیزود ۳۹ از پادکست رو به روشنی علاوه بر معرفی این کتاب درباره گوش دادن به صدای بدن صحبت می‌کند. بخشی از این پادکست به شنیدن تجربه آدم هایی که در مقطعی از زندگی بدنشان را تحت فشار گذاشتند و صدایش رو نشنیدند اختصاص دارد.
38. آسیب‌های آماده باش همیشگی ذهن
47:07||Season 4, Ep. 38در این قسمت از رو به روشنی، مفصلی داشتم با صبا آلاله روان تحلیلگر اجتماعی در همین باره که نسخه کامل آن در برنامه زنده اینستاگرامی صفحه کنش سلامت پخش شده و اینجا گزیده ای از آن را خواهید شنید.
37. گفتگو با سازنده هوبان، نگهبان خوبی‌ها
40:55||Season 4, Ep. 37همه می‌دانیم که مبارزه برای حقوق شهروندی و حقوق زنان به ویژه انتخاب حق پوشش هرگز در ایران متوقف نشده و همیشه عده‌ای آن را نمایندگی کرده‌اند اما به بهانه کاری که پرستو احمدی در برگزاری کنسرت فرضی کرد و خون تازه‌ای به جنبش زن زندگی آزادی تزریق شد، بر آن شدم تا با دو نفر از جوانان معترض و هنرمندی که در دوران جنبش زن زندگی آزادی تلاش کردند به شکلی وقایع آن روزها را ثبت و مستند کنند در رو به روشنی صحبت کنم. آدم‌هایی که در متن مبارزه بودند اما کمتر از آن‌ها شنیده‌ایم. حامد مصلایی کارگردان و شبنم علایی تهیه کننده فیلم کوتاه هوبان میهمان این هفته رو به روشنی بودند.
36. یوگا یعنی دوست با شعور خود باش
20:18||Season 4, Ep. 36در سی و ششمین اپیزود رو به روشنی قصد داریم درباره یوگا صحبت کنیم. چند تا مربی یوگای خوب به شما معرفی کنیم و تجربه دو تن از همراهان رو به روشنی را می‌شنویم از اثری که یوگا بر بدن و روانشان داشته است. صفحه اینستاگرام یاسمن: https://www.instagram.com/yasamanyoga/صفحه اینستاگرام فاطمه: https://www.instagram.com/1001raah/صفحه اینستاگرام ثمین: https://www.instagram.com/saminyoga/