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3' Prépa Physique ⚡️
Whey et adolescents : ce que la science dit vraiment
Dans cet épisode de 3' Prépa Physique, on (re)découvre si la whey est vraiment nécessaire chez les adolescents sportifs, ce que dit la science sur les risques et pourquoi l’alimentation doit rester la priorité...en seulement 3 minutes !
Et si vous voulez approfondir le sujet, vous trouverez des sources complémentaires sur mon site internet : Whey en poudre et adolescent : danger réel ou panique morale ?
↳ Tous les lundis à 8h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono !
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9. La Zone 2 : bon outil, mauvais dogme
03:33||Saison 3, Ep. 9Dans cet épisode de 3' Prépa Physique, on (re)découvre pourquoi la Zone 2 est efficace pour progresser en endurance, mais pas forcément l’intensité optimale pour tout le monde...en seulement 3 minutes !Et si vous voulez approfondir le sujet, vous trouverez des sources complémentaires sur mon site internet : Boostez votre cardio↳ Tous les lundis à 8h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono !🎙SOUTENEZ NOUS GRATUITEMENT↳ Abonnez-vous 🔔↳ Laissez 5 ⭐ sur votre plateforme d'écoute↳ Partagez en story en tagguant @aurelienbroussal !↳ -10% avec le code promo AURELIEN10 sur Nutri&Co
8. Intervalles : progresser vite… sans se cramer
02:43||Saison 3, Ep. 8Dans cet épisode de 3' Prépa Physique, on (re)découvre comment utiliser le fractionné pour améliorer ses performances sans risquer le surentraînement...en seulement 3 minutes !Et si vous voulez approfondir le sujet, vous trouverez des sources complémentaires sur mon site internet : L'entrainement sur un appareil cardio↳ Tous les lundis à 8h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono !🎙SOUTENEZ NOUS GRATUITEMENT↳ Abonnez-vous 🔔↳ Laissez 5 ⭐ sur votre plateforme d'écoute↳ Partagez en story en tagguant @aurelienbroussal !↳ -10% avec le code promo AURELIEN10 sur Nutri&Co
7. Fasciite plantaire : la balle de tennis ne fait pas tout
02:28||Saison 3, Ep. 7Dans cet épisode de 3' Prépa Physique, on (re)découvre comment soulager la fasciite plantaire et pourquoi l'automassage ne suffit pas toujours ...en seulement 3 minutes !Et si vous voulez approfondir le sujet, vous trouverez des sources complémentaires sur mon site internet : Comment faire un automassage : les 3 règles d'or↳ Tous les lundis à 8h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono !🎙SOUTENEZ NOUS GRATUITEMENT↳ Abonnez-vous 🔔↳ Laissez 5 ⭐ sur votre plateforme d'écoute↳ Partagez en story en tagguant @aurelienbroussal !↳ -10% avec le code promo AURELIEN10 sur Nutri&Co
6. Double facteur : Pourquoi s’entraîner ne rend pas toujours plus fort tout de suite ?
02:46||Saison 3, Ep. 6Dans cet épisode de 3' Prépa Physique, on (re)découvre la théorie à deux facteurs, ou modèle de la fatigue et de la condition physique...en seulement 3 minutes !Et si vous voulez approfondir le sujet, vous trouverez des sources complémentaires sur mon site internet : La théorie (trop) simpliste du facteur unique↳ Tous les lundis à 8h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono !🎙SOUTENEZ NOUS GRATUITEMENT↳ Abonnez-vous 🔔↳ Laissez 5 ⭐ sur votre plateforme d'écoute↳ Partagez en story en tagguant @aurelienbroussal !↳ -10% avec le code promo AURELIEN10 sur Nutri&Co
5. Comment devenir coach sportif
03:28||Saison 3, Ep. 5Dans cet épisode de 3' Prépa Physique, on va répondre à une question que beaucoup se posent : comment devenir coach sportif ?...en seulement 3 minutes !Et si vous voulez approfondir le sujet, vous trouverez des sources complémentaires sur mon site internet : Devenir coach sportif en 2026 : 6 préjugés à dépasser↳ Tous les lundis à 8h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono !🎙SOUTENEZ NOUS GRATUITEMENT↳ Abonnez-vous 🔔↳ Laissez 5 ⭐ sur votre plateforme d'écoute↳ Partagez en story en tagguant @aurelienbroussal !↳ -10% avec le code promo AURELIEN10 sur Nutri&Co
4. Douleur : signal utile ou bruit parasite ? (et quoi faire demain)
02:46||Saison 3, Ep. 4Dans cet épisode de 3' Prépa Physique, on (re)découvre en quoi la douleur peut être un signal utile ou bien un bruit parasite...en seulement 3 minutes !Et si vous voulez approfondir le sujet, vous trouverez des sources complémentaires sur mon site internet : S'entraîner malgré la douleur : c'est possible !↳ Tous les lundis à 8h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono !🎙SOUTENEZ NOUS GRATUITEMENT↳ Abonnez-vous 🔔↳ Laissez 5 ⭐ sur votre plateforme d'écoute↳ Partagez en story en tagguant @aurelienbroussal !↳ -10% avec le code promo AURELIEN10 sur Nutri&Co
3. L’erreur de répartition qui vous fait stagner (surtout après 40 ans)
02:39||Saison 3, Ep. 3Dans cet épisode de 3' Prépa Physique, on (re)découvre pourquoi faut-il augmenter sa consommation de protéines après 40 ans...en seulement 3 minutes !Et si vous voulez approfondir le sujet, vous trouverez des sources complémentaires sur mon site internet : Sarcopénie, métabolisme, énergie : le vrai rôle des protéines après 40 ans↳ Tous les lundis à 8h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono !🎙SOUTENEZ NOUS GRATUITEMENT↳ Abonnez-vous 🔔↳ Laissez 5 ⭐ sur votre plateforme d'écoute↳ Partagez en story en tagguant @aurelienbroussal !↳ -10% avec le code promo AURELIEN10 sur Nutri&Co
2. Les sodas zéro
03:32||Saison 3, Ep. 2Dans cet épisode de 3' Prépa Physique, on (re)découvre SODA ZÉRO / ASPARTAME...en seulement 3 minutes !↳ Tous les lundis à 8h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono !🎙SOUTENEZ NOUS GRATUITEMENT↳ Abonnez-vous 🔔↳ Laissez 5 ⭐ sur votre plateforme d'écoute↳ Partagez en story en tagguant @aurelienbroussal !↳ -10% avec le code promo AURELIEN10 sur Nutri&Co↳ Découvre le BIODY BIS https://hi.switchy.io/_w7O