Zone Bleue

Episode bilan du mois ! Au programme : mes réflexions et apprentissages du mois de janvier et mes projets pour le mois prochain ! Bonne écoute ;)Les points abordés dans l’épisode :gratitude pour les choses simplesréflexions sur la confiance en soimon nouveau défi à suivre sur YouTube !annonce de mon prochain voyage !agir avant d’être prêt.e💖Mes favs du mois :Livre #1 : Mardi Soir 19h, de Gilles LegardinierLivre #2 (BD) : Au-Dedans, de Will McPhailLivre audio : Promis, ça va aller, de Thomas GolbergÉpisode Podcast #1 : « Nouvelle année, Aura alignée » du podcast de Jade : Tais-toi (aka t’es toi)Épisode Podcast #2 : Small Talk avec l'invité Mika sur la chaîne Youtube de Konbini. (aussi dispo sur Spotify et autres plateformes de diffusion de podcast j’imagine)Série : Steal (Amazon Prime) et His&Hers (Netflix)Application : Journal sur IphonePour me soutenir, n'hésite pas à laisser 5⭐️! si tu m'écoutes sur Spotify ou ApplePodcast. Tu peux également partager cet épisode ou simplement en parler autour de toi, ne serait-ce qu'à une personne, pour continuer de faire grandir Zone Bleue <3Si cet épisode t’as plu, je te recommande celui-ci : « EP24. Bilan de septembre (courir tous les matins, confiance en soi, pouvoir des moments simples & recos » (Spotify / ApplePodcast)🫂 Retrouve-moi :sur Instagram : @judie.ngrtsur YouTube : https://youtube.com/@judienougaret?si=xFRE1bIruMGrq9vssur mon site internet : https://judienougaret.com/

Dans cet épisode on parle de cette sensation de se sentir bloqué(e) et je vous partage 5 outils utiles pour avancer. Bonne écoute !!🔗Les ressources citées dans l’épisode :Le livre de Gilles Legardinier : « Mardi Soir 19h »Chapitre :00:00:00 Introduction00:05:30 Passer par l'écriture & se questionner00:12:11 Côtoyer la nouveauté00:15:33 Provoquer le hasard00:18:57 Rêver & S'ennuyer00:22:46 Passer à l'action : un pas après l'autre00:28:32 ConclusionPour me soutenir, n'hésite pas à laisser 5⭐️! si tu m'écoutes sur Spotify ou ApplePodcast. Tu peux également partager cet épisode ou simplement en parler autour de toi, ne serait-ce qu'à une personne, pour continuer de faire grandir Zone Bleue <3Si cet épisode t’as plu, je te recommande ces autres épisodes :«EP26. “start now figure it out later”: remède contre l’inaction.» ( Spotify / ApplePodcast )«EP18. la vie est un jeu, alors comment y jouer ?» ( Spotify / ApplePodcast )🫂 Retrouve-moi :sur instagram : @judie.ngrtsur YouTube : https://youtube.com/@judienougaret?si=xFRE1bIruMGrq9vssur mon site internet : https://judienougaret.com/

L’épisode tradition pour bien débuter la nouvelle année !!Bonne écoute et Bonne année mes loulous ! 🎉🥳🔗Les ressources citées dans l’épisode :Mon document : Questions Guides – Intentions et Objectifs 2026 L’épisode du podcast “Chez Nous” d’Océane Andrea : « Ma to do list de nouvelle année. » qui évoque l’exercice de la lettre à son futur soi.Pour me soutenir, n'hésite pas à laisser 5⭐️! si tu m'écoutes sur Spotify ou ApplePodcast. Tu peux également partager cet épisode ou simplement en parler autour de toi, ne serait-ce qu'à une personne, pour continuer de faire grandir Zone Bleue <3Retrouve-moi :sur Instagram : @judie.ngrtsur YouTube : https://youtube.com/@judienougaret?si=WCHEu7euewCzu9RXmon site internet : https://judienougaret.com/

Retrouve-moi sur YOUTUBE ! ➡️ https://youtube.com/@judienougaret?si=fNpjb9pHP2-rXbsRÀ très vite !Pour me soutenir, n'hésite pas à laisser 5⭐️! si tu m'écoutes sur Spotify ou ApplePodcast. Tu peux également partager cet épisode ou simplement en parler autour de toi, ne serait-ce qu'à une personne, pour continuer de faire grandir Zone Bleue <3Si cet épisode t’as plu, je te recommande celui-ci : «EP5. Shoshin ou cultiver l'esprit du débutant» (Spotify / ApplePodcast)Pour me suivre sur instagram : @judie.ngrtMon site internet : https://judienougaret.com/

Episode bilan du mois ! Je vous partage mes découvertes, réflexions, et apprentissages de ce mois-ci ! Bonne écoute ;)Les points abordés dans l’épisode :Le silence pour trouver des réponsesL’importance du sommeilOn consomme trop de contenu ?Ma “cure” de téléphone et les bénéficesMes recos mensuelles !💖Mes favs du mois :Livre #1 : L’argent des gens: Tentative d'épuisement de notre porte-monnaie, de Thomas BaumgartnerLivre (BD) #2 : Impénétrable, de Alix GarinÉpisode Podcast #1 : "How to Design Your Life (A Full Step-By-Step Process)" Mel Robbins et Debbie MillmanÉpisode Podcast #2 : "How to Create a Successful Mindset: The Science of Passion & Perseverance" Mel Robbins et Angela DuckworthChaine YouTube : Newel KnowledgePour me soutenir, n'hésite pas à laisser 5⭐️! si tu m'écoutes sur Spotify ou ApplePodcast. Tu peux également partager cet épisode ou simplement en parler autour de toi, ne serait-ce qu'à une personne, pour continuer de faire grandir Zone Bleue <3Si cet épisode t’as plu, je te recommande ceux-ci :«EP10. Sortir du piège : dopamine, distractions et stimulation permanente" (Spotify / ApplePodcast)«EP9. Tu es ce que tu consommes (à tous points de vues)» (Spotify / ApplePodcast)🩵Pour me suivre sur instagram : @judie.ngrt

Cet épisode est ton rappel d'arrêter d'attendre le "bon moment" pour te lancer et de passer à l'action aujourd'hui ! C'est un coup de pieds aux fesses.Bonne écoute ;)🔗Ressource citée dans l’épisode :Episode du podcast de Mel Robbins avec la Dr Angela Duckworth : How to Create a Successful Mindset: The Science of Passion and PerseveranceBien que non mentionné dans l'épisode, je conseille aussi le livre d'Austin Kleon "Show Your Work" ou "Montrez Votre Travail" en FR, qui nous invite à partager notre créativité et nos savoirs-faire au monde. Très inspirant et motivant. Pour me soutenir, n'hésite pas à laisser 5⭐️! si tu m'écoutes sur Spotify ou ApplePodcast. Tu peux également partager cet épisode ou simplement en parler autour de toi, ne serait-ce qu'à une personne, pour continuer de faire grandir Zone Bleue <3🩵Pour me suivre sur instagram : @judie.ngrt