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矽谷太太 Jacqueline充電時光
配得感：你的幸福容量，承接自我價值的能力 S8E2
Season 8, Ep. 2
•
❤️這一集特別適合：
* 常覺得自己「不夠好」的人* 得到幸福反而容易焦慮的人* 常有罪惡感、羞愧感的人* 容易羨慕別人、比較自己的人* 努力很多，卻始終覺得人生沒有突破的人* 正在人生低潮、失業、失戀或遭遇挫折的人* 想深入了解心理學、神經科學與靈性觀點的人* 希望提升幸福感與內在穩定的人* 對「配得感」、「價值感」、「應得感」有興趣的聽眾
✍️節目介紹：你的想要～和「靈魂」的想要，不一樣？
為什麼有些人得到幸福，卻無法安心享受？
為何有人成功後，反而開始懷疑自己只是運氣好；有人躲過災難，卻一直活在罪惡感裡；有人努力多年仍相信自己不值得被愛、不值得成功？
這些問題，都可能與一種很少被討論，卻深深影響人生品質的心理狀態有關～配得感（Sense of Deservingness）。
本集節目延續上一集內容，進一步探討配得感背後更深層的心理機制，以及它如何影響我們對幸福、成功、失敗、人際關係與人生挑戰的感受。
節目中除了引用孟子《天將降大任於斯人也》的智慧，也分享神經外科醫師 Dr. Michael Egnor 對自由意志、意識與靈魂的研究觀點，並比較「配得感」、「價值感」、「應得感」與「該得感」四種人生狀態，幫助我們重新理解：真正決定幸福的，並不是外在發生了什麼，而是我們是否有能力承接生命送來的一切。
記得：你一直努力與承受的一切，都正在默默擴充你承接幸福的容量。
🔤 英文
- Sense of Deservingness 配得感
- Sense of Worthiness 價值感
- Sense of Entitlement 應得感
- Homeostasis 體內恆定、體內穩態
- Arousal 喚醒狀態、清醒程度
- Movement 動作控制
- Perceiving 感知、知覺
- Memory 記憶
- Emotion 情緒
- Pseudoscience 偽科學（作者主張可理解為「未科學」）
- Free Will 自由意志
- Rational Thinking 理性思考
- Imposter Syndrome 冒名頂替症候群
- Education 教育（引導內在能力）
- Unlearn 反教育、去除舊有學習
📚 台語諺語：「狀元子好生，生意子歹生」
👨⚕️人物
Dr. Michael Egnor （美國小兒神經外科）
孟子 中國古代哲人
🌟金句
「你一直默默努力與承受的一切，都在暗暗提升你承接更多幸福的能力。」（這就是「配得感」的終極內涵！）
「當天時地利人合時，屬於你的一切，終將回到你的生命經驗中。」
「學習配得感，能讓我們與《靈魂的想要》接軌。」
「配得感，不只是相信自己值得，而是勇敢接受生命送來與失去的一切。」
「很多你現在承受的困難，不是在阻止你，而是在讓你配得你真正想要的未來。」
「真正的教育，不是塞進知識，而是喚醒原本就在你裡面的天賦。」
「如意時，需要配得感；失意時，需要價值感。」
「真正讓人痛苦的，不是事件，而是事件發生後，內心對自己的評價。」
🎙️相關老節目
《S8E1 你配得幸福嗎？破解「配得感」迷思：非吸引力法則 》
《S7E18 談「鬆弛感」：天塌下來都撐得住？ 》
《S6E24 .1「自愛」的意識地圖？人該怎麼照顧自己？ 》
《S3E12 「受害者心態」之深入剖析 》
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(Music by Yevhen Onoychenko, Kevin MacLeod, Denis Pavlov, Anastasia Kir ）
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6. 螢幕≠魔鬼！家長必懂「歸零」心法：讓你從容管理Screen Time S8E6
01:06:32||Season 8, Ep. 6你會對孩子的螢幕使用時間管理傷腦筋嗎？這一集來聽聽心法，聽聽原則，讓你更有信心從容地面對螢幕。❤️適合所有正在面對孩子螢幕時間管理的家長（尤其是有學齡前到高中生孩子的父母）、對科技成癮感到焦慮或自責的成人、以及想用更全面、人性化角度看待親子關係與現代科技的聽眾。特別適合那些容易因「管太多／管太鬆」而陷入罪惡感、恐懼或親子衝突的父母。📝節目說明 螢幕時間是現代家長最頭痛的問題之一，但真正的挑戰往往不是孩子用了多久，而是父母內心累積的罪惡感、羞恥與恐懼。本集從幫你心態「歸零」出發，帶你重新看待螢幕——它不是魔鬼，而是像甜點、游泳池、公園或刀子一樣的工具。主持人Jacqueline分享重點管理原則，包括年齡原則、健康原則等實用策略，並穿插真實案例（包括K.G.M.控告社群平台案、澳洲禁令、自家親子經驗），幫助你卸下情緒包袱，找到適合自己家庭的管理方式，讓螢幕管理困擾降到最低，甚至消失。📚哥倫比亞大學教授Keith Diaz,PhD的「每30分鐘休息五分鐘」研究：https://www.cuimc.columbia.edu/news/rx-prolonged-sitting-five-minute-stroll-every-half-hour🔤英文- IG → Instagram（社群媒體App） - doom scrolling → 無止盡地刷短視頻／滑手機（持續向下滑動觀看負面或無意義內容） - app → 應用程式 - holistic →整體的、全面的 - consistent → 一致的 - Video Chat → 視訊通話 - Family Media Plan → 家庭媒體計畫 - Minecraft →（麥塊，電腦遊戲） - sky → Sky（遊戲） - Genshin Impact → 原神（遊戲） - Pinterest → 拼趣，圖片社群 - Etsy → Etsy.com（手作商品平台） - Screen time → 螢幕時間 - downtime → 關機時間／休息時間（家長控制功能） - FaceTime → 視訊通話 程式- freak out → 驚慌失措／過度反應 - Piñata → 皮納塔（生日派對打的糖果玩具） - AAP → American Academy of Pediatrics（美國兒科學會） - Anxiety → 焦慮 - Depression → 憂鬱 - Body Dysmorphia → 身體形象扭曲／身體畸形恐懼症 🌟金句「螢幕，只是另一個孩子喜歡的東西。」 「先不要把螢幕當成魔鬼，不要把自己當成和魔鬼交易的、失敗的父母。」 「你面對的不是一個會毀掉你孩子的危險，而是能載著你孩子跨越文明之河的一艘高科技艦艇。」 「過度反應會造成惡性循環，溫柔提醒比沒收更有效。「做個現代人，這（學習管理螢幕使用時間與內容）是我們的共業，也是共同的幸福。」 🎙️相關老節目：本週 重播《陪孩子學音樂》（重播集，下集含催眠妹妹考上樂團大提琴首席的過程） 《S7E16 管太多？不夠嚴？「失敗的父母」有感！》 《Ep 39 餐桌上的手機》《Ep 27 非常時期Screen Time放輕鬆--我們的思考與討論
5.2. 怎麼讓孩子「主動練琴」？｜重播+更新《Ep 23 陪孩子學音樂》下集
40:00||Season 8, Ep. 5.2✍️ 下集節目後半段更新部分，J 分享上週「催眠」妹妹，幫妹妹克服緊張，考上青年樂團首席的過程。這是2020年四月的節目重播：《Ep 23 陪孩子學音樂》下集 + 更新學音樂真的能開發大腦嗎？為什麼有些家庭因為學琴而關係緊張？三位都在彈琴的媽媽——Pauline、Jacqueline、LingYing，從自己的學琴心路歷程談起，分享如何培養孩子對音樂的興趣、決定樂器、找老師、建立練習習慣，以及面對孩子說「我不想學了」時該怎麼辦。這集沒有標準答案，只有真實經驗與實用技巧，適合所有正在陪孩子學音樂、或想重新思考「音樂教育」的爸媽收聽。❤️ 本重播適合收聽對象：家有學齡前到小學階段孩子、正在考慮或已經讓孩子學音樂／樂器的爸媽 自己曾因學琴受傷、現在想用不同方式引導孩子的父母 對「培養興趣 vs. 建立紀律」感到兩難的家長 想了解美國華人家庭實際如何安排練琴、選老師、處理撞牆期的聽眾 喜歡聽真實經驗分享、而非純理論教養的家長🔤英文recital：演奏會／發表會 GIG：演出／駐唱工作 boundary：界限 guideline：指引／指導原則 technique：技巧 structural：有結構的、系統化的 portable：方便攜帶的 repertoire：曲目庫 incentive：誘因／獎勵 overwhelm：壓垮、不知所措 motivation：動機 ”tune in“ to your kids：靜下心來感受／連結孩子 follow your intuition：跟隨你的直覺 switch off：關掉（大腦）、放空 seating audition 席位考試｜試鏡/試聽Sebastian 賽巴斯丁predator 獵食者prey 獵物🌟金句 「音樂在我生命中是很美好的，但它不是全部。」 「寧可縮短時間，但盡量不要間斷。」 「媽媽是你的一面鏡子，如果你不需要天天照鏡子，就等到需要的時候再來找我。」 「表演的目的不是表現自己，而是分享音樂帶給你的快樂。」 「我們只是孩子帶到這個世界上的其中一個資源而已。」 「小孩就算暫時不學，只要還是喜歡音樂，就已經收到這份禮物了。」 📚參考資料 《蜜蜂與月淚》（小說，引發重新學琴的契機） Music Together（全美兒童音樂課程） Music for Young Children（團體班教材系統） Violin（YouTube Channel，強調練習重要性） Little American（影集，壁球教練與孩子的故事） 🎙️相關老節目：《Ep 23 陪孩子學音樂》《Ep 25 陪小孩（自己）無痛建立Routine》《S1E23 美國中學生活-和包子、饅頭姊姊閒聊》《Ep 13 小孩生病了怎麼辦？（催眠專題一）》《S4E5 完美主義人格 （一）》
5.1. 怎麼讓孩子「主動練琴」？｜重播+更新《Ep 23 陪孩子學音樂》上集
01:00:37||Season 8, Ep. 5.1✍️ 這是2020年四月的節目重播：《Ep 23 陪孩子學音樂》學音樂真的能開發大腦嗎？為什麼有些家庭因為學琴而關係緊張？三位都在彈琴的媽媽——Pauline、Jacqueline、LingYing，從自己的學琴心路歷程談起，分享如何培養孩子對音樂的興趣、決定樂器、找老師、建立練習習慣，以及面對孩子說「我不想學了」時該怎麼辦。這集沒有標準答案，只有真實經驗與實用技巧，適合所有正在陪孩子學音樂、或想重新思考「音樂教育」的爸媽收聽。下集節目後半段更新部分，J 分享上週「催眠」妹妹，幫妹妹克服緊張，考上樂團首席的過程。❤️ 本重播適合收聽對象：家有學齡前到小學階段孩子、正在考慮或已經讓孩子學音樂／樂器的爸媽 自己曾因學琴受傷、現在想用不同方式引導孩子的父母 對「培養興趣 vs. 建立紀律」感到兩難的家長 想了解美國華人家庭實際如何安排練琴、選老師、處理撞牆期的聽眾 喜歡聽真實經驗分享、而非純理論教養的家長🔤英文recital：演奏會／發表會 GIG：演出／駐唱工作 boundary：界限 guideline：指引／指導原則 technique：技巧 structural：有結構的、系統化的 portable：方便攜帶的 repertoire：曲目庫 incentive：誘因／獎勵 overwhelm：壓垮、不知所措 motivation：動機 ”tune in“ to your kids：靜下心來感受／連結孩子 follow your intuition：跟隨你的直覺 switch off：關掉（大腦）、放空 🌟金句 「音樂在我生命中是很美好的，但它不是全部。」 「寧可縮短時間，但盡量不要間斷。」 「媽媽是你的一面鏡子，如果你不需要天天照鏡子，就等到需要的時候再來找我。」 「表演的目的不是表現自己，而是分享音樂帶給你的快樂。」 「我們只是孩子帶到這個世界上的其中一個資源而已。」 「小孩就算暫時不學，只要還是喜歡音樂，就已經收到這份禮物了。」 📚參考資料 《蜜蜂與月淚》（小說，引發重新學琴的契機） Music Together（全美兒童音樂課程） Music for Young Children（團體班教材系統） Violin（YouTube Channel，強調練習重要性） Little American（影集，壁球教練與孩子的故事） 🎙️相關老節目：《Ep 23 陪孩子學音樂》《Ep 25 陪小孩（自己）無痛建立Routine》《S1E23 美國中學生活-和包子、饅頭姊姊閒聊》《Ep 13 小孩生病了怎麼辦？（催眠專題一）》
5. 品味這件事：從認識自己來提升配得感 S8E5
01:00:18||Season 8, Ep. 5❤️ 適合對自我成長、內在探索、配得感與自我價值有興趣的聽眾；想了解個人風格、穿搭與生活品味如何反映內在狀態的人；正在摸索自己喜好、面對別人模仿或批評時容易動搖的人；以及家長、心理諮商相關從業者或想透過日常小事提升自我覺察的現代人。特別適合曾聽過「配得感」相關集數、想繼續深化自我認識的聽眾。✍️品味不是「有」或「沒有」的固定特質，而是可以慢慢認識、提升與改變的過程。這一集從配得感出發，分享如何透過觀察自己真正喜歡什麼、適合什麼，來提升內在的「我值得」感受。Jacqueline用自身與家人、客戶的真實故事，說明認識個人品味如何帶來「鬆弛感」、自然滿足，以及面對別人「愛學」時的心態轉換。最後也收錄女兒們的實用建議，幫助你從生活中開始探索屬於自己的風格。🔤英文- style：風格 - outfits：穿搭／服裝搭配 - vibe：氛圍／感覺 - humility ：謙虛- Pinterest：Pinterest（圖片收藏與靈感平台） - lab grown：實驗室培育的（人造鑽石） - clients：客戶 - shopping：購物 - shopaholic ：購物狂 - Cargo pants：工裝褲（有多口袋的工作褲） - mall：購物中心 - copy cat：抄襲者、模仿者 🌟重點與金句- 人生需要和諧與不和諧的張力，才能成為「有意思」的故事。 - 接納不想要的、適度拒絕很想要的，能讓配得感油然而生。 - 品味是客觀標準（社會文化環境）與主觀感覺的綜合。 - 外表與生活環境讓自己舒服時，會自然呈現鬆弛感，吸引適合的人事物。 - 「真正的謙虛，是擁有對自己的優缺點、長短處，100%正確的訊息。」 - 「有時候，東施效顰，真正的西施，是不會在意的。（如果在意，可見我們大概還不是西施。還有進步空間）」 - 「世界上沒有什麼物質的東西，能增加、或減少我的價值。」 🎙️相關老節目：S8E2 配得感：你的幸福容量，承接自我價值的能力S8E1 你配得幸福嗎？破解「配得感」迷思：非吸引力法則S7E18 談「鬆弛感」：天塌下來都撐得住？S7E2 「覺醒」是什麼？S7E3 覺醒了沒？「覺醒症狀」有哪些？
4. 當魚開口、狗說心事：寵物溝通的神奇體驗 S8E4
17:07||Season 8, Ep. 4❤️ 如果你* 曾經養過寵物，或想更了解牠們真正的需求。* 對寵物溝通、動物溝通或靈性議題抱持好奇，但仍保持理性思考。* 相信動物擁有情感與意識，希望建立更深層的人寵關係。* 喜歡聽真實故事，而不是刻意神化的超自然經驗。* 希望從生活中的小故事，得到關於陪伴、同理與愛的啟發。即使你對寵物溝通完全不相信，這一集也許仍能讓你對「溝通」這件事，產生一些新的觀點✍️節目說明你想知道你的寵物在想些什麼嗎？你相信，有些人真的可以接收到你的寵物想說什麼嗎？這一集，我分享自己一次接受「寵物溝通」的真實經驗。原本只是抱著半信半疑的態度，想請一位正在學習動物溝通的朋友，幫我了解魚缸裡的孔雀魚是否吃得足夠，以及家裡的小狗荔汁是否有什麼說不出口的願望。沒想到，魚兒「想要更多光線」的一句訊息，竟促使我重新打造一個更舒適的水族環境；而荔汁最懷念的，不是更多零食，而是曾經在大片草地上自由奔跑的快樂時光。當我們重新帶牠回到草坪，看著牠開心翻滾的模樣，我忽然明白，也許真正重要的，不是我們是否相信寵物溝通，而是我們是否願意重新學習傾聽。這不是一集要說服任何人的節目，也不是對靈性現象的證明，而是一段關於好奇、陪伴、理解與愛的生活故事。🐾 Erica 寵物溝通服務介紹無論是目前陪伴在你身邊的毛孩，或是已經離世的動物夥伴，都歡迎預約寵物溝通。服務不限物種，所有動物都歡迎。預約前需要準備一張寵物的照片（建議提供，但不是必要）。如果沒有照片，也可以提供：寵物名字物種年齡（若知道的話）溝通可透過 Zoom 或 電話 進行。溝通流程首先，我們會先聊聊你希望與寵物探索或了解的內容。接著，我會開始連結寵物，分享我所接收到的整體訊息，例如：牠的個性與氣質牠如何看待主人、家人及其他動物牠喜歡與不喜歡的事物牠目前的感受與狀態之後，我們會針對你最關心的問題深入交流，例如：牠最近想表達什麼？是否有什麼需求或願望？對目前的生活有什麼感受？有沒有希望主人知道的事情？是否還有其他想分享的訊息？每一次的寵物溝通都是獨一無二的旅程。無論你希望解答疑問、傳達心意，或只是想更深入了解你的動物夥伴，我都會以開放、尊重與溫柔的態度，協助你們建立更深層的連結。Erica美國電話：925-872-5215Email: Ery135@gmail.com
擔憂武士—>淡定媽媽？阿拉斯加火車＋遊輪之旅｜青年交響樂團歐洲巡演 S8E3
01:08:32|❤️ 適合收聽的聽眾對象適合正在養育青春期子女的父母、對親子旅行有興趣的家庭、喜歡分享旅行經歷與生活反思的聽眾，以及關注孩子教育、樂團活動、螢幕管理、親子溝通與情緒管理的家長。特別推薦給有海外旅行規劃、或正經歷「空巢前後」心情轉換的聽眾。✍️節目說明這一集分享一家四口前往阿拉斯加兩個星期的火車與遊輪之旅，包含行程細節、親子互動、夫妻小衝突與和解過程。也聊聊女兒們參與 青年交響樂團 到歐洲巡演的經驗 🎻 從旅行前的各種擔憂，到旅途中的感動與成長，J 也反思如何從「擔憂武士」練習成為更淡定的父母。充滿真實情感與實用旅行建議，值得即將規劃家庭旅行的你收聽。🔤英文- Grizzly Bear：灰熊 / 棕熊 - Pina Colada：皮納可樂達（熱帶風情椰奶鳳梨汁飲料） - Senior year：高中最後一年（申請大學階段） - Worrier：擔憂者、愛擔心的人 - Glacier：冰川 - GoldStar：金星頭等艙 - Wilderness Express：荒野特快（獨立玻璃圓頂觀光車廂） - Adventure Class：經濟艙 - Dall Sheep：白色大角羊 - Moose：麋鹿 - Bald Eagle：白頭海雕（美國國鳥） - Caribou：北美野馴鹿 - Reindeer：馴鹿（聖誕老人拉車的那種） - Dry Cabin：無自來水的木屋 - Anti-Nausea motion sickness patches：暈船貼（暈動症貼片） - Overeating：暴飲暴食、吃太多 - Sit down meals：坐下來點菜的正餐 - Excursions：岸上遊覽行程 🎙️相關老節目：《S3E5 我是『擔憂』武士Worrier - 就是愛擔心？》《轉播｜為啥學音樂？矽谷家長觀點 ｜愛麗絲老師訪問Jacqueline》《S7E15 帶『皮蛇』去旅行：一場被迫慢下來的身體提醒》
1. 你配得幸福嗎？破解「配得感」迷思：非吸引力法則｜S8E1
50:12||Season 8, Ep. 1✨「世界上，沒有客觀的『好命』！只有主觀的配得感、幸福感。」 ~ Jacqueline❤️本集特別適合：常覺得自己「不夠好」、「不值得被愛」的人明明擁有很多，卻始終無法感到滿足與幸福的人總是在感情中反覆測試對方、害怕失去的人容易拖延、自我設限、自我破壞（Self-Sabotage）的人對吸引力法則、顯化（Manifestation）、身心靈、自我成長有興趣，但希望有更深入思辨的人正在尋找人生方向、職涯定位或思考「真正想要的是什麼」的人父母、教育工作者，以及想了解孩子天賦與內在動力的人想建立真正自信，而不是靠自我催眠獲得短暫信心的人✍️ 你真的相信「只要相信自己值得，就能得到一切」嗎？近年來，「配得感」成了自我成長圈最熱門的關鍵字之一。但，也許我們一直誤會了它。真正的配得感，不是拼命告訴自己「我值得」，也不是靠吸引力法則去顯化人生，而是一種深刻認識自己的能力。在這一集節目中， Ｊ分享多年催眠與教練工作的觀察，以及自己的生命經驗，重新定義什麼是真正的「配得感」。我們將一起探討：為什麼有人被深愛，卻始終感受不到幸福？為什麼越缺乏配得感，越容易自我破壞（Self-Sabotage）？為什麼真正的配得感，不只是自信，更包含勇氣與感恩？為什麼幸福，不是追求別人的人生，而是找到真正屬於自己的生命位置？如果你曾經懷疑過自己、害怕失敗、害怕失去，或總覺得人生少了一塊拼圖，希望這一集，能陪你重新認識自己，也重新相信：真正屬於你的幸福，其實一直都在。🔤英文Sense of worthiness：值得感 / 配得感 Sense of deservingness：應得感 / 配得感 The Pursuit of Happiness / The Pursuit of Happyness：幸福的追求（電影《追求幸福》） Self-Sabotage：自我破壞 / 自我設限 / 拿石頭砸自己的腳 Baseless, not based in reality：無根據的、不基於現實的 Artificially：人工地 / 刻意地 📘 中文「敝帚自珍」：把自己家的一把破掃帚當成寶貝來珍惜。比喻東西雖然不好、不值錢，但因為是自己擁有的，仍然非常愛惜和看重。🌟金句：「要得到你想要的東西，最可靠的方法，是讓自己配得上它。」——Charlie Munger 「感恩，讓配得感不會變成理所當然。」「勇氣，讓配得感不只是運氣。」「真正的幸福，不是得到所有想要的，而是得到真正屬於自己的。」「很多時候，真正需要提升的，不是自信，而是認識自己」「真正好的感覺，不是幻覺，而是更接近真相」「配得感不是用來顯化不屬於自己的東西，而是幫助你認出本來就屬於你的幸福。」「接受幸福，需要勇氣；守護幸福，需要勇氣；失去幸福後重新站起來，更需要勇氣。」「感恩，是很高能的感覺，而配得感的感恩，是感恩中的感恩」 「幸福，不是只有一種樣子」 「你有的配得感，反映著你生命的基本盤」「世界上，沒有客觀的「好命」！只有主觀的配得感、幸福感。」 「配得感最困難的地方，不是在說服自己『我值得』，而是告訴自己『我不怕失敗、不怕失去、不怕犯錯、不怕後悔』」「Yes, you can be anything you want. But do you really want what you want?」
1.2. “非暴力"溝通解藥～讓我們聽懂彼此｜重播EP74 需求與慾望-談「非暴力溝通」(下）
26:58||Season 8, Ep. 1.2🎙️重播：Ep74 需求與慾望-談「非暴力溝通」（下）❤️適合收聽的聽眾對象：已婚夫妻、親子關係中的父母、與原生家庭互動頻繁的人，以及任何希望改善人際溝通、減少衝突、追求更和諧關係的聽眾。特別推薦給對「溝通技巧」有基礎了解，但想深入理解「背後原理」的人，也適合正在學習情緒覺察、渴望關係更親密的成人聽眾。✍️節目簡介：在這一集中，玲穎與 Jacqueline 深入介紹馬歇爾‧羅森堡博士的「非暴力溝通」概念。她們分享非暴力溝通的四步流程（觀察事實、感受、需求、請求），並聚焦「需求」這個核心元素，幫助聽眾理解為何暴力語言（評斷、指責）會讓關係疏離，以及如何透過覺察自身與他人的需求，達成雙贏、拉近距離。結合真實生活例子（如丟襪子、手肘放桌上），提供實用練習，讓溝通不再是吵架，而是共同提升生活品質的過程。🔤英文Nonviolent Communication / NVC：非暴力溝通Marshall Rosenberg：馬歇爾‧羅森堡（博士）Nonjudgmental：不帶評斷的Need / Needs：需求Request：請求Rapport：（人際）連結、信任關係Overwhelmed：無法招架Order：秩序Closeness：親密感Integrity：一致性（真實自我）Interdependence：互相依賴Spiritual：靈性Celebration：慶祝Alan Turing：艾倫‧圖靈Dopamine：多巴胺Tragic expression of an unmet need：未被滿足需求的悲劇性表達Maslow’s hierarchy of needs：馬斯洛需求層次理論🌟金句：「需求就是生命，沒有需求的個體，基本上就是死的。」「不帶評論的觀察，是人類智力的最高形式。」- 克里希那穆提「人們發現暴力是非常令人滿足的……但一旦拿掉那個滿足，暴力的行為就會變得空虛。」- 艾倫‧圖靈相關引述「所有的批評，都是一種未被滿足需求的悲劇性表達。」- 馬歇爾‧羅森堡「暴力語言是代代相傳的模式，但我們可以選擇更有效的雙贏語言。」📚書："Nonviolent Communication: A Language of Life: Life-Changing Tools for Healthy Relationships"by Marshall Rosenberg