Share
Yusuf Babar Podcast
#24 Anpassa efter behov – inte önskemål
Season 1, Ep. 24
•
Många vill komma i form, få mer energi och må bättre —
men bygger sina upplägg efter vad som känns bra, inte efter vad kroppen faktiskt behöver.
I det här avsnittet pratar Yusuf rakt och ärligt om varför det ofta är just det som gör att resultaten uteblir — trots att man tränar, äter “rätt” och verkligen försöker.
Du får ett nytt perspektiv på varför:
- För mycket anpassning efter komfortzon och känslor kan hålla dig fast
- Variation, flexibilitet och “mitt sätt” ibland gör det svårare att vara konsekvent
- Tydlighet, enkla ramar och disciplin kan vara det som skapar lugn och inte tvärtom
- Små, konsekventa grunder ofta slår ständiga justeringar
- En bra coach ibland behöver säga det du inte vill höra, men behöver höra
Det här avsnittet handlar om varför så många som gör “allt rätt”
inte upplever resultat.
Om hur för snabba justeringar, för mycket valfrihet och för lite riktning kan hindra sina framsteg.
Och varför enkelhet, upprepning och tydliga ramar ofta är det som skapar verklig förändring.
Fyll i 4 snabba frågor – så ser vi om vi kan hjälpa dig:
More episodes
View all episodes
1. 1. Sluta jaga perfektion. Sätt igång!
11:59||Season 1, Ep. 1I det här avsnittet berättar jag varför det är lätt att hamna i ett stadie där man känner sig omotiverad och allmänt trött. Jag berättar lite om min egna story och ger exempel på hur man kan tänka. ”Sluta jaga perfektion, börja fokusera på förbättring”
2. 2. Hur jag lärde mig att inte ge upp
31:32||Season 1, Ep. 2I det här avsnittet delar jag med mig av en story från en svår period i mitt liv. Jag fick en fantastisk gåva, en upplevelse som lärde mig konsekvensen av att ge upp. Samtidigt som jag fick jag lära mig motsatsen. Resultatet av att fortsätta.3. 3. Tankens kraft - Se möjligheter, vänd på situationer till din fördel
10:41||Season 1, Ep. 3Om du förstår det jag pratar om i det här avsnittet kan du förändra ditt liv. Hur du ser på saker. Hur du möter situationer, hur du lever ditt liv. Vi behöver programmera vår hjärna. Vi behöver möta livet med ”excitement” Vänd på situationer till vår fördel. Vi vill VÄLJA rätt tankar. Vi vill se möjligheter! Det är då vi kommer börja VINNA4. 4. Jag blir lätt för EXTREM - Lär dig säga NEJ
10:46||Season 1, Ep. 4Vi alla har varit där. Vi försöker göra fler saker samtidigt. Vi vill bli proffs på allt. Vi tar saker lite för långt. Vi behöver fråga oss själv ”THE GOLDEN QUESTION” ett ”ALLT ELLER INGET” mindset är inte hållbart.5. 5. Bli en uppgraderad version av dig själv
10:22||Season 1, Ep. 5I det här avsnittet vill jag prata om vad ”personlig utveckling” betyder. Hur man kan göra för att satsa på sin Personliga utveckling. Jag lyfter fram saker som kommer sätta dig i en position där du kan börja tänka annorlunda.6. 6. Hur hitta jag mitt ”VARFÖR”?
12:51||Season 1, Ep. 6I det här avsnittet berättar jag om hur jag hitta mitt ”VARFÖR”. Vi alla har unika stories. Om vi är tillräckligt analytiska och medvetna kan vi hitta vårt ”Varför” genom att tänka tillbaka på sin ”lifestorie” d.v.s saker vi har gått igenom i vårt liv. Genom att sätta ord på det vi kände där och då kan vi förstå oss själva.7. 7. FYRA steg till Hur jag hitta mitt ”VARFÖR”?
06:37||Season 1, Ep. 7I det här avsnittet dyker jag lite djupare i hur man hittar sitt ”VARFÖR” Dessa 4 frågor kommer hjälpa dig! Se verkligen till att försöka hitta dina svar! Jag lovar att du kommer komma längre i din personliga utveckling.8. 8. Varför STARKA människor FÖRLORAR
16:40||Season 1, Ep. 8I det här avsnittet pratar jag om utmattning och depression. Jag berättar lite om min egna story. Hur jag fått lära mig att ”mer inte alltid är bättre” Jag har länge velat lyfta ämnet ”psykisk ohälsa” Vi behöver lära oss att varva ner. Jag dyker in och pratar lite om det parasympatiska och sympatiska nervsystemet.9. 9. 3 olika människotyper, vilken är du?
06:25||Season 1, Ep. 9Man brukar säga att det finns två olika människotyper, en som ger upp och den som aldrig ger upp. Jag vill presentera en tredje typ. Jag önska jag lärde mig det här tidigare i livet. ”ALLT ELLER INGET” är inte svaret, allting behöver inte vara svart eller vitt.