3' Prépa Physique ⚡️

Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, le sujet du jour est, "la consommation de protéines n'est pas conditionnée par la pratique physique".Et si vous voulez approfondir le sujet, vous trouverez des sources complémentaires sur mon site internet : Sarcopénie, métabolisme, énergie : le vrai rôle des protéines après 40 ans↳ Tous les lundis à 8h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono !🎙SOUTENEZ NOUS GRATUITEMENT↳ Abonnez-vous 🔔↳ Laissez 5 ⭐ sur votre plateforme d'écoute↳ Partagez en story en tagguant @aurelienbroussal !

Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez ce qu'est l'hypertrophie..en seulement 3 minutes !Et si vous voulez approfondir le sujet, vous trouverez des sources complémentaires sur mon site internet : Les facteurs qui influencent l'hypertrophie↳ Tous les lundis à 8h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono !🎙SOUTENEZ NOUS GRATUITEMENT↳ Abonnez-vous 🔔↳ Laissez 5 ⭐ sur votre plateforme d'écoute↳ Partagez en story en tagguant @aurelienbroussal !

Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez ce qu'est l'entraînement fonctionnel..en seulement 3 minutes !Et si vous voulez approfondir le sujet, vous trouverez des sources complémentaires sur mon site internet : Stabilité vs. instabilité en entraînement↳ Tous les lundis à 8h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono !🎙SOUTENEZ NOUS GRATUITEMENT↳ Abonnez-vous 🔔↳ Laissez 5 ⭐ sur votre plateforme d'écoute↳ Partagez en story en tagguant @aurelienbroussal !

Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez pourquoi la planification n'est pas une science exacte..en seulement 3 minutes !Et si vous voulez approfondir le sujet, vous trouverez une formation complète directement sur mon site : La planification de l'entraînement↳ Tous les lundis à 8h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono !🎙SOUTENEZ NOUS GRATUITEMENT↳ Abonnez-vous 🔔↳ Laissez 5 ⭐ sur votre plateforme d'écoute↳ Partagez en story en tagguant @aurelienbroussal !

Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez ce qu'est la whey..en seulement 3 minutes !Si vous souhaitez aller plus loin, voici une ressource complémentaire : Les protéines sont-elles dangereuses pour les reins ?↳ Tous les lundis à 8h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono !🎙SOUTENEZ NOUS GRATUITEMENT↳ Abonnez-vous 🔔↳ Laissez 5 ⭐ sur votre plateforme d'écoute↳ Partagez en story en tagguant @aurelienbroussal !

Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez comment, quand et pourquoi s'étirer à l'échauffement ?..en seulement 3 minutes !Si vous souhaitez aller plus loin, voici une ressource complémentaire : Les étirements à l'échauffement : fin de la controverse ?↳ Tous les lundis à 8h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono !🎙SOUTENEZ NOUS GRATUITEMENT↳ Abonnez-vous 🔔↳ Laissez 5 ⭐ sur votre plateforme d'écoute↳ Partagez en story en tagguant @aurelienbroussal !

Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez ce qu'est une mitochondrie..en seulement 3 minutes !Si vous souhaitez aller plus loin sur le sujet, rendez-vous sur mon site : www.broussal-derval.com↳ Tous les lundis à 8h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono !🎙SOUTENEZ NOUS GRATUITEMENT↳ Abonnez-vous 🔔↳ Laissez 5 ⭐ sur votre plateforme d'écoute↳ Partagez en story en tagguant @aurelienbroussal !

Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez que travailler le système lactique à faible intensité est efficace..en seulement 3 minutes !👉 Si tu veux creuser le sujet, j’ai enregistré un épisode complet avec Blablareau : https://youtu.be/9GIeSt0NzDU↳ Tous les lundis à 8h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono !🎙SOUTENEZ NOUS GRATUITEMENT↳ Abonnez-vous 🔔↳ Laissez 5 ⭐ sur votre plateforme d'écoute↳ Partagez en story en tagguant @aurelienbroussal !