Female Leadership | Führung, Karriere und Neues Arbeiten

Erfahre in diesem Highlight-Clip mit Coaching-Expertin Lunia Hara, warum empathische Führung der Schlüssel zur modernen Arbeitswelt ist. Wir sprechen über Feedback als Fürsorge, die Überwindung von Konfliktscheue und wie du durch Selbstreflexion echte psychologische Sicherheit in deinem Team schaffst.Führung bedeutet heute mehr als nur Titel und Hierarchien. Gemeinsam mit Lunia Hara (Autorin, Beraterin & Leadership-Expertin) werfen wir einen systemischen Blick auf die Zusammenarbeit von morgen.Die Kernthemen im Überblick:Feedback ist Fürsorge: Warum das Vorenthalten von Feedback Desinteresse an der Entwicklung anderer bedeutet.Die 3 Säulen: Einblick in die Säulen der empathischen Führung – von der Selbstreflexion bis zur radikalen Offenheit.Muster durchbrechen: Wie unsere privaten Beziehungsmuster unser Verhalten als Führungskraft beeinflussen.Praxis-Tipps: Konkrete Formulierungen für Feedback-Gespräche und wie du mit Unsicherheit in der Führungsrolle umgehst.Warum du reinhören solltest: Lunia teilt persönliche Erlebnisse aus der Musikindustrie und zeigt auf, wie wir Arbeitsplätze zu Orten der Zugehörigkeit machen können. Dieser Clip ist eine Einladung, die eigene Haltung zu hinterfragen und mit Herzlichkeit und Klarheit zu führen.+++Alle Links und Details findest du hier.Das gesamte Interview mit Lunia findest du hier. Du möchtest deine KI-Weiterbildung jetzt eintüten? Melde dich hier für unseren KI Deep-Dive an.Du willst 2026 deine Karriere selbst erzählen? Dann melde dich jetzt bei der Female Leadership Academy 2026 an und gestalte deine Leadership Karriere mit uns.Du brauchst mehr Infos? Melde dich hier zum Newsletter an.+++

Souveränität ist kein Zufall, sondern eine EntscheidungWarum werden gute Ideen oft erst gehört, wenn ein Kollege sie wiederholt? Warum entschuldigen wir uns, bevor wir eine Frage stellen? In dieser Folge des Female Leadership Podcast teilt Vera Strauch 7 konkrete Techniken, wie du in Meetings selbstbewusst auftrittst, Machtdynamiken wie Manterrupting oder Hepeating souverän parierst und dir den Raum nimmst, der dir zusteht – ohne dich zu verbiegen.Meetings sind das Spielfeld der Unternehmenspolitik. Doch oft erleben gerade Frauen, dass ihre Expertise nicht im gleichen Maße gehört wird wie die ihrer männlichen Kollegen. Vera Strauch beleuchtet in dieser Episode, warum wir uns oft kleinmachen und wie wir durch bewusste Kommunikation das System von innen heraus verändern können.Die Highlights der 7 Techniken:Früher Einstieg: Setze in den ersten 5–10 Minuten einen Anker.Raum einnehmen: Nutze Körpersprache, um deinen Einfluss zu signalisieren.Stille nutzen: Ersetze Füllwörter durch kraftvolle Pausen.Grenzen setzen: „Ich bin noch nicht fertig“ – Souveränität bei Unterbrechungen.Naming: Hepeating sichtbar machen und andere Frauen unterstützen.Perspektivenbrücke: Widerspruch als Kooperation tarnen.+++Alle Links und Details findest du hier.Du möchtest deine KI-Weiterbildung jetzt eintüten? Melde dich hier für unseren KI Deep-Dive an.Du willst 2026 deine Karriere selbst erzählen? Dann melde dich jetzt bei der Female Leadership Academy 2026 an und gestalte deine Leadership Karriere mit uns.Du brauchst mehr Infos? Melde dich hier zum Newsletter an.+++

Freundschaften pflegen, verlieren und neu definieren – wie gelingt das im echten Leben?In dieser Check-Out-Episode des Female Leadership Podcasts sprechen wir über ein Thema, das viele Frauen bewegt, aber selten ehrlich diskutiert wird: Freundschaften im Erwachsenenleben.Gerade in der sogenannten Rushhour des Lebens – zwischen Karriere, Familie, Selbstentwicklung und Alltag – verändern sich Beziehungen. Manche werden intensiver, andere verlaufen im Sand. Und oft bleibt die Frage:👉 Wie halte ich Freundschaften lebendig – ohne dass sie sich wie ein weiteres To-do anfühlen?Wir sprechen darüber:Warum Ähnlichkeit („Similarity“) oft die Basis von Freundschaft ist – und was passiert, wenn sie sich verändertWie unterschiedliche Lebensphasen (Kinder, Karriere, persönliche Entwicklung) Freundschaften herausfordernWarum es völlig normal ist, dass sich Freundschaften auflösen oder transformierenWie du erkennst, welche Freundschaften du aktiv pflegen möchtestWelche Rolle Rituale, Verbindlichkeit und kleine Alltagsmomente spielenWarum Sprachnachrichten, feste Termine und gemeinsame Aktivitäten echte Verbindung schaffen könnenUnd wie das Konzept der radikalen Fürsorge unsere Beziehungen verändern kannAußerdem sprechen wir über:Freundschaft vs. romantische Beziehung: Warum wir Letztere oft überbewertenEinsamkeit, Community und gesellschaftliche VerantwortungWarum Freundschaften essenziell für unser Nervensystem, Resilienz und mentale Gesundheit sindDiese Folge ist für dich, wenn du:dich nach tieferen Verbindungen sehnstFreundschaften bewusster gestalten willstgerade merkst, dass sich Beziehungen verändernoder lernen möchtest, loszulassen – ohne Schuldgefühle✨ Key TakeawaysFreundschaften brauchen keine Perfektion, sondern PräsenzEs ist normal, dass sich Beziehungen im Laufe des Lebens verändernTiefe entsteht nicht nur durch Ähnlichkeit, sondern durch gemeinsames WachstumRituale (z. B. feste Treffen) helfen, Verbindung langfristig zu haltenFreundschaften dürfen sich auch lockern oder endenRadikale Fürsorge kann Beziehungen auf ein neues Level bringen+++Alle Links und Details findest du hier.Du möchtest deine KI-Weiterbildung jetzt eintüten? Melde dich hier für unseren KI Deep-Dive an.Du willst 2026 deine Karriere selbst erzählen? Dann melde dich jetzt bei der Female Leadership Academy 2026 an und gestalte deine Leadership Karriere mit uns.Du brauchst mehr Infos? Melde dich hier zum Newsletter an.+++

Fühlst du dich am Ende deines Arbeitstages oft leergefahren und erschöpft, ohne genau zu wissen, was du eigentlich bewirkt hast? In dieser Folge des Female Leadership Podcasts widmet sich Vera Strauch einem Thema, das im Zeitalter von Künstlicher Intelligenz (KI) eine völlig neue Bedeutung bekommt: Mentale Performance.Wir klären, wie du nicht nur unter Druck klar denkst, sondern auch langfristig gesund und fokussiert bleibst, ohne dich auszubrennen. Erfahre, warum deine mentale Stärke der entscheidende Wettbewerbsvorteil der Zukunft ist und wie du deine kognitiven Fähigkeiten gezielt trainierst.Was du in dieser Folge lernst:Definition Mentale Performance: Warum es mehr ist als Selbstoptimierung – es ist die Fähigkeit, emotional reguliert und kognitiv präsent zu sein.Zyklusbasiertes Leistungsmanagement: Wie Hormone wie Östrogen und Cortisol deine Kreativität und Belastbarkeit beeinflussen.Die Gefahr von „Kognitivem Offloading“: Was aktuelle Studien über die intensive Nutzung von KI-Tools und deren Auswirkung auf unser kritisches Denken sagen.Mythos Multitasking: Warum „Task-Switching“ dich Energie kostet und wie du durch Deep Work echte Ergebnisse erzielst.Die Kraft des Selbstwerts: Warum ein wertschätzender innerer Dialog Stresshormone senkt und strategisches Denken erst ermöglicht.Die Werkzeugkiste für deinen Alltag – 5 konkrete Tools:Handyfreier Morgen: Nutze den natürlichen Cortisol-Peak für Klarheit statt Alarmzustand.Meditation & Visualisierung: Wie du dein Nervensystem regulierst und utopisches Denken kultivierst.Bewegung als „Gehirndünger“: Warum 30 Minuten moderate Bewegung kognitive Verfallsprozesse stoppen können.Drei-Fragen-Journaling: Trainiere dein Gehirn, den „Negativity Bias“ zu überwinden.Aktive Erholungsplanung: Warum Pausen eine Priorität in deinem Kalender sein müssen.+++Alle Links und Details findest du hier.Du möchtest deine KI-Weiterbildung jetzt eintüten? Melde dich hier für unseren KI Deep-Dive an.Du willst 2026 deine Karriere selbst erzählen? Dann melde dich jetzt bei der Female Leadership Academy 2026 an und gestalte deine Leadership Karriere mit uns.Du brauchst mehr Infos? Melde dich hier zum Newsletter an.+++

Stress gehört für viele von uns zum Alltag – aber warum fühlt sich Erfolg oft trotzdem leer an? In dieser Short-Episode #454 des Female Leadership Podcasts teilt Vera Strauch ein kraftvolles Highlight aus ihrem Gespräch mit Stress-Experte René Träder.Du erfährst:warum Dauerstress uns mehr kostet, als wir denkenwas hinter der „Leistungslücke“ stecktweshalb wir immer etwas verpassen – und warum das okay istwie Werte dir helfen, bessere Entscheidungen zu treffenwie du erkennst, wann „durchziehen“ dir schadet👉 Wenn du dich manchmal fragst:„Warum passt mein Energielevel nicht zu meinem Anspruch?“Dann ist diese Folge für dich.💡 Dieses Short ist ein Ausschnitt aus einer längeren Episode.Wenn du tiefer einsteigen möchtest, hör unbedingt in das vollständige Gespräch rein – du findest es hier in den Shownotes.✨ Plus: Hol dir unseren kostenlosen Stressmanagement-Leitfaden für mehr mentale Klarheit im Alltag.+++Die ganze Folge mit René Träder kannst du dir hier anhören. Alle Links und Details findest du hier.Du willst 2026 deine Karriere selbst erzählen? Dann melde dich jetzt bei der Female Leadership Academy 2026 an und gestalte deine Leadership Karriere mit uns.Du brauchst mehr Infos? Melde dich hier zum Newsletter an.+++

Fühlst du dich oft „zu viel“, „zu sprunghaft“ oder „nicht fokussiert genug“?Dann könnte es sein, dass du ein Scanner-Typ bist.In dieser Folge des Female Leadership Podcasts spricht Vera Strauch darüber, warum Vielseitigkeit, Neugier und viele Interessen keine Schwäche, sondern ein entscheidender Vorteil sind – gerade in einer sich schnell verändernden Arbeitswelt.Du erfährst:was ein Scanner-Typ istwarum der Druck zur Spezialisierung oft nicht zu dir passtwie du deine Vielseitigkeit in Karriere, Leadership und Alltag nutzen kannstund welche konkreten Strategien dir helfen, Fokus und Freiheit zu verbindenWas ist ein Scanner-Typ?Ein Scanner-Typ beschreibt Menschen, die:viele Interessen und Ideen gleichzeitig habenschnell Neues lernen und Zusammenhänge erkennensich ungern auf nur ein Thema festlegeneher generalistisch als spezialisiert arbeitenIm Gegensatz dazu stehen sogenannte „Taucher*innen“, die sich tief auf ein Fachgebiet fokussieren.👉 Wichtig: Beides ist wertvoll. Aber Scanner*innen werden oft unterschätzt – dabei sind sie besonders gefragt in komplexen, dynamischen Arbeitswelten.Warum Vielseitigkeit eine Schlüsselkompetenz istVera zeigt in dieser Folge:Warum die Arbeitswelt lange Spezialisierung belohnt hatWieso sich das gerade durch KI, Wandel und Komplexität verändertWeshalb vernetztes Denken, Kreativität und Anpassungsfähigkeit immer wichtiger werden👉 Deine Vielseitigkeit ist kein Hindernis – sie ist dein Future Skill.Die wichtigsten Learnings aus der Folge1. Du musst dich nicht entscheidenDu darfst mehrere Interessen haben – und ihnen Raum geben.2. Vielseitigkeit ist kein Mangel an DisziplinSondern Ausdruck von Neugier, Intelligenz und Offenheit.3. Fokus ist situativ – nicht lebenslangDu kannst heute tief gehen und morgen wieder wechseln.4. Du kannst Generalistin UND Expertin seinNur eben in mehreren Bereichen gleichzeitig oder nacheinander.5. Dein Job ist gestaltbarDu kannst deine Rolle aktiv formen – statt dich anzupassen.Konkrete Tools & StrategienAus der Folge:Listen führen (Ideen, Projekte, Interessen)Ideen bewusst loslassen (nicht alles muss umgesetzt werden)Zyklisch planen (Tag, Woche, Monat, Jahr)3-Minuten-Regel für schnelle EntscheidungenHigh-Energy-Zeiten nutzenDenken + Machen verbinden👉 Ziel: Struktur für deine Vielseitigkeit schaffen – ohne dich einzuengen.Für wen ist diese Folge?Diese Episode ist für dich, wenn du:viele Interessen hast und dich schwer festlegen kannstdich im Job manchmal „falsch“ fühlstmehr Klarheit für deine Karriere suchstlernen willst, deine Stärken strategisch zu nutzenLeadership neu und individuell denken möchtestScanner Typ, Vielseitigkeit im Job, Generalistin Karriere, Karriere ohne Spezialisierung, Multi-Passionate, berufliche Orientierung, Female Leadership, Future Skills, Karriere Tipps Frauen, Selbstmanagement, Fokus finden, Scanner Typ, Generalist vs Spezialist, Persönlichkeitsentwicklung Karriere, kreative Karrierewege+++Alle Links und Details findest du hier.Du willst 2026 deine Karriere selbst erzählen? Dann melde dich jetzt bei der Female Leadership Academy 2026 an und gestalte deine Leadership Karriere mit uns.Du brauchst mehr Infos? Melde dich hier zum Newsletter an.+++

Lea Lange: Die Erste sein – Gründen, Führen und Durchsetzen in männlich geprägten UmfeldernWie ist es, als einzige Frau in einem Gründer*innen-Team mit Männern nicht nur mitzuspielen – sondern das Spiel zu gewinnen? Lea Lange hat es getan. Und sie erzählt, wie es wirklich war.Lea ist Gründerin von Junique, einem der bekanntesten deutschen eCommerce-Startups für Kunst und Wandbilder – gegründet 2014 mit zwei männlichen Co-Gründern, skaliert auf zweistelligen Millionenumsatz, über 80 Mitarbeiter und schließlich erfolgreich verkauft. Heute führt sie Lunary, ihr zweites Unternehmen, das sich ganz auf Frauengesundheit konzentriert.In dieser Folge sprechen wir über das, worüber in Unternehmen viel zu selten offen geredet wird:-Wie es sich anfühlt, als einzige Frau mit männlichen Co-Gründern und überwiegend männlichen Investoren zu verhandeln-Warum Lea sich jahrelang fragte, ob sie Entscheidungen „so wie ihre männlichen Mitgründer" treffen müsste – und wie sie das überwand-Was der Boys Club wirklich bedeutet – und warum Humor manchmal der klügste Weg ist, sich trotzdem Zugang zu verschaffen-Was es heißt, ein Neugeborenes zu Hause zu haben und drei Tage nach der Entbindung wieder in Exit-Calls zu sitzen-Warum Lea ihre zweite Gründung Lunary bewusst ohne Investor*innenkapital begann – und was das mit Haltung, nicht mit Prinzipien zu tun hat-Wie sie andere Frauen aktiv mitgezogen hat – auch wenn sie das Unternehmen verließen-Was Frauen über ihre Hormone wissen sollten, um langfristig leistungsfähig zu bleiben-Warum Netzwerken nicht anstrengend sein muss – und wie Lea es heute komplett anders denkt als vor zehn JahrenÜber Lea Lange: Lea Lange ist Serial Entrepreneurin aus Hamburg. Mit 24 Jahren gründete sie Junique, das sie über acht Jahre als Geschäftsführerin aufbaute. Nach dem Exit gründete sie Lunari – ein Unternehmen für Frauengesundheit mit dem Fokus auf Hormone, Mikronährstoffe und Zyklus-Kompetenz.+++Alle Links und Details findest du hier.Du willst 2026 deine Karriere selbst erzählen? Dann melde dich jetzt bei der Female Leadership Academy 2026 an und gestalte deine Leadership Karriere mit uns.Du brauchst mehr Infos? Melde dich hier zum Newsletter an.+++

Was passiert, wenn Frauen ihre Stimme erheben – in einer Welt, die sie lange nicht hören wollte?In dieser besonderen Episode #448 teile ich einen Highlight-Clip aus meinem Gespräch mit Collien Ulmen-Fernandes – aufgenommen Ende 2023. Damals haben wir über Rollenbilder von Frauen, Repräsentation in Medien und die Frage gesprochen, wer gesehen wird – und wer nicht.Heute hören wir dieses Gespräch anders.Denn was Collien in den letzten Wochen öffentlich gemacht hat, geht weit über dieses Interview hinaus. Es geht um Machtmissbrauch, um strukturelle Ungleichheit – und um den Preis, den Frauen zahlen, wenn sie sichtbar sind.Du hörst:warum Rollenbilder unsere Realität prägenwie stereotype Darstellungen Karrieren beeinflussenwarum Diversität mehr ist als ein Buzzwordund was es bedeutet, als Frau (und insbesondere als Woman of Color) sichtbar zu seinDiese Episode ist eine Einladung, genauer hinzuhören. Mit mehr Bewusstsein. Mit mehr Kontext. Mit mehr Verantwortung.Unsere uneingeschränkte Solidarität gilt Collien Fernandes und allen Betroffenen digitaler sexualisierter Gewalt.+++Die ganze Folge mit Collien Fernandes kannst du dir hier anhören. Alle Links und Details findest du hier.Du willst 2026 deine Karriere selbst erzählen? Dann melde dich jetzt bei der Female Leadership Academy 2026 an und gestalte deine Leadership Karriere mit uns.Du brauchst mehr Infos? Melde dich hier zum Newsletter an.+++

Glaubst du auch, du müsstest dich nur für den einen richtigen Karriereweg entscheiden?Was ist, wenn genau das garnicht mehr zeitgemäß ist? Wenn deine vielen Interessen, deine Ideen, Facetten, alle gelebt werden wollen? Vielleicht musst du dich nicht entscheiden.In dieser Folge #448 spricht Vera Strauch über die Portfolio-Karriere – ein Arbeitsmodell, das immer relevanter wird: mehrere Standbeine, vielseitige Interessen und ein selbst gestalteter Karriereweg, statt klassischer Karriereleiter. Ein Arbeitsmodell, bei dem du nicht alles auf eine Karte setzt – sondern bewusst mehrere berufliche Standbeine kombinierst.Das kann bedeuten:Festanstellung und Selbstständigkeitmehrere Projekte parallelkreative und strategische Arbeit verbindenunterschiedliche Einkommensquellen aufbauenDu erfährst:Was eine Portfolio-Karriere wirklich istFür wen sie geeignet ist (und für wen nicht)Wie du mehrere Interessen sinnvoll verbindestWarum Vielseitigkeit nicht dein Problem, sondern deine größte Stärke sein kannWelche ersten Schritte du gehen kannstDiese Folge ist für dich, wenn du:✨ viele Interessen hast und dich schwer festlegst✨ mehr Freiheit in deiner Arbeit suchst✨ das Gefühl hast, dass „ein Job“ dich nicht erfüllt✨ deine Karriere aktiv neu denken willst+++Alle Links und Details findest du hier.Du willst 2026 deine Karriere selbst erzählen? Dann melde dich jetzt bei der Female Leadership Academy 2026 an und gestalte deine Leadership Karriere mit uns.Du brauchst mehr Infos? Melde dich hier zum Newsletter an.+++