YogIN Cast - Conteúdo de Yoga e Meditação

YOGA FALADO O desafio de meditar Meditar virou sinônimo de vida plena, todo mundo já tentou alguma vez ou ao menos já se viu com vontade de começar a meditar, os benefícios são incontáveis e não é a toa que é um tema muito recorrente nos últimos anos. Em conversa com uma amiga um tempo atrás ela me contou feliz da vida que tinha comprado um livro sobre meditação para aprender a meditar, outra colega disse que tinha se inscrito no curso de meditação, outra que passou a ler mais e estava louca para iniciar a prática de meditação, minha irmã me confessou que havia começado um desafio de meditação outro amigo me disse que tinha baixado um aplicativo para começar a meditação. O que todas essas histórias têm em comum é que existe sim um desejo interno muito grande de experienciar o silêncio da mente, mas então porque com tanta informação com tantas formas de iniciar a meditação ainda é tão desafiador começar a meditar?! Eu acredito que começar não é o mais difícil e sim sustentar a prática de meditação, porque o ato de meditar é como o ato de fazer uma atividade física e para experienciar os benefícios da atividade física ou da meditação é preciso de constância é neste momento que a maioria dos seres humanos acabam se perdendo no meio da jornada. Porque todos nós temos conhecimento dos benefícios da meditação, mas temos uma enorme dificuldade de inclui-lá na nossa rotina é como se a todo momento nós fossemos empurrados a sair do nosso objetivo e digo empurrados porque se fossemos ao menos convidados a sair da meta que havíamos estabelecido para nós teríamos a oportunidade de experienciar a dúvida e quem sabe nesse breve momento poderíamos parar e pensar se queremos ou não sair do caminho que havíamos escolhido como benéfico para a nossa vida. Portanto, para que a meditação faça parte da sua rotina não basta apenas permanecer no desafio de 21 dias de meditação ou praticar por 100 dias seguidos, falo isso por experiência própria fique dois, quatro dias seguidos sem meditar é como se o jogo zerasse novamente e você tivesse que recomeçar do zero, sua mente volta a te boicotar e os desafios aparecem misturados em preguiça, agenda cheia e outras desculpas. Recomeçar a meditar é ainda mais desafiador, porque os benefícios da meditação muitas vezes só é percebido no início da prática e conforme o tempo vai passando é como se aquele estado experienciado pela prática meditativa começasse a fazer parte de quem você, é neste momento que o boicote aparece, porque você para de perceber os benefícios embora eles continuem fazendo efeito na sua vida. É como se você avançasse de fase, mas o cenário permanecesse o mesmo e os seus poderes fossem ampliados, porém você não consegue perceber porque está distraído com a paisagem. Nossa percepção dos benefícios é diminuída e aí que mora a armadilha e o motivo que muitas pessoas começam na prática meditativa mas não conseguem sustentar por muito tempo. Eu recomecei o desafio de meditar todos os dias e separo ele da minha prática de yoga, porque embora o yoga e a meditação caminhem juntos e quando falamos da prática de yoga estamos falando também de meditação, reservar alguns minutos para a prática exclusiva da meditação pode nos beneficiar ainda mais e por isso eu tenho a minha prática diária de yoga e estou me desafiando a ter minha prática exclusiva de meditação e voltar a praticar todos os dias. Os desafios da meditação são inúmeros desde sustentar o silêncio da mente até se manter na disciplina para a prática diária, mas é justamente por ser tão desafiador que se faz necessário assumir o compromisso com você, afinal, precisamos aprender a domar essa mente agitada e ao mesmo tempo preguiçosa que só quer reclamar e causar o caos, nós temos todo o poder em nossas mãos, basta apenas nos darmos essa chance quantas vezes se fizer necessária. Você não é a sua mente, aprenda escolher ouvindo o coração e certamente a prática meditativa te levará à esse caminho. www.yoginapp.com