<h1>Respirar para Regularte</h1> Objetivo: regulación del sistema nervioso con exhalación largaTema: volver al equilibrio respirando #meditacionguiada#respiracionconsciente#regulacionemocional#mindfulnesspractico#amorconsciente#micropractica#yogaconsciente#bienestaremocional#presenciacorporal

Respirar para Regularte

nueva temporada, yogueandoando 2026

Meditación de Amor Consciente 🎙️✨ Nuevo episodio en Yogueandoando: Meditación de Amor Consciente En este 14 de febrero te invito a practicar un espacio de mindfulness para regresar al amor que sostiene todo: el amor propio y consciente. A través de respiración, presencia y visualización del corazón, cultivarás amabilidad interna, gratitud por ti y conexión auténtica con los demás — sin exigencia, sin comparación, solo presencia. Ideal para:🧘🏻‍♀️ práctica de yoga🌿 cierre de clase💗 ritual de amor propio🎧 pausa consciente en tu día Duración: 11 minutosFormato: meditación guiada con campanas y silencios restaurativos Respira. Regresa. Ámate con conciencia.Bienvenida a YOGUEANDOANDO

Meditación de Amor Consciente

Proyecto Maestría en Innovación educativa

Proyecto para la maestría en Innovación educativa IESPE, tercer cuatrimestre.

Reflexión rapida sobre el Aprendizaje Colaborativo y la Teoria de Representación social

Regresando al podcast!

Hoy retomamos el podcast con una secuencia de yoga variadita, con ejercicios de fuerza y abdomen tipo hiit. Espero que ola disfrutes&nbsp;Hata yogaYoga de la MisericordiaClases individuales y grupales vía Zoom Nora NavaInstructora https://linktr.ee/Noranavahttps://www.facebook.com/Norosarteshttps://www.tiktok.com/@noriux2https://www.instagram.com/noriux2/ https://instagram.com/gyamdip.hamida.metradho.veerahttps://patreon.com/Yogueandoando

Una secuencia distinta 

Técnicas de respiración 

Hoy te comparto algunas técnicas de respiración fáciles de realizar.<img src="//:0"><img src="//:0"> Hata yogaYoga de la MisericordiaClases individuales y grupales vía Zoom Nora NavaInstructora https://linktr.ee/Noranavahttps://www.facebook.com/Norosarteshttps://www.tiktok.com/@noriux2https://www.instagram.com/noriux2/ <a href="https://instagram.com/hamida.metradho.veera?igshid=NzZlODBkYWE4Ng%3D%3D&amp;utm_source=qr" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://instagram.com/hamida.metradho.veera</a><a href="https://patreon.com/Yogueandoando?utm_medium=clipboard_copy&amp;utm_source=copyLink&amp;utm_campaign=creatorshare_creator&amp;utm_content=join_link" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://patreon.com/Yogueandoando</a>&nbsp;

Respirandoando 

Sesión corta para espalda 

la sesión de hoy va de flexibilidad y relajación, yoga para principiantes ☺️🌞☺️🌞☺️ Hata yogaYoga de la MisericordiaClases individuales y grupales vía Zoom Nora NavaInstructora https://linktr.ee/Noranavahttps://www.facebook.com/Norosarteshttps://www.tiktok.com/@noriux2https://www.instagram.com/noriux2/ <a href="https://instagram.com/hamida.metradho.veera?igshid=NzZlODBkYWE4Ng%3D%3D&amp;utm_source=qr" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://instagram.com/hamida.metradho.veera</a><a href="https://patreon.com/Yogueandoando?utm_medium=clipboard_copy&amp;utm_source=copyLink&amp;utm_campaign=creatorshare_creator&amp;utm_content=join_link" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://patreon.com/Yogueandoando</a>&nbsp;

Yoguita para flexibilidad ❤️

Hagamos ejercicios juntos 

Más del podcast en video con ejercicios básicos.esta vez, el saludo al sol. Espero que puedas seguir las instrucciones, como siempre trato de ser lo más descriptiva para que puedas seguir el audio, pero no olvides que también puedes ver el video en YouTube. Hata yogaYoga de la MisericordiaClases individuales y grupales vía Zoom Nora NavaInstructora https://linktr.ee/Noranavahttps://www.facebook.com/Norosarteshttps://www.tiktok.com/@noriux2https://www.instagram.com/noriux2/ <a href="https://instagram.com/hamida.metradho.veera?igshid=NzZlODBkYWE4Ng%3D%3D&amp;utm_source=qr" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://instagram.com/hamida.metradho.veera</a><a href="https://patreon.com/Yogueandoando?utm_medium=clipboard_copy&amp;utm_source=copyLink&amp;utm_campaign=creatorshare_creator&amp;utm_content=join_link" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://patreon.com/Yogueandoando</a>&nbsp;

Saludo al sol 

Serie para relajar espalda alta , hombros y cuello 

Hata yogaYoga de la MisericordiaClases individuales y grupales vía Zoom Nora NavaInstructora https://linktr.ee/Noranavahttps://www.facebook.com/Norosarteshttps://www.tiktok.com/@noriux2https://www.instagram.com/noriux2/<a href="https://www.instagram.com/veeradilkusha/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.instagram.com/veeradilkusha</a><a href="https://patreon.com/Yogueandoando?utm_medium=clipboard_copy&amp;utm_source=copyLink&amp;utm_campaign=creatorshare_creator&amp;utm_content=join_link" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://patreon.com/Yogueandoando</a>&nbsp;

Yogueandoando ahora si, hagamos yoga

Meditación para dormir 

Meditación para dormir, dirigida a mis alumnos adolescente, y a todo aquel al que le cueste conciliar el sueño. escúchala cuando ya estes listo para dormir . Hata yogaYoga de la MisericordiaClases individuales y grupales vía Zoom Nora NavaInstructora https://linktr.ee/Noranavahttps://www.facebook.com/Norosarteshttps://www.tiktok.com/@noriux2https://www.instagram.com/noriux2/<a href="https://www.instagram.com/veeradilkusha/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.instagram.com/veeradilkusha</a><a href="https://patreon.com/Yogueandoando?utm_medium=clipboard_copy&amp;utm_source=copyLink&amp;utm_campaign=creatorshare_creator&amp;utm_content=join_link" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://patreon.com/Yogueandoando</a>&nbsp;

Duerme bien 

Ideas, reflexiones , meditaciones y vivencias sin censura sobre la yoga en mi vida.

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