YO Mujer

Si tu ciclo menstrual puede crear un bebé de carne y hueso, imagínate lo que puede crear para darle vida a todo aquello que te propongas. Tu ciclo es la llave de acceso a tu código único de creación y por medio de él puedes ponerle acción a cualquier proyecto. En este episodio te explico cómo puedes usar tu ciclo menstrual para crear un nuevo hábito, un nuevo proyecto o un sueño personal. ¡Por más ciclos expansivos creativos!Nuevos episodios disponibles. #yomujer #revoluciónlibre #amorpropio #menstruaciónconsciente #amomisangre #menstruación #educaciónfemenina #energíafemenina

En este episodio explico qué es la siembra menstrual, cómo y por qué practicarla y cómo incluir este momento como parte de tus rutinas de cuidado personal y amor propio. Este es el ritual más sencillo que existe a la hora de menstruar y lo que hace que honremos un ciclo sano y expansivoConectar con tu sangre de manera física eleva el campo sutil que a su vez creará espacios más abiertos para escuchar la voz interna y mejorar tu intuición. ¡Por regresar a la Tierra lo que a ella pertenece!Nuevos episodios disponibles. #yomujer #revolución libre #amorpropio #menstruaciónconsciente #amomisangre #menstruación #educaciónfemenina #energíafemenia

En este episodio te platico sobre Seed cycling o la práctica de consumir grupos de semillas de acuerdo a las fases del ciclo menstrual como método natural para tener armonía o balance hormonal. También, te hablo de mi experiencia con ésta práctica y por qué considero que hablar de nutrición durante el ciclo no sólo se refiere a lo que comemos sino a todo lo que consumimos.Y para llevarlo a la práctica te comparto listas de frutas, verduras y semillas que te pueden ayudar a llevar ciclos más nutridos, así como, ideas y tips para nutrir tu entorno y lograr apegarte más a lo que tu cuerpo necesita de acuerdo a cada fase que experimenta. ¡Por más ciclos nutridos!Sígueme en Instagram y Tiktok: @ginacastellanos_Nuevos episodios disponibles. #yomujer #revolución libre #amorpropio #menstruaciónconsciente

¿Por qué no se considera la menstruación como una evacuación normalizada del cuerpo? En este episodio explico qué es el sangrado libre, cómo se practica y sus beneficios. También, hago un recuento explicado de forma clara lo que significa menstruar a conciencia con conexión entre cerebro y útero a comando.Practicar sangrado libre no sólo libera la tensión cultural y emocional que viene con nuestra menstruación, sino que también acorta tu periodo menstrual y aminora los malestares físicos generales. ¡Por más menstruaciones placenteras!Sígueme en Instagram y Tiktok: @ginacastellanos_Nuevos episodios disponibles. #yomujer #revolución libre #amorpropio #menstruaciónconsciente #amomisangre #menstruación #educaciónfemenina #energíafemenia

¿Sabías que las toallas sanitarias y los tampones una vez desechados tardan alrededor de 200 años para desintegrarse por completo? En este episodio explico los métodos de recolección de sangrado que existen y hablo sobre la importancia de desmitificar algunos conceptos sobre lo que significa llevar una menstruación digna y porqué esto es aún un privilegio. También, te invito a que conectes con tu sangre como parte de un ritual de pasaje y celebración a tu siguiente ciclo en el que la recolección también contemple el bienestar del planeta. Espero que este episodio inunde tus ganas de aprender de ti y de tu entorno. Un ciclo consciente es tu derecho pero también tu responsabilidad . Recuerda que no tenemos otro planeta más que este.¡Por más ciclos sustentables!Sígueme @ginacastellanos_Nuevos episodios disponibles. #yomujer #revolución libre #amorpropio #menstruaciónconsciente #amomisangre #menstruación #educaciónfemenina #energíafemenia 

En este episodio desmenuzo a detalle todas las fases del ciclo y abordo las preguntas: ¿qué le pasa físicamente al cuerpo de la mujer durante el ciclo menstrual?, ¿Cuál es el nivel de energía que hay disponible durante cada fase? y ¿qué nos enseña y ofrece la sabiduría de la luna para entender nuestros ciclos?. La luna es una energía y herramienta valiosa para el autoconocimiento ya que dependiendo de la fase lunar en la que cae tu ovulación perteneces a un arquetipo de mujer que rige los 40 años menstruantes que experimentarás a lo largo de tu vida. Este es un episodio de consulta, así que te recomiendo que regreses las veces que quieras para tomar notas de las fases y del tipo de mujer que eres según la fase lunar en la que menstruas y ovulas.¡Por más y mejores ciclos conscientes!Aprende conmigo de nuestros ciclos femeninos y permite que tu energía femenina se exprese.Sígueme @ginacastellanos_Nuevos episodios disponibles. #yomujer #revoluciónlibre #amorpropio #menstruaciónconsciente #menstruación #educaciónfemenina #energíafemenia

"¡Amigas, I am back! Y traigo mucho amor recargado en prácticas de menstruación consciente. ¿Alguna vez has pensado como tu ciclo menstrual informa todo lo que haces? En este episodio te platico un poco de todo lo que ha pasado en mi vida en el último año y todo lo que ha cambiado desde que practico ciclo menstrual consciente. Reconocer un ciclo menstrual que no sólo se enfoca en tu sangrado, es activar un espacio de amor propio sustentable que vaya de acuerdo a los niveles de energía que tienes disponible durante todo el mes. Las 4 fases del ciclo menstrual son la columna vertebral de todo tu mundo femenino. Un ciclo menstrual consciente es tu derecho y también tu responsabilidad. Aprende conmigo de nuestros ciclos femeninos y permite que tu energía femenina se exprese.Sígueme @ginacastellanos_Nuevos episodios disponibles. #yomujer #revoluciónlibre #amorpropio #menstruaciónconsciente #amomisangre #menstruación #educaciónfemenina #energíafemenia "

La energía no se destruye amigas, se transforma. Gracias a estos 100 episodios hemos transformado juntas muchos espacios y pensamientos de nuestra vida. En este último episodio 5 leyes universales y la fórmula para crear a consciencia todo lo que sueñas. Todo lo nuevo seguirá por aquí, por youtube e instagram. Gina Castellanos @ginacastellanos_ Gracias por tanto amor, amigas. Gracias por activarme 100 veces. Las amo. Actívate, esto es #yomujer

Hay un par de cosas que me ayudan a poner mi cuerpo en equilibrio y a elevar las frecuencias vibratorias. Lo primero es el yoga. Ya sé, ya sé … haz oido mil veces que debes de hacer yoga o intentar hacer yoga. Y lo segundo es activar mi espiritualidad. Sentir. Hacer yoga no es tan difícil como sentarte a "sentir" y a estar contigo. Este es el más difícil. En este episodio unos cuestionamientos de conexión personal y un llamado a crear un espacio seguro para poder "sentir y expresarte". Que te llene de energía creativa esta información y que tu altar se ilumine con tu personalidad y amor propio. #yomujer