Share
Yaşasın Hayat
#72 - Hızlı yağ yakmak için en etkili 3 strateji
Season 1, Ep. 72
•
Yağ yakmak fit bir vücuda sahip olmanın ilk kuralı. Egzersizlerine dahil edeceğin bu 3 altın stratejiyle yağ yakım hızını en üst seviyeye taşıyabilirsin. Vücudundaki yağlardan memnun olan biri yoktur herhalde… Bu yüzden yağ yakmak, hem kilo vermeye çalışanlar hem de kilo kaybetmeden sadece sıkılaşmak isteyenlerin ortak hedefi. Şimdi sana yağ yakman için en etkili püf noktalarını açıklayacağız!
Taylan Peker
Personal Trainer
--- Send in a voice message: https://anchor.fm/taylan-peker/messageMore episodes
View all episodes
79. #79 - Hiit yapın güç kazanın
09:21||Season 1, Ep. 79Bir sonraki yüksek-şiddetli aralıklı antrenmanınızı yapmadan önce dinleyin. Taylan Peker Personal Trainer www.taylanpeker.com --- Send in a voice message: https://anchor.fm/taylan-peker/message
78. #78 - Antrenmandan önce zihninizi toparlayın
09:08||Season 1, Ep. 78Farkındalık kazanarak fitness gücünüzü yükseltin Taylan Peker Personal Trainer www.taylanpeker.com --- Send in a voice message: https://anchor.fm/taylan-peker/message
77. #77 - Güneşten korunun!
12:29||Season 1, Ep. 77Uzmanlara göre bronzluğun anlamı güzellik değil, deri hasarı! bronzlaşma, derinin güneş hasarı gördüğünün ve kendini bundan korumaya çalıştığının bir işareti. Taylan Peker Personal Trainer www.taylanpeker.com --- Send in a voice message: https://anchor.fm/taylan-peker/message
76. #76 - Kemik mineral yoğunluğu kas gücünü etkileyebilir mi?
08:21||Season 1, Ep. 76Ağırlık çalışan biri olarak, iyi besleniyor, besin takviyesi alıyor, antrenman yapıyor ve daha fazla güç ve kas için ne gerekiyorsa yapıyorsunuz. Peki, kemik sağlığınız için ne yapıyorsunuz? Taylan Peker Personal Trainer www.taylanpeker.com --- Send in a voice message: https://anchor.fm/taylan-peker/message
75. #75 - Kardiyo Yapmak Kas Kaybına Neden Olur Mu?
07:25||Season 1, Ep. 75Her gün kardiyo yapmanın sağlığınız için çok faydalı olduğunu muhakkak duymuşsunuzdur. Ama bunun yanı sıra kardiyo egzersizleri yapmanın kas kaybına neden olduğu söylentilerini de işitmemiş olmanız neredeyse imkansızdır. Tüm bunları söylenti olarak nitelendirmek mümkün, çünkü böyle bir durum söz konusu olmadığı gibi kardiyo yapmak kas kütlesi kazanmanıza Trainer yardımcı dahi olabilir! Taylan Peker Personal Trainer www.taylanpeker.com --- Send in a voice message: https://anchor.fm/taylan-peker/message
74. #74 - Kendi beslenme koçunuz olun
06:02||Season 1, Ep. 74Profesyonel seviyede bir diyetisyen tutmaya gücünüz yetmiyor mu? O halde kendi kendinizi yönetmeyi öğrenin. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/taylan-peker/message
73. #73 - Beyninizin vitesini yükseltin
06:24||Season 1, Ep. 73Bu dört ipucuyla beyin sağlığınızı destekleyin. Taylan Peker Personal Trainer www.taylanpeker.com --- Send in a voice message: https://anchor.fm/taylan-peker/message
71. #71 - Kardiyo mu? Ağırlık Antrenmanı mı?
03:43||Season 1, Ep. 71Uzmanların gözünden kardiyo ve ağırlık antrenmanları arasındaki temel farklar. “Hangisi daha iyidir” sorusu, doğru bir soru mu? Taylan Peker Personal Trainer www.taylanpeker.com --- Send in a voice message: https://anchor.fm/taylan-peker/message